• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tgdg .!.:
biraz kendimden bahsedeyim

36 yaşındayım 155 boy ve 69.8 kiloyum .bugün sabah tartıldım.geçen hafta 69 du .kendimi kaybediyorum .canım sıkıldıkça yemek yiyorum.öğretmenim akşam yazabilirim .

biraz spor konusunda sıkıntım var.akşamleyin çok yorgun oluyorum onun için spor yapamıyorum.tabi bunlar bahane biliyorum.motivasyona ihtiyacım var.:14:
Genişletmek için tıkla...

tam yerindesin öyleyse
bak şimdi canım biz burda ne yiyip içtiğimizden dertlerimize sıkıntılarımıza kilo vermek için yaptığımız her şeyi paylaşıyoruz. bu yüzden
ne kadar paylaşım yaparsan o kadar fayda görürsün
bu arada sıkılıp üzüldükçe kendini yemeğe vermek yok
anlican boğazımıza sahip çıkıyoruz
 
sirinecim bu senin için;

bunları kolayca ulaşabileceğğin bir yerlere kaydedebilirsin :
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler.html

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani.html

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri.html

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-zayiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri.html


bildirimde benim son bildirimimden anlatayım:

bi önceki cuma günü 65,5ti
bu cuma 64,7
aradaki farkı 65,5-64,7 şeklinde bulabilirsin kilo aldıysa üye yine öyle hesapla hesap makiesi eksisini koyacaktır fark 0,8 bunu 100ile çarpıyosun(çıkan farkı 100ile çarpıyorsun) ve bi önceki cumaya bölüyorsun 80/65,5=1,22% şu şekilde yazıyorsun bunu

seng (65,5/64,7/0,8/%1,22)

eğer o hafta bildirim yapmadıysa ve artık paylaşıma vermen gerekiyosa örn benimki yine..(65,5/65,5/0,0/%0,00) (istediğin renkle)bildirim yapmadı

eğer mezun oluyorsa mezun olmak istiyor,
izne ayrılıyorsa geri dönmek üzere ayrıldı diyebilirsin...

ayrılacaklar o hafta bildirim yapmadıysa kişi sayısına eklemiyorsun..

toplam yüzdeyide

seng 65,5/64,7/0,8/%1,22
alew2187 70,6/72,5/-0,95/-%1,35
siret 77/76,8/0,2/0,26
1,22-1,35+0,26... şeklinde hesaplayabilirsin..

eğer bi önceki cuma üye bildirimde bulunmadıysa yanına geçen hafta bildirimde bulunmadı ilosu 2ye bölündü diyorsun kaç hafta yapmadıysa ona göre böleceksin..izinde de aynı şekilde şu etapta izne ayrılmıştı kilosu şuna bölündü diye..peki kilo bölmeyi nasıl yapacaksın:
farkı bölüp ona göre yüzde alacaksın yine bölünmüş halini yüzle çarpıp bi önceki kiloya böleceksin...

şimdilik bu kadar..aklıma gelenleri ya da aklına takılanları anlatırım yine :34:
 
takımda kaç kişi oluyorsunuz? yeni üye olduğum için çok bilgim yok.kilo bildirimleri ne zaman yapılıyor? yardımcı olursanız sevinirim.
 
kızlar siz geldiniz ben gidiyorum ama olsun siz paylaşıma devam edin ben sonra alıntılayıp paylaşırım ki bakın baş baş
 
tgdg .!.:
teşekkürler :61:
nihayet bir grubum var. artık kontrol edildiğimi bilmek beni daha çok motive edecek.

yarın değil bugün başlıyorum.akşam 7 dn sonra yemek yok.sadece bir meyve.yapabilirsem 20 dk yürüyüşle işe başlamak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...

cqnım meyveyi mümkünse öğünden önce ya da öğlen ye gazete de okudum da paylaşacam onları da ama yine işler birikti salı günü falan yazarım okursun :34:
 
seng .!.:
cqnım meyveyi mümkünse öğünden önce ya da öğlen ye gazete de okudum da paylaşacam onları da ama yine işler birikti salı günü falan yazarım okursun :34:
Genişletmek için tıkla...

aaa bn 10 gıbı cok meywe yıodum blkıde ondan koly zayflayamadm:69:
 
tgdg .!.:
takımda kaç kişi oluyorsunuz? yeni üye olduğum için çok bilgim yok.kilo bildirimleri ne zaman yapılıyor? yardımcı olursanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
canım bir önceki sayfada bilemedin ondan öncekinde yazdım o mesajı okuyabilirsin hatta aalııntıla ki herkes okuyabilsin kaçıranlar vardır belki :34: mesajın sağ alt kısmında alıntyla cevapla yazıyo ona tıkla :34:
 
hasretttt .!.:
aaa bn 10 gıbı cok meywe yıodum blkıde ondan koly zayflayamadm:69:
Genişletmek için tıkla...

elbette meyve o çaya attığımız şekerler kadar değil ama akşam ve çok yiyince ne yazık ki zorluyor çünkü direk şekere dönüşüyor akşam yemek yemeyi ne kadar erken bırakırsan iyi 6-8 arası bunu ayarlayabilirsin sonrasında bi soda içebilirsin ya da bol su..

alevcim ne demek tabi ki de iyi yapmışsın teşekkürler canım :34:
 
seng .!.:
elbette meyve o çaya attığımız şekerler kadar değil ama akşam ve çok yiyince ne yazık ki zorluyor çünkü direk şekere dönüşüyor akşam yemek yemeyi ne kadar erken bırakırsan iyi 6-8 arası bunu ayarlayabilirsin sonrasında bi soda içebilirsin ya da bol su..

alevcim ne demek tabi ki de iyi yapmışsın teşekkürler canım :34:
Genişletmek için tıkla...

ben z aten yemegmı en gec 7 de yıorum ama ıste dedıgm gbı meywe zarrsız dıe cok yıodum ama artık oda bıttı ozamnsa yanı cok yemk bıttı:69:
 
şu an 10 kişi görünüyoruz ama paylaşımı pek te iyi olmayanlar var 12 kişi olabiliriz en fazla 10 yeterli bi sayı bence ama biz yine de 2-3 kişi davet edelim vazgeçenler olabilir çünküü..
 
arkadaşlarına karşı sorumlu olmak çok güzel.cumaya kadar neler yaptığımı her akşam yazarım.hatalarımı söylersiniz.çooooooook mutlu oldum.inş başarırız.haftada bir kilo bile versem olur.yaza kadar istediğimiz kilolara ineriz.

2 yıldır kendime kıyafet almıyorum.5 yıl önce spor salonuna gitmiştim.doğumdan sonra aldığım kiloları verdim .diyet de yapıyordum .58 olmuştum.sonra salon kapandı .başka salon açılmadı ve ben yavaş yavaş kilo aldım .sonunda 69.8 oldum ....70 diyelim gitsin.boyum kısa onun için 55 kg olursam çok iyi olur.daha çok basen , bacak bölümlerimde yağlanma var. tam armut tipi.uzun çizme hiç olmuyor hep özel yapım ....habire hamile kıyafetleri gibi tuniklerle dolaşıyorum.
spor olmadan sadece diyetle kilo vermek çok zor.evde koşu bandı var .plates malz hepsini aldım.akşam yapsam nasıl olur.
 
şu an ki liste

alew2187
Seng
maway
siret
şirine35
chosen
hasretttt
yasemo
tarfil
tdgd


dahlia diye bi üye gelmişti biraz önce onu davet ettik ama vazgeçti sanırım gelmek isterse yardımcı olursunuz ben duşa falan giricem malum yarın okul var amcamlar geliyo akşama da yarın okuldan direk hasteneye gidecem ama ara ara telefondan girerim akşamda gelmeye çalışırım artık ben yokken sahip çıkarsınız takıma :34:üye davet edersiniz mesela..
 
yarın görüşürüz ben de gidip ütüleri yapayım .yarın okul var.

okul saatlerimi yazayım .bana spor konusunda yardımcı olursunuz .kaçta spor yapayım .

8.00 okula gidiş
12.15 öğle yemeği
13.30 okul
15.30 okul kapanış

en geç 16.00 da evde olurum.
 
hasret ve tgdg hoşgeldiniz takıma arkadaşlar ben fırsat buldukça giriyorum ama malum hafta sonu temizlik vs. giremediim benmde h.içi paylaşımlarım daha iyi oluyor görüşürüz sağlıcakla kalın
 
Tdgd canım okulun uzak mi yakın mi vs. Bunlara bağlı olarak ne zaman müsait olabileceksen ayarlamalısin ben duruma göre ayarlıyorum
 
arkadaşlar takımımızı görünce çok sevindim maaşallah paylaşımlar güzel gidiyo :nazar:

böyle olunca daha da kenetleniyo insan motivasyon artıyo
hep böyle olalım e mi:46::46::46::46::46::29::29::29::29::29::29::29:
 
kızlar akşama giremeyebilirim bu yüzden akşamki menüm

1 kase mercimek çorbası
2 yk patlıcan oturtma
yarım kase yoğurt olucak kızlar inşallah kendimi tutabilirim abartmadan yemek işini sonlandırırım

bu arada boool bol da su içicem
hepinizi :54:
 
Ayy kızlar regl olacam galiba karnım ağrıyor çok uykum geldi yaa dus alinca neyse okul var diye amcamlar erken gider ben de yatarım :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
19K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2186 2187 2188
Yorumlar
44K
Görüntüleme
963K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
175K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X