Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

TopaLsoLucaNn · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Ayyy harikaydıı, ilk yarım saat aletli çalıştım, yürüdüm..1 saat step aurobik, plates..15 dk daa ağırlık çalışıp eve geldim..ücreti çok az ama standartları çok yüksek..harika bir spor hocamız var ve oldukça kalabalığız..yüksek müziklede iyice motive oluyoruz bu arada 100 adet te ip atladım

Canım ama senin durumun herkesten farklı şu an, sana özellik tanımalı doktorun, hiç iyi olmamış bu durum :26:

dalinciğim, sen nasılsın kuşum

.

Gamze_M .!.:
Kaşımmmaaaaaaaaaaaaaa

.

cornella .!.:
al cnm senin rakibelerinde bu bayanlar.kolay gele

1 . fatoş0808 *6.Takım* ( 47,20 / 34,96% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 87,80
2 . zeburus *4.Takım* ( 23,60 / 28,10% ) @ 28.09.12 # 84,00 # 60,40
3 . anşaaa *7.Takım* ( 23,00 / 24,21% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 72,00
4 . roseberry *7.Takım* ( 14,60 / 19,31% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 61,00
5 . TrulyScrumptious *9.Takım* ( 18,40 / 19,17% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 77,60
6 . tubis87 *4.Takım* ( 16,10 / 18,99% ) @ 10.08.12 # 84,80 # 68,70
7 . banusultan *2.Takım* ( 14,50 / 18,13% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 65,50
8 . gurbet_dmr *13.Takım* ( 16,40 / 16,84% ) @ 18.05.12 # 97,40 # 81,00
9 . garden *1.Takım* ( 16,70 / 16,37% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 85,30
10 . SAPHIRA *7.Takım* ( 16,50 / 15,87% ) @ 05.09.11 # 104,00 # 87,50
11 . Pasam3405 ( 15,00 / 15,79% ) @ 03.02.12 # 95,00 # 80,00
12 . nidah ( 10,80 / 15,38% ) @ 04.02.11 # 70,20 # 59,40
13 . ananee ( 11,80 / 14,94% ) @ 06.07.12 # 79,00 # 67,20
14 . Mütedeyyin ( 12,60 / 14,72% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,00
15 . berenvildan ( 10,00 / 14,18% ) @ 30.11.12 # 70,50 # 60,50
16 . genic ( 9,60 / 13,91% ) @ 02.12.11 # 69,00 # 59,40
17 . Ecz.imis ( 10,70 / 13,72% ) @ 14.10.11 # 78,00 # 67,30
18 . zazaa ( 12,70 / 13,66% ) @ 20.07.12 # 93,00 # 80,30
19 . akrep33 ( 10,10 / 13,47% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 64,90
20 . lethem ( 6,60 / 12,34% ) @ 13.08.10 # 53,50 # 46,90
21 . NoRaaa ( 9,30 / 11,92% ) @ 16.03.12 # 78,00 # 68,70
22 . dalin26 ( 10,10 / 11,37% ) @ 11.01.13 # 88,80 # 78,70

*JUJU* .!.:
allahımmmmmmmmm nasıl imrendim anlatamam tam aradığım istediğim şeyyy.... bizim evin yakınına da açılıyor belediyenin gençlik merkezi ama inyaat aşamasında yürüme 15-20 dk sürüyor bana.. dört gözle bekliyorum açılır açılmaz kaydolacağım oğlumla gideceğim o baskete gider ben diğer aktivitelere...

gamze bu hafta rekor mu gelecek senden yoksa haftada kaç gün ???

hımmmm sana hedef yok canım seni postalıcazzzzz

cornellaya da hedef yok garibimin önünde sen varsın nası geçsin seni... yerini korusa iyidir gamze sıkı gelecek bu hafta

cornella gecer ya neden gecemesın cook calısması gereksede gecer :33:

cornella bunlar nekı yokmu daha zorlu bı rakıp ozguvene bak :27:

gamze gel de kası kusum hadııı beklıyom :23:

ıyıyım buarada saol cnmm

Gamze_M · 18 Mart 2013

cornella .!.:

hımmmmmm tıbbı sekreterlıkle ilgili bı ara cok konu olmustu ....özel de iş bulabılırsın ....ama bız senle bu konuyu konusmustuk......okul bıtecek kpss ye hazırlanılacak!.....ayrıca kpss ve çalışmak eger temelın yoksa cok zor olur.....
ama bı netten bakayım bu serıtıfkayı alanlar neler yapmıslar

Genişletmek için tıkla...

Oyy kurban olurum ben sana yaaaaa

*JUJU* .!.:

iş ve işçi bulma kurumunun açtığı kurslardan birisi olursa daha faydalı olmazmı.. orda sana işte buluyorlar diye biliyorum ama tab bir bilgim yok .. memurum ben anam..:26:

Genişletmek için tıkla...

Yok jujum bu Halk Eğitimin açtığı bir kurs.. :26:

.

cornella · 18 Mart 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/egitime-dair-egitim-sart/481562-hasta-kabul-kayit-kursu.html al cnm önce burayı oku.......bıkac yer daha okudum pek fayda sağlamadıgı yönunde......

Gamze_M · 18 Mart 2013

dalin26 .!.:
cornella gecer ya neden gecemesın cook calısması gereksede gecer

cornella bunlar nekı yokmu daha zorlu bı rakıp ozguvene bak

gamze gel de kası kusum hadııı beklıyom ıyıyım buarada saol cnmm

:106::106::106::111::111::111:

.

TopaLsoLucaNn · 18 Mart 2013

*JUJU* .!.:
iş ve işçi bulma kurumunun açtığı kurslardan birisi olursa daha faydalı olmazmı.. orda sana işte buluyorlar diye biliyorum ama tab bir bilgim yok .. memurum ben anam..:26:

huhuya aynen katılıyorum cnm ıs bulmanın kursları daha ıyı olur

Gamze_M · 18 Mart 2013

cornella .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/egitime-dair-egitim-sart/481562-hasta-kabul-kayit-kursu.html al cnm önce burayı oku.......bıkac yer daha okudum pek fayda sağlamadıgı yönunde......

okuyorum bebeğim, hiç boşuna vaktimi harcamayayım bence daha yazının başında gerdi beni

.

rabyas · 18 Mart 2013

aysunayy .!.:
kızlar çok canım sıkkın bugün tam 5 gün oldu laparoskopi için gün almaya çalışıyorum arıyorum

sanırım öteki aya kalacak bu iş.randevuları ayarlayan hemşire bugn yokmuş..yarın arayacakmış e zaten cumaya ne kaldı şurda..

yarun arayıp cuma günü dolu derse şaşırmam

off beklemekten sıkıldım herşeyden

kuzum oncelıkle sakın ol sıkma canını ama anlamadıgım bısey var randevu olayı onceden bellı olmuyomu?? amelıyat sonucta :26::26::26:

busramnmn .!.:
Ayyy gcmisi okudum geldimmm bi haftadr regl olmuyorm dyip zirliyodum smdi sancidan geberiyorum yaa nerelere gdm ben (

Toplight; gecmis olsn insallah gecer boynun ne kotudur onun agrisida

Tugba ablaaaaa sanada gecms olsun yaa bu genc yasta bel agrisi zor valla allah yardimcin olsn

Zes; bakalim bugun kac metrekare yemek yicen :))

Esraaa dedene bayildim cok iyi yaa laflara bakkk ahaahah

Banuuu valla esinin laflari biraz kirici ama bosver sen daha cok motive ol zayiflama olayina hic skma canini

Gamze ablaaa valla 20 liraya spor superrr hayirli olsun

Kaptanim tartin hayirli olsunnn insallah cumaya bi surpriz yapar sana :)

Rabyas ve aysunay sizede dua ederken arada ediyorum valla gelsiin bebolileeeeeer :)

tesekkurler kuzummmm

evet kızlar esimin evde olmasını fırsat bılerek temızlık yaptım evı ona supurttum dıger ıslerı ben yaptım ev mıs olduuu
sızler naptınız bakemm???

*JUJU* · 18 Mart 2013

penelope1990 .!.:
sevinirim.Ne yapmam gerekiyor:

Gazi Üniversitesi canim.Bana burda devam edebilecegimi soyledi.Zaten adam ver su canini dese verecek kadar gozumu korettim.Ne bileyim ister ask dein, ister ne derseniz deyin ama musasiz nefes alamadim.Oyasa okul bitince 2 yil sonra evlenecektik.Ama olmadi ruya gibi, film gibi, masal gibi bir askti yasadiklarim.Malesef biraktim canim.Anneside cok destek oldu burda bana.Geldim cok iyi bir kursa yolladilar beni, hamile oldugum halde bir sekilde hayata dahil olup buralara alismam icin cok ugrastilar.Ehliyetimi yaptirdilar.Her sey bu kilolar yuzunden oldu.Gobegimdeki yaglar buyuyu bozdu.

Jujum sanirim biz farkli linklerden bahsediyoruz.sizin callen teyzelerle benim callen ablalar ayni kisiler degil

bugünden itibaren kaydediyorum ozaman... şuan kaç kilosun bana söylemen gerek.. kilo sabah aç karnına ve minunmum giysi ile belirlenir.. ben bi donla çıkıyorum tartıya mesela... neyse sonrasında her cuma sende kilo bildireceksin bize... akşamları menülerini yaz yorumlarız ... takımda gibi hissedersin faydalı bulduğun herşeyide öğrenirsin bu şekilde...

benim callen mayolu 5-6 kadın 1-2 erkek olan 1950-1960 arası bir dönemin kadınları eğitmen 40 yaşında balerin vs vs vs

Gamze_M .!.:
Canım haftada 3 gün ama inşaallah, kendi rekorumu kırarım inşaallah

.

bak 2. liği kaptırdın cornellaya alman lazım bu hafta senin vucut iyi bi süprüzle gelecek eminim ben

cornella · 18 Mart 2013

*JUJU* .!.:
allahımmmmmmmmm nasıl imrendim anlatamam tam aradığım istediğim şeyyy.... bizim evin yakınına da açılıyor belediyenin gençlik merkezi ama inyaat aşamasında yürüme 15-20 dk sürüyor bana.. dört gözle bekliyorum açılır açılmaz kaydolacağım oğlumla gideceğim o baskete gider ben diğer aktivitelere...

gamze bu hafta rekor mu gelecek senden yoksa haftada kaç gün ???

hımmmm sana hedef yok canım seni postalıcazzzzz

cornellaya da hedef yok garibimin önünde sen varsın nası geçsin seni... yerini korusa iyidir gamze sıkı gelecek bu hafta

penelope1990 .!.:
sevinirim.Ne yapmam gerekiyor:

Gazi Üniversitesi canim.Bana burda devam edebilecegimi soyledi.Zaten adam ver su canini dese verecek kadar gozumu korettim.Ne bileyim ister ask dein, ister ne derseniz deyin ama musasiz nefes alamadim.Oyasa okul bitince 2 yil sonra evlenecektik.Ama olmadi ruya gibi, film gibi, masal gibi bir askti yasadiklarim.Malesef biraktim canim.Anneside cok destek oldu burda bana.Geldim cok iyi bir kursa yolladilar beni, hamile oldugum halde bir sekilde hayata dahil olup buralara alismam icin cok ugrastilar.Ehliyetimi yaptirdilar.Her sey bu kilolar yuzunden oldu.Gobegimdeki yaglar buyuyu bozdu.

