Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

biricikoglumertug · 21 Haziran 2013

cornella .!.:
arkidişler yüzdük yüzdük kuyruğa geldık......bu kılolara son darbeyı vurmak için işi sıkı tutmaya ve önümüzde ki hafta en azından 60. ları görmek istiyorum.......

bu sebepten de yapmak istedıklerım.......

1. sabah uyanınca 2 bardak ılık limonlu su içmek.....

2. yoğurt kürü yapmak(zaten arada yapıyorum...cok faydalı olduğuna inanıyorum)
nasıl yapılır:3 öğün yemeklerden yarım saat önce zencefil 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zerdeçel 1 çay kaşığı 2 yemek kaşığı yoğurt karıştırıp yiyorum .

- ben tarçın koymuyordum.....ve yogurduda ıstedıgım kadar alıyorum.....

3. cumartesiden itibaren başlarsak 6 gun var cumaya.....günleri 2-2-2 şeklinde bölecegım......yani;

2 gün pirinç lapası diyeti+2 gün ayran çorbası diyeti+2 gün sebze çorbası diyeti şeklinde.......

4. eger alacak durumunuz varsa ananas yenecek......

5. her gün zayıflama çayları içilecek(yeşil çay,kiraz sapı vs.)

6. 6 gün boyunca her gün istinasız spor yapılacak....en az 40-60 dk arası yürüyüş....+100 mekik.......

şimdilik aklıma gelenler bunlar......itirazı olan varsa şimdi söylesın sonra diyet başladığında kem küm edip benım de motıvasyonumu bozmasın.....

tuğba bende uyarım buna sadece haftasonu geçer pazartesiden itibaren sizinle devam ederim haftasonu oğlumun doğum günü var

rabyas .!.:
herkese gunaydın canlarrr evet bır haftayı daha bıtırmıs bulunuyoruz bu hafta benım ıcın onemlıydı. haftaya tam 79.3 kg ıle basladım bugun sabah 78.2 kg yumm 5 gunde 1.100 gr vermıs bulunmaktayım bu benım ıcın cok cok onemlı bır rakam o yuzden cok mutluyum sevgılı kocum tubişin dedıklerıne uydum DUZENLİ SPOR u hayatıma soktum ve azmettım olduuu...

gecen hafta:78.5
bugun:78.2
fark:300 gr
yuzde:%0.38
jujummmm odev de tamamdırrr

cnm tebrik ederim sporsuz olmazdı zaten :46:

aysunayy .!.:
haklısın juju aslında kilo almadım ama 200 gr fazla çıktım..:26:

bu haftadan itibaren izinli olacağım dimi juju...izinliyim ama ara sıra gene gelir size bakarım..

durumumdan haberdar ederim sizi ve inş.müjdemle gelebilirim..sizi seviyorum canlarımmmmöpüyorum..

inş cnm müjdeli haberlerini bekliyoruz :16:

*JUJU* · 21 Haziran 2013

biricikoglumertug .!.:

bacılar benim bu haftaki kilom aynı 64 ,300 artıdaydım anca bu kadar oldu yürüyüş falan yapamadım bu hafta geçen hafta düşmüştüm ya o günden beri kaburgamda ağrı vardı artık dayanılmaz hal aldı dok gittim çatlak var dedi bu haftam hiç güzel geçmedi

Genişletmek için tıkla...

hayırdır yaaaa düşen düşene bi taraflarını kıran kırana... şahnurun ardından sendemi biricik

*JUJU* · 21 Haziran 2013

cornella .!.:
juju hadı söle kaç gr gitmiş.......

şimdi bu kilo kimin yüzünden çıktı tartıda sen bana onu söyle senin mi suçun benim mi

cornella · 21 Haziran 2013

***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 /
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 )
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 / 64,30 / 0,00 / % 0,00 )
birsen-deniz ( 63,00 / 63,50 / -0,50 / % -0,79 )
cornella ( 62,40 / 62,30 / 0,10 / % 0,16 )
Gamze_M ( 61,40 /
busramnmn ( 59,80 /
rabyas ( 78,50 78,20 0,30 % 0,38 )
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI

cornella · 21 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
şimdi bu kilo kimin yüzünden çıktı tartıda sen bana onu söyle senin mi suçun benim mi

sonuca göre bakarız....... :27:

biricikoglumertug · 21 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
hayırdır yaaaa düşen düşene bi taraflarını kıran kırana... şahnurun ardından sendemi biricik

yok jujum düşüp kafayı vurmuştum ya o zaman oldu buda resmen kamyon çarpmışa döndüm ya :9:

cornella · 21 Haziran 2013

mesaj kutuna bak birazdan sana bir şey söylucem........

busramnmn · 21 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
dökül büşraaaa kaç kilosun şimdi 100-200 gr da mı veremedin en son söylediğin kilodan bu yana .. hala 62 misin ??

62.1 yaaa

(((

*JUJU* · 21 Haziran 2013

cornella .!.:

sonuca göre bakarız.......

Genişletmek için tıkla...

yok yaaaaaaaaaaaaaa kilo veremediysem suç benim... sporunu yapmadın istediğim gibi beslenmedin diyecen

kilo verdiysem de benim sayemde mi dicen

cornella · 21 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
yok yaaaaaaaaaaaaaa kilo veremediysem suç benim... sporunu yapmadın istediğim gibi beslenmedin diyecen

kilo verdiysem de benim sayemde mi dicen

leyn adamı hasta etme yaz kilonu..biraz önce uyandım yanım da kocam var ben onu düşünecegıme aklıma ilk gelen juju kaç kilo verdi acaba oluyor

hımm o zaman şöyle söyleyyeım.....ikimizde hatalı oluruz.ama senın payın birazcık daha fazla olur.....

1. pazartesı lavaş yedıgın için(akşam)
2. son günler sporu ihmal ettıgın için.......

onun dışında diyecek lafım yok.....beraber suçluyuz eger kilo veremedıysen.......verdiysen demek ki doğru yoldayız demektir....

*JUJU* · 21 Haziran 2013

len çizelgemde yazıyo görmüyon mu ... kocana selam söyle senin kahrını ben çekiyom tabe beni düşünücen

***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 / 81,60 / 1,20 / % 1,45 )
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 ) İzne Ayrıldı
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 / 64,30 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
birsen-deniz ( 63,00 / 63,50 / -0,50 / % -0,79 )
cornella ( 62,40 / 62,30 / 0,10 / % 0,16 )
Gamze_M ( 61,40 /
busramnmn ( 59,80 / 62,10 / -0,58 / % -0,96 ) 311. Etapta izne ayrıldığından kilosu dörde bölündü
rabyas ( 78,50 / 78,20 / 0,30 / % 0,38 )
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI

cornella · 21 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
len çizelgemde yazıyo görmüyon mu ... kocana selam söyle senin kahrını ben çekiyom tabe beni düşünücen

benım sigortalar yandı galıba.........1 ,2kg mu verdin.....

cornella · 21 Haziran 2013

içim rahat kahvaltı hazırlayabılırım herüfe........jujum-rabişim kilo vermişler...... hem de çok güzel..... ben gelecegım sonra......

*JUJU* · 21 Haziran 2013

lavaş da yerim kilo da veririm kısımmmmmmmmmm

Gamze_M · 21 Haziran 2013

***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 /
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 )
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 /
birsen-deniz ( 63,00 /
cornella ( 62,40 /
Gamze_M ( 61,40 / 61,40 / 0,00 / % 0,00 )
busramnmn ( 59,80 /
rabyas ( 78,50 /
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI

Kızlar hepinize günaydınlar ve hayırlı Cuma'lar

1 haftadır yoğun iş yapmamdan ve kesinlikle yemek yemediğimde güçsüz hissettiğimden dolayı yedim, ama ne varki yediğimi de iş yaparken yaktığımı hissediyordum..

İşlerim bitmesine rağmen hala çok fazla şişim ve yüzümde bile mimiklerimi kullanırken bu şişliği hissediyorum..Yine eminim ki ödemim olmasa en az 500-600 gr. eksik gelebilirdim (onca yemeye rağmen)

Aynı gelmem de bana göre bir güzellik..İnanın ben bu temizlikte anladım ki; zayıf insan=gücü az insan..O kanepeleri tv yi nasıl kaldırıyor ve yerlerini değişiyordum..Bu temizliğimde gördüm ki biraz tırtlamışım inanın az buz iş yapmadım, her tarafın altından girip üstünden çıktım

Özetle: Durmak yok, son sürat yola devam

Gamze_M · 21 Haziran 2013

cornella .!.:
benım sigortalar yandı galıba.........1 ,2kg mu verdin.....

Wuuuuuuuuuuuuuuuuuu bu alkış önce sana cornimmmmmmmm sonrada koçunu öyle güzel, öyle akıllı ve öyle direnerek dinleyen jujumaaa

toplight · 21 Haziran 2013

biricikoglumertug .!.:
bacılar benim bu haftaki kilom aynı 64 ,300 artıdaydım anca bu kadar oldu yürüyüş falan yapamadım bu hafta geçen hafta düşmüştüm ya o günden beri kaburgamda ağrı vardı artık dayanılmaz hal aldı dok gittim çatlak var dedi bu haftam hiç güzel geçmedi

canım yaa geçmiş olsun demek sende de çatlak varmışş

*JUJU* · 21 Haziran 2013

Gamze_M .!.:

***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 /
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 )
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 /
birsen-deniz ( 63,00 /
cornella ( 62,40 /
Gamze_M ( 61,40 / 61,40 / 0,00 / % 0,00 )
busramnmn ( 59,80 /
rabyas ( 78,50 /
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI

Kızlar hepinize günaydınlar ve hayırlı Cuma'lar

1 haftadır yoğun iş yapmamdan ve kesinlikle yemek yemediğimde güçsüz hissettiğimden dolayı yedim, ama ne varki yediğimi de iş yaparken yaktığımı hissediyordum..

İşlerim bitmesine rağmen hala çok fazla şişim ve yüzümde bile mimiklerimi kullanırken bu şişliği hissediyorum..Yine eminim ki ödemim olmasa en az 500-600 gr. eksik gelebilirdim (onca yemeye rağmen)

Aynı gelmem de bana göre bir güzellik..İnanın ben bu temizlikte anladım ki; zayıf insan=gücü az insan..O kanepeleri tv yi nasıl kaldırıyor ve yerlerini değişiyordum..Bu temizliğimde gördüm ki biraz tırtlamışım inanın az buz iş yapmadım, her tarafın altından girip üstünden çıktım

Özetle: Durmak yok, son sürat yola devam

Genişletmek için tıkla...

gamze kız yolarım seni madem şiştin ödemin vardı o uğrenç maydonos suyunu niye içmedin hııı sorarım sana ... kız bu hafta herkes dökülüyo noluyo anlamadım ...

Gamze_M .!.:

Wuuuuuuuuuuuuuuuuuu bu alkış önce sana cornimmmmmmmm sonrada koçunu öyle güzel, öyle akıllı ve öyle direnerek dinleyen jujumaaa

Genişletmek için tıkla...

bananım niye önce corniyeymiş,.,,, ona direnen bendim bi kerem önce bana...

bak şimdi dicek ki direnmesen 1,5 verirdin direndiğin için 1,2 verdin

*JUJU* · 21 Haziran 2013

toplight .!.:

canım yaa geçmiş olsun demek sende de çatlak varmışş

Genişletmek için tıkla...

şahnur kilosu söylemeyi düşünüyormusun????

toplight · 21 Haziran 2013

[
***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 / 81,60 / 1,20 / % 1,45 )
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 ) İzne Ayrıldı
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 / 64,30 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
birsen-deniz ( 63,00 / 63,50 / -0,50 / % -0,79 )
cornella ( 62,40 / 62,30 / 0,10 / % 0,16 )
Gamze_M ( 61,40 / 61,40 / 0,0 / % 0 ) kilosu sabit
busramnmn ( 59,80 / 62,10 / -0,58 / % -0,96 ) 311. Etapta izne ayrıldığından kilosu dörde bölündü
rabyas ( 78,50 / 78,20 / 0,30 / % 0,38 )
toplight ( 69,20 / 69,5 / - 0,3 / -% 0,43 )
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI

maalesef takımın yüz karalarından biri benim çok özür dilerim arkadaşlar verdiğim kilolar geri geldi canım çok sıkkın ama önümüzdeki hafta pazardan itibaren (yarın mevlüt okutacağım için düzensiz olacak) detoks muolacak dukan mı aldığım bu kilolar geri gidecek size söz veriyorum

jujum muhteşem değil muhteşem ötesisin tebrik ediyorum sana :46:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Vitrinime değil iklimime

Guru

Vitrinime değil iklimime

Guru

Guru

Vitrinime değil iklimime

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Nirvana

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Nirvana

Benzer Konular