- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.301
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.302
tamam anlaşıldı bu durumda ilk %30 altı bildirimimizi yapıyoruz ... durum bunu gösteriyor..:44:
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.303
gamze kız yolarım seni madem şiştin ödemin vardı o uğrenç maydonos suyunu niye içmedin hııı sorarım sana ... kız bu hafta herkes dökülüyo noluyo anlamadım ...
bananım niye önce corniyeymiş,.,,, ona direnen bendim bi kerem önce bana...
bak şimdi dicek ki direnmesen 1,5 verirdin direndiğin için 1,2 verdin
Güzel bayanlar zeki olmazmış tezini bu dakikadan itibaren çürüten güzel jujumm
nasılda biliyorsun varyaa, bulmuşsun en ballı koçu, anamm insanın kocası bu kadar uğraşmıyor vala yeminle corni burda yok, olsa da var diye demem (günde konuşan bır bır kadın) Harika bir koç, hatta muhteşem bir arkadaş banane öyle yok, ballı koçunu paylaşıcan bizimle 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.304
farkettim gelip gelip gittin...canım utançtan yazamamıştım yazdım işte
ah şahnur ahhhhh... yeni çıkan kuralda cezayı yersek olay bana patlıcak benim derdim o 4 hafta boyunca takım listelerini ben yapacam valla yaz ayları birrde hiç girmek istemiyorum o riske ama bu hafta kaçarı yok kara listeye alınacağız ...
haftaya fire vermeyelim bari herkes detoksunu yapsın .. tam benim vucut direncim kırıldı kilo vermeye başladım bana kasıtlı gibi geri kalan ya kilo aldı ya sabit çıktı...
şahnur senin evde olman etki etti bence şükürki işe başladın durumu toparlarsın diye düşünüyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.305
Güzel bayanlar zeki olmazmış tezini bu dakikadan itibaren çürüten güzel jujumm
len şımartmasana aaaaaaaaaaaaa... hem paylaşırım nolcak böylelikle arada kaynarım bende
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.306
öylrymiş şahnurum ya idare ediyoruz artık ağrılarla üzülme sende cnm verirsin o kiloları bende bu hafta sıkı tutucam valla
başta kaptanım juju
ve kilo veren herkesi tebrik ediyorumkaptanım haftaya 7 li rakamlar görürsün inş
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.307
1,7 kilo vermem lazım ozaman biricik... çokkkk uzak bi ihtimal... ama corni beni aç bırakırsa olabülüröylrymiş şahnurum ya idare ediyoruz artık ağrılarla üzülme sende cnm verirsin o kiloları bende bu hafta sıkı tutucam valla
başta kaptanım juju
kaptanım haftaya 7 li rakamlar görürsün inş
hadi biricik 4,3 kilon kaldı kız.. bak corni gamze büşra aysunay becerip mezun olamadı sen şunları utandır... sen başarırsın diğerleri anca arkandaki tozda boğğulur...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.308
1,7 kilo vermem lazım ozaman biricik... çokkkk uzak bi ihtimal... ama corni beni aç bırakırsa olabülür
hadi biricik 4,3 kilon kaldı kız.. bak corni gamze büşra aysunay becerip mezun olamadı sen şunları utandır... sen başarırsın diğerleri anca arkandaki tozda boğğulur...
