Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebyar · 1 Kasım 2013

günaydın canlar :16:

bu hafta kilom 57.5
çok bi şey gitmemiş fakat bugün sabah regl oldu acaba ondan mı ki:26:
bir de acaba verilecek kilom az olduğu için mi gitmiyor ki
ben daha önce ki yıllar 14 kilo verdim o zaman bile bu kadar zorlanmamıştım
bu arada anneme geldim pazara kendi evime döneceğim o yüzden çok sık giremiyorum nete
yediğime içtiğime dikkat ediyorum ama
bu arada yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz sefalar getirdiniz
dagyolu ayrılmış çok üzüldüm Allah yardımcısı olsun

inşallah tez vakitte toparlanır döner aramıza

sertugba · 1 Kasım 2013

coznur .!.:
günaydın kızlarr
sabah 8:05 te toplantıya girince yazamadım
kilo 01.11.2013 tarihi itibari ile 93,2

dünkü liste
7,45 kahvaltı
1 dilim ekmek
zeytin
peyir
yeşil çay

öğlen 12,00
4 köfte
ayran
yarım dilim tam buğday ekmek

ara
mandalina

akşam yemek yemedim

bolca açık çay içtim
sonrada yatmışım
ancak dün hhhiiiiiçççç egzersiz yapamadım : ((

güzel bir gün olsun arkadaşlar

Kız akşam yemeden mi yattın :) seni gidi hırslı şey seni :) Hemen verceksin kiloları :)
İnşallah bitanem güzel bir gün olur :) Bugün bildirim günü bakalım nolcak :)

coznur · 1 Kasım 2013

tugba_serdar .!.:
Kız akşam yemeden mi yattın :) seni gidi hırslı şey seni :) Hemen verceksin kiloları :)
İnşallah bitanem güzel bir gün olur :) Bugün bildirim günü bakalım nolcak :)

inşallah veririm yaaa
valla istemiyorum ben bu kiloları
birde etrafımda hani şu tabiri caizse bir öküzü yiyip kilo almayan tipler dolu olmasa
kızgınlıktan kilolarım gitmiyor puff :53:

Zargarpur · 1 Kasım 2013

Kilom 68.4

(((((((
Yani + 800 g
Ühü ühüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü

Zargarpur · 1 Kasım 2013

coznur .!.:
günaydın kızlarr
sabah 8:05 te toplantıya girince yazamadım
kilo 01.11.2013 tarihi itibari ile 93,2

dünkü liste
7,45 kahvaltı
1 dilim ekmek
zeytin
peyir
yeşil çay

öğlen 12,00
4 köfte
ayran
yarım dilim tam buğday ekmek

ara
mandalina

akşam yemek yemedim

bolca açık çay içtim
sonrada yatmışım
ancak dün hhhiiiiiçççç egzersiz yapamadım : ((

güzel bir gün olsun arkadaşlar

Merhaba,menün fena değil,ama öğün atlamamaya dikkat et.sporu da ihmal etme .basarılar.

Zargarpur · 1 Kasım 2013

Tuğba nerde senin menülerinin

coznur · 1 Kasım 2013

Zargarpur .!.:
Merhaba,menün fena değil,ama öğün atlamamaya dikkat et.sporu da ihmal etme .basarılar.

evde yaptığınız spor alternatifleriniz hakkında önerilerinizi alabilirmiyim lütfeenn
16 aylık zıpırım çok izin vermiyor da bana
birde eşimin vardiyalı bir işte çalışıyor olması düzensizlik getiriyor hayatımıza :44:

Zargarpur · 1 Kasım 2013

oluroylebazen .!.:
Gec uyaninca oyle oluyo canim

Yapilacak listem
31 Ekim perşembe

1- 1 kupa yeşil çay iç +
2- 1 kupa karisik bitki çayı iç +
3- 1bucuk litre salatalikli su ic +
4- Evi makinaya tut +
5- Banyoyu temizle +
6- Tarih 2 unite bitir +
7- Vatandaslik 2 unite bitir. -
8- En az yarım saat kitap oku +
9- En az yarım saat yürüyüş yap -
10-Tırnaklarını yeme oje sür.+
11- Kardesine agda yapmayi ogret +
12 -Aksam yemegi hazirla +
13- Foruma pcden giris yap avatarini degistir. +
14 -Netten cizmek icin resim arastir -
15- bugun sevgiliye trip atma -

Kizlar tarihi zor bitirdim spora cikamadim
Ama evde egzersizler yaptim

Kilo bildirimi
77.5

:)) sevgiline trip Atma' kısmını beceremedinmi:) alemsin yaa

sertugba · 1 Kasım 2013

coznur .!.:
inşallah veririm yaaa
valla istemiyorum ben bu kiloları
birde etrafımda hani şu tabiri caizse bir öküzü yiyip kilo almayan tipler dolu olmasa
kızgınlıktan kilolarım gitmiyor puff

Ay hepimizin etrafında var o tiplerden :)
Kızma sen sakin ol :) yap güzel bir kahve kendine aç güzel bir roman oku :)
Ben kızgınsam ve saldırganlaşma aşamasına geçmeden hemen kendime bir dur çekerim.
Yaparım kahvemi yakarım sigaramı kafamın içindekileri boşaltırım.
Bir bakmışın insanlara gülücükler saçıyorum

Balık burcuyum çift karakterliyim

Zargarpur · 1 Kasım 2013

coznur .!.:
evde yaptığınız spor alternatifleriniz hakkında önerilerinizi alabilirmiyim lütfeenn
16 aylık zıpırım çok izin vermiyor da bana
birde eşimin vardiyalı bir işte çalışıyor olması düzensizlik getiriyor hayatımıza :44:

Ben e.saraç yapıyorum.15 dakikalık ama 2 katına çıkardım.,ideal benim için .memnunum.30 dakika .twister falan
Sonra jillianın çeşitli hareketleri var,netten indirip yapa bilirsin.
Leslie yapabilirsin
Veya dans ederek Zayıflayanların videolarını indirebilirsin
Pilates DVD si alıp evde yapa bilirsin

Yani alternatif çok.yeter ki spor yap

sertugba · 1 Kasım 2013

Zargarpur .!.:
Tuğba nerde senin menülerinin

Seninkilerin yanında

Yazcam arkadaşım kızma sen bana :)
Ben dukana başlıcam + karatay yapcam öyle karışık bişiyler yapcam ortaya

Zargarpur · 1 Kasım 2013

tugba_serdar .!.:
Ay hepimizin etrafında var o tiplerden :)
Kızma sen sakin ol :) yap güzel bir kahve kendine aç güzel bir roman oku :)
Ben kızgınsam ve saldırganlaşma aşamasına geçmeden hemen kendime bir dur çekerim.
Yaparım kahvemi yakarım sigaramı kafamın içindekileri boşaltırım.
Bir bakmışın insanlara gülücükler saçıyorum
Balık burcuyum çift karakterliyim

Ben de sabah tartıya çıktıktan beri gerginim.artı tonla ev işim :) çay içsem sakinleşicem ama onu da reçelle içip stres olucam.zaten o yuzden kilo aldım

Zargarpur · 1 Kasım 2013

tugba_serdar .!.:
Seninkilerin yanında
Yazcam arkadaşım kızma sen bana :)
Ben dukana başlıcam + karatay yapcam öyle karışık bişiyler yapcam ortaya

Harikasın valla:))))iyi cevapdı
Yanıt yok:) cadısın sen cadı

Zargarpur · 1 Kasım 2013

Kahvaltı

Yarım dilim ekmek
1 krep
1 dilim kasar
Salatalık,domates,zeytin

Ara

1 elma,1armut

Zargarpur · 1 Kasım 2013

Ipekyol menu paylaş menu
Tuğba ,sen de.
Zargarpur,sen de
Juju,sen de

sertugba · 1 Kasım 2013

coznur .!.:
evde yaptığınız spor alternatifleriniz hakkında önerilerinizi alabilirmiyim lütfeenn
16 aylık zıpırım çok izin vermiyor da bana
birde eşimin vardiyalı bir işte çalışıyor olması düzensizlik getiriyor hayatımıza :44:

Benim spor aletlerim çok faydalı :)
Elektrik süpürgesi, toz bezi, vileda, yağ çöz , kireç çözücü :)
Cam, kapı, perde, koltukları çekme, duvarları taşları silme, her yeri ov parlat sonrada aç ütüyü sauna niyetine buharlı buharlı bak tartıya en az 2 kilo gider :)
Acayip ter atarsın , bütün kasların çalışır :) Evinde şıkır şıkır olur sonra uzat bacaklarını mutlu mutlu bak keyfine

Zargarpur · 1 Kasım 2013

tugba_serdar .!.:
Benim spor aletlerim çok faydalı :)
Elektrik süpürgesi, toz bezi, vileda, yağ çöz , kireç çözücü :)
Cam, kapı, perde, koltukları çekme, duvarları taşları silme, her yeri ov parlat sonrada aç ütüyü sauna niyetine buharlı buharlı bak tartıya en az 2 kilo gider :)
Acayip ter atarsın , bütün kasların çalışır :) Evinde şıkır şıkır olur sonra uzat bacaklarını mutlu mutlu bak keyfine

Offffffffffffffffffffff.temizlik yedi bitirdi ömrümüzüüüüü

sertugba · 1 Kasım 2013

Zargarpur .!.:
Ben de sabah tartıya çıktıktan beri gerginim.artı tonla ev işim :) çay içsem sakinleşicem ama onu da reçelle içip stres olucam.zaten o yuzden kilo aldım

Reçelle çay iç sen ondan sonra ağla kilo veremedim diye....
Ben sana bir kahve ısmarlıyım arkadaşım gel bugünü kutlayalım. Boşver ev işleri kaçıyormu :)
Nankör zaten ev işi yap yap aynı :)

sertugba · 1 Kasım 2013

Zargarpur .!.:
Ipekyol menu paylaş menu
Tuğba ,sen de.
Zargarpur,sen de
Juju,sen de

Hemen yazarım yeterki sen iste :)

Sabah kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
2 ince dilim kepekli ekmek

sertugba · 1 Kasım 2013

Zargarpur .!.:
Offffffffffffffffffffff.temizlik yedi bitirdi ömrümüzüüüüü

Aynen napıyım şekerim çalışınca evdeki boş vakitlerini temizlik ve yemekle değerlendiriyorsun :)
Yarın gene haftasonu tatili :) Demekki ben kakılmış moduna giricem :) öğlene kadar işimi toplarım sonra takar takıştırır gezmeye giderim offf ya bugün akşamda düğün var. Bitmedi bu düğünler yaaaa

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Rüzgar'ım

Üye

Üye

Üye

Rüzgar'ım

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular