Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

seng .!.:

hmm sabahın köründe aklm yatarsa örebilirim o zaman


bizde kıyamıyoruz zaten ama bugün gazete de okudum nette de araştırdım vucuttaki kanserler savaşan hücrelerle aidse neden olan hıv virüsü birleştirilip tekrar vucuda enjekte edildiğinde işe yarıyormuş bu yöntemle bir kişi yüksek seviyede bi kişi de kısmen iyileşmiş..

Genişletmek için tıkla...

Peki tedavi durumu nasıl ?
Onkoloji hastanesinde mi ?
Ahh yavrum ya ..

eski_bir_masal .!.:

Peki tedavi durumu nasıl ?
Onkoloji hastanesinde mi ?
Ahh yavrum ya ..

Genişletmek için tıkla...

çapa tıp fakültesinde yatıyo canım hematoloji de

hastane ismi vermek yasak mı?

seng .!.:

çapa tıp fakültesinde yatıyo canım hematoloji de

Genişletmek için tıkla...

Çocuklara hiç kıyamam, belki de en hassas noktamdır.
Geçen sene zor zamanlar geçirdiğimde her fırsatta çocuk esirgemedeydim.

seng .!.:

hastane ismi vermek yasak mı?

Genişletmek için tıkla...

Yok canım değil merak etme.

eski_bir_masal .!.:

Çocuklara hiç kıyamam, belki de en hassas noktamdır.
Geçen sene zor zamanlar geçirdiğimde her fırsatta çocuk esirgemedeydim.



Yok canım değil merak etme.

Genişletmek için tıkla...

ne yaşadığını bilmiyorum canım anlatabileceğin bişey dinlemek isterim geçmiş olsun çocuk esgirmede ki çocuklar tüm türkiyenin evladıdır bence tıpkı senin onlarla ilgilendiğin gibi bu kanserli çocuklarla da ilgilenenler var onlara ufakta olsa bişeyler vererek onları sevindiriyolar..

eski_bir_masal .!.:

Çok şükür atlattım o zamanları, geçti gitti .
Ama bu kilolar o zamanlardan mirasçı
Onkoloji hastanelerine dayanamıyorum, bir kere gittim ama tutuldum kaldım resmen.
Oradaki çocukların o tutukluğumu yanlış anlamalarından da çekindim gitmedim bir daha ki gidebileceğimi de zannetmem.
Çocuk esirgemede de çok etkilenirim ama bir süre sonra alışabiliyorum oraya.
Ama sen benim ablam olsana sen çok tatlısın diyen melek diye bir kızı hiç unutmam.
Böyle tepkiler zaten çok oluyor ama kız beni bırakmamak için nasıl tutunmuştu içim acımıştı.

Genişletmek için tıkla...

ayy kıyamam yaa :2:

bu hafta birinci olduk ama ben yeteri kadar burada değildim geç oldu ama ..






böyle devam 5. takım hem paylaşımı yeterli olup olmayan hem de birinci olmamıza yardımı olan olmayan tüm takım üyelerini tebrik eder kendilerini teşekkürlerimi iletirim

özzlemişim paylaşıma katkıda bulunmaaya çalışmayı ..haftasonu diye boş kaldı buralar..ama ben müsait olduğum sürece sıkılmıycam..

bunları paylaşmışmıydım :/

Atladığınız öğünler kilo aldırır
Zayıflamak isteyen pek çok kişi önce öğün sayısını azaltıyor. Oysa uzmanlar 'Atladığınız öğünler size kilo aldırır. Özellikle kahvaltı çok önemli' uyarısında bulunuyor.

Kilo almanın ve alınan kiloların geri verilememesinin en önemli nedenlerinden biri de şüphesiz öğün atlama. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol,
şişman bir kişide saptanan beslenme davranışı bozukluklarında, öğün atlamanın birinci sırada geldiğine dikkat çekiyor ve şu uyarılarda bulunuyor. Öğün atlamayın. Sabah kalktığınızda görebileceğiniz bir
yere 'kahvaltı et' yazılı bir kağıt asın. Kahvaltıyı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınızda hissettiklerinizi bir kağıda yazın.
Tatlı yemek istediğinizde bir bardak su için veya 100'e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.;

* Canınız yemek istediğinde kendinizi ince hayal edin.
* Her lokmadan sonra çatalı elinizden bırakın ve bir yudum su için.
* Yemek süresini uzatın. Çünkü tokluk duygusu en erken 10, ortalama 20 dakikada oluşur.
* Diyetinizi seçerken başkalarını örnek almayın, herkesin metabolizması farklıdır.
* Uzun süre aç kalınarak yemek yendiğinde besinlerin daha çok yağa dönüştüğü saptanmıştır. Hatta açlık hissi fazla olduğundan yemek miktarı da fazla olmakta ve daha çok yağ oluşmaktadır. Bu nedenle günde 3 ana 3 ara öğün tüketin.

Hangi bölgeler yağlanıyor?
Kadınlar en çok kalça, üst bacaklar ve karın bölgesindeki yağlanmalardan yakınırlar. Ancak kadınlarda yağ dokusu estetik açıdan zararlı olsa da sağlık açısından erkeğe göre daha az zararlıdır.

Sık ama az yemenin yararları
Yeterli ve dengeli beslenme prensiplerinden biri de az ve sık beslenmedir. Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için kan şekerinin daima belirli bir düzeyde kalması gerekir. Kan şekerindeki iniş ve çıkışlar baş ağrısı, yorgunluk gibi birçok soruna yol açar.

Sağlıklı ve bilinçli zayıflama

Kilo vermek için acele eder, şok diyetler uygularsanız zayıflamak yerine ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşırsınız...

Kilo vermek için acele ederek, sağlığınızı tehlikeye atmayın. Bunun yerine sağlıklı zayıflamaya çalışın. Ne yazık ki diyet yapanlar sonuca hemen ulaşmak istiyor ancak bu sırada yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle metabolizma bozuluyor, ciddi sağlık problemleri ortaya çıkıyor.

Düşük kalorili diyet
Hızlı kilo kaybı genelde düşük kalorili ve proteini yüksek diyetlerle sağlanıyor. Çünkü proteini yüksek karbonhidratı düşük diyette ekmek ve benzerleri kısıtlanır yerine tavuk, balık, süt, et ürünleri gibi hayvansal kaynaklı besinler daha fazla verilir. Bu diyetler sadece hızla eski kiloya dönmeye neden olmakla kalmaz, organların çalışmasını da bozar.

- Bu diyetler proteini yüksek olduğundan kolesterol açısından da zengindir. Kalp hastalığı açısından büyük risk taşır.

- Baş ağrısı, bulantı, ishal, halsizlik görülür.

- Safra kesesi problemleri oluşabilir.

- Kişi kilo kontrolü sağlayamaz, bir süre sonra verdiği kiloları geri alır.

- Özellikle genç kızlar bu tür diyetleri uyguladıklarında saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, depresyona eğilim şikayetleri ortaya çıkar.

Hangi bölgeler yağlanıyor?
Yağlanma erkek ve kadında değişik bölgelerde olur. Kadınlar en çok kalça, üst bacaklar ve karın bölgesindeki yağlanmalardan yakınırlar. Ancak şunu da bilmelisiniz ki kadınlarda yağ dokusu estetik açıdan zararlı olsa da sağlık açısından erkeğe göre daha az zararlıdır. Erkeklerin göbeğinde biriken yağlar tehlikeli olup, diyabet, kolesterol, yüksek tansiyon gibi son derece önemli olan rahatsızlıklara yol açar.

artık çıkayım da akşam tekrar gelebileyim bayy

seng .!.:

kızlar kusura bakmayın gelemedim annem tatildeyken ne var şu bilgisayarda gel de benle otur diyo yanına gidiyorum ya telefonla birini arıyo saatlerce yüksek sesle konuşuyo ya da televizyonu ele geçirip üstüne bi de kendi kaçırdığı şeylerin hesabını benden soruyo, okullar açılınca girersin sen bilgisayara görürüm seni diyo ama mecbur bilgisayardan ders çalışırken açıyorum ehehee:) biraz avantaj topluyım diyorum hani hep bilgisayarın başındasın diye başlayamasın ki başımın etini yicek bişeey bulamasın :)

Genişletmek için tıkla...

aaahhh bu anneleeerrrrr

kimyayas .!.:

günaydın kızlar kahvaltı ev işi yemek hazırlığı derken bu saat oldu bugün ki yediklerim ve yemeyi düşündüklerim kahvaltıda peynir zeytin yumurta 2-3 tane patates kızartması 1 dilim kepek ekmeği bol yeşillik taze acı biber(her öğünümde var aslında ) 2 bardak çay,arada yeşil çay 10 tane üzüm,öğlene yayla çorbası kepek ekmeği,akşamada yoğurtlu ıspanak (öğlen ile akşam yerde değiştirebilir) ooohh bukadar,çok şükür dünki iştahım yok bugün,dün yedim diye pes etmek yok o da ödülüm olsun kaldığım yerden devam

