hosgeldın canım özledık valla demı ama resım resmen konusuyo yeme ıstegı gıttı ıgrendım bıleınsan ac ıse bıle doyuyo cıdden
daha bunların daha da guzelleri var. dediğin gibi tombik-fitte var ins. ona sıra gelmez 
(tabi simdi yemicem, pişsin dilimleyip dondurucuya atıyorum) biraz soluklanıyım dedim kalkıp yemek yapıcam daha bi yeşil çay ısmarlıyım bari kendime kuru kuru oturmıyım. :126: valla bittim bugun
temizlik manyagı oldum ya banyo, kapılar penceler off diyorum.. bayag bi kalori yakmısımdır heralde bu kadar atom karınca performansına
simdi ekmek koydum o pişiyor
inşallah canım yaa sizin bu desteğinize o kadar seviniyorum ki moralim düzeliyor remen :)ececim bozma moralini bak ne guzel anlatmıs doktorun neler yapıcagını herseyden once saglık. allah caresız bir rahatsızlık vermesin. zaten doktorun sana uzun bir zaman ayırmıs cumartesı detaylar ıcın sende adım adım uyarsan dedıklerıne tamamdırsimdiye kadar gitmeyen kilolarda patır patır gıdecek hem sevınmen lazım.
dün bakıcımın işi vardı ben de dolayısıyla işyerimden izin aldım kardeşimle beraber evde çocuk baktık dolayısıyla tıpku haftasonlarım gibi kötü geçti. kızlar ya ben haftasonu cozurtmuştum dün de diyet anlamında berbat geçti dün tartıldığımda 800 gram almış gözüküyordum bu sabah tartılmaya cesaret edemedim
kardeşim geldi ya bana oğlum da kreşe gitmiyor evde yemekler pastalar börekler yapılıyor ve ben irademe hakim olamıyorum. kendime özel şey de pişirmez oldum napcaam ben berivanının veridiği fazlalık kiloları ben almış olucam bu cuma
haaaa bi de bugün eşimin arkadaşları geleceki yemek yapsak mı dışarda mı yesek bilmiyorum.offf kilo vermek istiyorum beeen
gideyim sizin mesajları okuyup cevap yetiştireyim biraz
bence çok iyi ettin doktora gitmekle ben baya umutluyum senden problemlerin geçince çok güzel kilo verirsin. bir de o vitamin eksikliliklerinin çoğu az yediğimizden kaynaklanıyor. az yemene rağmen vitamin mineral eksikliği oluşuyor ama kilo veremiyorsun ne kadar insafsız bir durum. şimdi vit. takviyeleri ilaç diyet derken sen çok rahatlayacaksın bak buraya yazıyorum
(Ramazan bayramına buffy 64, berivan 75 olmak istiyor, ben de 65 diyorum yok mu arttıraaaaaaan
evet kızlar ramazan bayramı hedeflerimizi alalım yazmayanlar da yazsın
bayrama 64 ins canım ya. ustume gıyecek bişeyim yok dogru durust
valla bittim bugun
temizlik manyagı oldum ya banyo, kapılar penceler off diyorum.. bayag bi kalori yakmısımdır heralde bu kadar atom karınca performansına
simdi ekmek koydum o pişiyor
insanın evi gibisi yok buna kesinlikle katılıyorum
tatil dönüşü ne kötü oluyor ya valiz boşalt çamaşır yıka evi düzene sok
Tutarız ins ya, ben gecen kandilde tuttum iki gün tahmin ettigim gibi zor olmadı, sahurda cok susatmayacak seyler yiyip , iftarlar sahur arasida gunluk içmemiz gereken suyu tamamlarız, Allah'ta yardım ediyor zaten:))bugunku menümü yazayım ben de
malesef bugun dünkü kadar örnek bi menum yok
sabah (kahvaltı baya sıkı oldu)
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
4-5 zeytin
1 yumurta
öğlen
2 dilim kepekli ekmekle yağsız tost
ara
1 muz
akşam
2 yemek kaşığı menemen
2 yemek kaşığı makarna bol yoğurt ve kıyma ile
kızlar yaaa bu sıcaklarda nasıl oruç tutcaz fikri olan var mı??? açlık neyse de susuz çok zor olacak
inşallah canım yaa sizin bu desteğinize o kadar seviniyorum ki moralim düzeliyor remen :)
ezgi ya ben de bu hafta tatilde aldığım kilolardan dolayı takımıma baya bi + getiricem sanırım. napıcaz çok üzülüyorum
sağol tatlım inşallah her şey yoluna girecek ben de umutluyum.. doktorum da moral verdi baya bu problemlerin düzeldikten sonra çok güzel kilo vereceksin falan dedi.. inşallah...
canım sedimentasyonun yüksek çıkma nedeni kanımdaki saydığım değerlerin düşük olmasından dolyıymış. bi de zaten açlık insülinim çok yüksek düzelmedi bir türlü
canım diyetisyen görüşmem oldu ama beslenme listemi ctesi günü verecek. zaten sizinle paylaşıcam her şeyi belki yardımcı olur size de :)
ben yine 62 diyorum...
pfff aynı durum bende de var şimdi aldığım kıyafetlere verdiğim paralara acıyorum 1-2 ay sonra kilo veririm bol gelir diye. ama dolaptakiler de dar geliyo. arada kaldım
canım sen bi de antalyadaydın dimi? insanın orda koltukta yatıp hiç kıpırdamaması lazım yaw :) biz tatilin ilk günü larada dolaştık biraz arkadaşlarla şelaleyi falan görmemiştim ben oraya gittim. Allah'ım ölüyorum sandım. eve girdik oturduk ilk 15 dakka terlemeye devam ettik heralde. Sen biraz iş yap günlük sporunu yapmış sayılırsın bence :)))
Amaaan yapma tabi önce bi dinlen evinle hasret gider sonra hemencecik bitiriverirsin
İnsallah cnm ya. Benim de aklimda olsun ctesi gunu diyetisyenime bunu da sorayim nelere dilkat etmemiz gerek diye, paylasirim sizle de :)
pfff aynı durum bende de var şimdi aldığım kıyafetlere verdiğim paralara acıyorum 1-2 ay sonra kilo veririm bol gelir diye. ama dolaptakiler de dar geliyo. arada kaldım
canım sen bi de antalyadaydın dimi? insanın orda koltukta yatıp hiç kıpırdamaması lazım yaw :) biz tatilin ilk günü larada dolaştık biraz arkadaşlarla şelaleyi falan görmemiştim ben oraya gittim. Allah'ım ölüyorum sandım. eve girdik oturduk ilk 15 dakka terlemeye devam ettik heralde. Sen biraz iş yap günlük sporunu yapmış sayılırsın bence :)))
kendi kendime dıyorum hayır sinem hedefine ulas o zaman alırsın ne alıcaksan simdi alıcagına cıkar parayı direk sokaga at die kızıyorum.
daha dun bi elbise gordum bi baktım bayag bi alıcı gozle bakıyorum hemen bıraktım yerine 
valla kendimden cok seni merak ediyorum senin ilk oldugu icin daha iyi netice alırsın.
