• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

günaydın sultanlar :16:.16:

cornella .!.:
dalin mısafırlerden sonra kendını spora mı adadın ?
gamze bacım sen nerelerdesın
sevda da yok pıyasada........
Genişletmek için tıkla...


evet kornim gelmediler beni yalnız bıraktılar:43:
aysunayy .!.:
merhaba kızlarr..

bugün moralim biraz bozuk..okuldan geç geldim ve kan sonuçlarım çıkmış aradılar almaya gittik..prolaktinim yükselmiş sanırım ya test yenilenecek yada ilaca başlayacağım o düşmeden tedaviye başlanmıyor.:50::31:..halbuki bu güne kadar kaç kez bakıldı normaldi..bu yüksek çıktı..:31: doktora mail attım bakalım ne diyecek...


menümü yazıp çıkıcam.

kahvalti..
1 dl buğday ekmeği
azcık sucuklu yumurta
zeytin
domates

öğle..
1 salatalık:27:

akşam.
1/2 kase mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt
1 biber dolması

suyumu içiyorum..
1 saat yürüyüş..
Genişletmek için tıkla...

canımm lütfen canını sıkma bak çaresi varmışş. lütfen kendini üzme
 
maviyesil1999 .!.:
kızlar ben 7.takımdanım.arkadaslarımda burdaymıs..benıde bu gruba dahıl edersenız sevınırım
kuralları nereden ogrenebılırım


kendımı tanıtayım
65,5kıloyum.1,67boyum var
hedef kılom: 55
1kızım var 9yasında
1oglum var 2,5 yasında
asıl ısım bankacılık ama su an oglum ıcın gecıcı olarak bırakmıs bulunmaktayım
Genişletmek için tıkla...
gönül isterdi herkese kapımız açık olsun ama malesef sınırın da üstündeyiz şuanda....

10 takıma geçenler olmuştu sanırım onların üye sayısı da az yardımcı olacaklardır sana da
 
Günaydın , Huzurlu bir gün dilerim !!! :16::16::16:

Nasılsınız bakemm :27::27: beni soracak olursanız, ben çok iyiyim :16::16:
 
günaydınlarrrr
ipekyol51 .!.:
askolsun ekmek yesem yazardim.guvecide en fazla 2 kasik yagla yapmistim canim spora gelince evet aksatmamak en guzeli lakin misafirlerim yatili kaldi esim evde yoktu diye. sporda yatti boylece

saol canim

afrikada nereye gittin ki sen gecmis olsun tekrar


iyilik tatlim yaa ne olsun bir turlu oturtamadigiim duzenimi oturtmaya calisiyorum ins.Ilaclarima da basladim bu arada mavisim


ne guzel olur canim ya...ins
Genişletmek için tıkla...

öncelikle takıma hoşgeldin canım siz takıma girdiğiniz döenmde ben iş için cibutiye gitmiştim 10 günlüğüne o yüzden takıml pek ilgili değildim geçmişte yazılanları doğru dürüst fırsat bulup okuyamadım sanırım takımda koçluk sistemine geçilmiş tam nasıl oluyo bilmiyorum ama cibuti de ben diyetten uzaklaştım kendime ancak haftasonuna kadar gelirim diye düşünüyorum bakalım cornican koç olsun demiş benim için elimden gelen yardımı yaparım
 
Gamze_M .!.:
Günaydın , Huzurlu bir gün dilerim !!! :16::16::16:

Nasılsınız bakemm :27::27: beni soracak olursanız, ben çok iyiyim :16::16:
Genişletmek için tıkla...

ben iyiyim de sabırsızım.. corni tartı yasağı getirdi ama ben meraktan ölcem kaç oldum diye.. sabah tartıdan kaçtım köşe bucak yanlışlıkla üstüne çıkarım diye...:9:

toplight .!.:
günaydınlarrrr


öncelikle takıma hoşgeldin canım siz takıma girdiğiniz döenmde ben iş için cibutiye gitmiştim 10 günlüğüne o yüzden takıml pek ilgili değildim geçmişte yazılanları doğru dürüst fırsat bulup okuyamadım sanırım takımda koçluk sistemine geçilmiş tam nasıl oluyo bilmiyorum ama cibuti de ben diyetten uzaklaştım kendime ancak haftasonuna kadar gelirim diye düşünüyorum bakalım cornican koç olsun demiş benim için elimden gelen yardımı yaparım
Genişletmek için tıkla...
evet şahnurrr koçluk sistemine geçtik...

takımda iyi kilo verebilen ve sona yaklaşmış ve zamanı olan kişilerle kilo veremeyen aylardır burada sürünen ben gibi kişileri birbirine eşledik... benim kocum cornella mesela .... bizden örnek vererek açıklayayım..

ben her gün ne yedim ne içtim yaptığım sporu yazıyorum buraya bana sadece cornella yorum yapabiliyor ve cornella karışabiliyor. onun dışında kilse müdahale edemez koçla talebe arasına girilmiyo yani...

diğer koç talebe sistemlerindeki uygulama böyle olmasada biz cornella ile yemek yenmeden ne yeneceğine karar veriyoruz şunu ye bunu yeme şunu az al gibisinden ona göre rahat gidiyorum yemekhaneye... bu işe yaradı bende şahnur aylardır yerimde sayıyordum şimdi 83 oldum .. darısı 80 ve 779 lara inşallah....

sen nasılsın şimdi ağrın sızın varmı.??? bu arada merak ettim tartıldın mı??
 
günaydın arkadaşlar..............

rabişim ne güzel işte yaa al elıne de şekersiz kahvenı otur yağmurun keyfını çıkar......

gamzecim senı sorduk cnm sorduk.....ama sen hıc ugramadın:19:

maviyesil; sanırım 10. takım da yer almaya başlamıştın.....umarım bır sorun yoktur..chentıq cok iiyi bir kaptandır...

jujum tartı yok:40: maşallah kanki olmuşun tartıyla her gün de çıkılmaz ki:27::27::27::27: neyse sabret cumaya ne kaldı:52:
 
cornella .!.:
günaydın arkadaşlar..............

rabişim ne güzel işte yaa al elıne de şekersiz kahvenı otur yağmurun keyfını çıkar......

gamzecim senı sorduk cnm sorduk.....ama sen hıc ugramadın:19:

maviyesil; sanırım 10. takım da yer almaya başlamıştın.....umarım bır sorun yoktur..chentıq cok iiyi bir kaptandır...

jujum tartı yok:40: maşallah kanki olmuşun tartıyla her gün de çıkılmaz ki:27::27::27::27: neyse sabret cumaya ne kaldı:52:
Genişletmek için tıkla...
eksildiğimi gördükçe şevke geliyordum... kara kedi gibiiiii girdin aramıza ...:19:
 
*JUJU* .!.:


ben iyiyim de sabırsızım.. corni tartı yasağı getirdi ama ben meraktan ölcem kaç oldum diye.. sabah tartıdan kaçtım köşe bucak yanlışlıkla üstüne çıkarım diye...:9:


evet şahnurrr koçluk sistemine geçtik...

takımda iyi kilo verebilen ve sona yaklaşmış ve zamanı olan kişilerle kilo veremeyen aylardır burada sürünen ben gibi kişileri birbirine eşledik... benim kocum cornella mesela .... bizden örnek vererek açıklayayım..

ben her gün ne yedim ne içtim yaptığım sporu yazıyorum buraya bana sadece cornella yorum yapabiliyor ve cornella karışabiliyor. onun dışında kilse müdahale edemez koçla talebe arasına girilmiyo yani...

diğer koç talebe sistemlerindeki uygulama böyle olmasada biz cornella ile yemek yenmeden ne yeneceğine karar veriyoruz şunu ye bunu yeme şunu az al gibisinden ona göre rahat gidiyorum yemekhaneye... bu işe yaradı bende şahnur aylardır yerimde sayıyordum şimdi 83 oldum .. darısı 80 ve 779 lara inşallah....

sen nasılsın şimdi ağrın sızın varmı.??? bu arada merak ettim tartıldın mı??
Genişletmek için tıkla...

canım bu sistem güzelmiş anlaşılan işe yarıyor gibi ben geldiğim gün tartıldım 69.5 kg geldim ama uçak yüzünden ve wc ye gidemediğim için mi bilmiyorum sanki zayıflamışım gibi geliyordu bakalım sonra tekrar tartılmadım cumaya kadar da tartılmayacağım

bu arada ayakta dururken veya otururken sıkıntı yok tek sıkıntı oturur kalkarken canım yanıyo şimdi bi bankay gitmem lazım gidip gelip dinleneceğim biraz
 
birsen-deniz .!.:
dalinim koçum gitmedimi daha misafirlerrr

menüm

sabah yarım dilik kk ekmek domat peynir zeytin (saat 10 gibi ölüyodum açlıktan :9::9:)

ara 1 bardak ayran-yarım armut

öğle küçük tabaklardan 1 tabak saç kavurma yarım kase yoğurt 1 dilim ekmek yemek dönüşü 2 kaşık makarna salatası 1 çatal bisküvili pasta (mozaik dedikleri)


ara 1 kaşık makarna salatası

akşam 2 tane ızgarada saman gibi yağsız köfte 1 domat 3 çatal taze fasulya 1 bardak ayran



su tamamlanıyor spor sabah 30 dakika 5.5-6 hızında yürüyüş az sonra 1 saat daha koşu+yürüyüş hız 6-7 olacak
:3::3::3::3::3::3:
Genişletmek için tıkla...

hmmm menun guzel ama o pastayı hıc yemesen daha ıyıydı zaten kaçamak kontenjanını yeterınce doldurdugunu dusunuyorum yemesende olurdu yanı onun dısında gerısı guzel :32::32:

dun gıremedım bır turlu mısafır sonrası toparlanma su bu cocuklar yoruldum yattım zıbardım.

aysunaycım uzulme canım testın yenılensın bakalım ınsallah yanlıs bakılmıstır eger dogruysada vardır bır hayır rabbım yuzunu guldursun ısna.bu cok mesakkatlı bı yol allah sabır versın canım

gıdeyım kahvaltı edelım ole geleyım
 
corniiiiiiii öğlenki menüm:17:

mercimek çorba (içerim 1/2 oranda yada tam ):56:
çiftlik köfte (yerim ama nası bişi şimdi gözümde canlandıramadım):56::26:
şehriyeli bulgur pilavı (valla koysalar dibini bulurum ama şimdi yesem mi yemesem mi bilemedim):52::26:
yoğurt (yerim):56:
meyva(hemen değil akşama doğru yerim ):39:
 
*JUJU* .!.:
corniiiiiiii öğlenki menüm:17:

mercimek çorba (içerim 1/2 oranda yada tam ):56:
çiftlik köfte (yerim ama nası bişi şimdi gözümde canlandıramadım):56::26:
şehriyeli bulgur pilavı (valla koysalar dibini bulurum ama şimdi yesem mi yemesem mi bilemedim):52::26:
yoğurt (yerim):56:
meyva(hemen değil akşama doğru yerim ):39:
Genişletmek için tıkla...

çiftlık köfte nasıl bir şey miş ki!:44::44::44: neyse sonuçta etlıdır herhal:52::52::52:
gelleim karbo kısmına;
2 secenegın var:
ya çorbanı içersin pilavını ellemezsın ya da sadece 1/2 porsıyon pilav alıp çorbayı içmezsın.....karar senin......
meyve çok doğru karar olmuş.....yemekten hemen sonra meyvanın yaga dönustugunu duymayan kalmadı ....eve gıtmeden 1 saat önce 4 gıbı yersın meyvenı....
yoğurt zaten favorimiz:40:

evet son kararını alalım? pilav ve çorba konusunda......
 
cornella .!.:
çiftlık köfte nasıl bir şey miş ki!:44::44::44: Neyse sonuçta etlıdır herhal:52::52::52:
Gelleim karbo kısmına;
2 secenegın var:
Ya çorbanı içersin pilavını ellemezsın ya da sadece 1/2 porsıyon pilav alıp çorbayı içmezsın.....karar senin......
Meyve çok doğru karar olmuş.....yemekten hemen sonra meyvanın yaga dönustugunu duymayan kalmadı ....eve gıtmeden 1 saat önce 4 gıbı yersın meyvenı....
Yoğurt zaten favorimiz:40:

Evet son kararını alalım? Pilav ve çorba konusunda......
Genişletmek için tıkla...
1/2 çorba + 3 yk pilav olsa :17:
 

KIZLAR AŞAĞIDAKİ METİN PAYLAŞIM ALANINDAN ALDIĞIM METİNDİR... PÜSKÜT KURAL KARMAŞASINA SON NOKTAYI KOYMUŞ VE BİR ÖNERİ SUNMUŞ BENDE SİZE DANIŞMADAN ATLADIM VE EVET DEDİM... ÇÜNKÜ BU KONUDA HEM FİKİR OLDUĞUMUZU DÜŞÜNÜYORUM...



Karman çorman bir noktaya geldik. Yarın Hülya Avşar'a danışmak istiyorum bu konuyu.. Ama üstada gitmeden önce burada düşüncelerimi dile getireyim.


Amaç; Takım ortalaması %30 un altında olan takımların sayıca çoğalmış olmaları neticesinde bu durumu takip etmek ve iyileştirmek.


Bu amaçla ben, bir fikir attım ortaya.. Sonra sizler de fikirlet ürettiniz. Öneriler çoğaldı ve biz bugüne kadar yaptığımız oylama sisteminin dışına çıktık, bütün fikirleri aynı anda oylamaya sunduk. Elde ettiğimiz sonuç ise tam bir çoban salatası oldu.


Bu nedenle de başa dönüyorum.


Her takımın sinerjisi farklıdır. Bu sinerjiyi o takımı oluşturan üyelerin alışkanlıkları, tutumları belirler. Birçok kaptanın kendi takımlarına özel kurallar geliştirerek motivasyon sağlamak adına yeterince çaba harcadıklarını düşünüyorum. Dolayısı ile kaptana ayrı bir sorumluluk, ayrı bir takip çıkmasından yana değilim.


Başa göre bir avantajımız var. Elimizde birçok farklı zihin yapısının yarattığı öneriler var. İsteyen kaptan dilediği öneriyi o listeden alır ve takım içinde uygular.


Konuyu netleştirelim ve standart oylamamıza geri dönelim. Öneriyi hazırlarken "genel" olmasına dikkat ediyorum. Konuyla ilgili yaptırımlar tamamen kaptanlara aittir. İster en düşük ortalamaı üyeye bir yaptırım uygularlar, isterse takım olarak izne ayrılırlar vs.




ÖNERİ:


Takım ortalaması %30 un altında olan takımlar, her hafta etap raporunda listelenecektir.
Bir ay (4 etap) sonra iki ve ikiden fazla kez %30 un altında kalmış olan takımlar sarı kart alır. Bu kart kalıcıdır. Sarı kart almamış takımlar takip listesinden çıkartılır.
Bir sonraki aylık dönemde aynı işlem tekrar eder.
İkinci kez sarı kart alan takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.

1. Takım : Evet / Hayır
2. Takım : Evet / Hayır
3. Takım : Evet / Hayır
4. Takım : Evet / Hayır
5. Takım : Evet
6. Takım : Evet / Hayır
8. Takım : Evet / Hayır
9. Takım : Evet / Hayır
10. Takım : Evet / Hayır
13. Takım : Evet / Hayır



Oylama Kuralı: 6 evet ya da 6 hayır öneri sonucunu belirler. Oylama 16 Haziran Pazar akşamı bitecektir. Her takımın katılması zorunludur. Oylamaya katılmayan takımlar ceza puanı alacaktır.


 
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]cornella[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
evet yaptımmmmm:32::32::32::32::32::32::32::32:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
18K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2123 2124 2125
Yorumlar
42K
Görüntüleme
940K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X