Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

22/08/2013 RAPOR

Sabah (11:30)

2 dilim peynir
1 bardak yeşil çay
1 büyük tabak salata (Yağ ve tuz kullanmıyorum zaten limon sıkınca güzel oluyor :1: )
4 zeytin

Öğlen (14:00)
*Diyet şeyler yok olmaz bir daha inş. :1:
1 avuç kayısı

Akşam (18:00)

1 kase yoğurt
1 tabak bamya
1 dilim kavun

Kaçamak (20:30)

7-8 tane erik (Gözümün önünde duruyordu yemesem kötü olurdu içim :1::1:)

** Ben dün saat 11 gibi kalktığımdan öğüler az duruyor olabilir.Ara yazmam lazımdı ama ben 3 ana öğünü yemiş olayım dedim :9:
Maalesef spor yapamadım geç kalktığımdan ama 4 litre su içtim bol bol su içiyorum kaç gündür nedense :9::9:
 
Sevda_M .!.:
çok uğraştım ama olmadı düz 72 yi göremedim :19::19::19::19::19:


.
Genişletmek için tıkla...

Canim uzun suredir diyetteysen olmuyo belli miktarlarda yavas yavas yagdan gidiyo ilk baslayanlarda hupp diye sudur odemdir budur 2-2, 5 kg gidiyo ben standart gr gr gidiyorum ee marttan bu yana diyette vucut :8:
 
biricik nerde kaldı allah aşkına yaaaa


***5.Takım 323. Etap***
*JUJU* ( 83,40 / 83,40 / 0,00 / % 0,00 )Kilosu Sabit
biricikoglumertug ( 61,50 / )
bengi-arwen ( 61,20 / 60,40 / 0,80 / % 1,31 )
maymunarmut ( 79,90 / 80,70 / -0,40 / % -0,50 ) Geçen hafta bildirimde bulunmadığından kilosu ikiye bölündü
Sevda_M ( 72,50 / 72,10 / 0,40 / % 0,55 )
erigim ( 60,00 / 59,80 / 0,20 / % 0,33 ) Yeni üye / Hedef kilo :54,00
Sumelody ( 53,00 / 50,50 / 2,50 4,72 ) Yeni üye / Hedef kilo :46,00
5.TAKIM ORTALAMASI ( )
 
Son düzenleme:
erigim .!.:
Canim uzun suredir diyetteysen olmuyo belli miktarlarda yavas yavas yagdan gidiyo ilk baslayanlarda hupp diye sudur odemdir budur 2-2, 5 kg gidiyo ben standart gr gr gidiyorum ee marttan bu yana diyette vucut :8:
Genişletmek için tıkla...

aynen canım ya benim de çok uzun süre oldu ama en son izine ayrıldığım zaman 70.50 ydim ...nerdeyse 2 aylık bir sürede 2 kilo aldım ...çok kötü bir durum ....

.
 
Sumelody .!.:
22/08/2013 RAPOR

Sabah (11:30)

2 dilim peynir
1 bardak yeşil çay
1 büyük tabak salata (Yağ ve tuz kullanmıyorum zaten limon sıkınca güzel oluyor :1: )
4 zeytin

Öğlen (14:00)
*Diyet şeyler yok olmaz bir daha inş. :1:
1 avuç kayısı

Akşam (18:00)

1 kase yoğurt
1 tabak bamya
1 dilim kavun

Kaçamak (20:30)

7-8 tane erik (Gözümün önünde duruyordu yemesem kötü olurdu içim :1::1:)

** Ben dün saat 11 gibi kalktığımdan öğüler az duruyor olabilir.Ara yazmam lazımdı ama ben 3 ana öğünü yemiş olayım dedim :9:
Maalesef spor yapamadım geç kalktığımdan ama 4 litre su içtim bol bol su içiyorum kaç gündür nedense :9::9:
Genişletmek için tıkla...

senin yaşında genç kızın yeterli protein ve karbonhidrat alması lazım. ama ne yazıkki bu menünde bunlar eksik. sabah kahvalına 1 haş. yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği eklemen lazımdı. öğlen ise ne yediğin meçhul onun yerine haşlanmış veya ızgara tavuk yemeliydin. böylece oldukça dengeli bir menü olurdu. kaçamak olarak yazdığın eriklere gelince hiçde kaçamak sınıfında değil senin için çok normal.. ama yemekten hemen sonra meyve yememek lazım 1,5-2 saat sonra tüketmek gerekir..
lütfen bunları aklında tut...
 
