- Konu Sahibi Cherry Mom
- #61.581
selam kızla herkese hayırlı günler.
merhaba adın tuba sanırım hoşgeldin. ne zaman gittin niye gittin burda olduğun süre içinde kilo verebilmişmiydin?
5 patates ve 3 kemalpaşa fazla olmuş gerçekten. diyet listesi aramandan kilo verme işini ne kadar ciddiye aldığın belli. ama listen olsada onlara uyup kaçamak yapmaman lazım burda ben biraz fazlasını görüyorum tabi önceki mönülerini hatırlamıyoum görmeden yorum yapmam haksızlık ama kilo almasan bile veremezsin.5 tane bitterli bademde fazlalıklar arasında. yürümen iyi olmuş tabi.
65 hedefin düğün için deil diymi?
öncelikle geçmiş olsun diyorum. son yediklerimiz içtiklerimiz sonuçları etkiliyo. ben 1 ay dukan yapmıştım kolestrolüm normal değerlerin çok çookkkk üsütndeydi. bıraktım 3 hfta sonra tekrar baktırdım hepsi normal değerlerinde. o yüzden sağlıklı beslenmek çok önemli ve dengeli. margarin olayı 1 kilo yağ için 1 paket margarin mi? yağı kasa sadece sporyapar çevirebiliyoruz işte. sıkma canını ramazandan bi süre sonra değerlerin normal çıkar.
merhaba adın tuba sanırım hoşgeldin. ne zaman gittin niye gittin burda olduğun süre içinde kilo verebilmişmiydin?
anammmmm menümü paylasmadım paylasayım
dun mecburen iftarı bekledım yemek yemek ıcın
yemek te : carba
salata
fırında kofte ,patates vardı 1 kofte 5 mınıcık patates
ayran
2 dılım de karpuz yedım aaaaaaaaaaaaaaaaaaa bırde kemal pasa yapmıstı annem 3 tane yedım çok pisman olup 1 saat yurudum:18:
sabah :2 parca pide ince ama kuruttum peynırle onu yedım yanında annem komposto yapmıs bı gormenız lazım nasıl eksı 0 seker hıc koymamıs yas erık ve kayısı ıle yapmıs onu ıctım
öglenkı menum
saglımı yaglı patlıcan musakka vardı catal surmedım
4 catal bulgur pilavı ,cacık bır de ayran ıctım
ara ögun olarak da sabah 4 kayısı yedım saat 4 de de 5 tane bıtterlı badem yedım
aksam az bırsey yer yururum dıyer dusunuyorum ınsallah
5 patates ve 3 kemalpaşa fazla olmuş gerçekten. diyet listesi aramandan kilo verme işini ne kadar ciddiye aldığın belli. ama listen olsada onlara uyup kaçamak yapmaman lazım burda ben biraz fazlasını görüyorum tabi önceki mönülerini hatırlamıyoum görmeden yorum yapmam haksızlık ama kilo almasan bile veremezsin.5 tane bitterli bademde fazlalıklar arasında. yürümen iyi olmuş tabi.
Merhaba hanimlar kendimi anltyim
1.64 boy
85 kgyum
23 yasindayim 1 ay sonra dugunum var hedefim 65
Ben bildim bileli kiloluyum genetk degi ramazan oncesi bra verdim
Sahur ve iftar bazn bozuyom
Dun sahurda domates 5 findk ve cevz yedm 2 lt su baklm
iftara menumuz ne olcak daha sormak oistedgini z
Hm 5 ten fzla yaprm paylasm nasl kaynasicaz baskapide yedm brazda
65 hedefin düğün için deil diymi?
selam kızlarrr
dün tahlil sonucumu aldım sonuç hüsran malesef(((
ben tokluk şekerimden korkarken açlık şekerim 123 çıktı ben şok oldum çokta üzüldüm
dün hiç giremedim gerçekten moralim bozuldu
ramazan sonrası bi endokrinolojıye gidicem
açlık şekerim yüksek tokluk şekerim normal olduğu için bu gizli şeker diye adlandırılan şeymiş, kadın doğumcuya gitmiştim çok uzmanlık alanım değil ama benim bildiklerim bunlar dedi, eğer dikakt edilip kontrol altına alınmazsa tip 2 diyabet
neyse sabah diyetisyene gittim tahlil sonuçlarımı gösterdim dedim açlık şekerim ilk defa yüksek çıkıyor,
gebelikte tokluk şekerim yüksekti ama sonraki kontrolümde ikisde normaldi, anlayamadım dedim
sağolsun kadın beni biraz rahatlattı
normalde akşam 8den itibaren aç olunması gerekiyor iftar diye geç yediyseniz o etkilemiş olabilir dedi, e tabi ben saat 10dada meyve filan yemiştim yemeğin üstüne, inş ondan yüksek çıkmıştır
neyse tartıldım kilomu söylemeyeyimde üzerimd ekot vardı bide geç kalıyrm iye tuvalete girememiştim ama önemli olan kilom değil yağ oranım
beni mutlu eden ve şaşırtan kısım o oldu
87 kiloyken diyetisyene gittiğimde 80 paket margarin fazlalığım vardı ( diyetisyenlerin böyle bi alışkanlığı var 20 kilo fazla yağ yerine margarin hesabı yapıp gerçekleri görmemizi sağlıyorlar)
şu an 6.6 kilo yağ fazlalığım çıktı yaaaniii 52 paket margarini söküp atmışım vucudumdan çok şükürama 25 paket margarini daha atmam gerek:))
olsun 52yi atmışım allahın izniyle 25imi atamıycam
sabah aylardır giymediğim bi pantolonum vardı onu giydim resmen düştü belimden şok oldum, insan zayıfladığını farkedemiyor heralde ama kızlar zayıflayalım durmayalım usanmayalımmm:)))
öncelikle geçmiş olsun diyorum. son yediklerimiz içtiklerimiz sonuçları etkiliyo. ben 1 ay dukan yapmıştım kolestrolüm normal değerlerin çok çookkkk üsütndeydi. bıraktım 3 hfta sonra tekrar baktırdım hepsi normal değerlerinde. o yüzden sağlıklı beslenmek çok önemli ve dengeli. margarin olayı 1 kilo yağ için 1 paket margarin mi? yağı kasa sadece sporyapar çevirebiliyoruz işte. sıkma canını ramazandan bi süre sonra değerlerin normal çıkar.
azıcık kaldı )onu yedım 
