gunaydin kardes takimimin tombul sultanlari
dislerim yuzunden fazla burada olamiyorum
bu hafta sizden birine birinciligi kaptiracam insallah
bu ne azim anacim
bu ne tez toparlanip isin hiziyla duzene girme mas.mas. buda nazarliginiz
neden insan dişçiden korkar yaa..
gunaydin kardes takimimin tombul sultanlari
dislerim yuzunden fazla burada olamiyorum
bu hafta sizden birine birinciligi kaptiracam insallah
bu ne azim anacim
bu ne tez toparlanip isin hiziyla duzene girme mas.mas. buda nazarliginiz
gunaydin kardes takimimin tombul sultanlari
dislerim yuzunden fazla burada olamiyorum
bu hafta sizden birine birinciligi kaptiracam insallah
bu ne azim anacim
bu ne tez toparlanip isin hiziyla duzene girme mas.mas. buda nazarliginiz
günaydın juju..
azimli kararlı bol kalori harcayacağımız bir gün olsun inşallah
ben biraz kilo verdim ama acaba kaç gr verdim çok merak ediyrum...eşime tartıyı saklattım ama gidip bulsam mı
beril merhaba
günaydın juju.
azimli kararlı bol kalori harcayacağımız bir gün olsun inşallah
ben biraz kilo verdim ama acaba kaç gr verdim çok merak ediyrum...eşime tartıyı saklattım ama gidip bulsam mı
beril merhaba
o biz oluyoruz sanırım dimi
geçmiş olsun canım..
dişçi deyince hemen gözlerim açılıyor korkuyorum
benimde kontrolüm vardı 5 ay önce her seferinde kapıdan dönüyorum
o biz oluyoruz sanırım dimi
evet evet yürüyüş yapalım bugün 30 dk ile başla cumaya az kaldı
kaptanım sıralamay giremesekte sonuncu olmayalım da + larda çıkmasak yeter bu hafta için ne dersin
dediğim gibi geri dönüşüm malesef kilo alarak olduğundan takımın genel başarısını etkilerim ama bireyselde asılabilirsiniz dereceye girmek için...
o biz oluyoruz sanırım dimi
evet evet yürüyüş yapalım bugün 30 dk ile başla cumaya az kaldı
kaptanım sıralamay giremesekte sonuncu olmayalım da + larda çıkmasak yeter bu hafta için ne dersin
jujuuuu günaydın cnm....ne zormuş ya kk da takım kurmak sıralamaya girmek...gerçek hayatta daha kolay olurdu heralde
kilo aldımmı diye düşünürseniz işler ters işler ve tartıda fazla çıkarsınız... onun için sürekli verdim diye motive edin kendinizi.. beyinde buna şartlansın
o biz oluyoruz sanırım dimi
evet evet yürüyüş yapalım bugün 30 dk ile başla cumaya az kaldı
kaptanım sıralamay giremesekte sonuncu olmayalım da + larda çıkmasak yeter bu hafta için ne dersin
jujuuuu günaydın cnm....ne zormuş ya kk da takım kurmak sıralamaya girmek...gerçek hayatta daha kolay olurdu heralde
tabiki biz oluyoruz cnm.....ya evet ya açıkcası ben de korkuyorum + da çıkmaktan ..çünkü ilk hafta giden genelde su oluyor:26::26:sanki fazla yiyorum gibi geliyor...ekmeği sadece sabah yiyeceğim bundan sonra...bir de hafta da sadece 1 kez karbohidrat yiyeceğim de her şey de kh var
bende menülerimde karbonhidratı azaltarak diyete devam ediyorum cnm..sabahları 1 dilim ekmek yiyorum sadece başka yoktabiki biz oluyoruz cnm.....ya evet ya açıkcası ben de korkuyorum + da çıkmaktan ..çünkü ilk hafta giden genelde su oluyor:26::26:sanki fazla yiyorum gibi geliyor...ekmeği sadece sabah yiyeceğim bundan sonra...bir de hafta da sadece 1 kez karbohidrat yiyeceğim de her şey de kh var
acaba ne çorbası yapsam sıkıldım aynı şeylerden..
valla canımcım diyet yemek yapmıyorum yapamamda .. ben diyet adını kullanmak bile istemiyorum aslında beyni yanlış yönlendirmemek için.. sağlıklı beslenmek ve porsiyon küçültmek terimlerini tercih ediyorum ben diyet yapmıyorum dikkat ediyorum sadece...öğleyin sadece çorba içmek istiyorum ama yapan yok
arada birbirimize diyet yemek tarifleri de versek olur mu
elbette sıkılaşmış ta olabilirsin bu kilona yansımasada vucudunda hissedersin... ben bu hafta değilsede haftaya asılıcam bu hafta her halükarda kilo almış görüneceğim için verdiğimin yüzde bazında bir anlamı olmayacak ama haftaya spora ağırlık vericek mekik vs çekecem ektradan
bende menülerimde karbonhidratı azaltarak diyete devam ediyorum cnm..sabahları 1 dilim ekmek yiyorum sadece başka yok
zaten çorbalarda meyvelerde vs vs karbonhidrat var onlar yetiyordur bize fazlası yağ oluyo..
tamam o halde bu hafta kendi içiimizdeki duruma bakalım daha çok...benim rakibem yok hala ama....ben şöyle düşünüyorum 1 kişi değil hepimiz hepimizle rakip olalım
sona kalan 30 mekük çeksin
ben ya kilo verdim yada bisikletten dolayı sıkılaştım bilmiorum ama değişiklik hissediyorum
tmm kaptanım ...cuma gününü sabırsızlıkla bekliyorum
şimdi komşuma girdim başsağlığı için çok kötü oldum yaa..bugünde dersim yok tüm gün evdeyim..tüm binada ağıt sesleri
kızlar yandaki komşumun k.pederi tatlı bir amcaydı birden hastalandı dün gecede vefat etmiş
öğleyin kocam yemeğe gelecek o gidince dışarı çıkıp biraz hava alsam iyi olacak hem yürüyüşte yapmış olurum çok kötü oldum yaaa
