benim canım gençliğim
canım yulaflı bisküvi sürekli yanımdao var iş yerinde meyva çıkmadıysa imdadıma yetişiyo ara öğünlerde...
kızlar dalini görürseniz söyleyin bir delilik yapmasın ... haddini bilmeyen hadsizlerin ekmeğine yağ sürmesin
aynen banadaokeytaa ben yarın baslıyorummm
dalin burdaydı sankım bıraz önce yıne mı aynı olay ya.....
benim canım gençliğim
canım yulaflı bisküvi sürekli yanımdao var iş yerinde meyva çıkmadıysa imdadıma yetişiyo ara öğünlerde...
kızlar dalini görürseniz söyleyin bir delilik yapmasın ... haddini bilmeyen hadsizlerin ekmeğine yağ sürmesin
menüm.........
sabah:erken uyandık dışarı çıkmadan yarım armut yedim..........eve gelince;
saat 11 gibi.........
1 dilim çavdar ekmeği
2 çatal sucuk
3 zeytin
domates
1 kk peynir
öğle:
4 yemek kaşığı tavuklu bulgur pilavı(tavugu fazla,pilavı az)
3 yemek kaşığı yoğurt
1 küçük domates
akşam: 1 tabak yeşil mercimekli çorba
spor: henüz yok
su: içiliyor efemmmmmm....
bende menümü yazayimmm
sabah: yarım dilim ekmek bir dilim peynir kahve
öğlen: 3 kasık pilav 4 kaşık türlü ve turşu
akşam: bir elma bir kivi
su 2 litre
az olmuş ya da ara öğün yk falan demeyin ben bi suç işledim zatennn telafi edcem bide suçumu ıtıraf etmem lazım
şimdi normaldee siz bana gecen dedınız ya sadece cuma tartıl falan.bende tamam dedimmm ve hafta ıcı hıc tartılmadım ama bu hastalıkta yedıgım diyet dışı yemeklerden sonra kılo aldıgımı dusundum ve yanılmamışımtartıldım ve çok canım sıkıldı.adet olcam ondan çok göründüm sanırım yoksa 3 gunde 1 bucuk kılo almış olamam dimi
Menüm
Sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 k.k peynir
1 salatalık
Ara
5 fındık
5 badem
Öğle
3 kaşık yoğurt
1 domates
1 k.k kaşar
Yeşil salata
Ara
1 elma
Yarım avuç içi sarı leblebi
Akşam
1 porsiyon yeşil salata
2 kaşık yoğurt
2 adet ızgara köfte
Ara
2 kayısı
1 adet küçük sert şeker
Su: içiyorum hala
Spor: 100 mekik, yarım saat eliptik
.
bende menümü yazayım:
sabah12:00 gibi)
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar peyniri
2 dilim kepek ekmeği
2 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
sabah geç kahvaltı yaptığım için öğle yok
akşam17:45 civarı)
1 tabak az zeytin yağında kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
merhaba kızlarrr;;
ava şimdi geldimm
menümü yazayım az sonra eşimin okuluda günü var ona hazırlık yapacağım
2 yumurta sarısı
1 armut
1 kase mercimek
3 kuru kayısı
1/4 iskender (yağsız)
gece geçmişi okuyacağımm
5 yk bulgur pılavı 1 kase yogurt yuhh amma yemısım haa
menüm.........
sabah:erken uyandık dışarı çıkmadan yarım armut yedim..........eve gelince;
saat 11 gibi.........
1 dilim çavdar ekmeği
2 çatal sucuk
3 zeytin
domates
1 kk peynir
öğle:
4 yemek kaşığı tavuklu bulgur pilavı(tavugu fazla,pilavı az)
3 yemek kaşığı yoğurt
1 küçük domates
akşam: 1 tabak yeşil mercimekli çorba
spor: henüz yok
su: içiliyor efemmmmmm....
leblebi biraz fazla gibi ama güzellMenüm
Sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 k.k peynir
1 salatalık
Ara
5 fındık
5 badem
Öğle
3 kaşık yoğurt
1 domates
1 k.k kaşar
Yeşil salata
Ara
1 elma
Yarım avuç içi sarı leblebi
Akşam
1 porsiyon yeşil salata
2 kaşık yoğurt
2 adet ızgara köfte
Ara
2 kayısı
1 adet küçük sert şeker
Su: içiyorum hala
Spor: 100 mekik, yarım saat eliptik
.
nöbettt bravo valla
birz düzensiz olmuş cnmbende menümü yazayım:
sabah
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar peyniri
2 dilim kepek ekmeği
2 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
sabah geç kahvaltı yaptığım için öğle yok
akşam17:45 civarı)
1 tabak az zeytin yağında kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
merhaba kızlarrr;;
ava şimdi geldimm
menümü yazayım az sonra eşimin okuluda günü var ona hazırlık yapacağım
2 yumurta sarısı
1 armut
1 kase mercimek
3 kuru kayısı
1/4 iskender (yağsız)
gece geçmişi okuyacağımm
menum sabah 1bucuk pogaca 1 bardak sekersız cay peynır falan
ara yarım pogaca
ogle salata
ara yok
aksam karnabahar bugun sanırım karnabahar gunuydu herkes aynını yemıs
su 1 lıtre yatana kadar 2 olur
spor elıptık ve callen
juju; gözüm çıktı kız oku oku kötü bişey göremedim.....demek ki daha gerilerde.....
dalin; akşam pilav fazla gündüz de poğaçalar
canllaaaarr bana acılenn karnıbaharı nasıl sevımlı hale getırebılırımmm bı yardımcı olunn
gamzemmmmmm cık bakım depresif haldeenn aaaaaa hımmmmm kızarım bakkk
rabişim olmaz cnm.......sen onu eşine yap ......karnabaharı hasla kendıne biraz ayır....diğerlerini eşine yap ....
gamze o kalsın kalori bombasıymış
ben geçen hafta brokoli graten yapmıştımmm.. kalori bombası mıymış ooooooooooooooooo
menüm:
sabah:
1,5 dilim beyaz ekmek
2 tane zeytin
bi çatal beyaz peynir
domates soslu tavada yağsız yumurta
1 bardak yeşil çay
ara:
1 bardak form çay
öğle (saat 2 gibi)
bi kase sütlaç
1 tane portakal
ara (saat 4.15 te)
1 kase sebze çorbası
akşam
1 kase baharatlı yoğurt
1 tabak etli patates (15 küp patates çıktı. çok mu karbodur????)
su her zamanki gibi tamam.
spor yaptım 30 dk falan.
ben geçen hafta brokoli graten yapmıştımmm.. kalori bombası mıymış ooooooooooooooooo
menüm:
sabah:
1,5 dilim beyaz ekmek
2 tane zeytin
bi çatal beyaz peynir
domates soslu tavada yağsız yumurta
1 bardak yeşil çay
ara:
1 bardak form çay
öğle (saat 2 gibi)
bi kase sütlaç
1 tane portakal
ara (saat 4.15 te)
1 kase sebze çorbası
akşam
1 kase baharatlı yoğurt
1 tabak etli patates (15 küp patates çıktı. çok mu karbodur????)
su her zamanki gibi tamam.
spor yaptım 30 dk falan.
gezdim halep ile şamı eyledim ilm-i talep
ilim bir hiç imiş illa edep illa edep