Sevda_M .!.:


aynen canım ya benim de çok uzun süre oldu ama en son izine ayrıldığım zaman 70.50 ydim ...nerdeyse 2 aylık bir sürede 2 kilo aldım ...çok kötü bir durum ....

.
Genişletmek için tıkla...

Evet canim gidim gidim da gitse gidecekler :ssz: ben yanlis diyetlerle daha onceden meta mi bozdugum icin tpparlamam zor oldu ama bayramda yine ipler kacti 58 dim firladi birden daha cok spor sart
 
Sevda_M .!.:
aynen canım ya benim de çok uzun süre oldu ama en son izine ayrıldığım zaman 70.50 ydim ...nerdeyse 2 aylık bir sürede 2 kilo aldım ...çok kötü bir durum ....

.
Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:
o bir şey mi ben 1 haftada bayramda 2,5 kilo aldım.. :52:
Genişletmek için tıkla...


valla bende benginin dediğini dicemtim bende bayramda aldım senin iki ayda aldığın kiloyu yazık bana
 
bengi_arwen .!.:
senin yaşında genç kızın yeterli protein ve karbonhidrat alması lazım. ama ne yazıkki bu menünde bunlar eksik. sabah kahvalına 1 haş. yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği eklemen lazımdı. öğlen ise ne yediğin meçhul onun yerine haşlanmış veya ızgara tavuk yemeliydin. böylece oldukça dengeli bir menü olurdu. kaçamak olarak yazdığın eriklere gelince hiçde kaçamak sınıfında değil senin için çok normal.. ama yemekten hemen sonra meyve yememek lazım 1,5-2 saat sonra tüketmek gerekir..
lütfen bunları aklında tut...
Genişletmek için tıkla...

İyi de canım istemiyor yumurta veya ekmek sizin dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum abur cubur hariç istediğim her şeyi de yiyorum ancak canım yumurta ekmek filan yemek istemiyor yani sadece tatlı yemek istiyor bu hep böyleydi hoş.Bu tatlı ihtiyacımı çikolatalarla dondurmalarla karşılardım şimdi meyvelerle.Birde ben normalde kahvaltı yapmayan biriyim yani annem yaptıramazdı şimdi o kahvaltıyı bitirene kadar canım çıkıyor zorla yediriyorum yani :50: Alışma sürecinde olduğum için yavaş yavaş eklemeye çalışıyorum..
 
erigim .!.:
Evet canim gidim gidim da gitse gidecekler :ssz: ben yanlis diyetlerle daha onceden meta mi bozdugum icin tpparlamam zor oldu ama bayramda yine ipler kacti 58 dim firladi birden daha cok spor sart
Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:
o bir şey mi ben 1 haftada bayramda 2,5 kilo aldım.. :52:
Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:





valla bende benginin dediğini dicemtim bende bayramda aldım senin iki ayda aldığın kiloyu yazık bana
Genişletmek için tıkla...

kızlar burası bizim için gerçekten bir velinimet ...aldığımızın hepsini ve daha fazlasını beraber vericez tekrardan....olsun gıdım gıdım gitsin ama gitsin yaniii.....
 
biriciği bildirim yapmadı olarak geçiyorum malesef

***5.Takım 323. Etap***
*JUJU* ( 83,40 / 83,40 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
biricikoglumertug ( 61,50 / 61,50 / 0,00 / % 0,00 ) Bildirim Yapmadı
bengi-arwen ( 61,20 / 60,40 / 0,80 / % 1,31 )
maymunarmut ( 79,90 / 80,70 / -0,40 / % -0,50 ) Geçen hafta bildirimde bulunmadığından kilosu ikiye bölündü
Sevda_M ( 72,50 / 72,10 / 0,40 / % 0,55 )
erigim ( 60,00 / 59,80 / 0,20 / % 0,33 ) Yeni üye / Hedef kilo :54,00
Sumelody ( 53,00 / 50,50 / 2,50 4,72 ) Yeni üye / Hedef kilo :46,00
5.TAKIM ORTALAMASI ( 0,92 )
 
Son düzenleme:
kızlar lütfen yardım edin ya 12 takımdayım grubta kimse kalmadı kaptanda yok

dalin26 (76,8 / / / % ) izinli
çirkinördekyavrusu (69,9/68,9 /1 / %1,45 )
papyon (59,4/ / / % ) kendi isteğiyle ayrıldı
zaygomatic (55,8/ / / % )kendi istediyle ayrıldı
prenses_ece (68,8 / / / % ) bildirimde bulunmadı
mahir (66,2/ / / % ) izinli
değişimgünlüğüm (62.8/64.4/-1.8/ %) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için 2 ye bölündü
benbirtaneyim ( 75,6 /75 /0,6 / %0,79)
12.TAKIM ORTALAMASI : %

bunları ayarladım ama devamını yapamadım :14::14:
 

***12. Takım 323.Etap***
dalin26 (76,8 ) izinli
çirkinördekyavrusu (69,9 / 68,9 /1 / %1,43 )
papyon (59,4 ) kendi isteğiyle ayrıldı
zaygomatic (55,8 )kendi istediyle ayrıldı
prenses_ece (68,8 ) bildirimde bulunmadı
mahir (66,2 ) izinli
değişimgünlüğüm (62.8 / 64.4 / %-1.8 ) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için 2 ye bölündü
benbirtaneyim ( 75,6 / 75 / 0,6 / %0,79)
12.TAKIM ORTALAMASI : (% 0,12)
 
Son düzenleme:
Jujum bizim pc yine arızalandı nete giremiyorum kaynanama geldim eşimin kardeşinin telden giriyorum 61.200 umarım çok geç olmamıştır kusura bakmayın 2 3 güne pc gelicek öptüm hepinizi
 

***5.Takım 323. Etap***
*JUJU* ( 83,40 / 83,40 / 0,00 / % 0,00 ) Kilosu Sabit
biricikoglumertug ( 61,50 / 61,20 / 0,30 / % 0,49 ) Bildirim Yapmadı
bengi-arwen ( 61,20 / 60,40 / 0,80 / % 1,31 )
maymunarmut ( 79,90 / 80,70 / -0,40 / % -0,50 ) Geçen hafta bildirimde bulunmadığından kilosu ikiye bölündü
Sevda_M ( 72,50 / 72,10 / 0,40 / % 0,55 )
erigim ( 60,00 / 59,80 / 0,20 / % 0,33 ) Yeni üye / Hedef kilo :54,00
Sumelody ( 53,00 / 50,50 / 2,50 4,72 ) Yeni üye / Hedef kilo :46,00
5.TAKIM ORTALAMASI ( 0,99 )
 
KARDEŞ TAKIMLARDA KİMSE YOK LİSTEMİZE BAKABİLİR MİSİNİZ KIZLAR, TEŞEKKÜR EDERİM:)

***4. TAKIM 323.ETAP***


topraks : (68,1/67,4/0,7/%1,03)
zeynep_canan :( 56,3/55,6 /0,7 /%1,24 )
gogo2405 :( 68,1/67,9 /0,2 /%0,29)
RrapunzelL :(74/ / /) bildirimde bulunmadı
nurork :(65.4/64,1 /1,3/%1,99 )
gizemli_1105 :(97,1/ / / ) bildirimde bulunmadı
cimcimesude: (62,5/62,3 /0,2 /%0,32)
yellowmelon : (67/65,8 /1,2 /%0,90 ) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef 57

4.TAKIM ORTALAMASI % 0,72​
 
Selam kizlar benim tatil pazar gun bitiyo sanirim 3-4kilo aldim yeni arkadaslarda gelmis hosgeldiniz bu hafta bayaa iyi sonuc kendinize iyi bakinnnnn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X