Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ergh · 12 Haziran 2012

ben de menumu paylaşayım kızlar

sabah
50gr müsli (1 bardak kadar sütle)

öğlen
dün akşamdan kalan taze bezelye yemeğinden 4 kaşık
1 salatalık-1 domates
1 dilim tam buğday ekmeği

ara
1 çay bardağı süt
3 ceviz içi

akşam
1 avuç içi büyüklüğünde biftek
salata
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 fincan yeşil çay
1 saat spor
2 litre su

LAydLiNe · 12 Haziran 2012

ergh .!.:
ben de menumu paylaşayım kızlar

sabah
50gr müsli (1 bardak kadar sütle)

öğlen
dün akşamdan kalan taze bezelye yemeğinden 4 kaşık
1 salatalık-1 domates
1 dilim tam buğday ekmeği

ara
1 çay bardağı süt
3 ceviz içi

akşam
1 avuç içi büyüklüğünde biftek
salata
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

2 fincan yeşil çay
1 saat spor
2 litre su

Menün güzel olmuş canım afiyet olsun. Ama bezelye konusunda uyarmam lazım belki biliyorsundur bezelyenin glisemik indeksi yüksek. Bu nedenle biz diyetlerde uzak durmaya çalışıyoruz.

ergh .!.:
evet cnm koşu bandım var evde kulağıma da takıyorum mp3ümü ooohh spor keyfi :)

Ohh ne güzel süper spor keyfi oluyordur.

LAydLiNe · 12 Haziran 2012

Hemen bir selam vereyim kardeş takımın çıtır hatunlarına. Bu arada ben buraya gelip gidiyorum ama sizden bize hiç uğrayan yok

ergh · 12 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Hemen bir selam vereyim kardeş takımın çıtır hatunlarına. Bu arada ben buraya gelip gidiyorum ama sizden bize hiç uğrayan yok

mrb canım cahilliğimi bağışla bu gruba katıldığımdan beri sormak aklıma gelmedi
bizim kardeş takım hangisi oluyo??

ayrıca teşekkür ederiz ziyaretin için :)

LAydLiNe · 12 Haziran 2012

ergh .!.:
mrb canım cahilliğimi bağışla bu gruba katıldığımdan beri sormak aklıma gelmedi
bizim kardeş takım hangisi oluyo??

ayrıca teşekkür ederiz ziyaretin için :)

13. takım oluyor canım. Bende kendimi tanıtayım 13. takımın kaptanıyım. İsmim Ebru

tunituni · 12 Haziran 2012

ergh .!.:
evet cnm koşu bandım var evde kulağıma da takıyorum mp3ümü ooohh spor keyfi :)

Msj 18
Ya bendede var kosu bandı, bende aynı takiyorum kulaklığı ama benimki hicte keyif olmuyor, zor geliyor ki ben en fazla 5,5 ta yürüyorum, sen bide koşuyorum demissin:))

tunituni · 12 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
13. takım oluyor canım. Bende kendimi tanıtayım 13. takımın kaptanıyım. İsmim Ebru

Hosgeldin ebruuu
Sen nasil verdin bunca kiloyu, ne kadar zamanda verdin
Hemen hemen aynı kiloyla baslamisiz ama ben 65 kilo oldugumu hayal bile edemiyorum:))

tunituni · 12 Haziran 2012

Buffy26 .!.:
selam kızlar bugunku menum

bugun menum ters basladı işlerden dolayı. once ara sonra kahvaltı yaptım

sabah

(gune baslamadan ara nasıl oluyorsa ara işte )
2 kasık nesfit
sut

kahvaltıyı oglen gıbı yaptım
1 yumurta(beyazını yemedim canım istemedi )
1 kk peynir
yarım salatılık
yarım domates
2 dilim bugdaylı ev ekmeği
2 bardak çay
(azıcık ogle yemeyi vazıfeside gordu aslında kahvaltı)

aksam
1 biber dolması (normal boy)
2 kasık yogurt
2 dilim karpuz

Msj 20
Nerdeysin sen bakiiimm
Oyle menü yazıp çıkmaya olmaz:)))

LAydLiNe · 12 Haziran 2012

tunituni .!.:
Hosgeldin ebruuu
Sen nasil verdin bunca kiloyu, ne kadar zamanda verdin
Hemen hemen aynı kiloyla baslamisiz ama ben 65 kilo oldugumu hayal bile edemiyorum:))

Hoşbulduk canım. Çok olmadı aslında 5 ayı biraz geçti. 26 Aralıkta başladım canım. Kararlı ve istikrarlı bir şekilde gidersen oluyor merak etme. İnşallah sende ulaşırsın hedefine.

maway · 12 Haziran 2012

çok sıcak kızlar oturdugum yerden terliorum artık offf

tunituni · 12 Haziran 2012

Msj 21
An itibarıyla oglusumu uyutabilmeyi başardık ins:))
Gerçi her an uyanabilir ama uyanmamasini umarak size baaydım dedim
Bugun öğle bir kacamagim var buraya yazmaya yüzüm yok

(
Ama onun için aksam sadece cacik yedim
İns yarında telafi ederm:))

LAydLiNe · 12 Haziran 2012

maway .!.:
çok sıcak kızlar oturdugum yerden terliorum artık offf

Aynen yaaaaaa son iki gündür dehşet bir sıcak var.

tunituni · 12 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
Hoşbulduk canım. Çok olmadı aslında 5 ayı biraz geçti. 26 Aralıkta başladım canım. Kararlı ve istikrarlı bir şekilde gidersen oluyor merak etme. İnşallah sende ulaşırsın hedefine.

Aa atada bir kilo vermissin, super valla:))
Gerçi haftada 500 gr bile versem 5 ay sonra 65im ins:))
Kaac aylardır kilolu oldugumu düşünürsem hicte fena degil:))
En basından beri buramıydin peki?

tunituni · 12 Haziran 2012

maway .!.:
çok sıcak kızlar oturdugum yerden terliorum artık offf

Msj 23
Senin serin evin bile yanıyorsa bizi düşünsene bide

(
Ben eridim resmen bugun

LAydLiNe · 12 Haziran 2012

tunituni .!.:
Aa atada bir kilo vermissin, super valla:))
Gerçi haftada 500 gr bile versem 5 ay sonra 65im ins:))
Kaac aylardır kilolu oldugumu düşünürsem hicte fena degil:))
En basından beri buramıydin peki?

20 Ocaktaki listeye girdim. 15 Ocak gibi geldim takıma. Ama en büyük motivasyonumu burdan aldım kızlar. Diyet başarı hikayelerindeki fotoğraflara baka baka karar verdim diyet yapmaya. Allaha şükür sonuç ortada.

tunituni · 12 Haziran 2012

LAydLiNe .!.:
20 Ocaktaki listeye girdim. 15 Ocak gibi geldim takıma. Ama en büyük motivasyonumu burdan aldım kızlar. Diyet başarı hikayelerindeki fotoğraflara baka baka karar verdim diyet yapmaya. Allaha şükür sonuç ortada.

Msj 24
Benide cok etkiledi o basarı hikayeleri,
Benim neyim eksik dedim ne kadar cok insan basarmış ben neden başaramıyorum. Bu kadar acizmiyim,
Bu birde araba kullanmaya başladığım daha dogrusu baslayamadigim:)) zamanlarda olmuştu
Kamyon şoförlerini gördükçe bu adam bile sürüyor ben neden suremiyorum dıyordum, diye diye cok şükür o olayı astım
İns bunuda asicam ve ins zayifliycam:))
Ama hakikaten zor is zayiflayincada ins bı daha almiycam, bu eziyeti bir daha cekmiycem:)?

tunituni · 12 Haziran 2012

Kızlaar
İyi geceler hepinize
Cok uykum var sıcaktan iyice uyusuklastim zaten, halbuki çamaşırlar toplanacak ortalık toplanacak
Ama hiic yapmaya niyetim yok
Yarın sabah çıkmadan yaparım ins:))
Deli gibi uyumak istiyorum su an
Yarın görüşürüz
Msj sayımda bununla 25 :)))

ergh · 13 Haziran 2012

tunituni .!.:
Msj 18
Ya bendede var kosu bandı, bende aynı takiyorum kulaklığı ama benimki hicte keyif olmuyor, zor geliyor ki ben en fazla 5,5 ta yürüyorum, sen bide koşuyorum demissin:))

12.mesaj
canım ilk zamanlar bana da öyle geliyordu sürüne sürüne çıkıyodum koşu bandına sonra noolduysa alıştım hatta bağımlı oldum. spor yapmayınca o gün boşlukta hissediyorum kendimi :)

LAydLiNe .!.:
13. takım oluyor canım. Bende kendimi tanıtayım 13. takımın kaptanıyım. İsmim Ebru

memnun oldum ebrucum ben de ece :)
ziyaretlerini bekliyoruz bol bol. biz de geliriz :)

cocostar · 13 Haziran 2012

tunituni .!.:
msj 7
sen bizi çok ihmal ediyorsun ama
sensiz tadı olmuyor :))

canım, sağolasın
gelmeye çalışacağım artık
işlerim yoluna girdi gibi bakalım
gerçi anlık acil işler çıkabiliyor ama geleceğim nasipse

cigdemmm86 .!.:
Tesekkur ederimmm bugun hava cok sicak. Sicaginda etkisiyle cabuk ericegimi dusunuyorum :)) bol bol da su iciyorum

hoşgeldin Çiğdem

tunituni .!.:
msj 9
niyeyse ben sıcağın etkisiyle sürekli şişiyorum:))

birkaç gündür benim de el ve ayaklarım şişiyor, aslında hiç böyle olmazdım. ne olduysa 2. doğumdan sonra oldu

tunituni .!.:
msj 10
bugün sıcaktan ölüyoruummm
resmen ağustos sıcağı gibi(
o kadar mayıştımki hiçbişey yapasım yok( ama iş çook:))

olsun yahu sıcaklarda benim iştahım kapanıyor
benim için iyi yani

tunituni .!.:
msj 12
bu sıcakta yeşilçay içmek ölümm((

:120::120::120:
aynen

tunituni .!.:
Msj 24
Benide cok etkiledi o basarı hikayeleri,
Benim neyim eksik dedim ne kadar cok insan basarmış ben neden başaramıyorum. Bu kadar acizmiyim,
Bu birde araba kullanmaya başladığım daha dogrusu baslayamadigim:)) zamanlarda olmuştu
Kamyon şoförlerini gördükçe bu adam bile sürüyor ben neden suremiyorum dıyordum, diye diye cok şükür o olayı astım
İns bunuda asicam ve ins zayifliycam:))
Ama hakikaten zor is zayiflayincada ins bı daha almiycam, bu eziyeti bir daha cekmiycem:)?

ben birazdan o başarı hikayelerini okumaya gideceğim nasipse
ihtiyacım var şu sıralar

ballikayfe · 13 Haziran 2012

günyadın.....

ben dünkü menümü yazmadım yazmayacağım kızlar...
dün evi topla spor yap ye iç dizi izle derken uğrayamadım

ama evde kimse olmayınca rahatlığın tadını çıkarmaya çalışıyorum :)

bu arada hilal ani ve acil işlerden bahsetmiş bizim takım böyle artık ben kabullendim bizim takıma gelenin başına mutlaka uğraşmak zorunda olduğu bir iş geliyor :) bende ilk takıma girdim tatile gidesimiz tuttu kaptan oldum bilgisayarım bozuldu :) annemin evde duramayacağı beni de peşinde sürükleyeceği tuttu sonra okul başladı dersler sınavlar derken 1 seneyi ettik sayılır :1:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

azimli,sabırlı,kararlı

Hep mutlu-En mutlu

Benzer Konular

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9