belli olmaz jujum direncin kırıldı bu hafta spor az yapmışsın bu kadar vermişsin haftaya sporada asılırsan neden olmasın
zaten bu hafta annemde olduğum için böyle oldu kaptanım babam durmadan yedirmeye çalıştıama bu hafta çok sıkı tutucam sadece pazar günü accık kaçamak olur gerisinde spor diyet son gaz devam
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.309
canım valla ne desen haklısın ben ramazan sonuna kadar ankaradayım izne ayrılmayacağım o yüzden sana ceza çektirmeyiz aldığım kiloların acısını çıkartacağım sana iş yaptırmayacağım ben işte de olmayınca maalesef ipin ucunu çok saldım ama işe de başladım işler de artık düzene girdi artık tamam tek eksiğim bi süre spor yapamayacak olmam onun yerine de bağzaı kısarak aldığım kiloları verip hedefimde bi sapma olmazsa en geç temmuz sonuna mezun olacağım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.310
Amanin jujuuuuum tebrik ederim cok sevindimmm.bu arada takimin asil yuz karasi benim kizlar kendnize haksizlik etmeyin lutfen
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.311
bu haftaki takım ortalamamız berbat olacak hiç bukadar kötü olmamıytık ben size söyleyim
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.312
len şımartmasana aaaaaaaaaaaaa... hem paylaşırım nolcak böylelikle arada kaynarım bende
ayyyy badana yaptım geldimm :126::98: biraz yorucu ama olsun kaptanımmmm sen ve cornimm harikasınızzz 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.313
AYNEN CANIM BENİM sporda fitiktan dolayı yattı
bacılar benim bu haftaki kilom aynı 64 ,300 artıdaydım anca bu kadar oldu yürüyüş falan yapamadım bu hafta geçen hafta düşmüştüm ya o günden beri kaburgamda ağrı vardı artık dayanılmaz hal aldı dok gittim çatlak var dedi bu haftam hiç güzel geçmedi
cornella ( 62,40 / 62,30 / 0,10 / % 0,16 )
dünü resmen aç geçirdim.....ama topu topu 100 gr çıkardım içimden
dün bende karnımın gurultusuyla uyudum bişeye yaramadıı
len çizelgemde yazıyo görmüyon mu ...
***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 / 81,60 / 1,20 / % 1,45 )
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 ) İzne Ayrıldı
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 / 64,30 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
birsen-deniz ( 63,00 / 63,50 / -0,50 / % -0,79 )
cornella ( 62,40 / 62,30 / 0,10 / % 0,16 )
Gamze_M ( 61,40 /
busramnmn ( 59,80 / 62,10 / -0,58 / % -0,96 ) 311. Etapta izne ayrıldığından kilosu dörde bölündü
rabyas ( 78,50 / 78,20 / 0,30 / % 0,38 )
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI
harikasın jujummmmm
***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 /
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 )
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 /
birsen-deniz ( 63,00 /
cornella ( 62,40 /
Gamze_M ( 61,40 / 61,40 / 0,00 / % 0,00 )
busramnmn ( 59,80 /
rabyas ( 78,50 /
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI
Kızlar hepinize günaydınlar ve hayırlı Cuma'lar
1 haftadır yoğun iş yapmamdan ve kesinlikle yemek yemediğimde güçsüz hissettiğimden dolayı yedim, ama ne varki yediğimi de iş yaparken yaktığımı hissediyordum..
İşlerim bitmesine rağmen hala çok fazla şişim ve yüzümde bile mimiklerimi kullanırken bu şişliği hissediyorum..Yine eminim ki ödemim olmasa en az 500-600 gr. eksik gelebilirdim (onca yemeye rağmen)
Aynı gelmem de bana göre bir güzellik..İnanın ben bu temizlikte anladım ki; zayıf insan=gücü az insan..O kanepeleri tv yi nasıl kaldırıyor ve yerlerini değişiyordum..Bu temizliğimde gördüm ki biraz tırtlamışım
Özetle: Durmak yok, son sürat yola devam
kesinlikle haklısın gamzem benim dün ellerim titrediii
kilo veren arkadaşları tebrik ediyorummmm.
cornimm hiç bu kadar azimli olmamıştım yarın başlıyoruz şu lapa tarifini nettekine göremi yapayım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.314
maşallah kız bir elinde 10 marifett
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.315
maşallah kız elinde 10 marifett
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.316
ayran çorbası
Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.
Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.
Yag ve tuz eklenmeyecek .
Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.
Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.
pirinç lapası
Pişirme Metodu
2 günlük pirinç lapası diyeti 1 çay bardağı pirinci, 3 çay bardağı suda haşlıyorum. Pirinçler dibe yapışmadan altını kapatıyorum. Azıcık su kalıyor yani..
Üzerine
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
Bol olarak koyalım … Öyle ki pilavın rengi değişiyor iyice..
Üzerine 2 tepeleme dolu yoğurt (Danone)
Güzelce karıştırılır.
Yanında da cin biber/meksika biberi/sivri biber 3-4 adet yiyebiliriz…
Toplam Ölçü:
Bir günde 3, eğer aç hissediyorsam maksimum 4 çay bardağı pirinç tüketiyorum.
Yan Gıdalar:
Mutlaka 2 öğün meyve yiyorum. Örneğin dün yaptığımda 2 kez bir kase dolusu üzüm yedim.
Bir ara öğünde de badem/ceviz türü şeyler yiyorum. Toplam ölçü avuç içindeki yuvarlak bölümü geçmeyecek şekilde. Toplam 6-7 adet maksimum
İçecekler:
- Bir bardak sütlü nescafe (şekersiz)
- Bir şişe Çamlıca light gazoz
- Bir fincan doğadan portakallı form çayı (tatlandırıcı ile)
- Bir fincan beyaz çay (içinde yeşil çay ve meyve kabukları olan bir karışım: Lipton)-tatlandırıcı ile
- 3-5 fincan siyah çay (şekersiz)
- 2-3 fincan türk kahvesi (yarım kesme şekerli)
Eğer diyet yapacağım gün, iş günüme denk geliyorsa.. Sabahtan 2 fincan pişirip bahsi geçen karışımı yapıyorum. Yani baharat ve yoğurt ekliyorum. Yanımda götürüp soğuk soğuk yiyorum.
bunlar doğrumu korni
Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.
Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.
Yag ve tuz eklenmeyecek .
Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.
Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.
pirinç lapası
Pişirme Metodu
2 günlük pirinç lapası diyeti 1 çay bardağı pirinci, 3 çay bardağı suda haşlıyorum. Pirinçler dibe yapışmadan altını kapatıyorum. Azıcık su kalıyor yani..
Üzerine
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
Bol olarak koyalım … Öyle ki pilavın rengi değişiyor iyice..
Üzerine 2 tepeleme dolu yoğurt (Danone)
Güzelce karıştırılır.
Yanında da cin biber/meksika biberi/sivri biber 3-4 adet yiyebiliriz…
Toplam Ölçü:
Bir günde 3, eğer aç hissediyorsam maksimum 4 çay bardağı pirinç tüketiyorum.
Yan Gıdalar:
Mutlaka 2 öğün meyve yiyorum. Örneğin dün yaptığımda 2 kez bir kase dolusu üzüm yedim.
Bir ara öğünde de badem/ceviz türü şeyler yiyorum. Toplam ölçü avuç içindeki yuvarlak bölümü geçmeyecek şekilde. Toplam 6-7 adet maksimum
İçecekler:
- Bir bardak sütlü nescafe (şekersiz)
- Bir şişe Çamlıca light gazoz
- Bir fincan doğadan portakallı form çayı (tatlandırıcı ile)
- Bir fincan beyaz çay (içinde yeşil çay ve meyve kabukları olan bir karışım: Lipton)-tatlandırıcı ile
- 3-5 fincan siyah çay (şekersiz)
- 2-3 fincan türk kahvesi (yarım kesme şekerli)
Eğer diyet yapacağım gün, iş günüme denk geliyorsa.. Sabahtan 2 fincan pişirip bahsi geçen karışımı yapıyorum. Yani baharat ve yoğurt ekliyorum. Yanımda götürüp soğuk soğuk yiyorum.
bunlar doğrumu korni
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.317
birso;
pirinç lapasını diyete yakın zamana bırakalım bence......o daha etkili çünkü.......
yarın ayran çorbasıyla başlayabiliriz araya sebze çorbasını koyarız sonra da pirinç lapasını yaparız.....bu detoksları yaparken yağsız proteın tuketebılırsınız........
yarım yağlı/yagsız proteın: tavuk göğsü ideal bence.....yumurta olabilir....yoğurt zaten favorimiz olacak....marketten ton balığı alabilirsiniz.....
yanı sadece çorba içecek halımız yok.proteın alarak hem zayıflamamızı hızlandıracağız hem de yüzümüzün çökmemesi için önlem alacağız......
ayran çorbası: kafanıza göre hazırlayın.......
kk da olan tarifi bu:2 gunluk bır kürdür
1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
pirinç lapasını diyete yakın zamana bırakalım bence......o daha etkili çünkü.......
yarın ayran çorbasıyla başlayabiliriz araya sebze çorbasını koyarız sonra da pirinç lapasını yaparız.....bu detoksları yaparken yağsız proteın tuketebılırsınız........
yarım yağlı/yagsız proteın: tavuk göğsü ideal bence.....yumurta olabilir....yoğurt zaten favorimiz olacak....marketten ton balığı alabilirsiniz.....
yanı sadece çorba içecek halımız yok.proteın alarak hem zayıflamamızı hızlandıracağız hem de yüzümüzün çökmemesi için önlem alacağız......
ayran çorbası: kafanıza göre hazırlayın.......
kk da olan tarifi bu:2 gunluk bır kürdür
1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.318
8.TAKIM 314. ETAP***
kadis ( 71,1 /72,3 /-1,2/ %-1,69)
umutlayasasen ( 68,5 /68,3 /0,2/ %0,29)
newlife35 ( 58,7/59,7/-1,0/ %-1,70)
turuncu ( 70,8 /70,5 /0,3/ %0,42 )
yağmur3872 ( 65,0 /64,7/0,3/ %0,46 )
hrnsnr (60,6/59,5/1,1/%1,82)
tipitak (68,8/68,3/0,5/%0,73)
ata29 ( 56,4 ///%)kilo bildiriminde 2.kez bulunmadı
8. TAKIM ORTALAMASI:%0,04
kızlar listemizi kontrol eder misiniz
kadis ( 71,1 /72,3 /-1,2/ %-1,69)
umutlayasasen ( 68,5 /68,3 /0,2/ %0,29)
newlife35 ( 58,7/59,7/-1,0/ %-1,70)
turuncu ( 70,8 /70,5 /0,3/ %0,42 )
yağmur3872 ( 65,0 /64,7/0,3/ %0,46 )
hrnsnr (60,6/59,5/1,1/%1,82)
tipitak (68,8/68,3/0,5/%0,73)
ata29 ( 56,4 ///%)kilo bildiriminde 2.kez bulunmadı
8. TAKIM ORTALAMASI:%0,04
kızlar listemizi kontrol eder misiniz
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.319
vayy hayınlar vayyyy bnm yawru aslanım benı sattı ıyımı hem laf dınlemez hem homını gırtlak yer hemde kocunu arkadan vurur püüüüü sana.bak juju hep lf dınledı kaçamak yapmadı ne guzel kılo verdı tebrık koyuyorum
kız cornıı uzak dur yawru aslanımdan yolarım alımallahh dett
bırsen gene sasırtmadı kendınden beklenen performansı gostererek kılo aldı
acılın uleynnn kılomu soluyorum ama hesaplayamadım.bu arada dısım sısıyor sanırım bademcıkelrımde cok berbat durumda yutkunamıyorum daha hıc bısey yıyemedım o derece..
gecenhafta 77,5
buhafta 76,3
gıden 1,2
kız cornıı uzak dur yawru aslanımdan yolarım alımallahh dett
bırsen gene sasırtmadı kendınden beklenen performansı gostererek kılo aldı
acılın uleynnn kılomu soluyorum ama hesaplayamadım.bu arada dısım sısıyor sanırım bademcıkelrımde cok berbat durumda yutkunamıyorum daha hıc bısey yıyemedım o derece..
gecenhafta 77,5
buhafta 76,3
gıden 1,2
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #94.320
vayy hayınlar vayyyy bnm yawru aslanım benı sattı ıyımı hem laf dınlemez hem homını gırtlak yer hemde kocunu arkadan vurur püüüüü sana.bak juju hep lf dınledı kaçamak yapmadı ne guzel kılo verdı tebrık koyuyorum
kız cornıı uzak dur yawru aslanımdan yolarım alımallahh dett
bırsen gene sasırtmadı kendınden beklenen performansı gostererek kılo aldı
acılın uleynnn kılomu soluyorum ama hesaplayamadım.bu arada dısım sısıyor sanırım bademcıkelrımde cok berbat durumda yutkunamıyorum daha hıc bısey yıyemedım o derece.
gecen hafta 77.5
bu hafta 74.3
gıden 1,2
giden 3. 2 kilo oluyor süperrr
Benzer Konular
