- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.641
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.642
valla jujum eve 10 dk mesafede bi koşu parkuru yaptı belediye sabah 6 da oraya gittim 7 ye kadar parkurdu aletdi koşturdum durdum öğlende tempolu yürüdüm bissürü bacaklarım ağrıyo şimdi
coznur tekrardan hoşgeldin ben de emzirirken kilo veremeyenler grubundaydım canım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.643
herkese güzel akşamlar,
benim mesaim bitti
yarın görüşmek üzere
benim mesaim bitti
yarın görüşmek üzere
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.644
Gene karanlık çöküyor 
Böyle alışamadım ben daha yaaaaaaaaaaaaaaa
Saat 5 hava karardı bile
Böyle alışamadım ben daha yaaaaaaaaaaaaaaa
Saat 5 hava karardı bile
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.645
kızlar yarın tartı günü ona göre hazırlıklı olun akşam fazla yemeyin sabah güzel güzel kilo verip gelin ok mi?
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.646
31 Ekim pesembe
Oglen
2 dikim ekmek
1 domates
1 kk peynir
3 zeytin
1 kupa limonlu yesil cay
Aksam
5 kofte
1 dilim ekmek
Yarim kase yogurt
2 litre su
Spora cikamadim dersler biterse cikicam
Oglen
2 dikim ekmek
1 domates
1 kk peynir
3 zeytin
1 kupa limonlu yesil cay
Aksam
5 kofte
1 dilim ekmek
Yarim kase yogurt
2 litre su
Spora cikamadim dersler biterse cikicam
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.647
Cok güzel afferimm.peki kahvaltı hani?birleştirmişsin sanki .ok.bugunluk mecbur kalmışsındır
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.648
Canım taşmaz artımın yazacam şimdiye kadar kayda değer bir menüm yoktu çünkü
Âmin canım Rabbim hepimiz için hayırlısını nasip etsin.rabbim seninde gönlüne ferahlık versin
Aynen canım ya bende eşime bu konuyu anlatıyordum ne ilginçtir ki hepimiz aynı topikteyiz
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.649
Canlarım yarın yoğun mesai var kilomu aynı geçebilirsiniz
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- 363
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.650
selammm kızlar 
bu takıma çağrılmışım daha önce yarışmıştım ama verdiklerimi geri aldım 
hedefim 55 58 arası şuanda mevcut kg 74 :S dukan diyeti ile vermiştim ama güçlendirmeyi yapmamıştım doğal olarak kaçınılmaz sonn... tekrar dukan yapmaya karar verdim diyetisyenle falan olcak iş değil çünkü yani benm bünyem açısından değil en azından. yaşım 22 bursalıyım ama ankarada yaşıyorum. öğrenci sayılırım geceleri çalışıyorum kaldığım apartta. kendime ait mutfağım var böylece yemeklerimi kendim yapabilicem. ( henüz ocağım gelmedi o sebeple şuanda yemek pişiremiyorum ) evet bendeki durum budur geceleri çalıştığım için öğleden sonraları oldukça aktif olurum ve tabi geceleri 
şimdilik diyete dair birşey yok aksine yiyemeyeceklerimi yiyorum ama ocağım geldikten sonra diyete başlayacağımmm vee 0 kaçamakla devam edeceğim spor olarak plates yapacağım diyetle paralel olarak ve voleybol oynuyorum 10 12 yıldır lisanslı sporcuyum şimdilik bu kadar
bu takıma çağrılmışım daha önce yarışmıştım ama verdiklerimi geri aldım hedefim 55 58 arası şuanda mevcut kg 74 :S dukan diyeti ile vermiştim ama güçlendirmeyi yapmamıştım doğal olarak kaçınılmaz sonn... tekrar dukan yapmaya karar verdim diyetisyenle falan olcak iş değil çünkü yani benm bünyem açısından değil en azından. yaşım 22 bursalıyım ama ankarada yaşıyorum. öğrenci sayılırım geceleri çalışıyorum kaldığım apartta. kendime ait mutfağım var böylece yemeklerimi kendim yapabilicem. ( henüz ocağım gelmedi o sebeple şuanda yemek pişiremiyorum ) evet bendeki durum budur geceleri çalıştığım için öğleden sonraları oldukça aktif olurum ve tabi geceleri şimdilik diyete dair birşey yok aksine yiyemeyeceklerimi yiyorum ama ocağım geldikten sonra diyete başlayacağımmm vee 0 kaçamakla devam edeceğim spor olarak plates yapacağım diyetle paralel olarak ve voleybol oynuyorum 10 12 yıldır lisanslı sporcuyum şimdilik bu kadar
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.651
selammm kızlar
Hosgeldin canim ne okuyosun.sen de benim gibi gececisin :)
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.652
Gec uyaninca oyle oluyo canim
Yapilacak listem
31 Ekim perşembe
1- 1 kupa yeşil çay iç +
2- 1 kupa karisik bitki çayı iç +
3- 1bucuk litre salatalikli su ic +
4- Evi makinaya tut +
5- Banyoyu temizle +
6- Tarih 2 unite bitir +
7- Vatandaslik 2 unite bitir. -
8- En az yarım saat kitap oku +
9- En az yarım saat yürüyüş yap -
10-Tırnaklarını yeme oje sür.+
11- Kardesine agda yapmayi ogret
+12 -Aksam yemegi hazirla +
13- Foruma pcden giris yap avatarini degistir. +
14 -Netten cizmek icin resim arastir -
15- bugun sevgiliye trip atma -
Kizlar tarihi zor bitirdim spora cikamadim
Ama evde egzersizler yaptim
Kilo bildirimi
77.5
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.653
iyi iradeli gidiyorsun, başarılı bir menü
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.654
Kilo bildirimi yapıyorum hemenn
66,7 kg.
