- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.021
merhaba hande;
linklerden <a href ile başlayan değil, url ile başlayanı kopyalayacaksın..yani ilk kutucuktaki linki..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
merhaba hande;
linklerden <a href ile başlayan değil, url ile başlayanı kopyalayacaksın..yani ilk kutucuktaki linki..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.022
Herkes burda kimseden ses yok,ben menümü yazayım bari.
Kahvaltı
1dilim tambuğday ekmeği
1yumurta
2zeytin
1tatlı kaşığı peynir
ara
bir bardak süt
yarım armut
öğle
bir tabak haşlanmış sade makarna
2kaşık yoğurt
ara
10badem,şekersiz çay
akşam
balık(yağsız palamut)
1dilim ekmek
ara
1bardak sütten neskafe
bir paket diyet biküvi (limonlu etiform)
çok yedim galiba bugün
yazınca çok göründü şimdi ama bugün ben hep açtım,2gündür hiç doymuyorum ne yapıcam ben
Kahvaltı
1dilim tambuğday ekmeği
1yumurta
2zeytin
1tatlı kaşığı peynir
ara
bir bardak süt
yarım armut
öğle
bir tabak haşlanmış sade makarna
2kaşık yoğurt
ara
10badem,şekersiz çay
akşam
balık(yağsız palamut)
1dilim ekmek
ara
1bardak sütten neskafe
bir paket diyet biküvi (limonlu etiform)
çok yedim galiba bugün
yazınca çok göründü şimdi ama bugün ben hep açtım,2gündür hiç doymuyorum ne yapıcam ben
- Katılım
- 24 Kasım 2008
- Mesajlar
- 3.852
- Emoji Skoru
- 74
- Puanlar
- 363
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.023
sağol Pelincim. yasımız hemen hemen aynı. aslında gıyersın gıymesınede işte dediğin gibi yer problem her zaman gıyıme (ve de bir çok şeye) burda da dediğin gibi muhıtler var. oralarda bende elbise etek falan hayatta gıyınemıyorum. ama burda mini etek bile gıysen kımse donup bakmıyor cok rahat. bu elbise kapalı bile kalır. bugun dısarı cıkarken bayag mini bir etek giydim :)
bu arada kızlar sızden daha once hıc sutyen konusu duymadım, yahu bır tek ben yasadım ya bunu :)) belkı ben yenısını almayı cok bekledım o yuzden sorun buyudu.
ben bu elbisenın M'sini aldım diye seviniyordum, S beden denemıstım gogusten (daha dogrusu folloş sutyenden) olmadı. eve gelınce yenı sutyenle denedım. elbise buyuk yarın S bedenle değiştiricem. (bu arada bana M buyukse, kesimi buyuk bunların demekki S bedenlik bır halım yok daha :) )
- Katılım
- 24 Kasım 2008
- Mesajlar
- 3.852
- Emoji Skoru
- 74
- Puanlar
- 363
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.024
İremcim hosgeldin takıma :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.025
Başlangıç kilo, şimdiki kilo ve hedef kilonu söyler misin, ben sana yapayım. Sana da cumaları güncellemesi kalsın sadece.
hedef 60 başlangıç 67.4 şimdiki 64.2
sinirim bozuldu kaçıncı deneme bu
((
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.026
menü bildiriyorum..
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
4 zeytin
2 dl salam
2 çatal kaşar, beyaz peynir
ara
küçük bi kase yoğurt üzerine pekmez
akşam
1 tabak nohut yemeği
2 kaşık pilav
salata,ayran
2 tane elmalı kurabiye
kötü bir menü oldu arkadaşlar, daha iyi olacak inş..
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
4 zeytin
2 dl salam
2 çatal kaşar, beyaz peynir
ara
küçük bi kase yoğurt üzerine pekmez
akşam
1 tabak nohut yemeği
2 kaşık pilav
salata,ayran
2 tane elmalı kurabiye
kötü bir menü oldu arkadaşlar, daha iyi olacak inş..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.027
1 tabak makarna çok olmuş aslında ama bugün ben de pek bir yedim gibime geliyor, dolu dolu hissediyorum. O yüzden pek konuşmayacağım.
Ama en azından bugün doyduysan problem yok.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.028
hoşbulduk.......
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.029
Merhaba arkadaşım tanışamadık henüz ama bu çizelge deli etti beni
Dediğin şekilde de yaptım ama yalnış yaptığım başka şeyler var sanırım(
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.030
hedef 60 başlangıç 67.4 şimdiki 64.2
sinirim bozuldu kaçıncı deneme bu
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wkWizzd/weight.png
Linki kısaltarak yazıyor site... O yüzden sağ tıkla "yeni pencerede aç" de, orda çıkan yazıyı kopyala Handecim. Umarım beğenirsin. Şifreni de özelden mesaj atıyorum şimdi.
Düzeltme: Atamıyorum sana özel mesaj, neden acaba?
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.031
Sinem çok ziyaretçi oluyor ya,çok özel konulara girmek istemiyorum çok kez yazdığım mesajı yollamadan siliyorum.benim de çamaşır bedenim değişti,evde hiç giyemediğim alt çamaşırlarım vardı,şimdi rahat giyiyorum,pantolonun altında kesik izi yapmıyor artık.geçenlerde üst çamaşır aldım,bedenin ne diye sorduklarında bilmiyorum dedim,deneyerek aldım daha küçük bir beden aldım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.032
İremcim 4 şey bozuyor menünü, buları da sanırım biliyorsun. :)
1. Salam... Rejim yaparken şarküteri ürünleri tüketmeyin, çünkü çok yağlılar. Ayrıca genel olarak da sağlıksızlar zaten. Mümkünse normalde de tüketmeyin. :)
2. Kaşar peynir... 2 kaçık çatal peynirdeki yağ; 2 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynirdeki yağa eşit olabilir. O yüzden yağlı peynirlerden uzak durmaya bakalım.
3. Pekmez... Çok şekerli olan herhangi bir şey rejim için hiç iyi olmaz, çünkü çabuk acıktırır. Pekmez, reçel, bal gibi kahvaltılıklar tüketilmemeli.
4. Elmalı kurabiye... Çok unlu ve çok şekerli...
:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.033
teşekkürler canım ya denedim bilmem oldumuki:SSSSSSSSSSS
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.034
Olmuş canım da şifre işini ne yapacağız... Yazayım en iyisi buraya... Nasılsa özel bilgi değil, kimsenin ticker'ı da kimseyi tutmaz. Seninkini kullanmaya kalkan olmaz.
Güncellemek için gireceğin site: http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wkWizzd/
Şifre: 123abc
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.035
Fundacım mesaj olayını hallettim tekrar çok teşekkür ediyorum eline sağlık:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.036
Tamam olsun dediğin gibi nolcakki kaydettim şifremi tekrar sağol:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.037
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.038
İremcim 4 şey bozuyor menünü, buları da sanırım biliyorsun. :)
1. Salam... Rejim yaparken şarküteri ürünleri tüketmeyin, çünkü çok yağlılar. Ayrıca genel olarak da sağlıksızlar zaten. Mümkünse normalde de tüketmeyin. :)
2. Kaşar peynir... 2 kaçık çatal peynirdeki yağ; 2 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynirdeki yağa eşit olabilir. O yüzden yağlı peynirlerden uzak durmaya bakalım.
3. Pekmez... Çok şekerli olan herhangi bir şey rejim için hiç iyi olmaz, çünkü çabuk acıktırır. Pekmez, reçel, bal gibi kahvaltılıklar tüketilmemeli.
4. Elmalı kurabiye... Çok unlu ve çok şekerli...
:)
dediğim gibi kötü bir menüydü zaten..pekmez konusunda şuna açıklık getirmek istiyorum..aslında hiç sevmem kansızlık problemim olduğu için hergün 1 çorba kaşığı yiyorum..kan hapı içmekten ziyade daha doğal olduğu için tercih ediyorum..bir de pekmezim köy yapımı, tamamen meyve özü 0 şeker..ama yine de yanlış bir seçimse bırakırım tabiki kilo vermek için..kaşarı da çok severdim ona veda etmek zor olacak:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.039
Benim bu konuda tıbbi bir bilgim yok ama pekmez kansızlığa gerçekten iyi geliyorsa tabiki bırakma devam et. İlaç almaktan iyidir dediğin gibi; hiçbirimiz de sana bir şey demeyiz. Ama tıbbi olarak geçerliyse... :)
Kaşarı bırakman gerekiyor maalesef canım... :) Çok yağlı yememek lazım rejimde, yoksa kilo verilmiyor. Hedefine ulaşınca yersin ama tabi yine az yersin.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #66.040
Kızlar ben kaçıyorum kocaman bir bardak su içip uyumayı düşünüyorum.Yarın görüşürüz inşallah iyi geceler.....
Benzer Konular
