afiyet olsun canım çok güzel mönün misafire dikkat et ben çok abartıyorum misafir geldiğinde
bende öğle yemeğinde nesfit yerine hellimli salata yedim
yemekteyızı seyrederken bı ara kıbrıslılar yarısmıstı onlar devamlı hellımlı saata yıyorlardı merak ettım ama yemedım dahacanım benim o halsizlik bahardan sen beni pazar günü bir görseydin nişanlım telefonla beni uyandırmak için neler etti kalkamadım kafamı kaldıramadım bir miskinlik bu uyuşukluk acaba dinçleşmek için takviye bir ilaçmı alsan doktordan falan ne bilim aklıma gelmedi pek bişey yada bir kür falan varmıdır acaba yorgunluk atıcı araştırmak lazım canım ama zorla kendini ben dün akşam yorgun olduğum halde anneannemi eğlendirmek için şebeklik ettim kalktım göbek attım oynadım hem bana hareket oldu hem anneannem eğlenmiş gülmüş oldu birtaş ile iki kuş misali bırakma kendini sakın sana güveniyorum vericez bu kiloları yapıcaz egzersizleri
usuyorum vs vs dedım bosver ısınınca alırım dedımyoğundum canım benim öğle yemeğimi yazamadım zaten 4 y. k. kereviz yedim . bir dilim çavdar ekmeği 12 bardak su içtim sık wc ye gitmekten başka bir sıkıntım yok çok şükür . iyi akşamlar sanada canım .
sabah malesef bir porsiyon börek şekersiz çay.. böreğin yufkası iki dilim ekmeğe denk geliyor da yağı fazla geliyor.. uyanamadım da
üstelik akşam yedi buçukta yatıp 10 da kalkıp 11 de tekrar yatıp sabah uyanamadım.. öyle uyuşuk öyle hareketsizim ki.. asgari miktarda hareket ediyorum adeta.. hayatımı idame ettirecek kadarne yürüyüş ne hareket ne egzersiz
hiçbiri yok bende tam bir aydır..
bahardan mı ders çalışmaktan mı ev hanımlığından mı bilemedim ama bu yorgunluğu bu halsizliği bu uyuşukluğu üstümden atmam lazım artık.. fikri olan var mı?
ben çok kararlıyım hem egzersiz ve hem yürüyüşte.. hafif egzersiz tabi ağır egzersiz bizim kilomuzdakilere yaasak..
neyse gerçekten çok kararlıyım.. ama halim mecalim enerjim yok.. hani öyle böyle bi diyette yapmıyorum ki yiyorum haftasonundan beri akşam yemeği de yiyorum.. hasta olacağım için kocişim hoş görüyor şimdilik beni.. yani besin eksiğim yok hep sebze yiyorum.. hiç meyve yemiyorum ama.. akşam aç kalmak pahasına da olsa yemiyorum çünkü yaz meyvesi seviyorum ben onlar çıkınca yicem..
acaip dağıttım konuyu..
sonuç olarak bu uyuşukluğa benim bi çare bulmam ve dünyanın en dinç insanı olmam lazım
yar bana bir çaaare
Tabi sabah börek yediğim için bahsettiğim programımı da başlatamadım
ben vaz mı geçsem bu sevdadan
günaydın kızancıklar
Dün öğlen döner yedim pide arası
ceza olarak akşam yemedim.
Bu sabah 1 adet altın çörek
ara yeşil çay
öğlen elma - armut
ara yeşil çay
akşam sebze yemeği
bu kadar.resmen 300 -500 gram veriyorum haftada.listeye bi baktım 2 kilo 3 kilo verenler var.
ayda 500 gr veren fulya sırlarını posta gazetesine açıkladı.ayda 500gr yazı dizisi her gün postada.
ben daha hiçbir kafede görmedim.. balıkesirin meşhur yerel bir kahve markası var "Birben" diye.. muzlu çilekli kavunlu kahveler üretmiş.. ben de yazın paket paket almıştım.. dün muzlu bitti en ççok onu seviyordum çilekli kaldı sadece azıcık da damla sakızlı var 
bahardan bende uyustum valla sogukta bısı yapmak ıstemıyorum hıc bugun carsıya ugrayıp ip alacaktım ip atlamaya karar verdım ıse yarıyormus ama soguktan sımdı park mesele yurumek zor
seval bence bahardandır havalarda soguk oldugu ıcın uyusuk oluyor vucudumuz havalar ısınsın vucudumuzda hareketlenecek emınım
bırde meyve ye mutlaka enerjısız sekersız kalırsa vucut bırden oda boyle yapar sekerı meyveden alacaksın meyve semıyorsan 3 kuru kayısı 1 meyve yerıne gecer kuru kayısı ye hem sındırımın calıssın hem seker ıhtıyacın gıderılsın
bırkez yedın dıye vazgecme hemen sakın:26:yurursun aldıgını verırsın ben gecen haftasonu ıst a dıyetısyenıme gıttıgımde yedım 1 bucuk kılo aldım neyse verdım bu hafta hemen bu haftasonuda gezıye gıttım 800 gr almısım onuda hallettım sayılır artık yıyınce vıcdan azabı yapmıyorum oda bana kılo aldırmıyor vıcdan azabı yapınca kılo veremıyorum onu kesfettım yedıkten sonra 2-3 un ıcınde yurursen hemen verırsın cabuk alınan kılolar cabuk verılıyor uzulme sakın vazgecme
havalar ısınınca dünyanın en üşengeç kocasını kandırabilirsem eğer gideriz.. ama ne yapıp edip evde de yürüyebilmenin çaresini bulmalıyım
kötüydü de hiç sevmem yağlı mısır aceba yağsız mısır patlatabilmemin bi yolu var mı? teflon tencerede falan :44: akşam kocam da kola krizine girip kola aldı ama ben hiç içmedim sabahı bekledim sabah light kola aldım içtim..günün menüsü
iki tane zeytinli poğaça+light kola
ara: yok
öğlen: bakla çorbası (kalan yemeği çok az unla terbiyeleyip çorbaya çevirdim)
ara: küççücük sandviç
akşam: kuru kayısı + patlamış mısır + light kola
menüm çok düzenli gözükmüyor.. kola için ölüp ölüp dirildiğim bi dönem kahvaltıdan da anlaşılacağı üzere.. sabah evdeki kolayı içmedim işe gelene kadar elim ayağım titredi.. çok komik bişey bu ya.. sigara bağımlısı gibiyim.. neyse.. light kola içiyim bari dedim ben de.. zararı olmasın diye..
dünkü akşam menim değişti onu da bi deyivereyim:
etli nohut + iki kaşık pilav + ayran
ekmek yemedim.. bi de mısır patlattım ama fena yağlı olmuş
:97:
(
moral bozmak gibi olmasın ama pogacalar, diyette olsa kolalar
biraz saglıklı beslenirsen kilo verebileceğine eminim.. poğacanın hemde 2 tanesinin diyette işi ne sevalim anlamadım
kacamak değil bu bence, bile bile lades demişsin
ekmeği de sadece ilaç içebilmek için yiyorum.. benim kadar hastalıklı geçiren var mıdır bu dönemi bilmiyorum.. 
evet kaçamak değil canım bilinçli yedim.. evde ekmek yoktu kahvaltı edemedim, ilaç da alacağım için iki tane poğaça yedim.. çünkü boş mideyle o ilacı içince hastanelik oluyorum (iki kere başıma geldi)
kolayı da diyet kola seçtim çünkü bu dönemde-ilk üye olduğumda da yazmıştım- sadece ekmek ve kola ile besleniyorum diye.. ama diyet kolayı diğeri kadar çok içemiyorum..
tabi bu hafta bunu değiştirme planları içerisindeyim ama çok zor benim için.. çok sancılı geçtiği için rahatsızlığım ilaç desteği alıyorum.. midemi de doldurmadan içemiyorum korkudan..
mide bulantım oluyo..ağzıma hiçbişey koyamıyorum ilk 3 gününde.. aslında eve gidince de o çorbayı içemeyeceğimi sadece ekmek yiyip ilaç içeceğimi biliyorum ama..
20.04 çarşamba menüm ) ) )
cnm geçmiş olsun ama evde ekmek yokken poğaçaların işi ne
bide akşam mısır patlatıp yemişsin, hemide yağda...
vücudun iice ödem tutar bu dönemde, saglıklı beslenirsen emin ol daha rahat gecirirsin bu dönemi..
yanlış anlama beni , senin iiliğin için diyorum ben..
