- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.741
bu saatte yine kimsecikler yok . ben de çıkıyorum , kahvaltı yapayım , akşam spor var , gelince görüşürüz ...byyyyyyy
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.742
Begüm tebrik ederim , arada sırada uğra, bizi haberdar et , inş ben de 58 i görüp mezun olurum ama hiç umutlu değilim . 11 kilo vermek bu kadar zor olur mu yaaaaaaa....
neredeyse 6 ay oldu ve ben 69.6 ile başladığım maceramda 68.4 le devam ediyorum . ne kadar utanç verici . ayda 200 gr , offffff offffff , açlık grevine başlamam gerekiyor . ya da yemin edeceğim .... gel de moralini bozma ....
seninkide çok az olmuş ama tatlım.profeyonel bi destek alsan mı acaba?
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.743
bende bugün mevlüde gidicem yakın bir arkadaşımın bebek mevlüdü
bende öğlen yemeğimi yiyip gidicem ordakki ikjramlkara dokunmamayı düşünüyorum
herkese hayırlı günler,güzel hafta sonları diliyorum.
bende öğlen yemeğimi yiyip gidicem ordakki ikjramlkara dokunmamayı düşünüyorum
herkese hayırlı günler,güzel hafta sonları diliyorum.
- 9 Kasım 2007
- 2.111
- 119
- 323
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.744
dünkü menüm
sabah
yumurta,domates,salata,3zeytin,1 dilim ekmek
ara
bir elma
öğlen
karışık sebze közledim salata olarak yedim,1dilim ekmek,1bardak ayran
ara
1 dilim kek
akşam
haşlanmış tavuk göğsü(yemek için tavuk suyu yaptım tavugunu ben yedım yemeklerını de ev halkı :))))))
sabah
yumurta,domates,salata,3zeytin,1 dilim ekmek
ara
bir elma
öğlen
karışık sebze közledim salata olarak yedim,1dilim ekmek,1bardak ayran
ara
1 dilim kek
akşam
haşlanmış tavuk göğsü(yemek için tavuk suyu yaptım tavugunu ben yedım yemeklerını de ev halkı :))))))
- 9 Kasım 2007
- 2.111
- 119
- 323
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.745
hasrettt kaptan yardımcılığın hayırlı olsun canımm
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.746
canm aralarda yeslcayda ıceblırsn meywyle beraber kek de olmamıs sankım :18:
tsk ederm cnmcım ınsllah duzelteblırz bazı selerı
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.747
haydeeeeeeeeeeeee gelsın yesılcaylar
markete su almaya gıttım marketcı amca hayrdır kızım rejımmı yapıosun sen dedı ben tabı hemn eet eet bellı oluyo mu dedım evet hemde nasıl erıdın dedı
ayyy dıcktm amca senn o lafları dıyen agzını yırım ben yırım yırım dıe
ayyy walla cok sewındırık oldum hemnn bu lafın ustune yeslcay yaptım
ama ben hıc erımıs bıyer goremıyorum hahahyyy
markete su almaya gıttım marketcı amca hayrdır kızım rejımmı yapıosun sen dedı ben tabı hemn eet eet bellı oluyo mu dedım evet hemde nasıl erıdın dedı
ayyy dıcktm amca senn o lafları dıyen agzını yırım ben yırım yırım dıe
ayyy walla cok sewındırık oldum hemnn bu lafın ustune yeslcay yaptım
ama ben hıc erımıs bıyer goremıyorum hahahyyy
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.748
günaydın hayatım.
evet canım izne ayrıldım ama buralardayım.
o söylenenlere bende çok sinir oluyorum sınıfta gıcık bir kız var süt ya da ayran içiyorum diye salak mısın sen diyo ben de sana mi sorucam diyorum ama susmuyo...o da eline bayağı büyükçe kına yakmis bir arkadaşımız koluna da yaksaydın bari diye dalga geçti sanane benim elim değil mi dedi ben de dedim seni elalemin ne yediği ilgilendiriyor ya falan... Içime atarsam birden yolacam çünkü :)
sana hayırlı günler canım...allah sabır versin
canım bence de kek olmamış pek.bir de yeşil çay eksik...
ben de benzer soylemler alıyorum ama bende erimiş bir yer göremiyorum:)hadi gözün aydın canım :)haydeeeeeeeeeeeee gelsın yesılcaylar
markete su almaya gıttım marketcı amca hayrdır kızım rejımmı yapıosun sen dedı ben tabı hemn eet eet bellı oluyo mu dedım evet hemde nasıl erıdın dedı
ayyy dıcktm amca senn o lafları dıyen agzını yırım ben yırım yırım dıe
ayyy walla cok sewındırık oldum hemnn bu lafın ustune yeslcay yaptım
ama ben hıc erımıs bıyer goremıyorum hahahyyy
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.749
Tünaydın hatunlar...
Dün akşam teyzemlere gittim annem oradaydı.teyzemin kaynı vefat etti perşembe günü tümör vardı adamda vücuduna yayılmıştı bekliyorduk haberi yani.enişteme başsağlığına gideyim dedim.hem de ben de yazici yoktu dönem ödevim için resim çıkardım ...
Menüyü sonra ki mesaj da yazıcam...
Dün akşam teyzemlere gittim annem oradaydı.teyzemin kaynı vefat etti perşembe günü tümör vardı adamda vücuduna yayılmıştı bekliyorduk haberi yani.enişteme başsağlığına gideyim dedim.hem de ben de yazici yoktu dönem ödevim için resim çıkardım ...
Menüyü sonra ki mesaj da yazıcam...
Son düzenleme:
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.750
deryacım sende bozma moralını nerde hata yapıosun acaba yaa
bı dktara mı gıtsen ıncelme oluyo mu pekı
bı dktara mı gıtsen ıncelme oluyo mu pekı
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.751
Dün kü menüm:
uyanınca 1 br. Ilık su
20 dk spor
sabah klasik kahvaltı 1 dl. Tam tahıl ekmeği 1 br. Şekersiz çay
ara 100 ml süt 1 ceviz
öğle sebze yemeği(yoğurtlu) 1 kase, 1 dl tam tahil ekmeği
ara 1 elma
akşam 1.5 kase karnabahar 1 dl tam tahil ekmeği 1 kase yoğurt
teyzem benim için mantı yapmış ama ben akşam yemedim.dayımın doğum günüydü pasta yerine eniştem dondurma almış hatta bana özel olarak birde fruttare lerden almış ama ben yemedim :)
3 br. Yeşilçay, 3.5 saat dans+spor
2.5 lt. Su...
uyanınca 1 br. Ilık su
20 dk spor
sabah klasik kahvaltı 1 dl. Tam tahıl ekmeği 1 br. Şekersiz çay
ara 100 ml süt 1 ceviz
öğle sebze yemeği(yoğurtlu) 1 kase, 1 dl tam tahil ekmeği
ara 1 elma
akşam 1.5 kase karnabahar 1 dl tam tahil ekmeği 1 kase yoğurt
teyzem benim için mantı yapmış ama ben akşam yemedim.dayımın doğum günüydü pasta yerine eniştem dondurma almış hatta bana özel olarak birde fruttare lerden almış ama ben yemedim :)
3 br. Yeşilçay, 3.5 saat dans+spor
2.5 lt. Su...
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.752
MENUM CANLAR
sabah yarım burger 4 sıyah 1 yesıl zeytın 2 ınce dılım kasar domates salatlk cay
ara yesılcay elma
oglen 5 ymk kasıgı patates yemegı lıght cola
ara portakal form cay
aksam salata yogurt corba yada patates yemegı ( az )
2 lıtreden fazla su
sabah yarım burger 4 sıyah 1 yesıl zeytın 2 ınce dılım kasar domates salatlk cay
ara yesılcay elma
oglen 5 ymk kasıgı patates yemegı lıght cola
ara portakal form cay
aksam salata yogurt corba yada patates yemegı ( az )
2 lıtreden fazla su
- 9 Kasım 2007
- 2.111
- 119
- 323
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.753
ivettt olmadı sonra bende pişman oldum emmee olan olmuştu bi kere :)))))
enerci kaynağım benimmmm sen düzeltirsin herşeyii ben eminim muckkkk
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.754
bı kendımı duzeltemıorum hahahay
canm oldu bıkere dıe bısı kalmadı artk yanı yaza cok yaklastk gerckten dun aksm yemege gıttık arkdsa neler yapmamıskı
ama kendıme dur demm gerektıgı ıcın kendımı corbayla sısrdm dıgerlerınden mınnacık aldım
kacamagım sadce kola oldu bugun ekmek yemeyerek dengeledıgımı sanıorum
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.756
Başınız sağolsun canım...İradene hayranım Ececim,mantıya dondurmaya hayır diyebilmek....süpersin....
Hasretim toparlamış kendini tabiii aslı geliyor
bı kendımı duzeltemıorum hahahay
canm oldu bıkere dıe bısı kalmadı artk yanı yaza cok yaklastk gerckten dun aksm yemege gıttık arkdsa neler yapmamıskı
ama kendıme dur demm gerektıgı ıcın kendımı corbayla sısrdm dıgerlerınden mınnacık aldım
kacamagım sadce kola oldu bugun ekmek yemeyerek dengeledıgımı sanıorum
Marketteki amca haklı mutlaka çok farketmişsindir,kıyafetlerin bollaşmadı mı???Begüm tebrik ederim , arada sırada uğra, bizi haberdar et , inş ben de 58 i görüp mezun olurum ama hiç umutlu değilim . 11 kilo vermek bu kadar zor olur mu yaaaaaaa....
neredeyse 6 ay oldu ve ben 69.6 ile başladığım maceramda 68.4 le devam ediyorum . ne kadar utanç verici . ayda 200 gr , offffff offffff , açlık grevine başlamam gerekiyor . ya da yemin edeceğim .... gel de moralini bozma ....
Canım sen yine iyisin ben 65 le geldim 3 kilo vereyim diye halime bak,3 kilo daha ekledim üstüne...Endokrinden randevu almaya çalışıyorum çok şişim oluyor,bi,r de insülin direncine baktırıcam da randevu alınamıyor ki...
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.757
Hepinize iyi akşamlar arkadaşlar,bugün saat 6 da kalktım,yemek dışında yeni oturdum diyebilirim....
Sabah 1 saat yürüdüm,sonra temizlik,kışlıklar kalktı,yazlıklar çıktı,yığınla ütü yapıldı.....
Çok yoruldum ama işler halletmenin rahatlığı da var içimde....
YYazlıkları çıkarınca moralim bozuldu,pantolonlarım dar geldi....Artık kesin kararlıyım,geçen yılki diyet listemi dolaba yapıştırdım,kaçamak yok,yaparsam beni uyarın hatta ceza verin ....
MENÜMÜ Yazayım
SABAH 2 dilim çavdar ekmeği,peynir,domates,salatalık,roka,şekersiz kahve
ARA 1 armut,soda
ÖĞLEN ton balıklı salata,1 dilim ekmek,şekersiz kahve
ARA bulgurla yapılmış 5 çiğ köfte,biraz lavaş ve salatayla
AKŞAM 6 kaşık kereviz ,3 kaşık yoğurt
Bol su içiyorum,yeşil çayımı da içtim,birazdan form çay içicem
1 saat hızlı tempoda yürüdüm...
Sabah 1 saat yürüdüm,sonra temizlik,kışlıklar kalktı,yazlıklar çıktı,yığınla ütü yapıldı.....
Çok yoruldum ama işler halletmenin rahatlığı da var içimde....YYazlıkları çıkarınca moralim bozuldu,pantolonlarım dar geldi....
Artık kesin kararlıyım,geçen yılki diyet listemi dolaba yapıştırdım,kaçamak yok,yaparsam beni uyarın hatta ceza verin ....MENÜMÜ Yazayım
SABAH 2 dilim çavdar ekmeği,peynir,domates,salatalık,roka,şekersiz kahve
ARA 1 armut,soda
ÖĞLEN ton balıklı salata,1 dilim ekmek,şekersiz kahve
ARA bulgurla yapılmış 5 çiğ köfte,biraz lavaş ve salatayla
AKŞAM 6 kaşık kereviz ,3 kaşık yoğurt
Bol su içiyorum,yeşil çayımı da içtim,birazdan form çay içicem
1 saat hızlı tempoda yürüdüm...
Son düzenleme:
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.758
Başınız sağolsun canım...İradene hayranım Ececim,mantıya dondurmaya hayır diyebilmek....süpersin....
saol canım..
diyelim valla bende şaştım kendime zor oldu ama oldu 
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.759
Hepinize iyi akşamlar arkadaşlar,bugün saat 6 da kalktım,yemek dışında yeni oturdum diyebilirim....
Sabah 1 saat yürüdüm,sonra temizlik,kışlıklar kalktı,yazlıklar çıktı,yığınla ütü yapıldı.....
YYazlıkları çıkarınca moralim bozuldu,pantolonlarım dar geldi....
MENÜMÜ Yazayım
SABAH 2 dilim çavdar ekmeği,peynir,domates,salatalık,roka,şekersiz kahve
ARA 1 armut,soda
ÖĞLEN ton balıklı salata,1 dilim ekmek,şekersiz kahve
ARA bulgurla yapılmış 5 çiğ köfte,biraz lavaş ve salatayla
AKŞAM 6 kaşık kereviz ,3 kaşık yoğurt
Bol su içiyorum,yeşil çayımı da içtim,birazdan form çay içicem
1 saat hızlı tempoda yürüdüm...
canım sodayı yediğin herhangi birşeyle ya da hemen sonra içme.1 saat falan geçir üstünden glisemik indeksi düşürüyor öyle diye biliyorum.
5 çiğköfte birde üstüne lavaş fazla gelmiş canım hadi ana öğün olsa neyse de ara öğün...en azından 2 çiğköfte 2 kaşık yoğurtta yetebilirdi ya da ayran sulu olduğu için daha doyurucu olabilirdi...
onun haricinde iyi menün...bugün bolca hareket etmişsin...
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #55.760
canım sodayı yediğin herhangi birşeyle ya da hemen sonra içme.1 saat falan geçir üstünden glisemik indeksi düşürüyor öyle diye biliyorum.
5 çiğköfte birde üstüne lavaş fazla gelmiş canım hadi ana öğün olsa neyse de ara öğün...en azından 2 çiğköfte 2 kaşık yoğurtta yetebilirdi ya da ayran sulu olduğu için daha doyurucu olabilirdi...
onun haricinde iyi menün...bugün bolca hareket etmişsin...
canım kusura bakma oğlum geldi de yemek hazırladım ona ,birden çıktım cevap yazamadım...
Haklısın canım ya ara öğün olarak çiğ köfte fazla oldu,güya akşam ekmek yemedim dengelemek için...,yarın daha dikkatli olmalıyım,uyardığın için teşekkürler...
Benzer Konular