66,7 kg.
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.655
dünkü menü
sabah 07.00
1 dilim ekmek, 1 yk sucuklu yumurta
ara 10.00
şekersiz kahve
öğle 12.00
1 kase çorba
1 tane kadın budu köfte
1 bardak ayran
ara 17.00
buğday kavurma şekersiz çay
akşam
10 tane hamsi
yağsız salata
1 dilim ekmek
2 lt. su
sabah 07.00
1 dilim ekmek, 1 yk sucuklu yumurta
ara 10.00
şekersiz kahve
öğle 12.00
1 kase çorba
1 tane kadın budu köfte
1 bardak ayran
ara 17.00
buğday kavurma şekersiz çay
akşam
10 tane hamsi
yağsız salata
1 dilim ekmek
2 lt. su
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.656
Aslında ben hani demiştim ya, 1,5 kg verelim diye, amacım oydu ama buna da şükür diyorum, çünkü terazi hiç kıpırdamıyodu iki gün önce, sanıırm metabolizman direnç içinde, ama haftaya 1,5 yapcam Allah'ın izniyle, çok güzel olacak
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.657
günaydınlarrrr
[/COLOR][/B]
***5.Takım 333. Etap***
ipekyol51 ( 77,70 / 77,70 /0/ % 0 ) kilosu sabit
toplight ( 72,50 / 72,0 /0,50 / % 0,69 )
oluroylebazen (78,50 / )
esrasi ( 67,70 / )
zargarpur ( 67,60 / )
tuğba-serdar ( 72,00 / )
ebyar ( 58,20 / )
dagyolu ( 65,30 / )
*JUJU* ( 87,10 / )
5.TAKIM ORTALAMASI ( )[/QUOTE]
kızlar toplantıya gireceğim listeye sadece beni ve ipekyolu ekledim diğer düzeltmeleri siz yaparmısınız kolay gelsin
[/COLOR][/B]
***5.Takım 333. Etap***
ipekyol51 ( 77,70 / 77,70 /0/ % 0 ) kilosu sabit
toplight ( 72,50 / 72,0 /0,50 / % 0,69 )
oluroylebazen (78,50 / )
esrasi ( 67,70 / )
zargarpur ( 67,60 / )
tuğba-serdar ( 72,00 / )
ebyar ( 58,20 / )
dagyolu ( 65,30 / )
*JUJU* ( 87,10 / )
5.TAKIM ORTALAMASI ( )[/QUOTE]
kızlar toplantıya gireceğim listeye sadece beni ve ipekyolu ekledim diğer düzeltmeleri siz yaparmısınız kolay gelsin
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.658
selammm kızlar
Hoş geldin canım aramıza :)
kilomuz yakınmış hepbirlikte ericez inşallah :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.659
kızlar toplantıya gireceğim listeye sadece beni ve ipekyolu ekledim diğer düzeltmeleri siz yaparmısınız kolay gelsin[/QUOTE]
Kızlar benim kilom aynı 72
Pazartesi regli olucam sanırım ondan veremedim
Haftaya şişim inmiş olur cumaya kadar. Daha iyi olur inşallah.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.660
günaydın kızlarr
sabah 8:05 te toplantıya girince yazamadım
kilo 01.11.2013 tarihi itibari ile 93,2
dünkü liste
7,45 kahvaltı
1 dilim ekmek
zeytin
peyir
yeşil çay
öğlen 12,00
4 köfte
ayran
yarım dilim tam buğday ekmek
ara
mandalina
akşam yemek yemedim
bolca açık çay içtim
sonrada yatmışım
ancak dün hhhiiiiiçççç egzersiz yapamadım : ((
güzel bir gün olsun arkadaşlar
sabah 8:05 te toplantıya girince yazamadım
kilo 01.11.2013 tarihi itibari ile 93,2
dünkü liste
7,45 kahvaltı
1 dilim ekmek
zeytin
peyir
yeşil çay
öğlen 12,00
4 köfte
ayran
yarım dilim tam buğday ekmek
ara
mandalina
akşam yemek yemedim
bolca açık çay içtim
sonrada yatmışım
ancak dün hhhiiiiiçççç egzersiz yapamadım : ((
güzel bir gün olsun arkadaşlar
Benzer Konular
