Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

cocostar .!.:

Arzu özelden msj atayım sanırım buradan böyle linkler vermek yasak, yanlış bilmiyorsam yani




sana da özelden msj atıyorum Deryacım

Genişletmek için tıkla...

bnada msj at sekerm
bnde takıp edeym

tgdg .!.:

msj 10

evet canım , heralde akşam dengeledin . bu gezmeler bizi perişan ediyor inan , cts benim de günüm var bakalım , ne kadar kaçamakla atlatacağım , offfff ya ...

Genişletmek için tıkla...

msj 4
gerçekten perişan etme konusunda haklısın, hem ister istemez yeniliyor hemde yediğin halde o güzelim mutluluk vermesi gereken(!) yiyecekler müthiş bi mutsuzluk veriyor insana:) yani birkaç dakikalık bir zevk için değmez ama bu nefis yokmu bu nefiss kör olası nefis:)

tunituni .!.:

msj 3
bende sallamak istiyoruuummmmm:))))

Genişletmek için tıkla...

msj 14

gel kardeşim ama öyle günlerde kekler , börekler yemek yok tamam mı , ( kelin ilacı olsa başına sürermiş ) kararlı olalım

msj 15

ben gittim kızlar , kendinize iyi bakın , akşam sonuçları merak ediyorum ...

tgdg .!.:

msj 10

evet canım , heralde akşam dengeledin . bu gezmeler bizi perişan ediyor inan , cts benim de günüm var bakalım , ne kadar kaçamakla atlatacağım , offfff ya ...

Genişletmek için tıkla...

msj 5
bu arada gün sendeyse çok sorun olmaz inş, zaten deli gibi yorulacaksın, ve inş millete hizmet etmekten yiyemeyeceksin bile:) yani umuyorum:)

msj 6
kızlar paylaşmak istedim sizlerle
tam bir ay oldu diyete başlayalı 5 kilo vermiş durumdayım bugün
ama 2.5 kilosunu ilk hafta vermiştim sanırım ödem filanda vardı yoksa bir haftada 2.5 kilo verme gibi bi becerimin olduğunu sanmıyorum:))
bu durumda kalan 3 haftadada 2.5 kilo olmuş oluyor
ve uzun süredir diyet konusundaki ciddi bir başarımmm:))
inş devam eder :))

tgdg .!.:

msj 9

Nurcanım , cts 1 sa step , salı 1 sa plates ve perşembe 1 sa aerobik yapıyoruz , sonra herkes aletlerle çalışıyor , kendi programına göre , program her ay değişiyor , basen varsa ayrı çalışma yazıyor , göğüs için ayrı , hoca gerçekten işinin ehli ...ah bir de boğazımı tutabilsem ...sadece sıkılaşıyorum , kilo çok az gidiyor , benim çok sıkı , unlu gıda olmayan bir diyet uygulamam gerekiyor ..

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

msj 11

gel Nurcancım birlikte sallıyalım en az 1 kilo ne dersin ...

Genişletmek için tıkla...

sallayalım valla unlu gıda olarak börek ve ekmeği diyorsan kesmek gerekli deryacım

tunituni .!.:

msj 4
gerçekten perişan etme konusunda haklısın, hem ister istemez yeniliyor hemde yediğin halde o güzelim mutluluk vermesi gereken(!) yiyecekler müthiş bi mutsuzluk veriyor insana:) yani birkaç dakikalık bir zevk için değmez ama bu nefis yokmu bu nefiss kör olası nefis:)

Genişletmek için tıkla...

hem nefse hakim olmak gerekli hemde aclıga nebilim dolapta gecengun pasta vardı löpp yedim çok direndim 1 gün boyunca ama 2.gün dayanamadım artık

tunituni .!.:

msj 6
kızlar paylaşmak istedim sizlerle
tam bir ay oldu diyete başlayalı 5 kilo vermiş durumdayım bugün
ama 2.5 kilosunu ilk hafta vermiştim sanırım ödem filanda vardı yoksa bir haftada 2.5 kilo verme gibi bi becerimin olduğunu sanmıyorum:))
bu durumda kalan 3 haftadada 2.5 kilo olmuş oluyor
ve uzun süredir diyet konusundaki ciddi bir başarımmm:))
inş devam eder :))

Genişletmek için tıkla...

evet canım ödem olunca fazla gidiyor o hafta kilolar

maway .!.:

sallayalım valla unlu gıda olarak börek ve ekmeği diyorsan kesmek gerekli deryacım

hem nefse hakim olmak gerekli hemde aclıga nebilim dolapta gecengun pasta vardı löpp yedim çok direndim 1 gün boyunca ama 2.gün dayanamadım artık


evet canım ödem olunca fazla gidiyor o hafta kilolar

Genişletmek için tıkla...

msj 7
ya işte onun için diyorlarya evinize abur cubur almayın, bulunmasın diye, oldumu bi kere sabretsen iki kere sabretsen üçüncüsünde yeniliyor malesef ama işte evde çocuk var eş var misafirler geliyor bulunmamasıda mümkün olmuyor bazı şeylerin

tunituni .!.:

msj 7
ya işte onun için diyorlarya evinize abur cubur almayın, bulunmasın diye, oldumu bi kere sabretsen iki kere sabretsen üçüncüsünde yeniliyor malesef ama işte evde çocuk var eş var misafirler geliyor bulunmamasıda mümkün olmuyor bazı şeylerin

Genişletmek için tıkla...

