Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bu haftaki takim listesi
Ipekyol
Erigim
Toplight
Zargarpur
Elsia
Maymun
Ebyar
Esrasi
Dagyolu
 
Kizlar zirt pirt tartilmak yok cuma ve pazartesi neden mi pazartesi hafta sonu neler kacirdiginizi gorun diye :9: aklinizi basiniza toplsyin diye:47:
 
Evet canım ya elimden geldiği kadar sıkıyorum :)
Bu hafta içinde adet olmam gerekiyor ondanda şişkinliğim var sanki bana öyle geliyor yada :)
Reglim geçsin daha iyi kilom gider zaten :)
Regl geçince havaya zıplarsın 2, 2.5 kilo fakeder çünkü ;)


Menu yorumlsnirken dikkat edilecekler;

Karbonhidrat(ekmek-pilav-bakliyat corbalari-makarna vs)
Protein (et-peynir-nohut turu bakliyat)
Sut (yogurt-sut-yogurt ve sut gurubu corbalar)
Yag (kontrol edilmesi zor tuketilen herseyde var )
Sebze (gunde iki porsiyon sinirsiz sebze her kilo icin gecerlidir)

Bir insan beslenmesinde miktarlari kilo bboluna gore degismek uzere hepsi olmalidir

ben bu dengeyi bi kursam işim tamamdır hep karbohidrat tüketiyorum..
Kizlar zirt pirt tartilmak yok cuma ve pazartesi neden mi pazartesi hafta sonu neler kacirdiginizi gorun diye :9: aklinizi basiniza toplsyin diye:47:

ben bugün tartılmadım cumayı bekliycez diye tühh beee
 
Regl geçince havaya zıplarsın 2, 2.5 kilo fakeder çünkü ;)




ben bu dengeyi bi kursam işim tamamdır hep karbohidrat tüketiyorum..


ben bugün tartılmadım cumayı bekliycez diye tühh beee

Canim o dengeyi ayca kaya sayesinde kurmaya basladim
 
Günaydınlar

06.10.2013 - pazar menü

Sabah 10:00
1 tane simit
1 domates
1 dilim peynir

ara yok

öğle 13:00
2 tane en küçüğünden lokma
1 dilim peynir
2 tane siyah zeytin

ara yok

akşam 18:30
yarım simit
yarım domates

su :2 lt
bitki çayı yok
spor: 20 dk yürüyüş ve günlük koşuşturmaca :)
menun guzel bence.lokmaya da mecbur olmussun.yalniz niye salata tuketmiyorsun
Kızlar nasıl geçti hafta sonunuz :)
İnanaın ben haftasonu daha çok yoruluyorum yaaa
herkese yetiş yetkesi mutlu et işleri bitir yemek ütü ovala as topla offffff

Cuma akşamı annemler geldi oturmaya
Cumartesi kahvaltıdan sonra kardeşimle çarşıya çıktık bişiyler aldık
annem aradı baban balık tutmuş gelin diye
gittim balık salata yedim ordan eve geldim
görümcem misafir gelcek sende gel dedi
hemen eve çıktım turbo motorları açtım :)
süpür toz al vileda yap, banyoyu ov, bu arada düdüklüye yemeği koydum yanın bide pilav yaptım
ocakları kapayıp aşağıya görümceme indim :)
Neyse onunda gönlünü aldım artık. Yorgunluktan bitiyordum oturdum bir çay içtim.
Sonra kocam geldi eve çıktık filan ye kaldır toparla
ertesi gün sabah kayınvaldemleri kahvaltıya çağırdım görümcemler filan 10 kişiyiz
Sonra türk kahvesi yaptım içtiler gittiler
hemen süpürgeyi kaptım heryer simit susamı oldu malum :(
Neyse süpürdüm , bulaşıkları doldurdum makinaya açtım koşa koşa duşa girdim
hazırlandım koşa koşa anneme lokma döktürdü dua okundu filan
orada mutfaktan çıkamadım :) Evin koca kızı olaraktan :)
Kim yedi kim yemedi lokma koy çay koy zeytin çıkar onu yap bunu yap... neyse orada vazifemizi icra ettikten sonra
kayınvaldemlere geldim gönülleri olsun onlarlada birer kahve içtim onlarla :)
Dedim ben eve çıkıyım işlerim var
eve çıktım bazayı açtım divanların içini çıkardım elbise dolabını döktüm hurçları ayıkladım
herşeyi yeniden dür yerleştir yazlıkları ayır atılcakları ayır kışlıkları çıkar yerleştir
ama başardım :) kışlıklarım artık hazır ,
Onun üstüne bütün ayakkabı kutularını çıkardım yazlık kışlık seçtim yerleştirdim
Artık bitik bir vaziyette kocama yemek koydum çay demledim falan filan akşam oldu

Noldu ben tatil yaptım :) Bittim resmen ya ....
afferinnn.harikasinnn.:)))cok yorulmus olmalisin her kesi memnun edicem derken:)
Kızlar nasıl geçti hafta sonunuz :)
seninki gibi olmasada kosturmacali

Kahvalti tiklim tiklim degil canim igle ve kahvalti birlesmis durumda farkindaysan cunku haftada bi gunum var kocamla kahvalti icin :16: yumurta peynir ve bir dikim ekmek yani midemi kotu seylerle sisirmedim ben kendime buyuk yasaklar koyarsam cikarim bi yerde zivanadan sizler yeni basladiniz ama bizler uxun suredir diyette oldugumuz icin aetik azivik yiyip gitsin kilolar diyemiyoruz azicik yeyince kilolar inat ediyor evet aksam fiyasko ama abartilmadan misafirlikte yenildi ustunede spor yapildi mesef hafta sonu ogun kavrami kalmiyor haftanin alti gunu calisan biriai icin hwmde hic kalmiyor
woooooooooowwwwwwwww.
Kizlar bana toplight ve benim disimda menu yorumlayacak ;
Suyu ve sporu takip edecek elemanlar ariyorum:16:

Kizlar yanlis anlamayinda herkes yorum yapinca karisiyor biraz once birinizin menusune yorum yapacaktim ki corba yok bol karbonhidrat ve proteinde yoktu ama alditdabaska biri oyle guzel yorumlar yapmiski bozamadim durumu :9: bu nedenle gorev dagilimi yapiyoruz ok mi
yani baskasi yorum yapmiycakmi?sadece belli kisilermi

Zargarpur nirdwsinn bacimmmm
burdayim bacim?biseymi vardi
iyi dilekleriniz için teşekkür ederimmm :16::16::16::16: hoşcakalın
yolun acik olsun birsen.ALLAH YARDIMCIN OLSUN.AMIN:16:
 
günaydınlarrr
koşturmacalı yoğun birhaftasonundan sonra ptesi sabah da okulda toplantı vardı işe ancak gelebildim
birsen cim hayırdır canım sen daha iyisini bilirsin ama keşke ayrılmasan
kızlar acele ile çok fazla detaylı okuyamadım bende haftasonu biraz abarttım ve maalesef spor hiç yapamadım haa dinlendin miy ok ev temizle 2 sıpa ile koştur dur canım çıktı sadece o kadar
bu sabah itibari ile gene protein yüklemesine devam haftasonuna ne kadar ne giderse artık sabahleyinde wc ye çıkmadım diye tartılmadım benim öyle garip bi huyum var eğer wc ye çıkmadıysam tartılmıyorum benden bu kadar
 
günaydınlarrr
koşturmacalı yoğun birhaftasonundan sonra ptesi sabah da okulda toplantı vardı işe ancak gelebildim
birsen cim hayırdır canım sen daha iyisini bilirsin ama keşke ayrılmasan
kızlar acele ile çok fazla detaylı okuyamadım bende haftasonu biraz abarttım ve maalesef spor hiç yapamadım haa dinlendin miy ok ev temizle 2 sıpa ile koştur dur canım çıktı sadece o kadar
bu sabah itibari ile gene protein yüklemesine devam haftasonuna ne kadar ne giderse artık sabahleyinde wc ye çıkmadım diye tartılmadım benim öyle garip bi huyum var eğer wc ye çıkmadıysam tartılmıyorum benden bu kadar

Birsen bana sabah msj atmis malum gunluk kosuaturmacasi ve birde sigarayi birakma cabasi diyete adapte olamamis ayrilmak istedi canim . Herkes yogun bir hafta sonu gecirmis bide senin iki tane canavarin var onlarin pesinde kosmak ywter valla. Ya benim ucuncu gun wc ye cikamadigim sabahta tarti itiraf etti 60, 3 acil cozum lazim ilik su bal denedim yok kayisi sutte ise yaramazsa zargarpurun fitilin adi neydi onu mu alsam ki catliycam valla
 
Birsen bana sabah msj atmis malum gunluk kosuaturmacasi ve birde sigarayi birakma cabasi diyete adapte olamamis ayrilmak istedi canim . Herkes yogun bir hafta sonu gecirmis bide senin iki tane canavarin var onlarin pesinde kosmak ywter valla. Ya benim ucuncu gun wc ye cikamadigim sabahta tarti itiraf etti 60, 3 acil cozum lazim ilik su bal denedim yok kayisi sutte ise yaramazsa zargarpurun fitilin adi neydi onu mu alsam ki catliycam valla

canım form çayı içiyormusun ben hergün mutlaka 2 tane form çayı içiyorum değilse hiç çıkamam
 
Artık mevsimi değil ama taze incirin de Müsli etkisi var.bizzat denenmiş.daha doğrusu tuvaletde kaldım reçel yaparken ,çok yemiştim,baktım ki internete öyleymiş.bide sen suda beklet kayısını sabah iç.kalıcı olmasa da rahatlatır İNŞAALLAH
 
Canım ya,çok geçmiş olsun.eczaneye sor gliseriin fitili diye verir.
Yorumlamanı kim yapıcak?bide hepimiz listeye alındıkmı

Evet canim alindiniz tugba ve sen zaten aktifsiniz dediger arkafaslardanda bekliyoruz daha aktif olmalarini bi aksilik olmszsa listemiz bu sekilde . Fitil denecegim bakalim ise yarar evet incurdede oluyor esim felan ayni ama benim bagirsaklar inat incir bile etki etmenisti yazin
 
Back
X