Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dalin26 .!.:

kızlarrr menum

sabah 2 lokma ekmegın uzerıne tereyagı ve recel surdum 1 cay kasıgıda cıkolata yedım 1 cay bardagı sekersız cay

ara yok

ogle yok

ara yok

aksam domateslı bıberlı et kavurma ıcınde 100 grm kadarda sanayagı vardı 5 yemek kasıgı kadar ondan yesdım bol salata yagsız 3 mınık dılım ekmek dılımler ekmegın uc kısmından oldugu ıcın kucuktu toplasan 1 bucuk dılım ancadır

su 2 ltre hala ıcıyorum
spor temızlık oldu elıptık ve callende yapılacak

dunun acısını cıkarayım dıye bugun az tuttum menumu

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

Herkese merhabaa umarim herkes iyidiiir.2 gundur giremedim hic yataktan cikamiyodum diyet falan gitti bende kesin artı cikcam bu hafta canim cok skkin bugun sabah kotuydu onun disindakiler fena degil :/

Sabah: sekersiz cay 2 kucuk pogaca
Oglen: yesil salata ve yogurtlu havuc-mor lahana salatasi ve salgam
Aksam: 1 elma
Ara: 1 portakal yerim sanirim

Bugun disari ciktim biraz 15 dakika kadar kostum fazlasina gcum yetmedi valla 2 litre su

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

sabah: çok az sucuk
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk kadar peynır
1 çeri domates


öğlen: 1 domates
çok az yagsız tuzsuz tavuk
1 kase yoğurt
turşu

akşam:1 kase yeşil mercimekli çorba
2 yk tavuklu bulgur pilavı
2 kaşık da yoğurt

spor: henüz yok
su: içiliyor

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

kızlar hastaneye gıttık pc acık kalmıss... sonucları aldım klomene baslıyorum doktor cok olumlu konustu mutlu oldumm yalnız cogul gebelık ıhtımalı varmıss hayırlısııııı tugbacımm foto dıploma nufus cuzdanı nasıl yuklucez pc ye??? sımdı esım ın bı ısı var sonra gelıyorum hemen menumu yazcammmm

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

yeni yaşın mutlu saglıklı huzurlu olsun cnm pastada d.gunu hedıyesı olsn mıdene bıda olmasn ama

garfield ve aysunayımm iyi dilekleriniz için teşekkür ederimm :))))))

[]

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

bende menümü yazayım:
sabah:
1 yaprak çig lahana
4 badem
öğle:
havuçlu pırasalı kıymalı yemek 1küçük kase
2 dilim ekmek
ara:
1 dilim tost
akşam:
lahana salatası
2 saat spor

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

evet kızlar menüümmm

sabah
1 dilim ekmek uzerı labne
azıcık beyaz peynır 3 zeytın

ogle
1 dilim ekmek uzerı labne
1 elma
soda limon

ara
1 minik muz

aksam
2 kepce corba
1 tabak kabak yemegıı
2 kasık pılav
yesıllık yogurt

yemekten sonra soda limon

su:az ıctım bugun ama2 ye tamamlarım
spor:hastanede kosturmaca... bırazdan korıdor kosumu ve twister mı yapıcam...

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabah
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı reçel

öğlen

1 dilim ekmek
1 kase yoğurt


ara öğün

1 elma
koşu bandında 35 dakika yürüyş

akşammm

ıspanak yemeği 6 7 kaşık
yoğurt 3 4 kaşık
3 biber turşusu

suuuuuuuuuuuuuuu

içiyorum

sporrrrrrrr

35 dakika dak yürüdüm öğlen
birazd bi daha yürüyüş yapcammmmmmm/COLOR]

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

ben begendmmm

ben begendım kuzummm.. bu lahana normal lahanamı mor lahanamı gamzemm:26::26: ayyyyy ıp atlama dedınnn ben gecen ampulu ındırdım yaa ıp atlıcam derkennn cok korktumm anlatmadım dımı sızee

guzel artık az tutarken de yıyorsunnn

bu hafta 1den fazla gıdecek senden tugbammm

pılav cok olmus onun harıcınde guzel canımmm

ornek menuuuuuu

dogum gunun kutlu olsunn canımmmmm


anammmmmm sporuna bıttım tam benlikkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

menüm...

sabah
1 dilim ekmek
az prynir az reçel

ara
5-6 antep fıstığı

öğlen
meyhane pilavı
2 köfte
1/2 çorba
1 ayran

ara 2 bisküvi

ara 7-8 antep fıstığı

eve geldim acıkmıştım

1 dilim ekmek üzeri 1 tk reçel

yemek yaptım pişmesini bekleyemediğimden sadece mercimek çorbası içtim okadar....

callen yapmam lazım ama canım hiiiiiç istemiyo allahım kendimi zorlamam lazım yapmam lazım offfffffffffffff offff

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

menüm...

sabah
1 dilim ekmek
az prynir az reçel

ara
5-6 antep fıstığı

öğlen
meyhane pilavı
2 köfte
1/2 çorba
1 ayran

ara 2 bisküvi

ara 7-8 antep fıstığı

eve geldim acıkmıştım

1 dilim ekmek üzeri 1 tk reçel

yemek yaptım pişmesini bekleyemediğimden sadece mercimek çorbası içtim okadar....

callen yapmam lazım ama canım hiiiiiç istemiyo allahım kendimi zorlamam lazım yapmam lazım offfffffffffffff offff

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

doğum günün kutlu olsun cicim..
akşamki ekmek olmasaymış iyiymiş..


dalin senin menülerde ya yok yok oluyo
yada ziyafet sofrası gibi
gene yok yok desem ki


oy geldi hasta kuzucuk iyi ol artık şeker
iyileşene kadar menülerine kızmıycam
ama akşamları sıcak bi çorba bari iç iyi gelir


aralar nere gitti ki
sen karatay yapıyoun dimi cornim..:44:
ama değil o ekmeği sevmiyo


akşam öğününde hem yeşil mercimek var hem bulgur birinden biri olmayaydı iyiydi


evet zor ama bi site var ben yazıyorum o hesaplıyo..
yapabildiğim kadar yapar sonrada bırakırım


az mı yemişim bana böyle deyince çok seviniyorum..genelde çok yediğimi söylerler


çok sevindim balım
dediğim teste baktı mı dr.

sabahın ağır olmuş
lahana bahçesi var sizin evde sanırım
valla hayranım sana ne güzel sebze yiyorsun


bi lahana sevdalısı daha
kahvaltı yapmamışsın zes lahanayla olmaz





kabak bitti mi
dışarıda olmana rağmen güzel menü

Genişletmek için tıkla...

cnm aslında sabah da yemek istemıyorum ama midem bulanıyor.zorunlu yıyorum yani.....onun dısında bütün gun full evde olunca zaten acıkmıyorum bir de sabah ki ekmek dısında karataycıyım ben

*JUJU* .!.:

menüm...

sabah
1 dilim ekmek
az prynir az reçel

ara
5-6 antep fıstığı

öğlen
meyhane pilavı
2 köfte
1/2 çorba
1 ayran

ara 2 bisküvi

ara 7-8 antep fıstığı

eve geldim acıkmıştım

1 dilim ekmek üzeri 1 tk reçel

yemek yaptım pişmesini bekleyemediğimden sadece mercimek çorbası içtim okadar....

callen yapmam lazım ama canım hiiiiiç istemiyo allahım kendimi zorlamam lazım yapmam lazım offfffffffffffff offff

Genişletmek için tıkla...

jujum akşam hariç begendım ama onda da mazaretın var

*JUJU* .!.:

callene başlşadım

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

bugünkü sporumu da tamamladım.....

30 dk masa tenisi
15 dk rampalı yürüyüş
15 dk uzay yürüyüşü
30 mekik
8 katı yürüyerek çıktım...(asansöre binmedim)[/B]

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

bugünkü sporumu da tamamladım.....

30 dk masa tenisi
15 dk rampalı yürüyüş
15 dk uzay yürüyüşü
30 mekik
8 katı yürüyerek çıktım...(asansöre binmedim)[/B]

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

hay masallahhhh tuğbişşş hersey guzelde uzay yuruyusu nasıl kı:26:

Genişletmek için tıkla...

işte bu alet cnm....

Gamze_M .!.:

wuuuuu anam costuk biz :)

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

işte bu alet cnm....Eki Görüntüle 647648

Genişletmek için tıkla...

hee bildim bildimm dur sen ben beyimi kandırayımda yarınn parka gotureyımmm

rabyas .!.:

hee bildim bildimm dur sen ben beyimi kandırayımda yarınn parka gotureyımmm

Genişletmek için tıkla...

hiihihi götür valla......belediyenın yaptıgı parklarda da var evet ben zaten en cok bu aletı sevıyordum diğerleri bes para etmez..hep bozuk oluyor

*JUJU* .!.:

aralarda yazıyorum.... karın hareketlerinde boynumu tuttum bu sefer ağrımasın diye karnım süper yandı.... bacaklara geçtik şimdide:..

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

jujum kaç dk sürüyor bu callen bendeki video 1 saat......

Genişletmek için tıkla...