sopami evde unutmuşum bi kosu aldim geldim
ozlemisim sizi yaa
Bu arada 1, 5 saat yuruyuse kim kotu diyebilir ki :26:
Ohh kizlar nisbet mi yapiyonuz biride keyf kahvesi yapip iccekmis insan erigim sende icermisin der :)
gel beraber içelim
Ohh afiyet olsun bende kahvalti yaptim salilari yemek cikmiyor kahvalti geliyor bize ve ustune fabrikada 8 tur attim bizim fabrikanin bahce baya buyuk kızlar la tempolu yuruyoruz bildigin terliyoruz:) kisinda kpss ye calisacagiz bakalim ne olur suan ankarada hava yemede yaninda yat cinsibden. Ama kahve icemiyorum bol su icmem gerek kahve cayda su istegimi olduriyor. Kiskandim simdi seni
canım açıyo kapıyı falan ben gecen sene yüzme kursuna giderken vermiştim anahtarı kendisi açıp eve geliyordu ama ben evdeydim tabiiAslında ben kalıyırım beni yalnız bırakın diyo ama benim gözümde hala bebek yaa fazla mı evhamlıyım neyim
Maşallah sana darısı benim başıma ama bugün kaanın sonuçları için hastaneye gideceğim o yüzden spor yapacak fırsatım gün içinde maalesef yok bakalım nasıl halledecem dünki menümü yazmadım ama nedenini yazayım akşam canım çok tatlı istediği için 2 tane sade lokum yedim ne diyeceksiniz bana vereceğiniz cezaya razıyım :)
ooo hoş gelmiş eriğim enerji ile gelmiş .. Menüsüde güzelmiş.. Valla çok hoyuma gidiyor artık takım takım olmaya başladı ne güzelkizlar tunaydin cok gec kaldim dun ogleden sonra son kontrolume gitmistim dr ye ve masallah bi is bu kadar mi birkir daha da bitmedi ama dun yediklerimi bi yazayim:)
sabah(09:00)
1 dilim ekmek cavdardi
1 dilim peynir domates salatalik
aksam( 16:00)
1 kase corba
6 adet kozde mantar yagsiz
3 yk makarna salatasi (mayonezsdiz yogurt ve garniturle yapildi yagda yok)
ara (19:00)
yarim elma
1 dilim ayva
spor: 45 dk yuruyus
su: 4 lt
bitki cayim ve oglen ve aram yok cunku drdeydim ve tuvalete sikismak icin bi dunya du ictim yemeye yer kalmadi vakitte
gecmisi ayrintili okuyacagim inşallah
zargar senin sacini basini yolaeim enerjim geldide islerin yogunlugu bitmedi
ben de evi süpürdüm sildim şimdi kendime bi türk kahvesi yapacaktım
yorgunluk için birebir
Ahh kizlar kahveyi nasil severim bilirsinizde su iltihap tamamen gidene kadar dikkat sart bobregimi sisirdide biraz
Valla en iyisini sen yapmissin meltemcim soda :)
Evet takim canli masallah yeni gelenlero pek tanima firsatim olmadi ama tanisir kaynasiroz :)
Kizlar cok uzgunum dondugum kg oturu cok uzgunum ama elimden geldigince hatta fazlasiyla dikkat ediyorum
Ohh afiyet olsun bende kahvalti yaptim salilari yemek cikmiyor kahvalti geliyor bize ve ustune fabrikada 8 tur attim bizim fabrikanin bahce baya buyuk kızlar la tempolu yuruyoruz bildigin terliyoruz:) kisinda kpss ye calisacagiz bakalim ne olur suan ankarada hava yemede yaninda yat cinsibden. Ama kahve icemiyorum bol su icmem gerek kahve cayda su istegimi olduriyor. Kiskandim simdi seni
bu sebeple dukan bana göre. tatlı olarakta yapacağım seçenek bol :) dukanellam var kendi tarifim onu yaparım zaten öğrenci evi gibi birşey benim evim :) o sebeple yerim doyarım canın ne istiyor deseler kebap diyen birisiyim ben :) dert değil :) ve gerçekten kiloyu onla veriyorum yani :) biraz katı ama başka türlüsü kurtarmaz beni :)akşam auto show fuarında olunca atıştırmalık gibi oldu : ( yoksa çok ekmek yeme taraftarı değilim akşamları
yağ biberiEki Görüntüle 850056 resimdeki oluyor : )
közlenip yenir bizdeçoookta lezzetlidir kekikle kırmızı pul biberle
kızlar süperr bi yürüyüş yaptım tam 45 dk yürüdüm 10 dakika da eliptik bisiklet çevirdim süper ter attım
ksra verdim cuma günü bu saatlere kalmaz bildirimim ama 1 2 gibi yaparım ancak çünkü sabah 8 de yatıyorum :)
ben et manyağı birisiyim yani 7 24 et yersemde hayır artık yeter diyemem
ayy buna bursada yağ biberi diyoruz başka yerlerde bursa biberi ve paprika biber diyorlar :) ben bayılırım bunun közlemesine :) hastasıyım yani D: dukandada serbest diye bununla yağsız salça yaptırmıştım anneme ben
maşallah sana :)
kızlar herkese merhaba :) gece çöalışınca ancak öğlen kalkıyorum malum :) kalktım şu sarımsak çayı varya onlardan demledim bir bardak içtim :) mobilyamda problem vardı ocak aspratörün önüne gelmiyordu onu halletti ustalar ve temizlik yaptım ocağı ters tarafa koyduğum için bulaşıklarım kalmıştı akşamdan onları yıkadım plates toplarımı yarın için şişirip hazır ettim :) salçalı dukan krep yaptımmm ve ya bismillah diyerek diyetime başladım. inşallah hepimiz bir güzel verirp kilolarımızı hedefimize ulaşırız :) 2 gün protein ardından 1 +1 şeklinde devam edeceğim :) sabah 72.9 çıktım düz hesap 73 işte :) cumaya kadar tartılmak yok
offf kızlar yaa aşure mevsimi geldi ve ben aşureyi çok severim ayrıca çok canım istiyor
herhalde şu sıralar geri çeviremeyeceğim tek şey aşure
kalorisi de yüksek ama offf
zargarcım canım sen marifetli hatunsun yapsan da yesek
zargarcım canım sen marifetli hatunsun yapsan da yesek