Genişletmek için tıkla...

kız ne güzel menü öyle
uygulayabildik mi bakalım:44:

seng .!.:

bugün yine ve son kez (hemen hemen) kahvaltımı çook geç yaptım 12yi geçmişti ..
zeytin peynir domates çok az biber 2 dilim kadar kepekli ekmek yoğurt ve bir bardak şekersiz çay kızlar süper haberim var ben öyle böyle derken basbayağı şekersiz kahveye ve çaya alıştım şekerlisi garip geliyor

Genişletmek için tıkla...

bende şekerli içince midem bulanıyooooo

seng .!.:

arkadaşlar biliyosunuz ki haftalık paylaşım sayısını 42 olarak belirlemiştik..Ve aslında en az paylaşım yapan kişiye ceza olarak haftasonu kimse gelmese bile paylaşım yaapma cezası önermiştim ama bunu yapamayacak olan çok kişi var aramızda..ben şöyle düşündüm paylaşım kapsamına giren mesajlar cumartesi 06.00dan başlasın cuma 00.00a kadar devam etisn.ve her cuma günü bildirimlerle birlikte paylaşım sayısını da listeleyelim.en son bi üyemizle aramda mesaj sayısı mı mesaj içerisindeki paylaşım sayısı mı konusu oldu..bundan sonra birlikte alıntılayalım ama yanlarına sayı yazalım diyorum 1,2... diye böylece hem herkes durumunu görür hemde sayması kolay olur ayrıca doğru takip edilirse adilde olur tabi duruma göre haftalık 42 değişebilir..önümüzdeki cuma bu kurala göre hesaplanacak ama bu hafta için pazartesi 06.00dan başlayacak..

lütfen yorumarınızı esirgemeyin..

bu henğz kabul edilmiş değil bir öneridir ben kaptan olarak böyle olmasını öneriyorum ceza işi de şimdilik yok ayrıca..gerekirse oylama yapabiliriz..

Genişletmek için tıkla...

bana uyar canım
gerçi artık benim fikrimin bi önemi yok gibi
son günlerimi yaşıyorum artık takımda

seng .!.:

eveet gelelim üyelere;
gaydirigubbak
Begumd
3meleğimvar
alew2187
Seng
maway
kimyasas
memurinsan
saloirmoon

cadının son bildirimi olacak yanlış hatırlamıyorsam cadıcım ne yap ne et bu hafta 56,3 ol yoksa mezun olursun da karne alamazsın
alev bu hafta izine ayrılıyor..
ve son 2 kişi bu hafta listeye giriyor..(tabi paylaşımları iyi olursa)
he bide cadıcım artık yardımcı konusuna el atarsan sevinirim..yardımcı olacak kişi çok zorlanmayacak zaten ben hesaplamalardan memnunum şahsen ..

Genişletmek için tıkla...

yardımcı olacak kişiyi seçtim gibi birşey..
ona özel mesaj atıp fikrini soracağım bakalım bi:26:
dilerim kabul eder de takım zorlanmaz

eski_bir_masal .!.:

Selam şekerler ..
NAsılsınız bakalım ?

Genişletmek için tıkla...

iyiyizz benim sohbet yoldaşıııımmmmmmmmmm
sen nasılsın?
nasıl gidiyor?

seng .!.:

kızlar aklınıza ihtiyacım var malum yarın okul açılıyo ve benim saçım kısa toplanmaz.ama bizim okul biraz sıkı yani ilk gün diye biraz da laf söyleyebilirler kendilerini kanıtlarcasına

bi düşündüm yanlardan ince ince birer tane örüp tel tokayla tutturayım çok mu düşük yaş seviyesi olur karar veremedim aslında tekte olabilir.
ya da yanları ince ince büküp tel tokayla tutturabilirim
veya tek tokayla üstte birleştirebilirim o da olmadı sadece tarayıp gidecem ama sizinde fikirlerinizi öğrenmek istiyorum :/

Genişletmek için tıkla...

yandan ince ince örüp tel tokayla tutturma diyoruuummmmm

selam milleeetttt

bugün arkadaşlarımla buluştum da gelemedim o yüzden..

dünkü kaçamağın ardından bugün sıkı bir gündü benim için
hiçbirşey yememiş gibi hafif hissediyorum kendimiii

ececim bu arada 56.3 olduğunu bilmiyordum,ben 55 sandığım için veremem mezun olamam diye düşünüyordum
çoo..ook sevindim
benim artık bi umuduuuuuuuuuuummmmmmmmmmm vaarrrrrrr

hatta ve hatta 55 bilem olabilirriiimmmm:97::97:

gaydirigubbak .!.:

bana uyar canım
gerçi artık benim fikrimin bi önemi yok gibi
son günlerimi yaşıyorum artık takımda
yardımcı olacak kişiyi seçtim gibi birşey..
ona özel mesaj atıp fikrini soracağım bakalım bi:26:
dilerim kabul eder de takım zorlanmaz
yandan ince ince örüp tel tokayla tutturma diyoruuummmmm

Genişletmek için tıkla...

ne demek fikrinin bi önemi yok sen şu anda takımın bi üyesisin ve henüz bu cuma mezun olacaksın sonraki hafta gelebilirsen haftayada olabilirsin..
ay ben kesin çatlarım ama kimse istemiyo kii yardımcı olmak hepsi kıvırıyo ben idare edemeyip okulla takımı ayrılmak zorunda kalırsam ne yapıcaklar bilmiyorum zaten kimse kalmadı burada aah ah elif abla ceren abla prenses onlar varken böylemiydi bi de şimdi sen gidiyorsun bu durumda buradaki ilk göz ağrım begümcüğüm kalıyo
hmm sabahın köründe umarım yapabilirim yoksa cinnet geçirebilirim ehehehee ..

seng .!.:

ne demek fikrinin bi önemi yok sen şu anda takımın bi üyesisin ve henüz bu cuma mezun olacaksın sonraki hafta gelebilirsen haftayada olabilirsin..
ay ben kesin çatlarım ama kimse istemiyo kii yardımcı olmak hepsi kıvırıyo ben idare edemeyip okulla takımı ayrılmak zorunda kalırsam ne yapıcaklar bilmiyorum zaten kimse kalmadı burada aah ah elif abla ceren abla prenses onlar varken böylemiydi bi de şimdi sen gidiyorsun bu durumda buradaki ilk göz ağrım begümcüğüm kalıyo
hmm sabahın köründe umarım yapabilirim yoksa cinnet geçirebilirim ehehehee ..

Genişletmek için tıkla...

cidden öyle..
takımda bir durgunluk var..
yaprak dökümü gibi olduk
ben ayrılsam bile her haftasonu uğrayacağım canım
napıyorsunuz ne ediyorsunuz merak ederim

gaydirigubbak .!.:

selam milleeetttt

bugün arkadaşlarımla buluştum da gelemedim o yüzden..

dünkü kaçamağın ardından bugün sıkı bir gündü benim için
hiçbirşey yememiş gibi hafif hissediyorum kendimiii

ececim bu arada 56.3 olduğunu bilmiyordum,ben 55 sandığım için veremem mezun olamam diye düşünüyordum
çoo..ook sevindim
benim artık bi umuduuuuuuuuuuummmmmmmmmmm vaarrrrrrr

hatta ve hatta 55 bilem olabilirriiimmmm:97::97:

Genişletmek için tıkla...

sıkı birgün olmasına sevindim..
umut hep vardı hala var her zaman olacak unutma ben de yavaş yavaş platonik sevdama ait olan umutlarımı tek tek birer inci tanesi gibi toplaıp onları dizmeye çalışıyorum çünkü vazgeçersem hayatımın her anında tek tek dağlardan taşlardan kopanlarla diktiğim kaleyi yerle bir edecek..ve ben şu önümdeki önemli 1-2 yılı amaçsızca geçireceğim böyle bir durumda en az zararla çıkacağıma inanabiliyorum gerçi..
neyse içim doluydu biraz kendi çapımda dert anlattım kusura bakma sıktıysam..

gaydirigubbak .!.:

cidden öyle..
takımda bir durgunluk var..
yaprak dökümü gibi olduk
ben ayrılsam bile her haftasonu uğrayacağım canım
napıyorsunuz ne ediyorsunuz merak ederim

Genişletmek için tıkla...

durgunluk ne kelime ki.. hafta sonları inanılmaz derecede farkediliyo..ama cidden sıkı yönetime geçicem artık..nerede bu takımın yıkılmak üzereyken bile meydan okuyan zamanları..demekki herşey elif abla ve prensesmiş..benim şansım işte yaa ben beceremiyorum bişeyleri ama bulamıyorum ne olduğunu ilk buraya geldiğim zamanlarda herşeyin gerçekten iyiye gittiğine inanmıştım ama herşey başa döndü ben yine bişeyleri iyi yapmaya çalıştıkça herşey büyük bir hızla dibe doğru ilerliyo..ne yapıcam bilmiyorum..

Gökyüzünde yalnız gezen yıldızlar,
Yeryüzünde sizin kadar yalnızım,
Bir haykırsam belki duyulur sesim,
Ben yalnızım, ben yalnızım, yalnızım.

Kaderim bu böyle yazılmış yazım,
Hiçkimsenin aşkında yoktur gözüm,
Bir yalnızlık şarkısı çalar sazım,


Ben yalnızım, ben yalnızım, yalnızım.

Çekmediğim dert kalmadı dünyada,
Hangi gönle girdimse kaldı izim,
Taşa geçer kendime geçmez sözüm,
Ben yalnızım, ben yalnızım, yalnızım.

Kaderim bu böyle yazılmış yazım,
Hiçkimsenin aşkında yoktur gözüm,
Bir yalnızlık şarkısı çalar sazım,
Ben yalnızım, ben yalnızım, yalnızım.




sevda çiçeği dizisinde dinlediğimden çok etkilenmiştim sesi çıkaramadım belki gerçekten oynayan kişiydi ama çok güzeldi..kimin sesiyle seviyorsanız ondan gelsin..

seng .!.:

sıkı birgün olmasına sevindim..
umut hep vardı hala var her zaman olacak unutma ben de yavaş yavaş platonik sevdama ait olan umutlarımı tek tek birer inci tanesi gibi toplaıp onları dizmeye çalışıyorum çünkü vazgeçersem hayatımın her anında tek tek dağlardan taşlardan kopanlarla diktiğim kaleyi yerle bir edecek..ve ben şu önümdeki önemli 1-2 yılı amaçsızca geçireceğim böyle bir durumda en az zararla çıkacağıma inanabiliyorum gerçi..
neyse içim doluydu biraz kendi çapımda dert anlattım kusura bakma sıktıysam..

Genişletmek için tıkla...

canım benim ya..
platonik sevdalar zordur ama güzeldir..
platonik sevenlerin ben hep daha güçlü olduklarına inanırım..
çok uzun zaman mı oldu ki?

seng .!.:

durgunluk ne kelime ki.. hafta sonları inanılmaz derecede farkediliyo..ama cidden sıkı yönetime geçicem artık..nerede bu takımın yıkılmak üzereyken bile meydan okuyan zamanları..demekki herşey elif abla ve prensesmiş..benim şansım işte yaa ben beceremiyorum bişeyleri ama bulamıyorum ne olduğunu ilk buraya geldiğim zamanlarda herşeyin gerçekten iyiye gittiğine inanmıştım ama herşey başa döndü ben yine bişeyleri iyi yapmaya çalıştıkça herşey büyük bir hızla dibe doğru ilerliyo..ne yapıcam bilmiyorum..

Genişletmek için tıkla...

canım benim niye senin suçun olsun..
bence takımı canlandıracak üyelere ihtiyaç var
sen gibi,ben gibi
işe yeni üye davet ederek başlayabiliriz,ne dersin?

seng .!.:

Gökyüzünde yalnız gezen yıldızlar,
Yeryüzünde sizin kadar yalnızım,
Bir haykırsam belki duyulur sesim,
Ben yalnızım, ben yalnızım, yalnızım.

Kaderim bu böyle yazılmış yazım,
Hiçkimsenin aşkında yoktur gözüm,
Bir yalnızlık şarkısı çalar sazım,


Ben yalnızım, ben yalnızım, yalnızım.

Çekmediğim dert kalmadı dünyada,
Hangi gönle girdimse kaldı izim,
Taşa geçer kendime geçmez sözüm,
Ben yalnızım, ben yalnızım, yalnızım.

Kaderim bu böyle yazılmış yazım,
Hiçkimsenin aşkında yoktur gözüm,
Bir yalnızlık şarkısı çalar sazım,
Ben yalnızım, ben yalnızım, yalnızım.




sevda çiçeği dizisinde dinlediğimden çok etkilenmiştim sesi çıkaramadım belki gerçekten oynayan kişiydi ama çok güzeldi..kimin sesiyle seviyorsanız ondan gelsin..

Genişletmek için tıkla...

kız du hele
yarın okul açılıyo,ne yalnızlığıymış o öle:26:

2 ,5 sene canım dile kolay di mi? askerliğini bile sesiz sedasız bekledim.. ama az kaldı ya hep ya hiç benim mutluluğumdan daha önemli ne olabilir ki di mi?

yarın okul açılıyo da ne oluyo kiii ben kendim uçucam özgürlüğe bi arkadaşım var aslında :/