Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

samanyolu .!.:

Kolay gelsin canım sende öğrencisin sanırım gözümden kaçmış,hoşgeldin bu arada....


Canım dikkat et kendine...


Dışarıda olmana rağmen çok güzel bir menü Nurcan...Sen de benim gibi temizlik yaparken bile kalori harcadığını düşünüyorsun ,böylece ben kendimi spor yapıyor gibi hissediyorum...Avuntu işte yoksa temizlik işkenceye dönüyor bizim evde....

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

yemedim ama başka cıslar yedim ama en ezından cipsten iyidir herhalde

sizi dinledim yemedim valla

ekmek olmadığı için fazla değil abalcım menün güzel


güzel ama ara yok çok az gibi geldi afiyet olsun


afiyet olsun dürümüde eritmişsindir

günaydın canm bi bakim dedim
sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

9.00: 2 kuru kayısı,1 ceviz

9.30:2 dilim tb ekmeği, domates salatalık közlenmiş kırmızı biber 1.5 kk peynir

11.00:türk kahvesi

14.00: 1 tabak barbunya,yarım kase yoğurt ,salata

17.00:1 tane küçük elma

19.30:1 küçük şırdan (dışarda) bide biraz pastırma yedim pideyle
pınarım dediğin gibi başka cıss yedim cipsi yemedim

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

hatunlar ben çook kötüyüm bir halsizim ki sormayın bilgisayarın başında yığılmış durumdayım.
duşumu aldım yemeğimi yedim yeşilçayımı içtim birazdan yatıcam...
aklıma birşey gelmiyor ya..Bugünlük raporuda yazmasam..kötü değildi ama toparlayamıyorum kafamı...bunları nasıl yazdım acaba :)

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

gunaydınnnnnn nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

günayın kısceler herkese güzel pazarlar
malum pazar ve işler beni bekler
öpüyorum hepiciğinizi

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

iyi pazarlar kızlarrrrr.pazar menümüzü yazalım dedik diye hemen geldim yazayım dedim hem de kaçamak yapmıyayım diye.
her zamanki gibi gene pazar telaşı ve bitmeyen işler.sabah 10 30 a kadar uyudum ama bana kalan kar o kadar :))
bu arada da bugün 2 saat yürüyüş yaptım.1 saat yürüdüm eve dönüyordum arkadaşım aradı yürüyüşe gidelim diye zaten ordaydım onunlada 1 saat yürüyünce 2 saat yürümüş oldum.birde bu hafta arabamı sattık diye pazara da yürüyerek gittik.birde ev temizliği de vardı.ve çok yorulmuşum çokkkk.

saat 11.30 2 dilim kepekli ekmek-6 zeytin-2 yumurtalı maydonozlu omlet-1 kk peynir
saat 14 00 1 yerli muz
saat 18 00 4 kuru incir
saat 18 30 büyük bir kase mercimek çorbası-2 kaşık karnıbahar yemeği-yeşil salata

akşam ekmek yemedim ama karnım doydu ilerleyen saatlerde meyve yerim ve acıkırsam yatmadan süt içer yatarım

sabah görüşürüz kızlar iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

merhaba kızlar , bugün pazar herkes yoğun , malum hafta sonu , temizlik , ütü ....vs

bugün gezmeye gittim , yemek yapmışlardı , hepsinden azar aldım ama midem çok doldu . yarın da oruç tutmayı düşünüyorum . cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum .

çünkü moralim bozuluyor. bu hafta yediklerime dikkat edeceğim ...bakalım sonuç ne olacak ...

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

yarın görüşürüz. yeni bir hafta ve kalan dört gün , inş iyi sonuçlar alırız ...

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

arzu abla bugunde yine sildim süpürdüm ocağı sil perde yıka bittim valla en üst katta oturuyoruz tavan küf yaptı onu sildik bulasık maki.arkasına dökülmüşler mutfakla cok ugrastım sabahtan beri valla enerjı cok harcanıor ev işlerinde hele bide ben gibi temiz bir hanımsan:)

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

günayın kısceler herkese güzel pazarlar
malum pazar ve işler beni bekler
öpüyorum hepiciğinizi

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

iyi pazarlar kızlarrrrr.pazar menümüzü yazalım dedik diye hemen geldim yazayım dedim hem de kaçamak yapmıyayım diye.
her zamanki gibi gene pazar telaşı ve bitmeyen işler.sabah 10 30 a kadar uyudum ama bana kalan kar o kadar :))
bu arada da bugün 2 saat yürüyüş yaptım.1 saat yürüdüm eve dönüyordum arkadaşım aradı yürüyüşe gidelim diye zaten ordaydım onunlada 1 saat yürüyünce 2 saat yürümüş oldum.birde bu hafta arabamı sattık diye pazara da yürüyerek gittik.birde ev temizliği de vardı.ve çok yorulmuşum çokkkk.

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

merhaba kızlar , bugün pazar herkes yoğun , malum hafta sonu , temizlik , ütü ....vs

cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum .

çünkü moralim bozuluyor. bu hafta yediklerime dikkat edeceğim ...bakalım sonuç ne olacak ...

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

gunaydın nasılsınız dıcem hepınız uyuyosunuzdur sımdı ben ıse ısteyım calısma saatlerım degıstı 5 2 calısıorum artık

Genişletmek için tıkla...

kepelekimeleki .!.:

gunaydın hasretcım allah yardımcın olsun:26:

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

merhaba kızlar , bugün pazar herkes yoğun , malum hafta sonu , temizlik , ütü ....vs

bugün gezmeye gittim , yemek yapmışlardı , hepsinden azar aldım ama midem çok doldu . yarın da oruç tutmayı düşünüyorum . cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum .

çünkü moralim bozuluyor. bu hafta yediklerime dikkat edeceğim ...bakalım sonuç ne olacak ...

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

yarın görüşürüz. yeni bir hafta ve kalan dört gün , inş iyi sonuçlar alırız ...

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

bugun yine cok yorucuydu evle baya ugrastım akşam ustude balıkcıya gittim balık siparişi verdim ordan da makete ugradım

sabah:1 dilim ekmek klasik kahvaltı
ara:şekersiz nescafe form bisküvi
öğleide döner ayran
ara:mısır patlağı
akşam:cupra balık ızgara yarım dilim ekmek salata
ara:bir armut

bööö mısır patlağı ile pide dönerle yıkılıom bugun o yuzden akşam üstü attım kendimi sokağa bol su içtim yeşilçayı ıcmeyı unuttum bugun

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

Menümü de yazıp çıkayım çok yorgunum uyusam iyi olacak...

MENÜM
SABAH 2 yumurta,peynir,5 zeytin,domates,1 çay bardağı fıstık,5 tane hurma
ARA şekersiz sütlü neskafe
ÖĞLEN bezelye,yoğurt
AKŞAM 4 köfte,7 tane kızarmış patates,tarhana çorbası,1 kk helva
Spor yapamadım bugün,dizim çok ağrıyor,boynum da tutulmuşama cam sildim,ütü yaptım artık spor yarın...

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

gunaydın nasılsınız dıcem hepınız uyuyosunuzdur sımdı ben ıse ısteyım calısma saatlerım degıstı 5 2 calısıorum artık

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

Günaydın Hasretcim.umarım yeni çalışma saatlerin yemek düzenini bozmaz.çalıştığın firma ne üzerine faaliyet gözteriyor tatlım.

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

gunydn cnm ben nısanlımn yannda calısıorum nısanlm da muhasebecıbı bı otobus fırmasınn muhasebecısı ama su soralar yogunluk war dıe 2 wardyelı yaptılar bnde bu saatı ıstedım yoksa 2 de gırıp 12 de cıkctm etkılemıck ıns

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

cmrtesı pazar gunu olan menumu yazmak ıstemıorum pısmanımmm
sabahları yanımda kahwltılk bısıler getrcem ara da da form bskuwı yada meywe yıcm ogle we aksam yemklerımde de ewde olcm ıns cuma gunu + cıkmaktan korkuorum cumaya kadr aksamları sadce corba salata yogrt yemeyı dusunuorum

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

hım anladım canım kolay gelsin.2-12 daha zor olurmuş doğru söylüyorsun.erken kalkan yol alırmış :))
eet cnm zorlanmadm zaten kalkerkende bn erken kalkmayı cok sewrm cnku


Hasretcim sıkı tutmaya çalışsanda sakın öğün atlama.çalışırken yemek düzenini sağlamak oldukça zor oluyor ama bir gün önceden ertesi gününün yiyeceklerini belirleyip hazırlarsan daha kolay oluyor.en azından acıkınca ne yesem diyip cısslara gitmemiş oluruz.

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

iyi pazarlar kızlarrrrr.pazar menümüzü yazalım dedik diye hemen geldim yazayım dedim hem de kaçamak yapmıyayım diye.
her zamanki gibi gene pazar telaşı ve bitmeyen işler.sabah 10 30 a kadar uyudum ama bana kalan kar o kadar :))
bu arada da bugün 2 saat yürüyüş yaptım.1 saat yürüdüm eve dönüyordum arkadaşım aradı yürüyüşe gidelim diye zaten ordaydım onunlada 1 saat yürüyünce 2 saat yürümüş oldum.birde bu hafta arabamı sattık diye pazara da yürüyerek gittik.birde ev temizliği de vardı.ve çok yorulmuşum çokkkk.

saat 11.30 2 dilim kepekli ekmek-6 zeytin-2 yumurtalı maydonozlu omlet-1 kk peynir
saat 14 00 1 yerli muz
saat 18 00 4 kuru incir
saat 18 30 büyük bir kase mercimek çorbası-2 kaşık karnıbahar yemeği-yeşil salata

akşam ekmek yemedim ama karnım doydu ilerleyen saatlerde meyve yerim ve acıkırsam yatmadan süt içer yatarım

sabah görüşürüz kızlar iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

merhaba kızlar , bugün pazar herkes yoğun , malum hafta sonu , temizlik , ütü ....vs

bugün gezmeye gittim , yemek yapmışlardı , hepsinden azar aldım ama midem çok doldu . yarın da oruç tutmayı düşünüyorum . cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum .

çünkü moralim bozuluyor. bu hafta yediklerime dikkat edeceğim ...bakalım sonuç ne olacak ...

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

bugun yine cok yorucuydu evle baya ugrastım akşam ustude balıkcıya gittim balık siparişi verdim ordan da makete ugradım

sabah:1 dilim ekmek klasik kahvaltı
ara:şekersiz nescafe form bisküvi
öğleide döner ayran
ara:mısır patlağı
akşam:cupra balık ızgara yarım dilim ekmek salata
ara:bir armut

bööö mısır patlağı ile pide dönerle yıkılıom bugun o yuzden akşam üstü attım kendimi sokağa bol su içtim yeşilçayı ıcmeyı unuttum bugun

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

Al bir hamarat hanım daha,biz topik olarak öyleyiz di mi,kolay gelsin canım...

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

gunaydın nasılsınız dıcem hepınız uyuyosunuzdur sımdı ben ıse ısteyım calısma saatlerım degıstı 5 2 calısıorum artık

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

cmrtesı pazar gunu olan menumu yazmak ıstemıorum pısmanımmm
sabahları yanımda kahwltılk bısıler getrcem ara da da form bskuwı yada meywe yıcm ogle we aksam yemklerımde de ewde olcm ıns cuma gunu + cıkmaktan korkuorum cumaya kadr aksamları sadce corba salata yogrt yemeyı dusunuorum

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

SAOL cnm nasılsın nasıl gdıo rejm

Genişletmek için tıkla...