Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kızlar cuma gününden itibaren kişi başına haftalık 70 mesaj istiyorum.eğer toparlanma olmazsa günlük düzene geçicez.
 
ne oldu anlamadım son sayfayı açamadım bir türlü. o nedenle mesaj tekrarı yapmışım kusuruma bakmayın:ssz:
 
bugun dietisyene gittim biraz şaşırdım verilen listeye kızlar anlatım listeyi bana pek mantıklı gelmedi

sabah 2 dilim ekmek peynır istediğim kadar yicem 4 5 zeytin 2 dilim ekmek 1 2 tatlı kasıgı bal yada recel
ara:bir meyva 12 fındık 2 ceviz
öğlen:180gr et yada balık yada tavuk köfte salata yoğurt bir dilim ekmek
ara:1 porsiyon sütlü tatlı yada 3 top dondurma
akşam:8 yemek kasıgı sebze yemegı 1 dilim ekmek salata yoğuer
ara:kefir veya süt

iyi hoş hersey güzelde bu tatlıya hiç aklım ermedi kızlar bana liste biraz kabarık geldi sizcede öyle değilmi ben bu şekilde beslensem gram veremem hele o sütlü tatlıyı dusunemıorum annemede söyledim sanmıs o tatşıyı haftada bir dedim hergün dedi o da inanamadı

Nurcan ara öğünde kayısı , hurma vb veriyorlar , belki sütlü tatlının kalorisi de aynıdır ....zaten hergün sütlü tatlı yenir mi bilmem ki ...
 
kızlar selam herkese ayy dişlerimde tel vardı benım çarpısıklık vardı dıye.telle duzelıyor ama dr 20 lik dişlerınde cıkması gerekıyor dedi.yoksa teller cıkınca dışler yıne carpraz olur dedi.20 lik dışler damagı sıkıştırıyormuş.ayy cokk korkuyorum

benim 20 lik dişim çıkamadı . ameliyatla aldılar . uyuşturunca çok hissetmiyorsun ama kökü sağlam olduğu için çok zor oluyor. bütün çenem ağrımıştı . diğer 20 lik te eğri çıktı ve çürüdü ,
korkudan dişçiye gidemiyorum ..
 
ezgicim geçmiş olsun diş işi bayağı zordur canm
allah kolaylık versin
bugun dietisyene gittim biraz şaşırdım verilen listeye kızlar anlatım listeyi bana pek mantıklı gelmedi

sabah 2 dilim ekmek peynır istediğim kadar yicem 4 5 zeytin 2 dilim ekmek 1 2 tatlı kasıgı bal yada recel
ara:bir meyva 12 fındık 2 ceviz
öğlen:180gr et yada balık yada tavuk köfte salata yoğurt bir dilim ekmek
ara:1 porsiyon sütlü tatlı yada 3 top dondurma
akşam:8 yemek kasıgı sebze yemegı 1 dilim ekmek salata yoğuer
ara:kefir veya süt

iyi hoş hersey güzelde bu tatlıya hiç aklım ermedi kızlar bana liste biraz kabarık geldi sizcede öyle değilmi ben bu şekilde beslensem gram veremem hele o sütlü tatlıyı dusunemıorum annemede söyledim sanmıs o tatşıyı haftada bir dedim hergün dedi o da inanamadı

canım liste gayet güzel sen 1 ay uygula bunu bence
70-79 da buseli diye bi arkadaş vardı onunda her ikindide sütlü tatlısı vardı
herkes diyet listesinde tatlının ne işi var dedi ama
kız 1 hafta 1.5 kg verdi o listeyle
diyetisyen verdiyse vardır bi bildiği diye düşünüyorum ben


Biraz geçmişi okudum döndüm, alıntı yapmadım. Bu gruptaki hareketsizlik konu olmuş sanırım. Herkesin bir bahanesi var tabii. Benimde var. Bende sınav dönemindeydim, motivem azalmıştı izne ayrıldım. Sağolsun ece böyle bir çözüm buldu. Yoksa ben sizlere ayıp oluyor ve katkım olmuyor diye eceye ayrılmayı teklif etmiştim. Sizleri çok sevdim burada can yoldaşı oluyoruz. Ama bazı dönemler oluyor ki hayatlarımızda işte giremiyoruz nete. Sayının az olmasından kaynaklanıyo bence. 70-79 topiğinde 30 kişi vardır herhalde. Mutlaka birileri yazıyor. İnsan giripte kimseyi bulamayınca muhabbette edemiyor. Bana hep öyle denk geliyor maalesef. Şu sıralar zaten çok giremiyorum. Paylaşım yapılması çok önemli tabbi ki motive olmamız açısından.
Şu da bir gerçek ki çalışırken bilgisayar önünde açık oluyor, daha rahat girebiliniyor. Tabi başka zorluklarıda vardır mutlaka. Ama evde olunca işe güce, çocuklara dalıyorsun bir bakmışın akşam olmuş.
Ben Pazaretsi kursum vardı annemdeydim. Akşam geldim yemek bulaşık, tam giricem hatta bakındım sayfaya küçük ağladı uyut beni. Hadiii uyutayım dedim uyuyakalmışım. Dün büyük hastaydı dr. götürdüm onunla ilgilen yemek falan filan yine giremedim. Bahanelerimi sundum hemen. :1:
Yazayım dedim amacım tartışma değil kendimce yorumum. Öptüm canlar. :54:
hoşgeldin rezzanım:16:
gunaydın mınık kuslar:9::9::9::9:
tünaydın şekercim
kızlar trendyolda bı cket gordum bayıldııım bayıldııım
we aldııımmm
ama 38 bedeb:5::5::5::5::5:
olmaz bana ama napıım ıcıne gırene kadr ugrasırım bende:18::18::18:
çokk güzelmiş çok beğendim hayırlı olsun
Kızlar cuma gününden itibaren kişi başına haftalık 70 mesaj istiyorum.eğer toparlanma olmazsa günlük düzene geçicez.
bence 50 msj daha mantıklı olur ececim
güne 7 msj düşer herkeste 50 msjı doldurursa takım bayagı aktif olur
 
kızlar bızım orada cok fırtına warmıs
balkonun kapısını alıp gıtmıs fırtına o kadr kuwwtlı demkıı:18::18:
hadi ya edirnedemi istanbulada birazdan baslar hava iyice kapandı burda


Nurcan ara öğünde kayısı , hurma vb veriyorlar , belki sütlü tatlının kalorisi de aynıdır ....zaten hergün sütlü tatlı yenir mi bilmem ki ...

of bilmiorum aklım o kadar karıştıkı ben bu listeden daha az yiyorum yinede kilo veremiyorum ben bunu yesem kilo alırım kuru erik yedim 2 tane bakalım
 
hadi ya edirnedemi istanbulada birazdan baslar hava iyice kapandı burda




of bilmiorum aklım o kadar karıştıkı ben bu listeden daha az yiyorum yinede kilo veremiyorum ben bunu yesem kilo alırım kuru erik yedim 2 tane bakalım
bartında canım
slm kızlar bende bugün 3 günlük protein diyetine başladım

hadı bakalm boool - ler dılıyorum
 
--- menum ----
sabah 1 yumurtadan omlet 5 sıyah 2 yesıl zeytın domates form cay
ara 13 badem
oglen salata 1 adana
ara 7 8 fındık
aksam salata snıtzel
 
Back
X