cnm geçmiş olsun ama evde ekmek yokken poğaçaların işi ne
bide akşam mısır patlatıp yemişsin, hemide yağda...
vücudun iice ödem tutar bu dönemde, saglıklı beslenirsen emin ol daha rahat gecirirsin bu dönemi..
yanlış anlama beni , senin iiliğin için diyorum ben..
evet kaçamak değil canım bilinçli yedim.. evde ekmek yoktu kahvaltı edemedim, ilaç da alacağım için iki tane poğaça yedim.. çünkü boş mideyle o ilacı içince hastanelik oluyorum (iki kere başıma geldi)
kolayı da diyet kola seçtim çünkü bu dönemde-ilk üye olduğumda da yazmıştım- sadece ekmek ve kola ile besleniyorum diye.. ama diyet kolayı diğeri kadar çok içemiyorum..
tabi bu hafta bunu değiştirme planları içerisindeyim ama çok zor benim için.. çok sancılı geçtiği için rahatsızlığım ilaç desteği alıyorum.. midemi de doldurmadan içemiyorum korkudan..
mide bulantım oluyo..ağzıma hiçbişey koyamıyorum ilk 3 gününde.. aslında eve gidince de o çorbayı içemeyeceğimi sadece ekmek yiyip ilaç içeceğimi biliyorum ama..ekmeği de sadece ilaç içebilmek için yiyorum.. benim kadar hastalıklı geçiren var mıdır bu dönemi bilmiyorum..
tabi canım zaten sizi dinlemeyecek umursamayacak olsam grupta işim ne.. o mısırı yemedim çok yağlı olduğu için.. dedim ya çok kötü olmuştu diye.. aslında doğru diyorsun.. kahvaltı içinde bi çare bulsam
yok onların her türlüsünü denedim sade meyveli çikolatalı.. diyet olmayanları da denedim.. yutamıyorum.. kilo verdirmesin de zararı da olmasın iyi bi kahvaltı öğünüm olsun istiyorum.. ne bileyim çocuklar için yapılan bi ürüm.. üzerinde tam tahıllı yazıyor envai çeşit vitamin ve mineral var.. kalorisi de eminim börekten poğaçadan azdır.. yağ yok bişey yok.. ben öğlen bi bakayım bi kasede kaç kalori var.. yazarım buraya.. tartışırız yine..
börek-poğaça-kola-meyve suyu mu? nesquik tam tahıllı çikolatalı gevrek-süt mü?
bana iş yerinde yapabileceğim bi kahvaltı lazım
evet denedim onu da.. Olmuyo.. Dedim ya hepppsini denedim..
çorba içiyorum bazen de çorba her sabah için çok pahalı ya
2side değil, 1 tane kepekli tost
zaten kepekli tosttan başka bişey yemem o zaman ben :97:
onun için termos bardak bile aldım 
aslında iyiydi ama çorbanın tamamı çözünmüyordu o yüzden bırakmıştım.. ama belkim tekrar deneyebilirim onu iyi fikir 
onlarında kalorisine bakayım ama nesguikten daha çok vitamin ve minarel içerdiklerini pek sanmıyorum.. tabi sıcacık tuzlu baharatlı lezzetli bişey olduğundan bi adım önde şimdilik.. ama iyi bi öğün mü beni dinç tutacak bişey mi onu düşünmem lazım tost makinem yok keşke olsa
onu da denedim canım benim de denemediğim bişey kalmamış
cnm benimde iş yerinde tost makinam yok, ben kepekli tost ekmeğiyle aksamdan haazırlıyorum arasına light penir koyuyorum işe gelip yiyorum..
Yanlış anlama bana bana sen kendine bahane uydurmaya çalışıyosun gibi geliyo, beyninde kendini olumsuz sartlandırmışsın..
bende göremiyorum burçak yoğun galiba
yavrucuğum inanması benim içinde zor biliyorum ama benim evimde tost makinem yok
Insanın iş yerinde tost makinesi olurmu ayol
merhaba takımcığım nasılsınız bakalım bugün ben iyiyim şükürler olsun hemen size akşamki mönümü yazayım sizde yorumlayın çokmu yemişim acaba bilemedim ben .
dün akşam
1 kepçe pirinç çorbası
3 lahana dolması
1 y.k. biber kavurması
yoğurtlu semizotu salatası ( pirinç olduğu için ekmek yemedim sizce çokmu olmuş ben midemide küçültmek istiyorum ama akşamları yağsız salata gibi olunca bu semizotu çok kaçıyor sanırım )
bu sabah
yarım domates , 2 çarliston biber , 1 k.k peynir ( peynirim az yağlı ) , 2 dilim çavdar ekmeği
ara : 5 diyet bisküvi
7 bardak su içtim şu saate kadar
öğle için yanımda sebze yemeği olmadığı için 2 k.k. peynir , 2 biber , 2 dilim çavdar ekmeği getirdim doyarım sanıyorum doymazsam ara olarak bisküvim var zaten bu öğle yemeği olmadı ama bugünlük idare edelim napalım artık görüşmek üzere öpüyorum hepinizi .