hele cips varsa evde içim rahatetmiyor illa kıpır kıpır yicem:18:

msj 8
sonuçları çok merak etttiiimm:)

mesaj 44 :44:

bu günkü menüm

[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-05-18 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sucuklu Tost[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]400[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Buğdaylı Soğuk Çorba[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]200[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kıymalı Patates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.25 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]62.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kısır[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 YEMEK KAŞIĞI[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]187.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Patlıcan Kızartması[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]73.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]7[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Salatalık (hıyar)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.5 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]5.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]936 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



sabah
sucuklu tost(yağsız ve kaşarsız),
domates, salatalık ve duble çay tek şeker
ara nescafe 2 şekerli
öğle
kısır 3 kaşık,
patlıcan sultan (1 kaşık),
kıymalı patates (2 kaşık),
buğdaylı soğuk çorba 1 kase
ara 1 adet yeni dünya
biraz sonra yeşil çay içerim artık

akşam bakalım artık ev durumuna akşamları yemek yemekten nefret ediyorum çünkü kaçırıyorum

maway .!.:

maway/ 72 / 72/ 0.0 / % 0.00

pühhh insan hiç olmadı bir iki gram verir:44:
yok arkadaş bu hafta sıkı tutunun haftaya 5.takımı sallıcam demedi demeyin

Genişletmek için tıkla...

hep beraber silkeenelim, sallayalım ortalığı. hadi bu hafta yarış haftası olsun ne dersiniz?

tunituni .!.:

selam kızlaaar
listeye gircekmiyim girmeyecekmiyim bilmiyorum ama bend ekilo bildiriminde bulunayım
geçen haftaki kilo 78.5
bu hafta 78.2
aradaki fark 0.3
hedef kilo 70

78.5/78.2/0.3/0.38

o kadar gezmeye yine iyi mutluyum almış olmaktan çok korkmuştum:))

Genişletmek için tıkla...

harika, tebrik ediyorum tuni, hadi devamı hızla gelsin gitsin kilocuklar

tunituni .!.:

msj 3
bende sallamak istiyoruuummmmm:))))

Genişletmek için tıkla...

sallayalım hadi hep beraber

hasretttt .!.:

bnada msj at sekerm
bnde takıp edeym

Genişletmek için tıkla...

tamamdır şeker atıyorum

maway .!.:

hele cips varsa evde içim rahatetmiyor illa kıpır kıpır yicem:18:

Genişletmek için tıkla...

aah ah, bend e haftasonuna kadar sabrediyorum ama cuma gecesi oldu mu kıpır kıpır aynen dediğin gibi kıpırdamaya başlıyorum. sanki haftasonu diyet olmaz gibi eminim bu haftasonu kaçamaklarını yapmasak ne iyi kilo vereceğiz ama beynim böyle bir kod üretmiş remen cuma oldu mu elim gidiyor çikolatalara

tgdg .!.:

msj 11

gel Nurcancım birlikte sallıyalım en az 1 kilo ne dersin ...

Genişletmek için tıkla...

mesaj 45 ben de varım beni de alın ama demedi demeyin bende malum şişkinlik var o giderse en az 1 kilo gider benden

tunituni .!.:

msj 8
sonuçları çok merak etttiiimm:)

Genişletmek için tıkla...

mesaj 46 ben de

tunituni .!.:

msj 6
kızlar paylaşmak istedim sizlerle
tam bir ay oldu diyete başlayalı 5 kilo vermiş durumdayım bugün
ama 2.5 kilosunu ilk hafta vermiştim sanırım ödem filanda vardı yoksa bir haftada 2.5 kilo verme gibi bi becerimin olduğunu sanmıyorum:))
bu durumda kalan 3 haftadada 2.5 kilo olmuş oluyor
ve uzun süredir diyet konusundaki ciddi bir başarımmm:))
inş devam eder :))

Genişletmek için tıkla...

mesaj 47 inş devam eder Allah kolaylık versin

mesaj 48 Seng anlaşılan hesap kitap yapıyorsun burdasın ama ses seda yok

mesaj 49 kızlar ben bir tablo oluşturdum bir haftalık paylaşsam kontrol edebilir misiniz :26:

basit .!.:

Bende şimdi uyucam yarında geç girerim şimdiden yazıyorum.
Öncelikle tartılıyimm Veee 60.2 İdare eder Ben kısaca 60 diyim zaten sabaha kadar 60 olur o
62 - 60

fark : 2

(2 / 62 ) * 100 : % 3,2 doğru hesapladımmı acaba

Genişletmek için tıkla...

canım yüzden 3,2 değil 3,23

hasretttt .!.:

gunaydn kızlar
ıns tartıda herkes ıstedıgı kıloyu gorr
ama malesf ben bıldırım yapamıcm gelmedı hala tartım

Genişletmek için tıkla...

canım haftaya gelir mi tartın?umudun yoksa izinli yazacağımda ...

CarpeNoctem .!.:

Günaydın kızlaaaar \o/

Bugün ağrım var maalesef. Dün kendimi iyi hissediyorum diye bahçede yemek yedik. Ben çok konuştum falan. Saçma bir şey oldu. Bugün yine başladım yutkunurken zorlanmaya.

Ben kilo bildirimi yapacak mıyım? Çünkü narkoz sonrası, yani Salı günü 4,5 kilo fazla çıkıyordum. Bugün ise son kilomdan 1,5 kilo fazla çıkıyorum. Nasıl yapacağız? Bu hafta muaf olabiliyor muyum hastalık sebebiyle?

Kilomu yazayım yine de. 98.3 çıktım.

Genişletmek için tıkla...

canım keşke cuma günü seni izne çıkarsaydık.aklıma gelmedi...bu hafta çıkarıyorum.kendini kasmadan toparlarsın durum

Nisse_46 .!.:

mesaj 48 Seng anlaşılan hesap kitap yapıyorsun burdasın ama ses seda yok

Genişletmek için tıkla...

evet canım bildirim işiyle ilgileniyorum...