- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.901
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.902
Onunlada ilgileniyorum kendimi ihmal ediyorum:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.903
valla nedir bizim çektiklerimiz bende bilmiyorum .ama cumaya daha var .perşembe günü yarım demet maydonozu 2.5 bardak suyla kaynatıp sabah 1 bardak akşam 1 bardak iç şişliğini alacaktır .çok pis ödem attırıyor bence dene.
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.904
Umarım60 olursun:) hedefini azalt bence kilon takılırs şok diyet yap ben 72 de takılmıştım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.905
Çiğden yapmıştım ben maydonoz limon:) zayıflatıyor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.906
Bencede kusursuz
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.907
yok canım 68 benim en son hedefim 68 de süpper oluyorum umarım 68 i görürüm birkaç aya kadar...
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.908
bu iradeyle kesin olursun, birde bizim diyette kola yasak mı canım? tabiki şekersiz zero kola
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.909
bu iradeyle kesin olursun, birde bizim diyette kola yasak mı canım? tabiki şekersiz zero kola
yasak canım her türlü işlenmiş yiyecek ve içecek, gazlı içecekler yassakkk ... yeşil çay iç bebeem, ne yapacan kolayı, zararlı
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.910
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.911
tamam aşkommmmm
ayran serbesttt, tuzsuz iç ama, hatta akşam 8 den sonra ayran ya da süt içebilirsin ama ara öğün yapma yediklerin arasında en az 4 saat olacak gönderdiğim videoyu izlersen çok daha iyi anlayacaksın canım bu arada ne oldu bizim spor?
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.912
tatlım onu izledim zaten bayıldım söylediklerine
hele ayılarla kıyas süperdi ben yeni yedim yemeğimi biraz hazmolsun sonra yapalım olurmu hayatım..:44: azıcık çene çalalım da
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.913
luci canim uc haftada 8 kg, 90'dan baslamis bile olsan cok fazla. sagligina dikkat et canim, su ve kastan kaybetme.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.914
çiğden hiç denemedim ama denemek lazım ozaman..
eyvah eyvah çok geçmiş olsun eşlerin rahatsızlığı da ayrı oluyor.allah yardım etsin.
ayy o tatlı krizi bende de çok olur..
biraz fazla gibi olmuş ama olsun napcaannn mecburrrr ...
Bu günkü menümü sizlerle paylaşıp çıkıcam arkadaşlar...
SABAH
1kk peynir
1poğaça
5zeytin
açık şekersiz çay
ARA
1elma
1mandalina
ÖĞLEN
1kase yoğurt
1domates ve salatalık
1dilim kepek ekmeği
ARA
1portakal
AKŞAM
1kepçe bezelye yemeği
3yemk kaşığı pilav
bol yeşillikli yağsız salata
1kase yoğurt
Bitki çayımı içiyorum , birazdan 1 elma yeyip kapanışı yapıcam :)
SPOR 1saat yürüyüş
SU 2,5 litre
Herkese iyi akşamlar , yarın görüşmek üzere öptüm
güzel ..
Kaçamaklarımı azaltmak için elimden geleni yapacağım. Aslında zayıflama gurubuna katılmak ve buraya yazmak hayli katkı sağlıyor. Diyetimin aslında protein ağırlıklı olmasını isterdim ama kırmızı eti çok sevemiyorum. Beyaz etle yumurtaya diyetimde yer vermeye çalışıyorum ama aslında ben tatlı yemeyi sevdiğim için zorlanıyorum.Çikolata yememeliydim belki de hak veriyorum.Dikkat edeceğim
Yarın spor da yapacağım :) Çok güzel olacak. Diyete alışmaya diyeti sevmeye başladım.
aslında bitter çikolatanın bir zararı yokmuş geçen diyetisyen doktorum programın da söylemişti.ama iki kare kadar üstelik mutluluk hormonu da salğılıyormuş. mesela bir ara öğünde kahvenin yanında yenilebilir.
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.915
yok canım benim bünyem bu şekilde çok cabuk alıp veriyorum hatta az gitti diye üzülüyorum.. bol vitamin ve proteinle besleniyorum zaten, çok şükür sorun yok yani... sağlıklı beslenerek ve sporla tam 1 ayda kaç kilo veririm derdindeyim bunu kanıtlayacağım kendime... üniversitedeyken sanırım günde 3 saat sporla 15 günde 14 kilo vermiştim bünyem hızlı çok şükür ama yaş ilerledikçe yavaşlıyormuş görmüş oldum...
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.916
tatlım onu izledim zaten bayıldım söylediklerine
ben yeni yedim yemeğimi biraz hazmolsun sonra yapalım olurmu hayatım..:44: azıcık çene çalalım da
ben yapayım o halde tatlım yemek saatim yaklaşıyor çünkü saatlerimi şaşmayayım olur mu?
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.917
peki o 14 kiloyu verdikten sonraki donem nasildi? kilonu koruyabilmis miydin?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.918
bence yavaş ama kalıcı olsun verdiğin kilolar .yaptığımız hatalarda biri de bu hızlı verip tekrardan hızlı bir şekilde alıyoruz..
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.919
tabi yıllarca almadım geri... ama o zaman 17 yaşlarımdaydım şimdiyse 36 yaşımdayım
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.920
Olur tabiki canım ama şimdi anlamaya çalışıyorum saat 13:00 da yemek yedim 4 saat sonra yani 17-18 arası yemeğimi yiyecem, doğru mu hayatım? eee böyleyse buda gayet normall
.
Benzer Konular
