- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.241
biraz zengin bi menü olmuş canımama kötü değil biraz spor yaparsan günü tamamlamış olursun :)
hıc ıcmden gelmıo kı ama smdı fazla dedınya kotu oldm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
hıc ıcmden gelmıo kı ama smdı fazla dedınya kotu oldm
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.242
menunude yazsana cnm gerckten dha ıı oluo
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.243
bn normlde amcamlara geldıgmde kesnlıkle bısıler kacrrdım ama bugun masslh dıorum kndıme ole kacamaklarım olmadı ıns dahada olmaz dıorum cuma 71 olmak ıstıorum we olcam da
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.244
ben de yediklerimi yazayım ,
7.30 ılık ballı su ( yine bğrs problemim var )
1 etimek form
şekersiz çay
peynir
1 çatal ucuyla pekmez
öğlene kadar 1 brd ılık su ve 1 bard form çayı içtim ( şu ana kadar pek faydasını görmedim)
öğlen okulda kalınca mecburen 1 poaça yedim ( üzgünüm)
akşam 18.00
1 kase merc çorba
2 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık nohut , 2 kaşık yoğurt ve biraz salata ...
7.30 ılık ballı su ( yine bğrs problemim var )
1 etimek form
şekersiz çay
peynir
1 çatal ucuyla pekmez
öğlene kadar 1 brd ılık su ve 1 bard form çayı içtim ( şu ana kadar pek faydasını görmedim)
öğlen okulda kalınca mecburen 1 poaça yedim ( üzgünüm)
akşam 18.00
1 kase merc çorba
2 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık nohut , 2 kaşık yoğurt ve biraz salata ...
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.245
yınede cok kotu denlmez oglen harıc ama olsn erken oldugu ıcın erıtmıssndır form cayını yemkten 20 dakıka ıcersn cok faydasını gorrsun ben kullanmıorum artk ama onceden kullnıodum we guzl sonuc alıodum hatta yarn cıkıp tekrr yeslcayla bırlkte almayı dusunuorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.246
önce koşu bandında biraz ısınırım , sonra yerde bacak ve göbek çalışacağım ,,
sonra esneme hareketleri , yoksa kaslarda çok ağrı oluyor...
bu hafta tekrar 67 ,9 olmak istiyorum ....
acı çekmeden zayıflama olmuyor , kaçamaklarla boşa vakit geçirdim ya , üzülüyorum sonra , ne kadar iradesizim ,
sonra esneme hareketleri , yoksa kaslarda çok ağrı oluyor...
bu hafta tekrar 67 ,9 olmak istiyorum ....
acı çekmeden zayıflama olmuyor , kaçamaklarla boşa vakit geçirdim ya , üzülüyorum sonra , ne kadar iradesizim ,
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.247
İyi akşamlar çıtırlar,geçmişi okuyup hemen geleyim.....
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.248
hasretcim bağrs çok tembel , hergün 1 kilo kayısı yesem , yinede kıpırdama olmuyor , bu da kilo vermemi engelliyor ,
hareket yaparsam biraz daha faydası olur diye düşünüyorum...
hareket yaparsam biraz daha faydası olur diye düşünüyorum...
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.249
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.250
önce koşu bandında biraz ısınırım , sonra yerde bacak ve göbek çalışacağım ,,
sonra esneme hareketleri , yoksa kaslarda çok ağrı oluyor...
bu hafta tekrar 67 ,9 olmak istiyorum ....
acı çekmeden zayıflama olmuyor , kaçamaklarla boşa vakit geçirdim ya , üzülüyorum sonra , ne kadar iradesizim ,
zararın neresnden donerse karmıs uzulme sende bak ne guzl spor yapacaksn guzl sonuclar olur ıns bu hafta
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.251
şu an başım çok ağrıyor , grip olmuşum , gündüz hapşu hapşu , öğrenciler hep birden,çok yaşa ....
sizinle sohbet edince mutlu oluyorum .
sizinle sohbet edince mutlu oluyorum .
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.252
kızlar yanls anlamayn bnı ama dıorz ya 4. takım 1. oluo dıe orada herkes menusunu yazdktn snra yorm yapıo sızde yazın yorumlayalm bzde yazsk deryayla sızde bızı yormlarsanız nerede yanls yaptgmızı goruruz we daha cok azımlı oluruz
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.253
bana hep kucukken sordklarında ne olmak ıstersın bn hep derdm ogretmen dıe ama olmadı ne mutlu sana
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.254
evet canım inş, bu spor işini düzene soksam çok iyi olacak , o zaman insan spor yaparken çektiği ağrıları düşününce yemek de yiyemiyor zaten ..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.255
hasretcim geçen yıl nisan ayında diyetisyene gittim , ama bir kez bile uygulamadım ,
onun için kendime kızıyorum , bir de bizim ilde yoktu , başka ile gittim dersten çıkıp yetişmek çok zor oldu , haftaa sonları da bayan çalışmıyor , kısacası yine kaldım öyle ,,
güya bahane uyduruyorum , diyetisyen kontrolünde olunca daha iyi olur diye ,,,
eee uygulamaya gelince bir şey yok ...
onun için kendime kızıyorum , bir de bizim ilde yoktu , başka ile gittim dersten çıkıp yetişmek çok zor oldu , haftaa sonları da bayan çalışmıyor , kısacası yine kaldım öyle ,,
güya bahane uyduruyorum , diyetisyen kontrolünde olunca daha iyi olur diye ,,,
eee uygulamaya gelince bir şey yok ...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.256
size onun tavsiyelerini yazayım ,
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.257
e hepımz ole dıılmıyız sankı ama artık yetr dedık we basladık ıste bz neden basaranlr gıbı olamayalm kı hadı kızlaaaar durmak yok kacamak yoooooooook
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.258
Canım çok teşekkür ederim,ahhh ah bendeki sorun göbek değil basen
Ayy alemsin ya Hasret,millet neler giyiyor görmüyor musun boşver kim ne derse desin,sen beğeniyorsan al içinde kalmasın....hanı su kurklu yelekler warya cok sewıorum onları onlardn almak ıstıorum annmde dıo gıt al gerckten cok guzller ama demıokı bna kızım senı ayı gbı gosterr dıe of offffff
Canım ya aslında en istikrarlı giden sensin bence,aldığın ilaçlarda etkiliyordur kilonu....
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.259
sabah aç karnına 2 brd ılık su ve 4 kuru kayısı ( gün kurusu )
kahvaltı
şekersiz çay , 1 kk az yağlı peynir ya da 1 haşl yumurta ,2 dilim ince ekmek , 3 zeytin , söğüş sebze özellikle roka
ara 1 pors meyve , kayısı + yeşil çay
öğle
1 kepçe çorba ( yağsız ) , 2 köfte kadar et-tavuk-balık ( yağsız )veya
4 kaşık sebze yemeği ,susuz ,az yağlı salata , 1 kase yoğurt veya ayran ,1 dlm ekmek
ara meyve veya kepekli grisini , yeşil çay
akşam
öğlen gibi
en az 2 lt su, şekersiz yeşil çay , bitki çayları ..
kahvaltı
şekersiz çay , 1 kk az yağlı peynir ya da 1 haşl yumurta ,2 dilim ince ekmek , 3 zeytin , söğüş sebze özellikle roka
ara 1 pors meyve , kayısı + yeşil çay
öğle
1 kepçe çorba ( yağsız ) , 2 köfte kadar et-tavuk-balık ( yağsız )veya
4 kaşık sebze yemeği ,susuz ,az yağlı salata , 1 kase yoğurt veya ayran ,1 dlm ekmek
ara meyve veya kepekli grisini , yeşil çay
akşam
öğlen gibi
en az 2 lt su, şekersiz yeşil çay , bitki çayları ..
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.260
Bu hafta regl dönemimdeyim,hazır oruç da tutmuyorum...Karatay diyetini mi uygulasam diyorum ne dersiniz....:44:
Benzer Konular
