Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Buffy26 · 24 Eylül 2012

menum

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1kk peynır
1 haslanmıs yumurta
1 domates
3 zeytın

ara
3 cig badem
1 bardak sut

ogle
3 kaşık patates salatası (cok az zeytınyaglı)
yarım bardak ayran

ara
üzüm (kucuk bır kase)

aksam
1 avuc kadar yagsız tavuk (fırında)
coban salata
1 bardak ayran

raa · 24 Eylül 2012

tunituni .!.:
yani ben karatay diyetiyle ilgili çok ayrıntılı bişey bilmiyorum
tv dan duyduklarım kadarıyla az cok bilgim var
yani zaten sağlıklı ve düzenli beslendiğimizde kilo veriyoruz helede spor yapınca
onun için ayrıca karatay diyeti yapmaya gerek varmı emin dğeilim açıkcası
genel hatlarıyla örenkeler alabilirisniz ama mesela bildiğim kadarıyla tereyağı serbest o diyette o tarz şeyleri uygulama konusuna katılmıyorum ben
yada yumurta
tamam yumurtanın kolesterolu çıkarma çıkarmama etkisi artık tartışılır durumda ama bence yumurta serbest demek sağlıklı bi sonuç vermez
vs..

onun için diyete dikkat edip sporda yapıldıgı zaman bence zaten gayet güzell ve sağlıklı kilolar gidecek
bence sizde direk karatay diyeti diye takılmayın ama ondan bazı yerlerde esinlenin ama tamamen o diyete yönlenmeyin

yani hayatımız karatay diyetiyle devam edemeyeceğine göre diyeti bırakınca ( yani karatay diyetini) hoop kiloları geri almak çok kolay olabilir
onun için hayat boyu devam edilebilecek bi diyete başlamak ve yapmak sonuçta bizi geçici sevinşelr vermemesi ve hüsrana uğratmaması açısından önemli diye düşünüyorum benn:))
tabi takdir size kalmış:)))

şimdiye kadar bende çok az bilgim vardı ve çokda mantıklı gelmemişti ama kitabı okuyunca çok mantıklı geldi sinemciğim,orda tereyağı şu şekilde bahsediyor kesinlikle işlem görmüş yağlar yok sadece doğal, katı yağlardan margarin ve benzeri yağlar yok ama zeytın yağı ve tereyağı var,diyetin mantığı ,işlem gören yiyeceklerden uzak dur doğal şeyleri orantılı şekilde ye ,meyvede doğal olmasına ramen diyette çok az öneriliyor
sebebi ise doğalda olsa içindeki şeker oranının inisülünle bağlantısı,ayrıca spor zorunluluğu bu diyettede var,aslında sağlıklı sabah 2 yumurta hariç ben hepsini cok tuttum ,meyveye dayanabilirsan yapmayı düşünüyorum...

raa · 24 Eylül 2012

Buffy26 .!.:
menum

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1kk peynır
1 haslanmıs yumurta
1 domates
3 zeytın

ara
3 cig badem
1 bardak sut

ogle
3 kaşık patates salatası (cok az zeytınyaglı)
yarım bardak ayran

ara
üzüm (kucuk bır kase)

aksam
1 avuc kadar yagsız tavuk (fırında)
coban salata
1 bardak ayran

çok güzel sinemciğim..

raa · 24 Eylül 2012

sabah--1 armut 2 erik
öğle 2 çatal yağsız peynir yarım domates yarım dılım tam buğ.ekmegi
ara 6 mercimek köfte 1 kase salata 5 6 yaprak marul
ara 2 galeta
akşam 1 armut 2 erik ...
henüz yürümedim birazdan yürümeye çıkıcam...

tunituni · 24 Eylül 2012

berivannnn26 .!.:
bisküvi sanki biraz fazla mı yenmiş ablacım

Yani onun yerine eti form yiyebilirdim limonlu kalmamış evde digerini yedim
Aşağı yukarı aynılardir diye dusunuyorum

tunituni · 24 Eylül 2012

Buffy26 .!.:
menum

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1kk peynır
1 haslanmıs yumurta
1 domates
3 zeytın

ara
3 cig badem
1 bardak sut

ogle
3 kaşık patates salatası (cok az zeytınyaglı)
yarım bardak ayran

ara
üzüm (kucuk bır kase)

aksam
1 avuc kadar yagsız tavuk (fırında)
coban salata
1 bardak ayran

Afiyet olsun canım her zamanki gibi güzel olmus

tunituni · 24 Eylül 2012

berivannnn26 .!.:
bir de tunicim bir bardakdan bahsetmiştin güzel dıye nasıl dı yeşil çay falan içtigin bardak :26:

Bitki cayı bardağı diye geçiyordu sanırım
İnt bulursam yarın atayım:))

tunituni · 24 Eylül 2012

raa .!.:
sabah--1 armut 2 erik
öğle 2 çatal yağsız peynir yarım domates yarım dılım tam buğ.ekmegi
ara 6 mercimek köfte 1 kase salata 5 6 yaprak marul
ara 2 galeta
akşam 1 armut 2 erik ...
henüz yürümedim birazdan yürümeye çıkıcam...

Senin kahvaltılara bı çözüm bulamiycaz galiba

(

tunituni · 24 Eylül 2012

Nerdesiniz kızlar
Yürüyüşümü yaptım yesilcayimida ictim
Niyeyse müthiş yorgun hissediyorum bugün
Erken yaticam sanırım

areser · 24 Eylül 2012

İyii akşamlar canlar yeşil çayımı aldım geldim bi yandan içiyorum, naptınız bütün gün döktürmüşsünüz ben biraz geçmişi okuyayım geliyorum şimdi....

areser · 24 Eylül 2012

brave_ .!.:
merhaba kızlar..
bugün çok hastayım..dün camları silerken galiba soğuk almışım..sabah yataktan kalkamadın belim, böbreklerim ağrıyor..bütün gün yattım diyebilirim. midem bulanacak gibi oluyor doğru dürüst bişey de yiyemedim..menüm;

kahvaltı
2 küçük dilim çavdardan tost (beyaz peynir koydum arasına)

öğle
1 adet nektari

akşam
1 kase mercimek çorbası

çorbayı zorla içtim diyebilirim..yine girerim kızlar battaniye altında yatışa devam

Geçmiş olsun canım sen dinlenme bak...

areser · 24 Eylül 2012

Bugün kü menüm
Sabah : 2 dilim ekmek, peynir, domates, fasulye turşusu kavurması

Ara : 1 etiform mısırpatlağı (dışardaydım çantamda o vardı onu yedim)

Öğlen : Yarım çiğkofte dürüm, aslında 1 dürümdü çok geldi yarısını yiyebildim, 1 bardak ayran

Ara : YOk

Akşam : 3 kofte, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran,

Ara : Yeşil çay, 1 elma

Spor: Yapmadım ama bugün okula tam 5 kez gittim geldim, gece yatarken de abroketle mekik çekicem

Gulguzeli33 · 24 Eylül 2012

Selam arkadaşlar,çok yoğun bir gün geçirdim,önce menümü yazayım
sabah
1yumurta
1kk beyazpeynir
1dilim tambuğday ekmeği
1kupa sütten kahve

öğle
2kase yoğurt çorbası
yarım dilim ekmek

akşam
yarım palamut(yağsız tavada)
birkaç çatal yağsız salata
bir kase yağsız közlenmiş patlıcan salatası

ara
1kupa sütten kahve

bugün ara öğünlerimi yapamadım,çok koşturdum,fırsatım olmadı,zaten hiç acıkmadım da.

Gulguzeli33 · 24 Eylül 2012

areser .!.:
Bugün kü menüm
Sabah : 2 dilim ekmek, peynir, domates, fasulye turşusu kavurması

Ara : 1 etiform mısırpatlağı (dışardaydım çantamda o vardı onu yedim)

Öğlen : Yarım çiğkofte dürüm, aslında 1 dürümdü çok geldi yarısını yiyebildim, 1 bardak ayran

Ara : YOk

Akşam : 3 kofte, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran,

Ara : Yeşil çay, 1 elma

Spor: Yapmadım ama bugün okula tam 5 kez gittim geldim, gece yatarken de abroketle mekik çekicem

kız bak şimdi ben o turşu kavurmasından yemezsem ölürüm,hiç yemedim ama çok canım çekti.binbir çeşit turşum var evde,çok severim ama yemiyorum,iştah açıyor,ekmek yediriyor

Yazagelen · 24 Eylül 2012

berivannnn26 .!.:
Handecim sen neler yapıyorsun bakalım gel de 2 lafın belini kıralım kızlar nerdesiniz fundayı da hiç görmedim bugun fundacım hersey yolunda mı :26:

Berivancım dışardaydım, ondan giremedim. :) Her şey yolunda.

brave_ .!.:
merhaba kızlar..
bugün çok hastayım..dün camları silerken galiba soğuk almışım..sabah yataktan kalkamadın belim, böbreklerim ağrıyor..bütün gün yattım diyebilirim. midem bulanacak gibi oluyor doğru dürüst bişey de yiyemedim..menüm;

kahvaltı
2 küçük dilim çavdardan tost (beyaz peynir koydum arasına)

öğle
1 adet nektari

akşam
1 kase mercimek çorbası

çorbayı zorla içtim diyebilirim..yine girerim kızlar battaniye altında yatışa devam

İremcim çok geçmiş olsun.

Bugün sen girmek istersen gir ama mesaj sayısını doldurmak için girme.

Battaniye altında iyileşmek için yatış olsun, mesaj yetiştirme yatışı olmasın.

Bugün izinlisin. :34:

Ama iyileşmek için daha çok yemen lazım canım, iştahın yoktur belki ama en azından meyve yemeye çalış derim.

raa .!.:
sabah--1 armut 2 erik
öğle 2 çatal yağsız peynir yarım domates yarım dılım tam buğ.ekmegi
ara 6 mercimek köfte 1 kase salata 5 6 yaprak marul
ara 2 galeta
akşam 1 armut 2 erik ...
henüz yürümedim birazdan yürümeye çıkıcam...

Raacım, çok az yiyorsun hep canım. Duraksamaya girersen eğer, bir daha nasıl hareketlendireceksin? Zaten menün çok az... O yüzden şimdiden biraz bol tut ki, ilerde kısman gerektiğinde kısabil. :34:

Gulguzeli33 · 24 Eylül 2012

----
funda canım sen şu kahve limonu nasıl uyguluyordun bir denemek istiyorum anlatabilir misin

Yazagelen · 24 Eylül 2012

Merhaba takım! :16:

Anca girebildim kızlar, gündüz bir ara günün yarısını okudum ama cevap verme fırsatım olmadı.

Raa eşli yarıştan bahsetmiş. Yapalım bunu, daha önce de Tuni bahsetmişti sanırım ama çok yorum yapılmamıştı herhalde. Şimdi isteyenler var gördüğüm kadarıyla... Katılım mecburi değil, kim istiyorsa yazsın, hatta bir liste yapayım hemen şimdi, isteyen istemeyen yazsın. İsteyenleri eşleştirelim, istemeyen olursa zorlamayalım. Benim için fark etmez, açıkta kalan olursa eşi olurum, olmazsa katılmam. :)

tunituni
Buffy26
berivannnn26
UmutCan
areser
Raa
Brave_
Handemi

Yazagelen · 25 Eylül 2012

UmutCan .!.:
----
funda canım sen şu kahve limonu nasıl uyguluyordun bir denemek istiyorum anlatabilir misin

Pelincim öncelikle senden şunu istiyorum. Lütfen kahve-limon başlığını okuma. Çünkü çok olumsuz konuşanlar var. Ben oraya ilk yorumumu karışımı 2 hafta uyguladıktan sonra yazmıştım gibi hatırlıyorum... Denemeden abuk subuk konuşuyorlar. Orayı okuma ve yapacağın şeye inan. Çünkü ben çok inanmıştım. Bir fırsatını bulsam yine yapacağım zaten, kararlıyım.

Macun kıvamı gibi yapmıyordum ben; yani ilk başta öyle başlamıştım ama sonra sulu daha iyi olduğuna karar vermiştim. Yani macun kıvamından daha sulu olacak ama kahveli limon kıvamında da olmayacak.

Ben onu komple tüm vücudumdaki çatlaklara sürüyordum ve çok masaj yapıyordum, benim kadar yapan kaç kişi olmuştur bilmiyorum.

1 saat masajla yediriyordum, sert masaj yapıyordum; derimi parçalamayacak kadar ama oldukça sert. Diyelim kolumdan başladım, bir kola ilk postada 3 dakika harcadım, sonra geçtim göbeğime 5 dakika, bacağa geçtim 5 dakika... Sonra kola 2. postayı sürdüm. İlk sürdüğüm kahveler kurumuş oluyordu ben de onları elimle sürterek döküp yenisini sürüyordum. Karışım bitene kadar sürüyordum. Sonra da banyoya giriyordum. Duş jeli ya da sabun kullanmıyordum, krem de öyle...

En azından %50 fark oldu bende. Ama unutma, şüphe edersen fayda göremezsin. Bak ben canlı örneğim burda sana. İnan ve başla.

Yazagelen · 25 Eylül 2012

Kızlar... Şu bizim ingilizce olayını yabancı dil başlığına açabiliriz. Ama sanırım "ingilizce öğrenmek isteyenlerin karşılıklı motivasyon ve birbirini takip grubu" gibi bir başlık açsak daha uygun olacak. Eğer hala kararlıysanız açalım. Bir de nasıl şeyler bekliyoruz o başlıktan, aklınızda neler var, neler yapmak istiyorsunuz, bunu yazın ki uygulanabilirliğine bakalım. :34:

Ve de eğer uzunca bir süre devam edebileceğinize inanıyorsanız açalım başlığı. Çünkü yabancı dil bölümü maalesef çöplük gibi, birbirinin benzeri bir sürü eski konu var ve çoğu tek sayfalık...

Bir de bu konudaki fikirlerinizi özelden yazarsanız daha iyi olur, zayıflama topiğini bulandırmayalım. :)

Handemi · 25 Eylül 2012

Merhaba kızlar hemen menümü paylaşim önce

Uyanınca : bir bardak ılık su
Kahvaltı : bir dilim ekmek,bir yumurta,iki çatal peynir
Ara : bir kahve
Öğlen : bir kepçe sulu köfte yemeği bir dilim ekmek,iki kaşık yoğurt
Ara : yeşil çay,bir elma
Akşam : bir kase çorba,bir ayran

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Herşey Çok Güzel Olacak..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular