Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

candy_candy · 5 Nisan 2011

taydin .!.:

sevalcim sakın beni yanlış anlama, kendini karbonhidrat diyetine hazırladıysan, 1 hafta dene tabii ki. ben sadece asıl sorunumuzun yemek konusundaki seçimlerimizi yaparken yanlış seçimler yaptığımızdan, asıl olarak sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığını kazanmamız gerektiğini düşündüğümden böyle bir öneriyle geldim. istersen önceki mesajıma yazdığım listenin detaylarını akşam eve gidince paylaşayım burada. onaylanmadığını, desteklenmediğini düşünerek moralinin bozulmasını istemiyorum. umarım anlatabilmişimdir..

Genişletmek için tıkla...

öptüm devrem

ferihann · 5 Nisan 2011

taydin .!.:
aradım taradım bulamadım kızlaaarrr ferihann yok. gören duyan bilen var mııııı

süpersin canım yokluğumu farketmişsin fuardaydım pazartesi hemen işlere daldım çok yoğundum ancak bugün öğleden sonra müsait olabildim . çoközledim sizleri ve okumakla bitiremediğim saatlerdir sayfaları ne çokkonuşmuşsunuz maşallahınız var takımca :nazar:

ferihann · 5 Nisan 2011

begumD .!.:
günaydın hatunlarrrrrr

akşam kutlamamız süper geçtiii

ben dün akşam eve gidince gelinliğimi giydim ve kocamı öle karşıladım kızlarrr :)))

nice güzel seneleri birlikte sağlık huzur ve mutlulukla geçirin begümcüm :nazar:

bu arada sevinmelisin gelinliğin hala oluyor demekki çok kilo almadın evlendiğinden beri :1:

Freegril · 5 Nisan 2011

Öğlen: 3-4 kaşık sebze yemeği, yoğurt , 1 dilim light ekmek

22 dakika plates yaptım :46:

ferihann · 5 Nisan 2011

imseval .!.:
ercişteyim ben burda diyetisyen yok.. uzun süre bende gittim diyetisyene ama össye hazırlandığım için diyet vermemişlerdi. ben de gitmedim bi daha..

ya ama listeme baksana bi ne sorun var.. hiç bi sorun yok.. bi bak

sevalcim ben karbonhidrat diyetiyle çok güzel kilo verdim ama emin ol o listede yazılanı harfi harfine uygularsan bile bir süre sonra sıkılıyor insan zor bir diyet şekli ama çok güzel kilo verdiriyor bol miktarda protein tüketildiği için karbonhidrat miktarı çok az olduğu için kilo verdiriyor tabi yapmaya kararlıysan ilk 15 gün 50 karbonhidrat miktarında olsun sonra yavaş yavaş arttır ve vücudun karbonhidratsız kalmasın karbonhidrat alınmadığı taktirde bir çok hastalık baş gösteriyor çünkü dikkatli yaptığın zaman güzel bir diyet ama dikkatli yapmak gerekli canım .

ferihann · 5 Nisan 2011

imseval .!.:
yok yanlış anlamam zaten karar verebilmek için fikir almaya çalışıyorum..

sen diyetisyene gidiyordun di mi ona benden bahsetsen biraz..

kilom 110 boyum 170 ve şeker kolestrol dahil en ufak bir hormon problemim yok.. 6 kilo doğdum -evet altı kilo- çocukluğumun kısa bi dönemi hariç hep balıketliydim.. obezite sınırlarına geldiğim zamanlar lise 1 ile başlar... lise birden itibaren her yıl 10 kilo alarak 140 kiloya dayandım.. sonra kendi çabalarımla yürüyüş falan ve beslenmem de düzenliydi ama diyetisyene gitmedim 95 e kadar düştüm 3 senede.. ve 8 ayda 110 a geri çıktım.. verdiğim kiloardan 9 kilosunu ilaç desteği ile verdim..

bi anlatsana doktoruna bunları.. tavsiyene uyucam fakat eşime akşam işten geldikten sonra meyve dışında hiçbirşey yemeyeceğime söz verdim ve bu sözü bozamam.. doğru ya da yanlış.. bu şartlar altında benim yapabileceğim en iyi liste nedir?

