Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kadis · 29 Kasım 2013

OZLEMAH .!.:
bügünkü menümü yazıyorum sabah yarım bardak çay o kadar malasef canım istemedi
işe gelince 4 küçük galeta
saat 10 da yeşil çay
12 de 1 kase mercimek corbası
az miktarda kavrulmuş ciger
ve 3 kaşık rus salatası
saat 3 te yeşil çay eşliğinde 4 veya 5 adet galeta
akşam da sadece yogurt yemeği düşünüyorum.
ayrıca 1,5 litre su içtim yarım litrem kaldı içiçem onuda :)

yine fazla yemişim dimi ya kaptan

:18:

ne fazlası
saabah olmamış kahvaltı şart
öğlen iyi arada yerinde
akşam meyve yemeyi unutma

Fitt_anne · 29 Kasım 2013

Ben bu aksam azittim gini

aksamdan beri yediklerimin hadi hesabi yok ama yarin ywni bir gun yarisin motivasyonuyka cok daha guzel olacak yarin 79 gelirmiyimki off off

Fitt_anne · 29 Kasım 2013

rainandthesun .!.:
Bugün 8.sınıfların merkezi sistem yazılı sınavları vardı,ben de sabah orada görevliydim,ama öğleden sonram ve yarınım boşbugün spora başlamak için güzel bi fırsat bence inşaallah aksilik olmaz da akşama yazarım sporumu.

Bekliuouz sporlarini arkadasim

OZLEMAH · 29 Kasım 2013

kadis .!.:
özlemcim son aya geldiğinde hiç bişe yapmasanda bi bakmışsın kilolar gitmiş takıl bize zayıfla canım
telaşında kolaylıklar dilerim

Sadol canım herkes öyle söylüyo ama bakalım neler olucak :)

OZLEMAH · 29 Kasım 2013

69.90 sabah sabah rakamı görünce tekrar yatasım geldi

rainandthesun · 29 Kasım 2013

Günaydın takımım,nasılsınız?ben dün menümü yazmadım aslında yazamadımama burada itiraf etmezsem daha fazla suç işlemişim gibi oluyor öncelikle dünkü menümle başlayayım:
sabah
1yumurta,3 dilim peynir,2 dilim tb ekmeği,adaçayı
öğle
1 kepçe yeşil mercimek çorbası,4 kaşık makarna
akşam
1 adet çipura,salata
aslında menüde sıkıntı yok ama aralarakşamdan önceki arada bolca kraker ve cips yedim:18:

Ama bugün telafiye çalışıcam inşaallah.

rainandthesun · 29 Kasım 2013

KİLO BİLDİRİMİM
başlangıç:85.9
bugün:84.6

Fitt_anne · 29 Kasım 2013

hayırlı cumalar hanımlar dun çok kotu costuydum tartıda 79 beklıyodum ama sukr cok almamısım 67.800 cıktım bugun çok dıkkaT ederek aldıgımı verıcem sabah 1saat 20 dakıkıa yuruyusumu yaptım şimdi 2 kayısı ıle bır lt suyumu ıçıyorum

Fitt_anne · 29 Kasım 2013

rainandthesun .!.:
KİLO BİLDİRİMİM
başlangıç:85.9
bugün:84.6

canım tebrik ederim 1haftada verdıgın kılomu

Fitt_anne · 29 Kasım 2013

OZLEMAH .!.:
69.90 sabah sabah rakamı görünce tekrar yatasım geldi

ozlemcıgım bu rakamı gorun yatman degılde spor yapman gerekmezmıydı:)

OZLEMAH · 29 Kasım 2013

ayulduzz .!.:
ozlemcıgım bu rakamı gorun yatman degılde spor yapman gerekmezmıydı:)[

canımmm haklısın ama hedef fazla olunca 2 gündede 10 gramı görünce sinir oldum :)

htcydmr · 29 Kasım 2013

ayulduzz .!.:
meraba arkadasım emzırıyorsan buyuk nımet ben emzırme donemımde ayda 8 kılo 6 kılo verdıgımı bılırım.bence sporla basla dısarı cıkamıyorsan leslıe sensone var sıtede varmı birmiyorum ama yutube de var ben kızı otuuttururdum ben seyrederdı 6 aylık felandı.ben kalorı hesabı zayıflıyorum suan bazı sıtelerde bardak kasık hesabıda yazıyor kılona gore gunluk nekadar kalorı harcaman gerekıyor bunları ogren cok kolay hem bu sekılde su zıhnıyet olusuyor 1 çıkolata için 300 kalorı ıhtıyacıma heba edecegıme 2 kepce corba yerım diye oyun halıne getırebılıyorsun canım kalorı hesabı yapmak ıstersen yardımcı olurum