Jujum sanirim biz farkli linklerden bahsediyoruz.sizin callen teyzelerle benim callen ablalar ayni kisiler degil

*JUJU* .!.:
iş ve işçi bulma kurumunun açtığı kurslardan birisi olursa daha faydalı olmazmı.. orda sana işte buluyorlar diye biliyorum ama tab bir bilgim yok .. memurum ben anam..:26:

dalin26 .!.:
cornella gecer ya neden gecemesın cook calısması gereksede gecer

cornella bunlar nekı yokmu daha zorlu bı rakıp ozguvene bak

gamze gel de kası kusum hadııı beklıyom ıyıyım buarada saol cnmm

juju-dalin: yok anam ben dalini gecemem hele ki bu belle....kalsın ben yerımden memnunum

banu: ah banu ah ne dıyım ben sana....yasın kucuk kendını bırakma ve kılo verırken gelecegın ıcın de bir şeyler yapmaya başla bence......valla ne guzel kadınlar aldatılıyor guzellıkle bu iş olsaydı kocaları diplerınden ayrılmazdı ama öyle degıl işte......

gamzem: anlıyorum cnm bir şeyler yapmak ıstıyorsun......o halde jujumun dedıgı gibi iş kurun kurslarına git.orda sana iş bulunuyor yalnız ücretı dusuk oluyor 600-800 tl arası.....
iş konusunda ne sorarsan cvp verıırm

*JUJU* · 18 Mart 2013

dalin26 .!.:

huhuya aynen katılıyorum cnm ıs bulmanın kursları daha ıyı olur

Genişletmek için tıkla...

len huhu kim didum bir an...

rabyas .!.:

kuzum oncelıkle sakın ol sıkma canını ama anlamadıgım bısey var randevu olayı onceden bellı olmuyomu?? amelıyat sonucta :26::26::26:

tesekkurler kuzummmm

evet kızlar esimin evde olmasını fırsat bılerek temızlık yaptım evı ona supurttum dıger ıslerı ben yaptım ev mıs olduuu
sızler naptınız bakemm???

Genişletmek için tıkla...

napalım canım yayıldık kıç büyütüyoz biz. ama gamze süper bir spor yaptı geldi

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar
Makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidratlar diyetten tamamen çıkarılmalıdır : Yanlış. İnsan vücudu ana enerji kaynağı olarak karbonhidratları kullanır. Zayıflayayım diyerek ekmeği, pilavı kesmek ve bu besinleri hiç tüketmemek vücuda doğru enerjiyi vermemek anlamına gelir. Bu durumda Vücutta enerji elde edebilmek için kas ve karaciğerdeki glikojen depoları kullanılır yani sudan kilo verirsiniz, şişmanlığınızın nedeni olan yağ dokusu olduğu gibi yerinde kalır. Normal beslenmeye geçtiğinizde iki kat daha fazla kilo alırsınız.
Protein ağırlıklı yemek çok sağlıklı kilo kaybı sağlar : Yanlış. Protein ağırlıklı beslenmede, vücut proteinleri sindirmek için çok fazla enerji harcar ve zayıflama olabilir. Ancak proteinlerle birlikte çok fazla yağ da vücuda gireceği için, kan yağlarında yükselme ve korener kalp hastalıkları ortaya çıkabilir, Gut hastalığı gelişebilir. Ayrıca, proteinler vücuttan atılmak için kemikten kalsiyum çeker ve bu da kemik erimesine neden olur. Bu durumda zayıflasanız bile geri kalan hayatınızı hasta bir insan olarak geçirirsiniz.
Meyva yemekten 2 saat sonra yenir, yoksa bütün yenilenler yağa dönüşür : Yanlış. Eğer doymuyorsanız ikinci tabak yemek yerine, 1 tane meyva yemek daha az enerji alımına yani daha az yemeye neden olur. O nedenle doymuyorsanız, ikinci tabak yemek yerine 1-2 tane meyva yemek daha iyi bir yaklaşımdır.
Maydanoz suyu zayıflatır : Yanlış. Maydanozun idrar söktürücü etkisi vardır. İdrar kaybı nedeniyle insan kendini hafiflemiş hisseder, yoksa kilo kaybına ve yağ dokusu azalmasına hiç bir faydası yoktur.
Sauna gibi sıcak ortamlarda terlemek zayıflatır : Yanlış. Sauna gibi sıcak ortamlarda terleyerek kaybedilen yağ değil sudur. Bu gibi sıcak ortamlar, organizmanın toksinlerden arınmasını, kasların gevşemesini, kırgınlığın atılmasını sağlar ancak zayıflatmaz. Kilo kaybetme açısından bakacak olursak, soğuk sıcaktan daha etkilidir.
Sabahları aç karnına limonlu su içmek zayıflatır : Yanlış. Limonun bağırsakları çalıştırıcı özelliği vardır, ancak soğuk yada ılık suyun veya limonlu suyun zayıflatıcı hiçbir etkisi yoktur.
Kan şekerim düştü, tatlı yemeliyim : Yanlış. Kan şekeriniz düşüp, eliniz ayağınız titriyorsa, asla tatlı yemeyin, peynir ekmek daha iyi bir seçimdir. Tatlı yiyebilecekler sadece insülin kullanan şeker hastalarıdı

Gamze_M · 18 Mart 2013

*JUJU* .!.:
bugünden itibaren kaydediyorum ozaman... şuan kaç kilosun bana söylemen gerek.. kilo sabah aç karnına ve minunmum giysi ile belirlenir.. ben bi donla çıkıyorum tartıya mesela... neyse sonrasında her cuma sende kilo bildireceksin bize... akşamları menülerini yaz yorumlarız ... takımda gibi hissedersin faydalı bulduğun herşeyide öğrenirsin bu şekilde...

benim callen mayolu 5-6 kadın 1-2 erkek olan 1950-1960 arası bir dönemin kadınları eğitmen 40 yaşında balerin vs vs vs

bak 2. liği kaptırdın cornellaya alman lazım bu hafta senin vucut iyi bi süprüzle gelecek eminim ben

hahahhah kurs iptal.. cornellaaaaaaaaaaaa kadının dibisin, hatta kare köküsün ama üzgünüm seni geçmek zorundayım..

Tatlım şaka bir yana çok teşekkür ederim, iyiki sormuşum..Bu kursa gidiyorum diye iş aramaktanda vazgeçicektim, belki kpss içinde alt yapım oluşmayacaktı en iyisi kpss hazırlık kursuna giderm de bari işe yarar..3-5 parçaya bölmem o küçücük aklımı

.

Gamze_M · 18 Mart 2013

cornella .!.:
juju-dalin: yok anam ben dalini gecemem hele ki bu belle....kalsın ben yerımden memnunum

banu: ah banu ah ne dıyım ben sana....yasın kucuk kendını bırakma ve kılo verırken gelecegın ıcın de bir şeyler yapmaya başla bence......valla ne guzel kadınlar aldatılıyor guzellıkle bu iş olsaydı kocaları diplerınden ayrılmazdı ama öyle degıl işte......

gamzem: anlıyorum cnm bir şeyler yapmak ıstıyorsun......o halde jujumun dedıgı gibi iş kurun kurslarına git.orda sana iş bulunuyor yalnız ücretı dusuk oluyor 600-800 tl arası.....
iş konusunda ne sorarsan cvp verıırm

ohooo bu kursta bu parayı verince hiç şansım kalmaz benim..Halk Eğitim Merkezi ve kurs ücreti 50 tl. anam ne ucuz insanım ben yaaaaaaaaa

.

*JUJU* · 18 Mart 2013

cornella .!.:

juju-dalin: yok anam ben dalini gecemem hele ki bu belle....kalsın ben yerımden memnunum

banu: ah banu ah ne dıyım ben sana....yasın kucuk kendını bırakma ve kılo verırken gelecegın ıcın de bir şeyler yapmaya başla bence......valla ne guzel kadınlar aldatılıyor guzellıkle bu iş olsaydı kocaları diplerınden ayrılmazdı ama öyle degıl işte......

gamzem: anlıyorum cnm bir şeyler yapmak ıstıyorsun......o halde jujumun dedıgı gibi iş kurun kurslarına git.orda sana iş bulunuyor yalnız ücretı dusuk oluyor 600-800 tl arası.....
iş konusunda ne sorarsan cvp verıırm

Genişletmek için tıkla...

hı hı korursun sen yerini... koltuk sallanıyoooooooo gamze son sürat geliyo canım seni yerinden edecek haberin yok

İşte size kalıcı kilo kontrolü için yaşam tarzı haline getirebileceğiniz yeme önerileri:
1) Yiyeceklerin porsiyon büyüklüğü konusunda dikkatli olun. Yemeğin en lezzetli kısmı ilk üç lokmadır. Sonraki lokmalar dilimizdeki tat algılayacalarını doyuma ulaştırır. Dolayısı ile biz yemeğe ilk lokmalardaki lezzet duygusu ile devam ederiz.. Eğer yemeği lezzeti için yiyorsak bu üç lokma yeterli olacaktır.
2) Çeşidi bol miktarı az tutun, içeceğe önem verin. Örneğin bir davettesiniz tabağınıza iki dilim börek, bir dilim kek, iki kaşık kısır-patates salatası yerine yarım dilim börek, yarım dilim kek, yarımşar kaşık diğer ikramlıklardan koyabilirsiniz. İkramlıkların yanında şekersiz içecek miktarını bol tutabilirsiniz. Akşam yemeğinde de, sebze yemeği-yoğurt yerseniz hem hiç kimse diyet yaptığınızı anlamaz hem de çok rahat kilo verirsiniz.
3) Acıktığınızda vücudunuza cevap verin. Acıkmak tıpkı uykumuzun gelmesi gibi fizyolojik bir ihtiyaçtır. Bu fizyolojik ihtiyacı asla ertelememek gerekir. Ancak acıktığımızda aklımıza gelen ilk şey olan börek, açma, kurabiye gibi karbonhidrat ve yağ oranı yüksek besinler yerine süt-yoğurt-ayran ve beraberinde meyva yemek daha akıllıca seçimler olur. Böylelikle ana öğünlerde sevdiğimiz yiyeceklere daha fazla yer verebiliriz.
4) Seçimlerinizde dikkatli olun, yağdan kaçın. Dünya üzerindeki en yüksek kalorili yiyecek yağdır. Yağ oranı yüksek yiyeceklerin enerji bombası olduğunu unutmayın, yiyeceklerdeki gizli yağlara karşı uyanık olun. Örneğin canınız simit yemek istediğinde sokak simidini tercih edin. Kebapçıya gittiğinizde kıyma kebaplar yerine parça etli kebapları yemeniz daha az enerji almanıza neden olur. Kızartmalardan, kremalardan, şarküteriden uzak durmaya çalışın.
5) Hareket edin ve sabredin. Kilolarınızı bir günde almadığınızı ve bunu bir günde veremeyeceğinizi bilin. Mucize formullerin hem metabolizmanıza zarar vereceğini hem de sizi kısır kilo döngüsüne sokacağının farkında olun ve bunlardan uzak durun.

rabyas · 18 Mart 2013

*JUJU* .!.:
len huhu kim didum bir an...

napalım canım yayıldık kıç büyütüyoz biz. ama gamze süper bir spor yaptı geldi

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar
Makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidratlar diyetten tamamen çıkarılmalıdır : Yanlış. İnsan vücudu ana enerji kaynağı olarak karbonhidratları kullanır. Zayıflayayım diyerek ekmeği, pilavı kesmek ve bu besinleri hiç tüketmemek vücuda doğru enerjiyi vermemek anlamına gelir. Bu durumda Vücutta enerji elde edebilmek için kas ve karaciğerdeki glikojen depoları kullanılır yani sudan kilo verirsiniz, şişmanlığınızın nedeni olan yağ dokusu olduğu gibi yerinde kalır. Normal beslenmeye geçtiğinizde iki kat daha fazla kilo alırsınız.
Protein ağırlıklı yemek çok sağlıklı kilo kaybı sağlar : Yanlış. Protein ağırlıklı beslenmede, vücut proteinleri sindirmek için çok fazla enerji harcar ve zayıflama olabilir. Ancak proteinlerle birlikte çok fazla yağ da vücuda gireceği için, kan yağlarında yükselme ve korener kalp hastalıkları ortaya çıkabilir, Gut hastalığı gelişebilir. Ayrıca, proteinler vücuttan atılmak için kemikten kalsiyum çeker ve bu da kemik erimesine neden olur. Bu durumda zayıflasanız bile geri kalan hayatınızı hasta bir insan olarak geçirirsiniz.
Meyva yemekten 2 saat sonra yenir, yoksa bütün yenilenler yağa dönüşür : Yanlış. Eğer doymuyorsanız ikinci tabak yemek yerine, 1 tane meyva yemek daha az enerji alımına yani daha az yemeye neden olur. O nedenle doymuyorsanız, ikinci tabak yemek yerine 1-2 tane meyva yemek daha iyi bir yaklaşımdır.
Maydanoz suyu zayıflatır : Yanlış. Maydanozun idrar söktürücü etkisi vardır. İdrar kaybı nedeniyle insan kendini hafiflemiş hisseder, yoksa kilo kaybına ve yağ dokusu azalmasına hiç bir faydası yoktur.
Sauna gibi sıcak ortamlarda terlemek zayıflatır : Yanlış. Sauna gibi sıcak ortamlarda terleyerek kaybedilen yağ değil sudur. Bu gibi sıcak ortamlar, organizmanın toksinlerden arınmasını, kasların gevşemesini, kırgınlığın atılmasını sağlar ancak zayıflatmaz. Kilo kaybetme açısından bakacak olursak, soğuk sıcaktan daha etkilidir.
Sabahları aç karnına limonlu su içmek zayıflatır : Yanlış. Limonun bağırsakları çalıştırıcı özelliği vardır, ancak soğuk yada ılık suyun veya limonlu suyun zayıflatıcı hiçbir etkisi yoktur.
Kan şekerim düştü, tatlı yemeliyim : Yanlış. Kan şekeriniz düşüp, eliniz ayağınız titriyorsa, asla tatlı yemeyin, peynir ekmek daha iyi bir seçimdir. Tatlı yiyebilecekler sadece insülin kullanan şeker hastalarıdı

yorum super jujummmm :9:

gamzemmm ohh sporuda yaptınmı kız en saglıklısındann :16:

jujum daha oncede soylemıstım belkı kacırmısındır bu hafta ıcı kısmetse memlekete gıdıcezz aksamları menu bıldırımı yapamayabılırım ama kılo bıldırımı yaparım mutlaka sıkıntı olmaz dımıı:26::26::26:

*JUJU* · 18 Mart 2013

rabyas .!.:
yorum super jujummmm gamzemmm ohh sporuda yaptınmı kız en saglıklısındann
jujum daha oncede soylemıstım belkı kacırmısındır bu hafta ıcı kısmetse memlekete gıdıcezz aksamları menu bıldırımı yapamayabılırım ama kılo bıldırımı yaparım mutlaka sıkıntı olmaz dımıı:26::26::26:

hımmm gözümden kaçmış demekki... sorun değil canım idare ederiz de sende dikkat et yediklerine... kilo bildirimindede geç kalmazsan sevinirim...

Gamze_M · 18 Mart 2013

rabyas .!.:
yorum super jujummmm gamzemmm ohh sporuda yaptınmı kız en saglıklısındann
jujum daha oncede soylemıstım belkı kacırmısındır bu hafta ıcı kısmetse memlekete gıdıcezz aksamları menu bıldırımı yapamayabılırım ama kılo bıldırımı yaparım mutlaka sıkıntı olmaz dımıı:26::26::26:

Jujummmmmmm hazır ol cumaya benim rakamlar değişecek corniii kaç kurtar kendini benden, olacaklardan korkuyorumm..aklıma kötü kötü şeyler geliyorr..bakk seni son kez uyarıyorummmmm

Evet rabişimmmm yaptım allahıma bin şükür

.

Orkdlkdn · 18 Mart 2013

*JUJU* .!.:
bugünden itibaren kaydediyorum ozaman... şuan kaç kilosun bana söylemen gerek.. kilo sabah aç karnına ve minunmum giysi ile belirlenir.. ben bi donla çıkıyorum tartıya mesela... neyse sonrasında her cuma sende kilo bildireceksin bize... akşamları menülerini yaz yorumlarız ... takımda gibi hissedersin faydalı bulduğun herşeyide öğrenirsin bu şekilde...

benim callen mayolu 5-6 kadın 1-2 erkek olan 1950-1960 arası bir dönemin kadınları eğitmen 40 yaşında balerin vs vs vs
ben 75 kiloyum jujum, caniminici
Jujum bizim callenler ayni degil benimki 3 tane 35 yaslarinda balerin kadin.Bir evde salonda koltuklarla yapiyorlar.Senin callenin linkini verebilirmisin.

cornella · 18 Mart 2013

mesajlarına bakkkkkkkkkkkkkkkkk :52:

*JUJU* · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Jujummmmmmm hazır ol cumaya benim rakamlar değişecek corniii kaç kurtar kendini benden, olacaklardan korkuyorumm..aklıma kötü kötü şeyler geliyorr..bakk seni son kez uyarıyorummmmm

Evet rabişimmmm yaptım allahıma bin şükür

.

vay anasını gamze kız süpersin valla cornella korksun senden...

penelope1990 .!.:
bugünden itibaren kaydediyorum ozaman... şuan kaç kilosun bana söylemen gerek.. kilo sabah aç karnına ve minunmum giysi ile belirlenir.. ben bi donla çıkıyorum tartıya mesela... neyse sonrasında her cuma sende kilo bildireceksin bize... akşamları menülerini yaz yorumlarız ... takımda gibi hissedersin faydalı bulduğun herşeyide öğrenirsin bu şekilde...

benim callen mayolu 5-6 kadın 1-2 erkek olan 1950-1960 arası bir dönemin kadınları eğitmen 40 yaşında balerin vs vs vs
ben 75 kiloyum jujum, caniminici
Jujum bizim callenler ayni degil benimki 3 tane 35 yaslarinda balerin kadin.Bir evde salonda koltuklarla yapiyorlar.Senin callenin linkini verebilirmisin.

canım bizim link işlerini dalin halletti ondan aldık hep burayardaysa sana da verecektir kilonu kaydediyorum hemen hayırlı olsun :)

Orkdlkdn · 18 Mart 2013

cornella .!.:
juju-dalin: yok anam ben dalini gecemem hele ki bu belle....kalsın ben yerımden memnunum

banu: ah banu ah ne dıyım ben sana....yasın kucuk kendını bırakma ve kılo verırken gelecegın ıcın de bir şeyler yapmaya başla bence......valla ne guzel kadınlar aldatılıyor guzellıkle bu iş olsaydı kocaları diplerınden ayrılmazdı ama öyle degıl işte......

gamzem: anlıyorum cnm bir şeyler yapmak ıstıyorsun......o halde jujumun dedıgı gibi iş kurun kurslarına git.orda sana iş bulunuyor yalnız ücretı dusuk oluyor 600-800 tl arası.....
iş konusunda ne sorarsan cvp verıırm

canim kizma ben liseyide cubuk anadolu saglik meslek lisesinde okudum.Ac kalmayacak kadar incede olsa bir altin bilezigim var.Ama sonucta lise mezunuyum.En tehlikeli yasta asik olmusum sanirim, galiba, sanirsam.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Guru

Vitrinime değil iklimime

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Vitrinime değil iklimime

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Guru

Vitrinime değil iklimime

Aktif Üye

Benzer Konular