tamam karbonhidrat için 90lara düşmeyi beklicem.. ama seninle ve diğer grup arkadaşlarımla bana bi liste bi kural bi bişey bulalım ya

hadi bana bi el at

sevalcim gel seninle birlikte yapalım canım diytimiizi az miktarda yiyelimama herşeyden yiyelim tatlı pasta hamurişi hariç ama ne dersin diğer arkadaşlarda yardım etsin ve bir liste yapalım olurmu :38:

ferihann · 5 Nisan 2011

takımımızın iki güzel ve çıtır avukatının avukatlar gününü kutlarım öpüyorum sizleri azimli çıtırlarımız :16:

begumD · 5 Nisan 2011

ferihann .!.:
nice güzel seneleri birlikte sağlık huzur ve mutlulukla geçirin begümcüm
bu arada sevinmelisin gelinliğin hala oluyor demekki çok kilo almadın evlendiğinden beri

aldım da verdim :))

taydin · 5 Nisan 2011

imseval .!.:
yok yanlış anlamam zaten karar verebilmek için fikir almaya çalışıyorum..

sen diyetisyene gidiyordun di mi ona benden bahsetsen biraz..

kilom 110 boyum 170 ve şeker kolestrol dahil en ufak bir hormon problemim yok.. 6 kilo doğdum -evet altı kilo- çocukluğumun kısa bi dönemi hariç hep balıketliydim.. obezite sınırlarına geldiğim zamanlar lise 1 ile başlar... lise birden itibaren her yıl 10 kilo alarak 140 kiloya dayandım.. sonra kendi çabalarımla yürüyüş falan ve beslenmem de düzenliydi ama diyetisyene gitmedim 95 e kadar düştüm 3 senede.. ve 8 ayda 110 a geri çıktım.. verdiğim kiloardan 9 kilosunu ilaç desteği ile verdim..

bi anlatsana doktoruna bunları.. tavsiyene uyucam fakat eşime akşam işten geldikten sonra meyve dışında hiçbirşey yemeyeceğime söz verdim ve bu sözü bozamam.. doğru ya da yanlış.. bu şartlar altında benim yapabileceğim en iyi liste nedir?

tamam karbonhidrat için 90lara düşmeyi beklicem.. ama seninle ve diğer grup arkadaşlarımla bana bi liste bi kural bi bişey bulalım ya

hadi bana bi el at

sevalcim ben şu anda akupunktura gidiyorum. önceki diyetisyen listemle yediklerimi denetlemeye çalışıyorum. son 4 gündür akupunktur doktorumun verdiği kapsülleri kullanıyorum. dışarda olunca su içemediğimi söylemiştim. bu kapsüller de susatıyor, bol bol içiyorum, ama anladığım kadarıyla suyu bir müddet midede tutuyor. hemen wc ihtiyacım olmuyor. su midemde beklemede olduğu için de acayip bir tokluk hissi yaratıyor.

sana önerebileceğim bir diyetisyen var,burada paylaşılıyor mu bilmiyorum. özelden atayım adını, mail yoluyla iletişime geç. ne olur nasıl olur bilmiyorum ama belki uzaktan da yardım edebilecek bir yöntem vardır.

akşam eve gidince bendeki listeyi yazıcam sana. bugün eşine verdiğin sözü tut. yarına kadar bir yolunu bulucaz inşallah.. :38:

taydin · 5 Nisan 2011

ferihann .!.:
takımımızın iki güzel ve çıtır avukatının avukatlar gününü kutlarım öpüyorum sizleri azimli çıtırlarımız

teşekkürler canım.

taydin · 5 Nisan 2011

öğle yemeğimi şimdi yiyiyorum. acıkmadım bu saate kadar.

yarım tavuk göğsünü doğrayıp baharatla, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile teflonda pişirdim. yanında bir dilim çok tahıllı ekmek ve suuuuu..

candy_candy · 5 Nisan 2011

ferihann .!.:

sevalcim gel seninle birlikte yapalım canım diytimiizi az miktarda yiyelimama herşeyden yiyelim tatlı pasta hamurişi hariç ama ne dersin diğer arkadaşlarda yardım etsin ve bir liste yapalım olurmu

Genişletmek için tıkla...

olar.. devremde liste yazacak bana

taydin .!.:

sevalcim ben şu anda akupunktura gidiyorum. önceki diyetisyen listemle yediklerimi denetlemeye çalışıyorum. son 4 gündür akupunktur doktorumun verdiği kapsülleri kullanıyorum. dışarda olunca su içemediğimi söylemiştim. bu kapsüller de susatıyor, bol bol içiyorum, ama anladığım kadarıyla suyu bir müddet midede tutuyor. hemen wc ihtiyacım olmuyor. su midemde beklemede olduğu için de acayip bir tokluk hissi yaratıyor.

sana önerebileceğim bir diyetisyen var,burada paylaşılıyor mu bilmiyorum. özelden atayım adını, mail yoluyla iletişime geç. ne olur nasıl olur bilmiyorum ama belki uzaktan da yardım edebilecek bir yöntem vardır.

akşam eve gidince bendeki listeyi yazıcam sana. bugün eşine verdiğin sözü tut. yarına kadar bir yolunu bulucaz inşallah..

