• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


canım bezelyede patlıcanda aynıdır bizim için:60::60: bizde acemi üye yok gelen dostumuzdur burda olduğu sürece :) mezun olan arkadaşımızda hala burda gidemiyor dediğim gibi güzel bir dost arkadaş ortamımız oldu maşaallah Allah bozmasın
 
ama ama ama şimdi oldumu bu gülsümcüm :56: bende istiyorum bir zahmet zaten nişanlım yeterince anlatıyor o muhteşem tantuniyi gerçi o yiye yiye bıkmış ben daha mersinde yemedim hiç istanbulda yediğimse gayet muhteşemdi . sevalcim takımca bizede gönder lütfen ama azıcık tadalım malum çok kalorili oluyordur .

sen bi gelde hayırlısıyla ben ellerimle yaparım arkadaşıma :)

ileride mersinde buluşunca incecik olacağımız için özgürce yeriz :66:



ben şimdi tavuklu yapabilirim onu belki :17:



:nazar:
 
ben geldimmm
herkeş kilo vermiş ne güzel yaaaaaa

tebrikler kızlaaarrr

ben de dün akşam nihayet adam gibi spor yaptım
50 dk koşu bandında yürüdüm

akşam yemeği olarak da
5-6 yk patlıcan yemeği ( tarifini verdiğim )
4 köfte
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk yooort
1 dilim ekmek yidiiimmm

sonrasında da ara olarak 1 fincan leblebi ve çay içtim

sabah kahvalıtısı olarak da

2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
1er domates, salatalık, havuç
1 kk .beyaz peynir
1 çk fındık ezmesi yedimm

ara yapamadım

öğle yemeği olarak

1,5 kepçe mercimek çorbası
ton balıklı salata
1 dilim ekmek yedim
birazdan elma ile ara yapıcam

bsabahtan evdeydim ben, 2 saate yakın temizlik yaptım, h.sonu o dertten kurtuldum en azından

bide hareket etmiş oldum

akşam da yine spor yapıcam inşallah
yapamadığım günlerin acısını çıkarmalıyım bi an önce
 
ben geldimmm
herkeş kilo vermiş ne güzel yaaaaaa

tebrikler kızlaaarrr

ben de dün akşam nihayet adam gibi spor yaptım
50 dk koşu bandında yürüdüm

akşam yemeği olarak da
5-6 yk patlıcan yemeği ( tarifini verdiğim )
4 köfte
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk yooort
1 dilim ekmek yidiiimmm

sonrasında da ara olarak 1 fincan leblebi ve çay içtim

sabah kahvalıtısı olarak da

2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
1er domates, salatalık, havuç
1 kk .beyaz peynir
1 çk fındık ezmesi yedimm

ara yapamadım

öğle yemeği olarak

1,5 kepçe mercimek çorbası
ton balıklı salata
1 dilim ekmek yedim
birazdan elma ile ara yapıcam

bsabahtan evdeydim ben, 2 saate yakın temizlik yaptım, h.sonu o dertten kurtuldum en azından

bide hareket etmiş oldum

akşam da yine spor yapıcam inşallah
yapamadığım günlerin acısını çıkarmalıyım bi an önce

hoşgeldin canımm nerdesin kız göremiyorum seni ne zamandır :9: maşallah iyi etmiişsin bende bu hafta bol bol yürüyüş yaptım kendimi çok iyi hissediyorum
 
kızlar kızlar bilin bakjalım ne gördüm :9::9: Kardeş takıma gittimde çok güzel bi uygulama yapıyorlar kendi içlerindede sıralama yapmışlar yani takım olarak genel takımlarla yarışıyoruzya onlar bide takım içi yarışma düzenliyorlar sırayla birinci ikinci vesaire işte canım çekti bizde yapalımmı aynısından :9:

bencede yapalım ya motive motivedir valla :))
 
hoşgeldin canımm nerdesin kız göremiyorum seni ne zamandır :9: maşallah iyi etmiişsin bende bu hafta bol bol yürüyüş yaptım kendimi çok iyi hissediyorum

walla canım ya karşılaşamadık bi türlü
gerçekten çok iyi oldu canım ya, bugün yarın derken bayadır yürüyüş yapamamıştım ama dün akşam şeytanın bacağını kırdım en soniunda :)))))))

sen de çok iyi yapmışsın
yürüyüş yapınca insan hem kendini daha mutlu hissediyo bide çok da faydalı sadece kilo verme açısından değil her açıdan çok faydalı yürümek :))
 




ileride mersinde buluşunca incecik olacağımız için özgürce yeriz :66:



ben şimdi tavuklu yapabilirim onu belki :17:



:nazar:

sevalcim yok öyle incecik olunca özgürce yemek biliyorsun bizim kilolar çok yerleşik gitselerde yerlerini unutmayıp yeniden gelebiliyorlar o yüzden acıcık tadarız çok değil yada kaçırırsakta şöyle bir gezer tozar sporumuzuda yapar öyle eritiriz nasıl fikir :56:
 
ben geldimmm
herkeş kilo vermiş ne güzel yaaaaaa

tebrikler kızlaaarrr

ben de dün akşam nihayet adam gibi spor yaptım
50 dk koşu bandında yürüdüm

akşam yemeği olarak da
5-6 yk patlıcan yemeği ( tarifini verdiğim )
4 köfte
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk yooort
1 dilim ekmek yidiiimmm

sonrasında da ara olarak 1 fincan leblebi ve çay içtim

sabah kahvalıtısı olarak da

2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
1er domates, salatalık, havuç
1 kk .beyaz peynir
1 çk fındık ezmesi yedimm

ara yapamadım

öğle yemeği olarak

1,5 kepçe mercimek çorbası
ton balıklı salata
1 dilim ekmek yedim
birazdan elma ile ara yapıcam

bsabahtan evdeydim ben, 2 saate yakın temizlik yaptım, h.sonu o dertten kurtuldum en azından

bide hareket etmiş oldum

akşam da yine spor yapıcam inşallah
yapamadığım günlerin acısını çıkarmalıyım bi an önce

hoşgeldin canım mezun oldun diye kaçamak yapmaya başladın takıma sık uğramıyorsun ihmal etme bizi sakın :63: özletme kendini :38:
 
kızlar ben ara olarak 2 kuru kayısı 1 kuru incir 1 tam ceviz yedim

sonrada bugün şu bahsedilen wasa lardan aldım.1 tl lik ufak denemek için 2 tane vardı içinde.
1 tanesinden yedim okadan
 
eveeet ben deee bugün yediklerimiz yazıyım :)

sabah
kücük bi kase nesfit sade ve yarım yağlı süt
sekersiz cay

ara
1 tane kepekli grissini

öğle
kocaaa bi tabak tavuklu salata
1 dilim kepek ekmegi


ara
2 tane kepekli grissini

aksam
1 tane elmaa



yatmadan da su içerim artık :)
 
buarada sizlere uymak için bende birazdan tartılıcam hemdee tok karnına :D
sevgilim şu tartının pilini bi getirsin onu bekliyorum :)
 
walla canım ya karşılaşamadık bi türlü
gerçekten çok iyi oldu canım ya, bugün yarın derken bayadır yürüyüş yapamamıştım ama dün akşam şeytanın bacağını kırdım en soniunda :)))))))

sen de çok iyi yapmışsın
yürüyüş yapınca insan hem kendini daha mutlu hissediyo bide çok da faydalı sadece kilo verme açısından değil her açıdan çok faydalı yürümek :))

evet mesela ben bu hafta hiçbişey yapamadım haneme sıfır olarak kaydedilen bir hafta oldu benim için :( haftaya da buz gibi olcakmış hava yine yürüyemem yani.
 
merhabaa tekrardan,,

23 yasındayım ve bir bankada çalışıyorum. 1,66 boyundayım ve 75 kiloyum
en az 10 kilo vermem gerekiyor.. 1 haziran tarihine kadar 8 kilo vermiş olmak istiyorum :43:

böyle bir gruba ihtiyac duydum cünkü bu dönemde hepimiz zorlanıyoruzz... birlikten kuvvet doğar,, kilolar gider diye ümit ediyorum :)

elimden geldiğince cok paylaşımda bulunmaya çalışıcam, umarım benide aranıza kabul edersiniz cabucak :)

sevgiler :nazar::nazar:

merhaba canım hoşgeldin aramıza. Ben de 75 kiloyla başladım ama şimdi 60 oldum diyebilmeyi çok isterdim ama olucam inşallah yolumu yarıladım sayılır :D şimdi 68,5 kilodayım. Umarım birlikte vericez tüm bu kiloları. Sen benden sonra geldin beni geçersin umarım da bana örnek olursun. ben bu aralar biraz diyet modundan çıktım gibi ama desteklerinizi bekliyorum.

kızlar kızlar bilin bakjalım ne gördüm :9::9: kardeş takıma gittimde çok güzel bi uygulama yapıyorlar kendi içlerindede sıralama yapmışlar yani takım olarak genel takımlarla yarışıyoruzya onlar bide takım içi yarışma düzenliyorlar sırayla birinci ikinci vesaire işte canım çekti bizde yapalımmı aynısından :9:

hah yapalım ben her seferinde sondan birinci olurum madalya bile alırım :27:
 
Canlarım 5. olmuşuz tebrik ederim herkesi. 4. olan takımdan daha fazla kilo vermemize rağmen yüzde olarak düşük çıkmışız ondan biz 5. olmuşuz.
 
eveeet ben deee bugün yediklerimiz yazıyım :)

sabah
kücük bi kase nesfit sade ve yarım yağlı süt
sekersiz cay

ara
1 tane kepekli grissini

öğle
kocaaa bi tabak tavuklu salata
1 dilim kepek ekmegi


ara
2 tane kepekli grissini

aksam
1 tane elmaa



yatmadan da su içerim artık :)

öğlen mönün çok iyi olmuş canım ama akşam çok hafif olmuş.bi çorba ve yoğurt ekleseymişsin bence akşam mönüne.tek kalsiyum süt olmuş sabah öğününde.
Açıkmamışsın iyi gerçi ama sonra gece çok acıkmayasın tatlım dikkat et
 
eveeet ben deee bugün yediklerimiz yazıyım :)

sabah
kücük bi kase nesfit sade ve yarım yağlı süt
sekersiz cay

ara
1 tane kepekli grissini

öğle
kocaaa bi tabak tavuklu salata
1 dilim kepek ekmegi


ara
2 tane kepekli grissini

aksam
1 tane elmaa



yatmadan da su içerim artık :)

akşam öğününü geçiştirmeseydin keşke bir elma akşam yemeği olarak seni tutmaz ki daha çok acıkırsın en azından salata sebze yada bir kase çorba içseydin ardından ara öğün yapardın elmayı diye düşünüyorum canım .
 
merhaba canım hoşgeldin aramıza. Ben de 75 kiloyla başladım ama şimdi 60 oldum diyebilmeyi çok isterdim ama olucam inşallah yolumu yarıladım sayılır :D şimdi 68,5 kilodayım. Umarım birlikte vericez tüm bu kiloları. Sen benden sonra geldin beni geçersin umarım da bana örnek olursun. ben bu aralar biraz diyet modundan çıktım gibi ama desteklerinizi bekliyorum.


hoşbulduk shelly teşekkür ederiim :)
tebrik ederim 6lı rakamlara inmişsin bu bile büyük başarı.. hepimiz insanız, irademize sahip çıkmak kolay değil.. eminim ki biraz daha motivasyon ve sartlandırmayla hedefine ulaşıcaksın kısa sürede :)
tartım bozuk olduğu için hala tartılamadım ben bugün 13. günüm... birazdan belgrada gidicem yürüyüş için, sonrasında da tartı alıp tartılıcam ve buraya yazıcam :)
tekrar görüşmek üzeree :)
sevgilerr:nazar:
 
Back
X