Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

aynı yerde değilmisiniz?
aradı dedin ya o yüzden sordum
inş düzelir canım her işte oluyor bazen
eğer işi iyiyse bırakmasın
bu zamnda iş bulmak çok zor

hergun aynı yerde deglız cnm bazen baska subelerede gecıo
daha dogrusu bı durdugu yerde durmuo:17:
ısı ıyı raht yanı ama streslı
haftada 1 gn bıle ızını olmadıgı ıcınde yorucu
gecenın bır yarılarında telefnla uyanmak daha da kotu
koccaman bır sorumluluk war ustunde
sasırdk kaldk ınan
 
bende kahvaltımı yazayım
1 domates
5 zeytin
yarım salata
2 dilim peynir dilimler köcük :)
2 dilim cavdar ekmegi
1 catal nutelle.
 
hergun aynı yerde deglız cnm bazen baska subelerede gecıo
daha dogrusu bı durdugu yerde durmuo:17:
ısı ıyı raht yanı ama streslı
haftada 1 gn bıle ızını olmadıgı ıcınde yorucu
gecenın bır yarılarında telefnla uyanmak daha da kotu
koccaman bır sorumluluk war ustunde
sasırdk kaldk ınan


hımm anladım canm
her işin stresi oluyor ama
izinsiz çalışmak çok kötü:50:
insanında dinlenmeye ihtiyacı var
hakkınızda hayırlısı olsun
 
kızlar karar verdim kendime bi not defteri ayarlayıp
hergün ne yediğimi yazacağım(haftasonuda dahil)
ayça kaya bi programda demişti
hergün yediğinizi kötüde olsa yazın diye sonra oraya bakınca hftalık nerelerde hata yaptıgımı görürüm
 

hımm anladım canm
her işin stresi oluyor ama
izinsiz çalışmak çok kötü:50:
insanında dinlenmeye ihtiyacı var
hakkınızda hayırlısı olsun
cok saol aslıcım
ann cok kotu oluyo gerckten hıc dınlenemıo pıknıge bıle gıdemıoruz
hyrlısı artık:17:
kızlar karar verdim kendime bi not defteri ayarlayıp
hergün ne yediğimi yazacağım(haftasonuda dahil)
ayça kaya bi programda demişti
hergün yediğinizi kötüde olsa yazın diye sonra oraya bakınca hftalık nerelerde hata yaptıgımı görürüm
cok gzul bır karr almıssn bnde duymustm bırınden
 
bugün misafirim gelecek diye kek ve poğaca yaptım iki ayagımı bir papuca sokmuş bir şekilde.ama misafirim yine beni ekerek gelmedi bu ikinci oluyor cok sinirlendim.ögle yemegim ince bir dilim kek ve kücük peynirli pogaca.
 

günaydın kızlar nabersiniz?
tebrik ederim hilal 66 lı olmuşsun
çok özendim sana bende şimdi öyle olabilirdim diye:ssz:
:nazar: sana

sağol canım daısı tüm isteyenlerin başına, umarım hepimiz kolaylıkla istediğimiz kiloya ulaşabiliriz.


haftasonu yaylaya gittik oh miss gibi hava
bol bol yedim ve uyudum
orada tartı gördüm ve hemn tartıldım 70 küsür çıktım
regl olmam lazım bugün yarın
tartıyı saklamak bi işe yaramadı
cuma tekrar çıkaracağım gün yüzüne tartımı
bende öyle durumlar h.içi rejim
haftasou cozutma
[/B][/COLOR]

farklı tartılarda farklı sonuçlar çıkabiliyor, takma kafaya
sen kendi tartını çıkar ortaya, o daha doğruyu söyleyecektir sana.
bu arada bu haftasonları beni de bitiriyor, cuma günü kaçamak günüm sanki :26:

off kızlar yne kotu haber
sewdıcm aradı
patronyla tartsmıs
calısmıcm bu ıste dıo
sorumluluk agır gelıo
seneye edrneye donelm dıo
edırneye donnce nasl ıs bulcz blmıorum
korkuorum sewdıcmın ıssız kalmasndan:14::14::14:

Hasret, hakkınızda hayırlısı olsun canım üzme kendini.
umarım sorunlarınız çözülür bir an önce

bende kahvaltımı yazayım
1 domates
5 zeytin
yarım salata
2 dilim peynir dilimler köcük :)
2 dilim cavdar ekmegi
1 catal nutelle.

Handan, sanki geçenlerde yine nutella görmüştüm senin menüde:20:

kızlar karar verdim kendime bi not defteri ayarlayıp
hergün ne yediğimi yazacağım(haftasonuda dahil)
ayça kaya bi programda demişti
hergün yediğinizi kötüde olsa yazın diye sonra oraya bakınca hftalık nerelerde hata yaptıgımı görürüm

benim bir not defterim var, ona haftalık verdiğim kiloyu, böbek, basen ve bel ölçülerimi not ediyorum. çook nadir de yediklerimi ve sporumu yzıyorum. böyle bir defter de motive ediyor bence

kalori sepeti sitesine üye oldum
güzelmiş
yedini yazıyorsun kalorini hesaplıyor
ben 15 temmuza 63 kilo dedim
hergün 1200 kalori almm gerekiyormuş
o zaman kadar

son zamanlar bu siteyi çok duydum, ben de üye olayım bari. sağol Aslı'cım
 
bugün öyle koşturmacalı bir gün ki, sayfayı sabahtan açtım ama ne okuyabildim ne yazabildim uzun bir süre. hepiniz burdayken online sohbet edecektik ne güzel , olmadı :30:
 

menünü çok beğendim. bu arada maydonoz suyuna başlamışsın hadi hayırı olsun. iyi neticelere vesile olsun İnş




selam tuni nasılsın?

selam hilalcimm, çok iyiyim şükür, motivasyonum pik:)) sabah yıllardır giyemediğim ama bir türlü vermeyede kıyamadığım bi pantolonumu giydim , süper hissediyorum kendimi:) sen nasılsın nasıl geçti hafta sonun?
 
selam hilalcimm, çok iyiyim şükür, motivasyonum pik:)) sabah yıllardır giyemediğim ama bir türlü vermeyede kıyamadığım bi pantolonumu giydim , süper hissediyorum kendimi:) sen nasılsın nasıl geçti hafta sonun?

haftasonu fena oldu ama napalım toparlıycaz İnş. bu arada harikasın, o sevinci biliyorum. şu an üzerimde 70li kilolarda giyemediğim eski bir pantolonum var, nasıl mutluyum.. :24:
 
sağol canım daısı tüm isteyenlerin başına, umarım hepimiz kolaylıkla istediğimiz kiloya ulaşabiliriz.



farklı tartılarda farklı sonuçlar çıkabiliyor, takma kafaya
sen kendi tartını çıkar ortaya, o daha doğruyu söyleyecektir sana.
bu arada bu haftasonları beni de bitiriyor, cuma günü kaçamak günüm sanki :26:




Hasret, hakkınızda hayırlısı olsun canım üzme kendini.
umarım sorunlarınız çözülür bir an önce



Handan, sanki geçenlerde yine nutella görmüştüm senin menüde:20:



benim bir not defterim var, ona haftalık verdiğim kiloyu, böbek, basen ve bel ölçülerimi not ediyorum. çook nadir de yediklerimi ve sporumu yzıyorum. böyle bir defter de motive ediyor bence



son zamanlar bu siteyi çok duydum, ben de üye olayım bari. sağol Aslı'cım

benim kilo vermeye başlamama sebep olan sitedir o, çok güzel bi site
yani en modamod diet yapamıyorum, tecrübeyle sabit yıllardır hiç yapamadım
abur cuburu seviyorum tamamen kısarsam 3 günü geçmiyrdu diyetlerim
16 nisanda bu siteye üye oldum sonra aslının dediği gibi yaptım hatta bende 15 temmuz yazdım 73 kilo dedim günlük 1200 kalori almam gerektiği çıktı
sonra bazen bir minik pasta, bir minik çikolata vs yediğimde oldu
ama kaloriyi 1200u geçmedim hiç
geçtiysemde daha çok spor yaparak 1200e getirdim mutlaka
ve ilk defa kilo vermeye başladım ve nerdyese 10 kilo verdim 2 ayda
yani önemli olan günlük alınan kalori, sonuçta bir hesap her yakılan 7000 kalori bir kilo kaybına sebep oluyormuş günük 800 azaltmış oldum yürüyüşlerde haftada bir kiloya denk geliyr ortalama
onun için mesela öğlen yaprak sarmasımı yedim hiç dertlenmiyorum, çünkü tarhana çorbası salata yoğurt yesem aynı kaloriyi alcaktım
tabiki çorba salata daha sağlıklı ama sürekli olmadığı müddetce insanın istediğinide yemesi gerektiğini düşünüyorum( kalori hesabını yaparak tabi)
 
kızlar karar verdim kendime bi not defteri ayarlayıp
hergün ne yediğimi yazacağım(haftasonuda dahil)
ayça kaya bi programda demişti
hergün yediğinizi kötüde olsa yazın diye sonra oraya bakınca hftalık nerelerde hata yaptıgımı görürüm

aslıcım çok güzel bi yöntem, bende yaptım bi dönem insan yerken sanki az yermiş gibi oluyor bazen ama yazınca aman allahım ne kadar çok yemişim, ( bide az yediğini düşündüğün halde)
ama buraya yazmakta bende aynı etkiyi oluşturddu
yerken buraya yazacağım gelince aklıma yememeliyim diyorum ne yüzle yazıcam:))
 
aslıcım çok güzel bi yöntem, bende yaptım bi dönem insan yerken sanki az yermiş gibi oluyor bazen ama yazınca aman allahım ne kadar çok yemişim, ( bide az yediğini düşündüğün halde)
ama buraya yazmakta bende aynı etkiyi oluşturddu
yerken buraya yazacağım gelince aklıma yememeliyim diyorum ne yüzle yazıcam:))

aynen canım yılar önce kaloriyi kafamda hesaplayarak zayflamıştım
şimdi bu site çok iyi oldu bnm için
madem düzenli beslenemiyorum en azından kaloriyi hesaplarsam iyi olcak benm için:34:
dediğin gibi yazdım bugün yiyeceklerimi bana göre bişey ymedim ama oraya göre 1050 kalori yaptı menümüde yazacağım birazdan
 
Back
X