Genişletmek için tıkla...

benim sözüm zayıflayana kadar devrem.. hiçbirşekilde meyve dışında bişey yememeye söz verdim.. çünkü kocişim bu şekilde zayıflanabileceğini başka şekilde kilo verilemeyeceğini düşünüyor.. o yüzden acaba akşam ki ekmek dilimi hakkımı sabahki öğünlerime bölsem olar mı diyorum..

yani kısaca grupca toplanıp bana ve ferihana bi liste ayarlicaz arkadaşlar benimkinin akşam öğününde de sadece meyve olacak.. ferihan özgürce akşam yiyebilir tabi..

bunu bi halledelim ya..

sen bana onu özelden at ben bi düşüniyim :44:

ferihann · 5 Nisan 2011

imseval .!.:
olar.. devremde liste yazacak bana

benim sözüm zayıflayana kadar devrem.. hiçbirşekilde meyve dışında bişey yememeye söz verdim.. çünkü kocişim bu şekilde zayıflanabileceğini başka şekilde kilo verilemeyeceğini düşünüyor.. o yüzden acaba akşam ki ekmek dilimi hakkımı sabahki öğünlerime bölsem olar mı diyorum..

yani kısaca grupca toplanıp bana ve ferihana bi liste ayarlicaz arkadaşlar benimkinin akşam öğününde de sadece meyve olacak.. ferihan özgürce akşam yiyebilir tabi..

bunu bi halledelim ya..

sen bana onu özelden at ben bi düşüniyim :44:

sevalcim anca beraber canım eğer onaylarsa arkadaşlar bende akşamları meyve yerim yada salata hem bu arada alışır bünyemde bu duruma çok güzel olur çıtır olalım artık :38:

enoxx · 5 Nisan 2011

imseval .!.:
arkadaşlar ben karbonhidrat diyeti yapmaya karar veriyorum galiba.. ne dersiniz.. sizin fikrinizi alayım..

ama 50 puanı kesinlikle tamamlayarak yapıcam.. çünkü karbonhidrat hayatından çıkınca verdiğin kilo kalıcı olmuyo.. 50 puanı geçmemen gerekiyo..

neyse ne diyosunuz?

canım ben bu tarz diyetlere karşıyım aslında
bide karbonhidratı az aldığın zaman vücut kasları yakmaya başlıyo yani yağ veremiyosun
ve daha sonra normal beslenmeye döndüğünde gelenleri fazla bulduğu için yakmayıp yağa dönüştürüyo ve depoluyo, onun yerine dengeli bi beslenmeyle daha iyi kilo verirsin
mesela açmaları kolaları, diyet bisküvileri çikolataları hayatından çıkartarak :34:

ferihancım çok teşekkür ederim canım
taydincim günümüz kutlu ollsun canım :))))

kızlar bu arada ben yediklerimi yazmiyim
öğleden önce keşfe gittim,. hava çok soğuktu beni de çok acıktırdı, saçma sapan beslendim walla

ama akşama taze fasülye ve salata yiçcem inşallah

candy_candy · 5 Nisan 2011

ferihann .!.:

sevalcim anca beraber canım eğer onaylarsa arkadaşlar bende akşamları meyve yerim yada salata hem bu arada alışır bünyemde bu duruma çok güzel olur çıtır olalım artık

Genişletmek için tıkla...

yani ben öyle mecburum ki ama adam da haklı ben adam gibi hakim olup veremedim ki kilomu.. bi de o bu yöntemle on kilo verince şimdi ne anlatsam umrunda değil.. diyorum ki bak böyle belki 7-8 kilo veririm ama devamlı olmaz bi süre sonra durur kilo vermem diyorum.. o da diyo ki sen bunu bi yap ver o 7-8 kiloyu ondan sonra yine kendi bildiğini yap diyo..

