Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

busramnmn .!.:

Ya benimde menum braz kotu sanirim

Sabah: bir dilim ekmk yumrta domates peynr roka
Ara: kucuk bardak portakal suyu 1 tane sigara boregi
Oglen : birazcik pide ekmek yarim tabak patlicanli bi yemek ve cacik
Ara: baya kotu mac izlioduk bir bira+cerez cerez cok yemedim ama yinede hic yemesem daha iyiydi

Aksam: bir elma

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Aynennnn, lütfen yaa bu hafta yine 1. olalımm...ben silkelendim vala..Sevda ve birsenciğim sağolun kızlar, beni pis silkelediniz

.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Birsennnnnnnnnnn bu haftaki idolüm sensinnnn

.

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

bende mönümü yazıyorum:
Sabah
zeytin
peynir
bal
1 diim ekmek
Öğlen:
tavuk
ayran
1 dilim ekmek
Akşam
patates haşlaması üzerine biraz kaşar peyniri
Ara
sütlü neskafe
4 tane petibör bisküvi


Herkese iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

menüm..

sabah kahvaltıyı geç yaptık o yüzden menüm düzensiz...
kızlar birde ben tatile çıkmadan önceki disipline giremedim kızın bana ceza verin


kahvaltı yok..

ara:
-3 kuru kayısı

öğle:
2 dl bugday ekmeği
peynir çeşitleri
4.zeytin
yumurta salatası

ara:
1 avuş sarı leblebi

akşam
1 kase yoğrt
yarım kase tarhana çorbası
3 kaşık tavuklu patates yemeği

suyumu tamamlayamadım
ama içmeye çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

neeee adımımı unuttunnnn halbuki kısacık bişey kuzum esraaaa ekmemeye çalışyorum cnm çorbada bol bol karın gruldatıyo ne beter bişeymiş


bnde biyere gdnce hiç rahat edemem cnm valla evde oluym başka bişey istemem ev kedisiyim ben

az kaldı katipliğede cnm ben belki grmeyede bilirim sınava çok kararsızım benim bu iş olayları çok karıstı off offff bi gün alıp başımı gtcem başka ülkeyeee türkiyedeki sistem yoruyo artık beni

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

oy basıma gelen hıc benı soran yok tüüüüü

neys emenumu yazayım

sabah 5 dılım sucuk peynır 4 adet yesıl kırma zeytın 1 dılım kepek ekmegı bır kaç tane salatalık

ara temızlık

oglen temızlık

ara temızlık

aksam sulu kofte 5 adet kofte 5 adet patatesınden ama extra yag koymadım kıymanın kendı yagıyla bolllll gobek salata yesıllık kısaca salata ıste ne uzatıyosam
spor elıptık yok temızlık spor oldu zaten.su 5 bardak 1 ltre mı oluyo

Genişletmek için tıkla...

hahahahahahah menüne kurbannnn hakkımızdan geldi bu temizliklerr zaten

*JUJU* .!.:

herkese merhaba kızlarrrrrrrrrrrrrr sonunda işime düzenime kavuşmuş bulunmaktayım. bundan sonra hep buradayım kim ne yaptı kim ne etti herkesi okucam herkesten haberim olcak onun için kaçamak yok... spor yapılacak... yeşil çay içilecek.... su mutlaka tüketilecek....

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

eveet esraa kusura bakma canım.ben corba ıcınce uzxun sure tok kalıyorum aslında ıstersen bırak cnm bugun bnmde cokkkk ısım vardı ev bal dok yala oldu ohhh bıttım ama degdıı valla.corba yapamadım malesef bgun

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

GÜNAYDINLARRRRRR yaz mevsiminin en çıtır bayanları günaydınn

Okullar açıldı. İş başladı :)))))

Kızlar su içmeyi ara yapmayıı ve sporu unutmuyoruzzzz. bugün bahane yokkkkk..(hastalık hariçç)

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

herkese merhaba kızlarrrrrrrrrrrrrr sonunda işime düzenime kavuşmuş bulunmaktayım. bundan sonra hep buradayım kim ne yaptı kim ne etti herkesi okucam herkesten haberim olcak onun için kaçamak yok... spor yapılacak... yeşil çay içilecek.... su mutlaka tüketilecek....

Genişletmek için tıkla...

5. takımın diğer baynaları sizlerede günaydınnnnn

ufak bi pazartesi sendromundan sonra kendime geldim kahvaltı yapıldı birazdan 5li çay içicem bugün evden ilk defa yemek getirdim umarım yemek çorba olmamıştır

birsen-deniz .!.:

hoşgeldin kaptanımmmm.

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

kusurmu olur cnm önemli değil tabikiside geçen protein yapım dedm olmadı çorba yapım dedim olmdı en iyisi eski düzen herşeyden az az

.

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

garfield ben normalde sınıf öğretmeniyim ama 2 yıldır idarecilik yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

bende diyorum bu kız nasıl nete giriyo hiç dersi olmuyomu filan

benim sözlümde sınıf öğretmeni o bakımdan sınıf öğretmenlerine ayrı bi sempatim var

*JUJU* .!.:

5. TAKIM KURALLARI



* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 14:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlü.

* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 10 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

5. TAKIM KURALLARI



* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 14:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlü.

* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 10 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

Genişletmek için tıkla...

Süper kaptanım, bana uyar nşaallah :26: