Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nserin .!.:

ne güzel yazmışsın öyle :):)

hımm m o zaman sa şöyle yapayım ekmek arası domates peynir falan yapayım işe getireyım onu yiyeyim.. kahvaltımı ekmek arası yaparsam olur dimi???

öğlen zaten problem yok tutabiliyorum kendimi..

akşam içinde yemek yesem az yesem kendime söz versem oda tamam...

ama bu çukulata işi nasıl olcak?? canım çikolata istediğinde napıcam ben yaaaaaaaaaaa
nasıl kandırmalıyım beynimi
???

Genişletmek için tıkla...

nserin .!.:

ya hoş diyon güzel diyon da şimdi gidecem kız döktürmüş allah ne verdiyse.. bide biz masa başı yapıyoruz ser servis... yemiyem mi?? ,
taaaa bi ay sonra gün var.. ona kadar bi daha yemem

hepsinden bi parça söz veriyorum.. hatta haftaya spor yapıp onuda telafi ederim

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Ohooo bize böyle bahaneler sökmez.
Günün varsa var yap misafirine yanıan sağlıklı salatalardan da yap. Sen yemeyi ver. Evdekilerle birlikte diyorsun ama evdekilere uyacaksan olmaz. Diyet özel bir dönem. Sen evdekilere değil evdekiler sana uyacak.
Ve yaptığın en büyük hata KAHVALTI YAPMAMAK.
öyle bir büyük bir hata ki...
Kahvaltıda yumurta+ peynir + zeytin+ dilediğince domates-salata yeşillik+1 bir dilim ekmek yemeye başlamalısın. Kahvaltı sağlam olursa günün daha kolay geçer
Eski alışkanlıkları bırakmak zorundasn.

Genişletmek için tıkla...

nserin .!.:

ya hoş diyon güzel diyon da şimdi gidecem kız döktürmüş allah ne verdiyse.. bide biz masa başı yapıyoruz ser servis... yemiyem mi?? ,
taaaa bi ay sonra gün var.. ona kadar bi daha yemem

hepsinden bi parça söz veriyorum.. hatta haftaya spor yapıp onuda telafi ederim

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

İşte benim kafadan
Tamam hadi bakalım.
Geçmiş olsun bu arada.
Haftaya yarışıyoruz öyleyle.

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Takım kuralı için bir öneri ortaya atıyorum kızlar.
Herkesin kilo çizelgesi olması ve her bildirimden sonra güncellenmesi gerekli olsun.

Ne dersiniz? Birbirimizi daha kolay takip etmez miyim sizce de?

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Canım sabahları dediğini yapabilirsin ama hani bu tost ekmeği büyüklüğünde 2 adet kepekli yada çavdar olacak öyle büyük bir ekmek yok. 2 dilim ekmek olduğundan yumurta yada peynirden fedakarlık etmelisin sen bilirsin.
Tatlı krizleri içinde ara öğün koyacaksın yani bir elma yiyeceksin 3 yada 4 tane ara öğün yapacaksın.
Meyve yersen doğal şeker alırsın onlara gerek kalmaz. 20 gün yemezsen o yediklerin artık güzel gelmiyor. Yapabileceğine inanmalısın. Az ama sık yemelisin ve en önemlisi bu tatlı krizi açlık krizi için her menünde mutlaka protein olmalı. Sabah peynir yumurta öğle akşam ayran veya yoğurt veya ayran / yoğurt yerine tavuk-balık - kırmızı et. haftada 2,3 kere en azından et yenmelisin.
eğer ana menülerde yiyemediysen ara menüde 1 tane activia yiyebilirsin yada 1 bardak light süt içebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Asla yemiyorsun!!
Bunun ötelemesi. Sen vazgeçmezsen biz hiç bir şey veremeyiz sana.
Olay sende bitiyor.
Yememelisin....

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Bir daha yok zaten bu hafta madem listeniz batti cok kaçırmadan az birsey ye az ama . Bi daki gunde zaten kendin yemek istemiyceksin badta kendi iradenize guvenin vicdaniniz on plana ciksin

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar kızlar,ben 8.takım kaptanı moni.
kadisciğim yoğun olduğundan cuma günleri takımla ben ilgileniyordum,görüyorumki 3.takım desteğe gelmiş hoşgelmişler

bir iki şeye değinmek isterim canlarım,öncelikle kadis gerçekten çok iyi bir kaptandır.malesefki çok yoğun olduğu bir dönemde 5.takımı sırtlamak istedi ama, iş yoğunluğu,üzerine hastalıklar takımla istediği gibi ilgilenemedi.takım kurallarınız 1.sayfada olan eski kurallarınızdır.kadiscim bir mesajında yoğunluktan ilgilenemediğini belirtip bir yardımcı istemişti ama takımdan kimseden ses çıkmamıştı.bu demek oluyorki toplight arkadaşımız resmi kaptan yardımcısı olabilir.hatta kadisim geldiğinde kaptanlığı bile devredebilir çünkü hakkaten yoğun yetişemiyor.özetle canlarım sizler, eski,yeni istediğinizi takıma davet edebilir ve listeye alabilirsiniz.kadis için hiç bir sakıncası olmayacaktır aksine memnun olacaktır

toplight .!.:

merhabalar funda bende bu takımdaydım ben izindeyken takım kapandı yeni kaptan geldi ben eskiden kaptan yardımcısı idim eriğim ile bayaa bi efor sarfetmiştik bu takımda yeni kaptan maalesef ben fazla paylaşım yaptığını göremedim okuduğum sayfalarda o yüzden neler düşünüyor şartları nedir hala eski kaptan juju nun kuralları mı geçerli bilmiyorum bende geri dönmeye karar verdim ama nasıl olacak?
kaptan eski üyeleri alacak mı yoksa kendisi mi seçecek açıkcası olmadığı için bişey diyemiyorum hatta paylaşım alanına gidip püsküüt e sormayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

tatlım hoşgeldin,tüm sorularına üstte cevap verdim.kaptan yardımcısı olarak takımı istediğin gibi şekillendirebilirsin kadisim bundan memnun olacaktır.takımınıza başarılar diliyorum

moni .!.:

iyi akşamlar kızlar,ben 8.takım kaptanı moni.
kadisciğim yoğun olduğundan cuma günleri takımla ben ilgileniyordum,görüyorumki 3.takım desteğe gelmiş hoşgelmişler

bir iki şeye değinmek isterim canlarım,öncelikle kadis gerçekten çok iyi bir kaptandır.malesefki çok yoğun olduğu bir dönemde 5.takımı sırtlamak istedi ama, iş yoğunluğu,üzerine hastalıklar takımla istediği gibi ilgilenemedi.takım kurallarınız 1.sayfada olan eski kurallarınızdır.kadiscim bir mesajında yoğunluktan ilgilenemediğini belirtip bir yardımcı istemişti ama takımdan kimseden ses çıkmamıştı.bu demek oluyorki toplight arkadaşımız resmi kaptan yardımcısı olabilir.hatta kadisim geldiğinde kaptanlığı bile devredebilir çünkü hakkaten yoğun yetişemiyor.özetle canlarım sizler, eski,yeni istediğinizi takıma davet edebilir ve listeye alabilirsiniz.kadis için hiç bir sakıncası olmayacaktır aksine memnun olacaktır


tatlım hoşgeldin,tüm sorularına üstte cevap verdim.kaptan yardımcısı olarak takımı istediğin gibi şekillendirebilirsin kadisim bundan memnun olacaktır.takımınıza başarılar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Dısarıda olanlar icin cozumleriniz neler ve emziren anneler icin kilo verdiren sut yapan iksiri gibi bi bilgiye cok ihtiyacım var.eczacım corek otu yagını tavsiye etti.kapsul seklinde satılıyor.ac karnına icersen kilo verdiriyor tok karnına icersen kilo aldırıyor .vucut salgılarını arttırdıgı icin de anne sutunu arttırıyormus.slz ne dersiniz kullanmalı mıyım?fiyatı 69 tl dedi.

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

1500 kcal civarı, standart 3+3 (ya da 4) düzeni...
Bir de şu aralar gribim, onu da bir atlatabilirsem iki günde bir 30-40 dakika spor...

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

288. etapta 72 kilo ile kendi isteğimle 5. takımdan ayrıldım.


Yarınki liste için beyanımdır.

Genişletmek için tıkla...

nserin .!.:

ya hoş diyon güzel diyon da şimdi gidecem kız döktürmüş allah ne verdiyse.. bide biz masa başı yapıyoruz ser servis... yemiyem mi?? ,
taaaa bi ay sonra gün var.. ona kadar bi daha yemem

hepsinden bi parça söz veriyorum.. hatta haftaya spor yapıp onuda telafi ederim

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

bende geldimmmm selam kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

***5.TAKIM 343. ETAP***ÜÇÜNCÜ



kadis ( 76,4/ )
purmelal(76,0/ )
nserin(76,0/ )
durumda(66,1/ )
toplight (71,8/ ) 334.etapta izne ayrıldı kilosu 9 a bölündü
Funda08 (72/ ) 288.etapta izne ayrıldı kilosu ... a bölündü

5. TAKIM ORTALAMASI:%

kızlar listemiz bu hafta bu şekilde hepinize iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Selaaam canlarr bıcır bıcır cıtır hatunlarr nasılsınz bakalım

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım

mavi_siyah1 .!.:

herkese iyi akşamlar ben yeni üye oldum buraya şimdi ben 5. takımdamıyım

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

bende geldimmmm selam kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

mavi_siyah1 .!.:

herkese iyi akşamlar ben yeni üye oldum buraya şimdi ben 5. takımdamıyım

Genişletmek için tıkla...