Sağol canım.Benim için geöerli değil o malesef emdiği için daha çok acıkıyorum galiba. Şimdi çalışmaya başladım iş yeri eve yakın 5-10 dk 4 kere gidiyoru geliyorum yaptığım yürüyüş o kadar.bakalım sabahları erken kalkmaya başladım onun etkisi de olacakmı. Şimdi azaltmaya başladım pat diye azaltamam herhalde. Şimdilik bir mönüm yok. Sabah kahvaltı yapamıyorum 12de öğle arası yiyorum ama öyle olunca çok da az yiyemiyorum. Ama kararlıyım bu kez düzene sokacağım inşallah.boy 1,70 kilo 80 doğum öncesi 72idim yani yine kilom vardı şöyle bir 70in altına düşsem 65 olsam çok güzel olacak.yardımcı olsan çok sevineceğim canım .

moni · 29 Kasım 2013

günaydın kardeş takımcım,herkese bol eksiler diliyorum

kadriyecim,göz doktoruna gidiyorum listenin son halini paylaştım kilo bildirmeyen bir kaç kişi kaldı,rica etsem bugün listemizle ilgilenip paylaşabilirmisin.teşekkür ediyorum

gejicash · 29 Kasım 2013

Kizlar 66,10 kg yum

moni · 29 Kasım 2013

selamlar,listemizi kontrol edebilirmisiniz teşekkürler.

***8.TAKIM 337.ETAP***

Moni(93,5/ 93,4 / 0,1 /% 0,11 )
Nice15( 64,4 / 64,8 / -0,4/ %-0,62 )
adayaren38 (66,1/ 0/ 0 /% 0 )izinli
phalanx(64,4/0 / 0 /% 0 )izinli
koizumirisa ( 103,4/ 0 / 0 /% 0 ) kilo bildirmedi
benbirtaneyim ( 64,6/ 64,6 / 0 /% 0 )kilosu sabit
newlife35 ( 59,3/59,7 / -0,4/ %-0,68 )
ceco34 (118,6/ 119,0 / -0,4/%-0,34)
umutlayasasen ( 71,0 /70,5 / 0,5 / % 0,70)
alsen (65,8 /66,2 / -0,2/ % -0,30)335.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü

8. TAKIM ORTALAMASI:%-0,11

moni · 29 Kasım 2013

moni .!.:
günaydın kardeş takımcım,herkese bol eksiler diliyorum

kadriyecim,göz doktoruna gidiyorum listenin son halini paylaştım kilo bildirmeyen bir kaç kişi kaldı,rica etsem bugün listemizle ilgilenip paylaşabilirmisin.teşekkür ediyorum

bu sorunumuda hallettim bu arada.gittim geldim doktora

kadis · 29 Kasım 2013

moni .!.:
bu sorunumuda hallettim bu arada.gittim geldim doktora

sevindim ablacım
geçmiş olsun

moni · 29 Kasım 2013

kadis .!.:
sevindim ablacım
geçmiş olsun

teşekkür ederim kadriyecim

kadis · 29 Kasım 2013

kadis 75.5 hedef kilo 65 isim kadriye
tugba_serdar
hasekizombi 78,7 hedef kilo 60
ayulduzz 77,2 hedef kilo 59
rainandthesun 85.9 hedef kilo 70
mday 72 hedef kilo 60 isim melek
gejicash 77.2 hedef kilo 53

5.TAKIM 337. Etap
tuğba-serdar ( 71,50 / / / %)
kadis ( 75,5/75,2 /0,3 / % 0,40)

kadis · 29 Kasım 2013

ayulduzz 77,2 hedef kilo 59
canım takıma geldiğin günkü kilon kaçtı canım listeye alacağım bu hafta seni

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Üye

Üye

artık kilo vermem gerek..

artık kilo vermem gerek..

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Üye

Keremime kardeş geliyor :)

🦕10. Takım🦕

Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular