sağol Nurcan, beğenmene sevindim. ben böreği yemeyi de çok severim ama artık yeme kısmına sünger çektim bakalım
yok artık, hakkaten mi:) çok sevindim bak buna. memnun oldum tanıştığımıza :)
Bende istiyorum o 60 li kilolardaaaan:))Hemen başlayayım o zaman.
26 Aralık 2011 de yani yaklaşık 5 ay önce başladım diyet yapmaya. Diyet demeyelim aslında sağlıklı yaşamaya.
Sonra kk ile tanıştım ve çok sevdiğim 13. takımda başladım bende.
Hayatımdan yanlış olan bütün herşeyi çıkarttım. İlk olarak ekmeği azalttım ve cinsini değiştirdim. (Tam buğday, çavdar, kepek) Sonra 3 ü bir arada neskafe içiyordum nerdeyse günde en az 3-4 fincan onu tamamen bıraktım. Şekeri hayatımdan çıkardım. Su içmeyi çok severim zaten miktarını artırdım ve yeşil çay içmeye başladım.
Eşim akşam eve iş nedeniyle geç geldiği için akşam yemeğini önceden saat 21:00 gibi yiyorduk en erken. Ben akşam yemeklerimi saat 17:00 ye çektim ve akşam saat 18:00 den sonra hiç bişey yemedim. Sonrası burda işte tam tamına 17,5 kilo verdim bu şekilde
Of of bugün ders çalışmak için erken kalktım kendimi kk da buldum :26::26::26::26: Neyse şimdilik bi nescafe içtim kaç kaloridir acaba o da uykum kaçsın diye
Uyanmaa vaktiiii
ama o zaman toktum işte daha demin 60.2 çıktı hahhaayt akşamda az yicem yarın sabah bekle beni 59Ben bugün kahvaltımı süper yaptım nescafe içtim 1 bardak çay içtim tıka basa doydum bi tartıya çıkıyim dedim normalde aç olduğumda 60 çıkıyodum ama tıka basa tok olduğumda 61 leri buluyordu dün 59.9 uda gördüm
Senin çoğu gitmiş azı kalmış zaten az daha dayan
msj32
msj33Ben bugün kahvaltımı süper yaptım nescafe içtim 1 bardak çay içtim tıka basa doydum bi tartıya çıkıyim dedim normalde aç olduğumda 60 çıkıyodum ama tıka basa tok olduğumda 61 leri buluyordu dün 59.9 uda gördüm
msj34Msj 34
Yok ya nerde, ilk hedefim 70 ama aslında 65 olmam lazım boyum 1.68 once bir 70 i goreyimde ins ama toplamda daha benim 13 kilom var
msj35
msj 36
msj37kızlar ızınlıyımbugun gıremıyorumkusura bakmayn
