Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

rabyas .!.:

canım alıntı ıle cevaplanın yanında bı kutucuk daha var ya mesajını cevaplamak ıstedıgını ısaretlıyosun o kutuya tıklıyosun sonra konuya cevap ver dıyosunnn

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

şimcik rabişim anlatmıs bi de ben diyivereyım....alıntı ile cevaplanın yanında ki kutucuk varya.......kimin yorumlarına cevap vermek istiyorsan o kişinin kutucuguna tik at(tıkla yani) en son yoruma geldiğinde o kişinin kutusuna da tık at ve alıntı ile cevapla de ya da en altta ki konuya cevap vere tıkla.........
yap bakalım anlatabildik mi.......

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

slm kızlar dün öleden beri yatıyorum boğazım çok kötü dr un verdiği ilaçları aldım sabahta aile hekimine gidip 3 gün rapor aldım dün gece baş ağrısı ve halsizlikten perişan oldum geçmişi okuyamadım menümü yazıp gene yatmaya gideceğim toparlanırsam geçmişi okuyacağım
dün
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
ara yok öğlen yok
1 greyfurt
akşam 1 kepçe çorba 3 hurma
bugün
öğlen 1 dilim ekmek 1 kk peynir
1 ge,reyfurt,
3 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt yedim az önce sanırım onunla günü kapatacağım sırf ilaçlar dokunmasın diye bişeyler yemeye çalışıyorum zorla
bu arada wc ye de çıkamıyorum halsizlik öldürecek beni
boğazımda sanki birisi oturuyo su bile zor geçiyor
kendinize iyi bakın benim gibi hasta olmayın uzun süredir böyle kötü hastalanmamıştım inş çocuklara geçmez

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

menüm

sabah
1 yumurta beyazından biberli omlet
2 dilim ekmek
3 zeytin

öğle
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara
2 çubuk kraker

akşam
1 kase mantar çorbası
1 kase yoğurt

dışarda yarım saat yürüyüş
akşam 35 40 dk koşu bandı yapılck yada callen yapıcam
su 2.5 -3 lt

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

menumm

sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
domates, yesıllık
sekersız cay

ogle
ayran corbası

ara
ayran corbası

aksam ayran corbasıı

su:2 lt
spor:100 ıp atlama
30mekık
15 dk callen

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

sabah: 1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 dilim salam

bundan sonra full ayran detoksu

su: içiyoz hacı
spor: callen yapcam hihihi

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

toplight çok geçmiş dikkat et Allah acil şifa versin.
cornella teşekkürler tarif için...ne kadar kilo verdiriyormuş?
rabyas teşkürlertarif için... ne kadar kilo verdiriyormuş?
garfield hoş geldin cnm
menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
fazla değil az örgü peynir
5 zeytin
çay kaşığı kadar bal
1,5 dilim ekmek
öğle
dünden kalma 4 kaşık kıymalı karnabahar
4 kaşık yoğrt
ekmek yok
ara
5 fındık
5 badem
akşam
2 tane kemiksiz pirzola
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

MENÜM

SABAH menemen domates peynir 5 zeytin maydanoz 2 dilim çavdar ekmeği 1 çatal helva

ARA YOK

ÖĞLE 7 8 yemek kaşığı yoğurtlu kırmızı lahana salatası 4 5 biber turşusu

ARA nescafe

ARA greyfurt

AKŞAM yarım tabak patates yemeği kırmızı lahana salatası

su tamamlıyıcam

spor dışarı çıkamadım koridorda 150 tur mekik

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

gamzoş ve birsoşş menülernizi begendimmmm tebrik ediorm canı gnlden başarılarnızın devamı dilerm efenim

bnm kilo vermeyı hızlandrmak için bişiler yapmam lazmmmm ama neeeee :26:

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

ben su an ıcın ıyıyım gamzemm kendımı kotu hıssedersem devam etmem


cıddımısınn nasılll olduuu

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

gamze nıya cız bıldıgın cacık gibi bir şey işte.......

tatlim varya tuz olucakti tadindan yenmezdiiii :)

sabah 1 dilim ekmek neyıne yetmıyor



ee hatim ettik anacım artık



neyı çözemedin zesim anlat bakim....

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabah

yarım dilim ekmek
3 zeytin
yarım kk kaşar
kk helva
bunlar hastane kahvaltısı

ara öğün

1 elma

öğlen

1 dilim ekme
5 kaşık yoğurt

akşamm,
yeşil salata 4 çatal
tavuk sote
1 dilim ekmek

sporrrrrrr

1 saat plates
1o dakika uzay yüryüşü
2o dakika kşu bandı

suuuuuuuuuuu

daa bitiremedim içiyorum

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

menüm

sabah
1 yumurta beyazından biberli omlet
2 dilim ekmek
3 zeytin

öğle
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara
2 çubuk kraker

akşam
1 kase mantar çorbası
1 kase yoğurt

dışarda yarım saat yürüyüş
akşam 35 40 dk koşu bandı yapılck yada callen yapıcam
su 2.5 -3 lt

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

menumm

sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
domates, yesıllık
sekersız cay

ogle
ayran corbası

ara
ayran corbası

aksam ayran corbasıı

su:2 lt
spor:100 ıp atlama
30mekık
15 dk callen

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

sabah: 1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 dilim salam

bundan sonra full ayran detoksu

su: içiyoz hacı
spor: callen yapcam hihihi

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Arkadaşlar merhabaa

Yeni geldim ve yemeğimi yerken menümü yazayım, ama önce size şunu söylemeliyim..4 kişi çıktık dışarı ve herkez pizzaları hamburgerleri patates kızartmalarını götürdü..ben elimi bile sürmedim.içim dahi gitmedi, kendime ve size verdiğim sözü tuttumm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 k.k. peynir
1 salatalık
1 domates

Ara
Yarım elma

Öğle
ızgara sebze
4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

Ara
2 kayısı

Akşam
1 porsiyon çiğ sebzelerle yoğurt karışımı..Marul, taze soğan..
Yarım dilim ekmek
5 yeşil zeytin

Ara
Yarım elma

Su az kaldı tamamlarım
Spor: 3 saat durmadan yürüme
100 mekik (yapıldı)
30 dk. eliptik ve callen yapılıcak..

Dip Not: Sabah kahvaltımı daha sıkı yaptığım için sanırım, bu gün aşırı açlık krizi yaşamadım

.

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

MENÜM

SABAH menemen domates peynir 5 zeytin maydanoz 2 dilim çavdar ekmeği 1 çatal helva

ARA YOK

ÖĞLE 7 8 yemek kaşığı yoğurtlu kırmızı lahana salatası 4 5 biber turşusu

ARA nescafe

ARA greyfurt

AKŞAM yarım tabak patates yemeği kırmızı lahana salatası

su tamamlıyıcam

spor dışarı çıkamadım koridorda 150 tur mekik

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

[video=youtube;FSng459ZKic]http://www.youtube.com/watch?v=FSng459ZKic[/video]

Kızlarrrrrrrrrrrrr lütfen dinleyin size gelsinnnnnnnnnn.....

Mutluluksun, bana huzursun
Gözlerin gözlerime buyursun
Sen sus aşkım hiç gerek yok
Gözler konuşsun...
Bu şarkım adam gibi sevenlere
Aşk için her yerde ölenlere
İşte aşkım işte sevdam
Benden sana hediye



:118::118::118::118::118:​

.

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

ben ev hanımı sanıodum cnm sendemi çalışysnnn ne iş yapıosun pekimmm geçmiş olcm cnm geçmiş sanıırmda çok şükür


serbes girişimciyim canım ne meslek istersen var
yaşa cnm yaşa enerjik ol yeterki sıkılma

yemek yeseydimde makarna yicektim cornimmm


jujum pişmiş havuc olaynı hiç bilmiodummm iyi oldu öğrendiğim saolasın
bu callen bu kadar etkilimi jujuda hissetmiş farkı anemmmm benm durmamam lazm bn gidiorm callene valla feriştahı gelse tutamaz beniii


herkese günaydınnnnnnnn musmutlu bi gün diliorm kanal d de gene başlamıs yemek prog. katil etcekler beniii
bnm minicik kuzenim bademcik ameliyatı oldu dün çok şükür iyiymiş bugün ziyarete gitcem akşama kadar olmayabiliirm kızlar çok biriktirmeyn sayfaları olurmu akıllı bıdıklarım

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

menüm

sabah
1 yumurta beyazından biberli omlet
2 dilim ekmek
3 zeytin

öğle
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara
2 çubuk kraker

akşam
1 kase mantar çorbası
1 kase yoğurt

dışarda yarım saat yürüyüş
akşam 35 40 dk koşu bandı yapılck yada callen yapıcam
su 2.5 -3 lt

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Arkadaşlar merhabaa

Yeni geldim ve yemeğimi yerken menümü yazayım, ama önce size şunu söylemeliyim..4 kişi çıktık dışarı ve herkez pizzaları hamburgerleri patates kızartmalarını götürdü..ben elimi bile sürmedim.içim dahi gitmedi, kendime ve size verdiğim sözü tuttumm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 k.k. peynir
1 salatalık
1 domates

Ara
Yarım elma

Öğle
ızgara sebze
4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

Ara
2 kayısı

Akşam
1 porsiyon çiğ sebzelerle yoğurt karışımı..Marul, taze soğan..
Yarım dilim ekmek
5 yeşil zeytin

Ara
Yarım elma

Su az kaldı tamamlarım
Spor: 3 saat durmadan yürüme
100 mekik (yapıldı)
30 dk. eliptik ve callen yapılıcak..

Dip Not: Sabah kahvaltımı daha sıkı yaptığım için sanırım, bu gün aşırı açlık krizi yaşamadım

.

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

ben çok beğendim her çeşitten var

eğer çorba doyuru ise süperrrrrrrrr ip atlayım bende arada güzel olur

için için ayranları güzel güzel verin kiloları

bence çok güzel benimde canım çekmyo arık eskisi kadar


güzel umarım menemen yağsızdı

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Kim yapıyor detoksuu, duuu ben orayı bir anlayamadım? birde ayran detoksu, şu içine salatalıkta katılıyor ya ondan mı kızlarrrrrrrrrrrr

.

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

MENÜM

SABAH menemen domates peynir 5 zeytin maydanoz 2 dilim çavdar ekmeği 1 çatal helva

ARA YOK

ÖĞLE 7 8 yemek kaşığı yoğurtlu kırmızı lahana salatası 4 5 biber turşusu

ARA nescafe

ARA greyfurt

AKŞAM yarım tabak patates yemeği kırmızı lahana salatası

su tamamlıyıcam

spor dışarı çıkamadım koridorda 150 tur mekik

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabah

yarım dilim ekmek
3 zeytin
yarım kk kaşar
kk helva
bunlar hastane kahvaltısı

ara öğün

1 elma

öğlen

1 dilim ekme
5 kaşık yoğurt

akşamm,
yeşil salata 4 çatal
tavuk sote
1 dilim ekmek

sporrrrrrr

1 saat plates
1o dakika uzay yüryüşü
2o dakika kşu bandı

suuuuuuuuuuu

daa bitiremedim içiyorum

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

kızlar menuelre baktımda yorum ytapamıcam hemen cıkmam lazım.
menumu yazayım

sabah klasık kahvaltı

ara yok

öğle 1 tabak ekmeksız sayılır ekmek cok az karnıbahar yemegı 1 kase yogurt ve salata

ara yok

aksam sac kavurma cok az yaglı yaptım yanında yogurt ve salata

su 1 oldu yatana kadar 2 olur
spor yok ama callen ve elıptık yapılacak ıns

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

cnm pasta çok güzel olmuş yağ yok ama yumuşak tavsiye ederim ama sen yeme bende 1 çatalcık yedim zaten

Genişletmek için tıkla...

yag yok sut yok az kalorili aslındaa yakın zamanda yapmam canımm ellerıne saglık afıyet olsun bısı sorcam borcamın ıcıne yaglı kagıt koyuyorsun yaa kıvrılıyo o kekın seklı bozuk olmuyomu??

garfield06 .!.:

callan bu dimi

callanetics - youtube

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

kızlar bana göğüs dikleştiren hareket lazım bu callande varmııı

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

heeeeeeeeeeeeeolmuş mu

heeeeeeeeeeeeee olmuş mu

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabah

yarım dilim ekmek
3 zeytin
yarım kk kaşar
kk helva
bunlar hastane kahvaltısı

ara öğün

1 elma

öğlen

1 dilim ekme
5 kaşık yoğurt

akşamm,
yeşil salata 4 çatal
tavuk sote
1 dilim ekmek

sporrrrrrr

1 saat plates
1o dakika uzay yüryüşü
2o dakika kşu bandı

suuuuuuuuuuu

daa bitiremedim içiyorum

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

kızlar menuelre baktımda yorum ytapamıcam hemen cıkmam lazım.
menumu yazayım

sabah klasık kahvaltı

ara yok

öğle 1 tabak ekmeksız sayılır ekmek cok az karnıbahar yemegı 1 kase yogurt ve salata

ara yok

aksam sac kavurma cok az yaglı yaptım yanında yogurt ve salata

su 1 oldu yatana kadar 2 olur
spor yok ama callen ve elıptık yapılacak ıns

Genişletmek için tıkla...

Arzu_54 .!.:

selam arkadaslar geç oldu ama evede geç geldım emlakcı aradı oturduğum daire satılık müsteri getirecem dedi.sinir oldum eve yorgun geldım evı toparladım geldıler gittiler akşam yemeğimde biraz geç kaldı.çokda yorulduk gribım halen düzelmedi idare ediyoruz anlaşmaya calışıyoruz.

BUĞÜNKÜ MENÜM

SABAH
AÇ OLARAK IKI BÜYÜK BARDAK SU.
BİR DİLİM KEPEKLİ EKMEK
2 ZEYTİN
COK AZ PEYNİR
SEKERSIZ CAY

ARA ÖĞÜN
İŞE GÖTÜRMÜŞTÜM BİR ELMA

ÖĞLE

YARIM LAHMACUN BOL MAROLLU

KOLA VARDI İÇMEDİM


AKŞAM

HASLAMA TAVUK PARCASI IKI DİLİM
SALATA COK AZCIK EKMEK

BOL SU İCTİM İLACLARIMIDA İÇTİM

SPORSA GÜN BOYU HİÇ DURMADIM

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

selam 5. takımın melek kalpli kızları ...2 gündür dünden beri nette sorun oldu yine oyüzden şimdi girebildim şükür şimdi düzeldi.....bu arada iki günlük menümü birden yazıcam nolu kusuruma bakmayın...

dün
sabah:2 dilim kepek ekmeği
1 k.k peynir
3 tane zaytin
şekersiz çay

ara:1 elma

öğle:1 kase çorba
6 tane lahana dolması
1 bardak ayran

akşam:5 tane lahana dolması salata 1 bardak ayran

spor:1 saat eliptik.100 tane mekik
su 2 litre

bugünkü menüm

sabah:1 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin

ara:6 tane kaju

öğle:1 kase çorba
1 tabak pırasa
salata
1bardak ayran
1 dilim kepek ekmeği

akşam:1 tabak pırasa
salata
1dilim kepek ekmeği

spor:2 saat yürüyüş
su :1.5 litre

jujum senin menülerine uygun yapmaya çalışıyorum ve gayet güzel doyuyorum....bakalım cuma günü nasıl olcak inş güzel olur...

cız jujumu menülerine alet etme nerde görülmüş jujumun bır oturmaya 6 tane dolma yedıgı ayrıca akşam ekmek yemıyoruzzzzzzzz... bugünkü menun iyi ama ondan önce ki

busramnmn .!.:

kızlaar çok yorgunum beeeeeeeeeeeen.sabahtan akşama kadar dersim vardı matematık - ingilizce - ekonomi tüm güüüüüün.bide yarın ispanyolca dersim başlıyor.benim okul reklam yapcam diye sınırlarını zorluyor amerıkalılar ıspanyollar kanka oldum hepsyle bgun domestos degil ama bu okul beni yıpratacak sıra geldı menumeeee


kahvaltıda önce 3 bardak su
sabah: yarım dilim ekmek lor peynır domates salatalık
ara: kahve çay
öğlen: bır tabak ıspanak üstüne yogurt turşu (ekmek yemedim)
ara: küçük boy latte :S yağsız sütle ve şekersiz yaptırdım
Akşam: ton balığı yarım domates.yarım dilim ekmek

2 bucuk lıtre su içtim ara öğünlerim yok aslında hep kahve falan ama okulda olunca valla fırsatım olmuyor cantama bıseler atcam artık haftaya

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

[sıze=3]

kızlar biliyorsunuz ben menülere yarın sabah topluca yorum yazıyorum tekrar söyleyimde....

Menüm

sabah
2 yumurta

ara
yok

öğlen
1 porsiyon bulgur pilavı
1 porsiyon etli nohut
1/2 domates çorba
1 porsiyon cacık

ara
1 tk keçiboynuzu pekmezi

akşam
boooool salata
1 tane hazır tavuk köftesi
1 yk sebzeli bulgur pilavı

ara
2 muz

callen yaptım az önce tüm kaslar aktif şuan cayır cayır yanıyom......
[/sıze]

Genişletmek için tıkla...