Ama bu öğünler çok az... Böyle kilo vermezsin, yolun uzun... 4-5 kilodan sonra durur kilo vermen. O yüzden öğünleri sağlam yemek ara ara öğünleri sıkı tutmak laızm.
(sabah yüzümü çok güldürdü83.5) ..diyerkonu az su içmem onuda halledecegime kendime ve size söz veriyorum .....
bu gün aslında kilo verme adına yaptığım yanlışlardan adım adım kurtulmaya çalışıcam;ilk 2 konu üzerinde çalışıcam..
ben inanılmaz tartı bağımlısıyım bildiğiniz bağımlı bunun ne kadar yanlış olduğunu bildiğim halde yıllardır vazgeçemediğim alışkanlığım son kez sabah tartıldım be baskülü kaldırdım
Ben en azından günde 1 kereden fazla tartılmıyorum artık. Aslında cumadan cumaya tartılmak lazım.
(( onunda morali bozuldu, onun baska yapacak zamanı da yok gece gec gelıyor hep. Karar aldık, geceleri geldiğinde oyalanmadan yatıcaz, yoksa kalkamıcaz sanırım. zaten 12de 1de gelıyor çen çen saati 3 yapıyoruz. Diyete basladıgımdan beri bu ''yarınlardan'' nefret eder oldum. O yuzden ben bugun aerobık yapıcam, yarın ınsallah uyanırda gıderız ama ben bugun baslıcaktım evde de olsa baslıcam.
Tunaydın kızlar
sabah sabah moralım bozuldu. Kalkamadık esimle, spor yattı
Ama illa olmuyorsa sen evde başla canım.Sinemcim hava çok sıcak değilse bugün de gidebilirsiniz bence... İlk gününüz öğleden sonra olsun, bir sonraki gün sabah olur.
ogle saatlerıde cok sıcak hala gozum almıyor. tansıyonum falan duser oralarda rezillik olur tek basıma. ben bugun 2 sefer 30dk+30dk yapıcam kendımı ve vucudumu mutlu edicem
esim bugun calısıyor fundacım onunla cıkma sansımız yok artık cıkıcak simdi evden zaten. ogle gıdıyor gece gelıyor.
Kocan hiç bozuntuya vermemiş. :)Hoşgeldin. :)
Gerçekten ne cool kocan varmış yahu. :) Benimkine böyle bir şey deseler adamı bulup ağzını burnunu yarar.
Motivasyon bombası olmuşsundur sen şimdi, oh oh ne güzel. Şu iltifatları da akşama daha ayrıntısıyla bekliyoruz Tunicim, ona göre...
Aslında senin kilonda biri için hiç fena bir rakam değildi ama daha fazlasını da verebilirdin. Demiştik ya, bazen yemekler yağ olmuyor, bir depoda duruyor, üstünden zaman geçip de yakılmazsa yağ oluyor diye... (Galiba glikojen deposu muymuş neymiş ama emin değilim) Cuma günü az vermenin nedeni o olabilir. Çünkü sen o yediklerini yakmadın, kardiyo egzersizi yapmadın diye hatırlıyorum ben. Bundan sonra dikkat edersin, daha güzel sonuçlar alırsın. Bir de böyle doğrudan söylemez de "oğlum şöyle iyi, böyle yakışıklıdır" der. Hayır ne bekliyorlar ki "Çok iyi birine benziyor oğlun hanım teyze, acaba tanışabilir miyiz?" mi diyeceksin. Bir de şunu anlamıyorum; isterse 30 yaş fark olsun arada... Bir çift kendini belli eder. Onları baba-kız (veya anne-oğul, abi-kardeş, her neyse...) olarak gören insanların gerçekten kör olduğunu düşünüyorum. Arada dağ kadar görünen aleni bir duygusal ve fiziksel çekim var. Bunun neyini görmezsiniz ki? Sonra da delip böyle başkasının karısını kendi oğluna almaya çalışırlar işte.
Kırmızı ve kabarık kabarık oldum. Sinek ilacı sıkıp boğmak da istemiyorum onu... Ne yapacağımı şaşırdım... 
Kış gelse de sineklerden kurtulsam. Geçen sene belediye ilaçlama yapıyordu, bir tane bile sivrisinek yoktu ama bu sene yapmadılar herhalde... 
Hoşgeldin. :)
Gerçekten ne cool kocan varmış yahu. :) Benimkine böyle bir şey deseler adamı bulup ağzını burnunu yarar.
Motivasyon bombası olmuşsundur sen şimdi, oh oh ne güzel. Şu iltifatları da akşama daha ayrıntısıyla bekliyoruz Tunicim, ona göre...
Ya ne insanlar var.
Daha anlaşılır oldular tabi ama hala tam kıvıramadıklarım var. :)
Bazılarını da canım sıkıldıkça ayna karşısına geçip kendi kendime yapıyorum.
Odamda bir tane sivrisinek var, her tarafımı yiyor.
Ben de bir çay yapayım bari... Hatta kendime bir tost da yapayım ya da ne yapsam ya... Dün Tuni'nin yumurtasından yapacaktım da bir üşengeçlik gelmişti üstüme... En iyisi gidip şimdi yapayım.
Koca bir bardak çay içiyorum, midemi doldursun diye... Yediğim yumurtadan sonra resmen daha da acıktım. 2 saat dayanmam lazım ki sonrasında yediğim şey öğün yerine geçsin, kaçamak değil... Azıcık dişimi sıksam geçecek biliyorum... Dayanmam lazım.
Bence çiftleri ayırt edemeyen insanlar kendi eşleriyle bir şey yaşamıyorlar, ondan oluyor. Eşinden görmediği şeyi dışarda da tanıyamıyor tabi... Kadın, erkek fark etmez... Kardeş gibi yaşayan bir sürü çift var ülkemizde...
Sinemcim, ilaç dediğim şey spreydi zaten canım. :)
-------
Ya ben doymuyorum bugün... Yine aç günlerimden birine denk geldim. Son aç günümde bir sürü kek yemiştim. Spor cezası geldiğinden beri cezamı ödediğim kaçaktan başka bir şey kaçırmadım ama şimdi korkuyorum kendimden.