e ben de iyi be tamam yarından itibaren yemiyorum işten gelince dedim..

o da aferin bile demedi.. görücez bakalım ben pek inanmıyorum ama didi bağa..

hatta dün akşam yoktu maça gitmişti inanmadı o yokken yemediğime de

:44:

candy_candy · 5 Nisan 2011

esw .!.:

canım ben bu tarz diyetlere karşıyım aslında
bide karbonhidratı az aldığın zaman vücut kasları yakmaya başlıyo yani yağ veremiyosun
ve daha sonra normal beslenmeye döndüğünde gelenleri fazla bulduğu için yakmayıp yağa dönüştürüyo ve depoluyo, onun yerine dengeli bi beslenmeyle daha iyi kilo verirsin
mesela açmaları kolaları, diyet bisküvileri çikolataları hayatından çıkartarak

ferihancım çok teşekkür ederim canım
taydincim günümüz kutlu ollsun canım :))))

kızlar bu arada ben yediklerimi yazmiyim
öğleden önce keşfe gittim,. hava çok soğuktu beni de çok acıktırdı, saçma sapan beslendim walla

ama akşama taze fasülye ve salata yiçcem inşallah

Genişletmek için tıkla...

ben de protein diyetine karşıyım zaten.. hiç doğru değil ama bu listeden sağlıklı ürünleri toparsan 50 kb ye ulaştığında hiç de az bi karbonhidrat almış olmuyorsun..

kolayı falan açmayı çıkarıcam da işte.. of haklısın aslında..

enoxx · 5 Nisan 2011

imseval .!.:
ben de protein diyetine karşıyım zaten.. hiç doğru değil ama bu listeden sağlıklı ürünleri toparsan 50 kb ye ulaştığında hiç de az bi karbonhidrat almış olmuyorsun..

kolayı falan açmayı çıkarıcam da işte.. of haklısın aslında..

canım istersen bi dene ama bence taydin haklı, senin kilondaki birinin günlük 8 dilim falan ekmek yemesi gerekir diye düşünüyorum ben

bizim bi elifimiz vardı, şu anda izinli, o mesela 80 kilo civarındaydı yanlış hatırlamıyosam, diyetisyeni ona günlük 9 dilim ekmek vermişti ve yağ vermeye başlamıştı o da

bide dışarda bişi yiyeceksen eğer açma yerine simiti tercih et, en azından yağ yok onda
açma sırf yağ çünkü bide katı yağ yani, en zararlısı

bebetas · 5 Nisan 2011

yaşasınnnn!! bebek arabamız geldiii,artık havalar az daha ısınınca oğlumu da alıp yürüyüşe çıkabilicemmm :64:

2 aydır evdn dışarı mecburiyet dışında çıkmadım :50:

takyon · 5 Nisan 2011

taydin .!.:
evet cuma günü pastasını yemişti. ama asıl gün bugün olunca ben de ufak bi jest yapayım dedim. hediyem de çok enteresan oldu. geçen hafta küçük saksılarda bir sümbül, bi de sarı lale almıştım. sana sarı laleler aldım çiçek pazarından diye diye getirdim nişanlıma. sümbül benim sarı laleyi sana aldım didim. geçen haftadan bu yana sümbül açtı , soldu, bitti. lale açmamıştı. bugün büroya geldiğimizde bi baktık ki sarı lale açmış, harika bir görüntü. eh dedim ben onu sana almıştım, bak doğumgününe kadar bekledi ve bugün açtı. çok mutlu oldum çok.

MaşaAllah canım Rabbim bir ömür mutluluğunuzu bozmasın inşaAllah :70:

yasafat .!.:
bu hafta aksam 8-9 gıbı eve gelebılecegım semınerlerımız var zaten aksama kadar ıs aksamda semıner uffff ya ben ne zaman platese gıdecegım ne zaman yuruyecegım ne zaman yemek yıyecegım
neyse bugun kalsıyum dıyetındeyım ama aksam gec geldıgım ıcın bısı yemek ıstemedım meyve yedım tam kalsıyum rejımı yapamadım ama neyse
04 NİSAN PAZARTESİ kalsiyum diyeti
8:30
1 muz -1m-

11:30
5 yk semizotu -5yk sebze-
1 domates
1 b ayran -1s-

15:00
Yarım etiform -1t-

17:00
1 pk form limonlu biskuvi -2t-
1 ayran -1s-

20:30
175 gr cilek-sekersiz- -1.5 m-
1 muz -1m-
1 b sut -1s-

Toplam:3 s +3 t +3.5 m +5 yk sebze

Afiyet olsun arkadaşım :71:

taydin .!.:
iyi akşamlar canlar,

akşam yemeğim

etli kapuska
1 dilim tam buğday ekmeği

eve gelmeden önce mahalledeki takımcığımın yanına uğradım. bir tanesi bugün gitmişti doktorumuza. ben şüpheleniyordum ama kesinleşti artık. doktor; sizin grubu zayıflatmak benim için onur meselesi oldu. zayıflatmadan bırakmıycam sizi demiş. benim sürekli görüştüğüm 4 kişiyiz,bu 4 kişiden ikisi 100 kg nin üzerinde başladı. bakalım doktorun yeni aktivitelerini merakla bekliyorum

bir kaç gündür akşam yemekten sonra yeşilçay içmeyi adet edindim.

bu saate kadar 2.5- 3 litre su içtim. yatana kadar da içerim daha..

efiyet olsun canım bence bizim takım sizin doktorun takımını yener :9:

taydin .!.:
aradım taradım bulamadım kızlaaarrr ferihann yok. gören duyan bilen var mııııı

pınar fuardaydı ya canım unuttunmu :)

begumD .!.:
günaydın hatunlarrrrrr

akşam kutlamamız süper geçtiii

ben dün akşam eve gidince gelinliğimi giydim ve kocamı öle karşıladım kızlarrr :)))

maşaAllah ne güzel :69:

begumD .!.:
sonra kocacım beni çoook güzel bir restorana götürdü.orada güveçte alabalık yedik.bol salata eşliğinde
sonra bahçesinde çaylarımızı içtik semaverden

gece eve döndüğümüzde ben kalp bir pasta yapmıştım onu çıkarttım süpriz olarak.
ama o saatten sonra yemedik tabii :))

yanii süper bi akşam geçirdim yıldönümümde kızlar.

çok sevindim bacım Rabbim bir ömür mutlu etsin sizi inşaAllah

imseval .!.:
arkadaşlar ben karbonhidrat diyeti yapmaya karar veriyorum galiba.. ne dersiniz.. sizin fikrinizi alayım..

ama 50 puanı kesinlikle tamamlayarak yapıcam.. çünkü karbonhidrat hayatından çıkınca verdiğin kilo kalıcı olmuyo.. 50 puanı geçmemen gerekiyo..

neyse ne diyosunuz?

canım bende bi ara yapmayı düşündüm ama çok ayrıntılı bi liste oluyor her gün kendine özel yemek yapman lazım her olanı yiyemiyorsun yani o yazın sıcağiında haşlanmış tavuk yemekten bıkmıştım :19:

pınarda haşlanmış yumurta yiyodu habire :9:

ozgurdu .!.:
Sabah aç karnına su içerek güne başladım.
Kahvaltı: 1 kkdan biraz az peynir ,yeşil zeytin, siyah zeytin ,maydanoz, 1 dilim light ekmek ve çay.
Şimdi plates yapıcam.İnternetten EBru Şallı izleyerek yapıcam.Dün yapmıştım bugün karın kaslarım ağrıyor.

afiyet olsun canım

taydin .!.:
bu sabah maydonoz kürümün 11. günüydü.
önce dottorun hapını yuttum. 10 15 dk sonra maydonozu. duştan sonra da kahvaltı.

1 dilim tam buğday ekmeği
peynir
domatesli omlet (1-2 çatal)
domates salata
yedim.

şimdi soda içiyorumm.

bu saate kadar 1 litreye yakın su içtim.

afiyet olsun canım

shelly .!.:
Selam kızlar nasılsınız?

Hafta başı yine yoğunum pazartesi, salı böyle oluyo. Dün diyetim hiiç iyi gitmedi akşam yemeğinde mantı yedim maalesef. yanında güzel bir ot kavurması vardı ama şişkinlik yaptı mantı.

Bugün 1 yumurtayla normal kahvaltımı yaptım. Su içemedim yoğunluktan daha. Öğle yemeğine kadar bir yarım elma yiyebilirim

Geçmişi okuyup yetişicem artık mazur görün please muckkkk

canım sen merak etme anlıyoruz zaten senin hafta başı yoğunluğunu Allah yardımcın olsun arkadaşım

ferihann .!.:
merhaba takımımın güzel bayanaları nasılsınız ben kaç gündür uğrayamadım takıma fuardaydım güzel geçti sayılır çok yorucu ama verimli bir 4 gün geçirdim tabi dün hiç dinlenemeden yine işe geldim ve 4 gün biriken işleri topluca yaptım bugün ancak biraz hafifledi işler bende ilk fırsatta yanınıza koştum geldim . Fuar maceramda yediklerime üzülerek söylüyorum ama hiç dikkat edemedim düzenli beslenemedim . hep kilo aldırıcı kalorili yiyecekler yedim mecburen ama artık bittiğine göre daha dikkatli davranmak durumundayım . Buarada hala maydanoz kürüme devam ediyorum hiç aksatmadım zorlanmadan içiyorum bu pazar 15 gün doluyor bir hafta ara verip tekrar devam edeceğim . yediklerimi söyleyemiyorum kahvaltı yapmadım ama öğle yemeği için pırasa getirdim yanımda onu yiyeceğim . geçmişe bakayım biraz epey ilerlemiştir oku oku bitmez ama merak ediyorum neler olmuş yokluğumda şimdilik sağlıcakla kalın öpüyorum hepinizi tekrar yazarım .

Hoşgeldin pınarcım :)

burcuozzer .!.:
günaydınlar herkeseeee
gerçi baktımda öğlen olmuş be yaw:26:

tembeeeelllll :9:

burcuozzer .!.:
bugüne gelnce:

daha yeni bişiler yemek nasip oldu..

avuç içi kadar yağsız gözleme(dünden kalmıştı da)
1 kk pey.
4 siyah zey.
2 dilim domates
1 çay k. nutella
1 kupa şekersiz ıhlamur

ara:
1 bardak süt( daha içmedim planım bu)

akşam:
az yağla yapılmış tas kebabı
1 dilim kep. ek.
1 bardak ayran

öğlen yemeği yiyebilcemi hç sanmıyorm çnkü kahvaltıyı yeni yaptm daha,akşam yemeğini de 5 -5 buçuk civarı yiyorz,ancak bi ara öğn yapabilirm o arada.

öffff sular da kesik zaten çıldıriciiiiiiiiiiiim ya öffff

Afiyet olsun canım

ozgurdu .!.:
Öğlen: 3-4 kaşık sebze yemeği, yoğurt , 1 dilim light ekmek

22 dakika plates yaptım

afiyet olsun arkadaşım

esw .!.:
canım ben bu tarz diyetlere karşıyım aslında
bide karbonhidratı az aldığın zaman vücut kasları yakmaya başlıyo yani yağ veremiyosun
ve daha sonra normal beslenmeye döndüğünde gelenleri fazla bulduğu için yakmayıp yağa dönüştürüyo ve depoluyo, onun yerine dengeli bi beslenmeyle daha iyi kilo verirsin
mesela açmaları kolaları, diyet bisküvileri çikolataları hayatından çıkartarak

ferihancım çok teşekkür ederim canım
taydincim günümüz kutlu ollsun canım :))))

kızlar bu arada ben yediklerimi yazmiyim
öğleden önce keşfe gittim,. hava çok soğuktu beni de çok acıktırdı, saçma sapan beslendim walla

ama akşama taze fasülye ve salata yiçcem inşallah

evet gününüz kutlu olsun arkadaşlar :))
burçak nerelerdesin yaa ihmal ediyon bizi :59:

candy_candy · 5 Nisan 2011

esw .!.:

canım istersen bi dene ama bence taydin haklı, senin kilondaki birinin günlük 8 dilim falan ekmek yemesi gerekir diye düşünüyorum ben

bizim bi elifimiz vardı, şu anda izinli, o mesela 80 kilo civarındaydı yanlış hatırlamıyosam, diyetisyeni ona günlük 9 dilim ekmek vermişti ve yağ vermeye başlamıştı o da

bide dışarda bişi yiyeceksen eğer açma yerine simiti tercih et, en azından yağ yok onda
açma sırf yağ çünkü bide katı yağ yani, en zararlısı

Genişletmek için tıkla...

ya 8-9 dilim ekmek yaklaşık 1 ekmek oluyo.. ben günde 1 ekmek yesem kocam beni sopayla kovalar

ama 6 dilim yicem bende devreme hak verdim.. yalnız akşam öğünümde yiyemicem sadece

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Popüler Üye

170/73

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Benzer Konular