Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

elis23 · 31 Ocak 2014

Günaydın kızlar ;

dünkü menümü yazayım

SABAH: 3 dilim etimek , peynir , yumurta

ÖĞLE :Somon balığı , çorba , salata

AKŞAM : Pırasa 2 kaşık , parça tavuk , 2 kaşık bulgur

6 bardak su anca içebildim kızlar ya

Ara öğün de elma yedım 1 tane. Spor malesef :2:

elis23 · 31 Ocak 2014

Bura başladığımda kilom :75

Geçen hafta :73,5 / 1,5

Bu hafta :73 / 0,50

Bu hafta az oldu bence :26: İnş haftaya daha fazla veririm

bayanbaloncuk · 31 Ocak 2014

luci221177 .!.:
kızlarrrr günaydınlarrr, şahane musmutlu bir gün olsun bugünnnn :) bugün bu gözler tartıda 81'i gördüüü (hatta digital olsaydı tartım 80 küsurları görecektim çünkü 81 in bile altındaydı :) 1,5 kilo gitmiş benden bu hafta çok şükür... (iyi ki varsın karatay resmen patlaya çatlaya kilo verdim) üsüne üstlük reglim bitmedi ödemim var görüyorum buna rağmen 1,5 kilo fena sayılmazdı. totale bakınca diyetimin 24. günü ve toplam 9 kilo benden uzaklaştı ve inşallah sonsuza kadar gitti :)

geçen cuma: 82,5
bugün : 81
verilen kilo: 1,5
verilen %: 1,81

kilo veren tüm arkadaşları vermeyenleri de kutluyorum... herkesi kutlarım.. gamzecim gördüm senin mesajını da tebrikler canım cozutmanın üzerine iyi gitmiş :)

ayy canim masallaah tebrik ederim :) sonsuza kadar gitmistir o kilolar merak etme böyle kilo veren insanlari görünce kendim vermisim gibi seviniyorum yaa

lily86 .!.:
Herkese günaydın
Hayırlı Cumalar...

Hemen kilomu bildirip kahvaltımı edeceğim ondan sonra yorumlara geçerim

Başlangıç: 81,4
Geçen Hafta: 79,2
Bu Hafta: 78,4
Fark: 0,8
Toplam Fark: 3kg
Oranlama: %1,01

Şimdiden herkesi tebrik ederim

canim gözümden kacti galiba sen de mi karatay yapiyorsunn?? :) masallah bu arada kilon cok güzel gitmis

zynpkc .!.:
Kızlarrrr Günaydın

Öncelikle kilo bildirimi yapayım.

Hafta içerisinde 600 gr verdiğimi görmüş olsamda sanırım bir kaç güne regl olacagımdan fazla kilo verdiğimi göremedim. Ancak yılmak yok yola devam bu benim ilk haftam ilerleyen haftalarda daha iyi olacak buna inanıyorum

Geçen hafta : 64.50
Bugün : 64.20

Sizin verdiklerinizin yanında benimki çok az kaldı bu yüzden üzgünüm. Yanlış anlaşılması lütfen hepinizin kilo vermesine inanılmaz seviniyorum başarılarınızı tebrik ediyorum ancak benim üzüntüm burada birlik olup size bukadar kilo bildirimi yaptığım için sizlere karşı mahcubum biraz.

Ancak dediğim gibi anlayamadım hafta içinde süper gidiyordu cozutmada yapmadım ama regl olacağıma bağlıyorum

Neyse motivasyon düşürmek yok önümüzde ki hafta daha ii olacakk

canim 300 gr cok iyi bence 1 haftada cizelgenden gördügüm üzere ideal kilona cok yakinsin ondan öyledir :) masallah sen farketmeden 300 500 derken bi bakmissin istedigin kilodasin

dagyolu .!.:
kızlar hayırlı sabahlar hepinizi kutluyorum ben bu hafta malum günümdeyim sadece 300 gr gitmiş sağlık olsun ben diyet yaptığımın çok farkında değilim en sevdiğim şeyleri yiyerek ilerliyorum az ama çok neyse herkezi tekrar tebrik ediyorum

geçen hafta 66
bu hafta 65.7

dagyolu .!.:
lily
geçen hafta 66
bu hafta 65.7 iki debir yazıyorum iyice rezil ettiz beni diyecekler ki 300 ne ki durup durup yazıyor

canim merhaba ben burdayim :) rezil olmazsin kiiz, burdakiler cok samimi yaa hic öyle düsünceklerini sanmiyorum

lily86 · 31 Ocak 2014

5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / %) izinli
nserin (74,30 / / /% ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / 73/ 0,90/ 1,22% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 /57,7 /0,3 /0,45%)
Ebru_k (92,30/ / / %) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
zynpkc (64,5/ 64,20/ 0,30/ 0,46 ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M(68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü

5.TAKIM ORTALAMASI : %

lily86 · 31 Ocak 2014

dagyolu .!.:
lily
geçen hafta 66
bu hafta 65.7 iki debir yazıyorum iyice rezil ettiz beni diyecekler ki 300 ne ki durup durup yazıyor

Ay kıyamamm canım benim nolur kusura bakma mesajları takip etmede zorlanıyorum bir yandan da iş yerinde önüme bir ay önceki evrak geldi bi de hatırlıyor musun diye ısrarla soruluyor hatırlamama da şaşılıyor ben bazen dün ne yediğimi zor hatırlıyorum 1 ay önceki evrağı nerden hatırlayım dimi:44:

ebru_kzl · 31 Ocak 2014

herkese günaydın.

bu sabah ki kilom 91,300. tam 1 kilo vermişim. :42:

oran olayını doğru yapabilir miyim bilmiyorum. %1,08
umarım doğru olmuştur.

lily86 · 31 Ocak 2014

Kızlar bildirimlerden dolayı epey yoğunuz bugün malum bir de biz Cuma günleri işte de yoğun oluyoruz o yüzden imkan bulmuşken dünkü menümü de yazayım da unutmayayım
Dün istediğim gibi olmadı ara öğünlerim falan istem dışı şeyler oldu

Sabah - 08:45
- 2 dl ç. ekmeği+1 kk light b.peynir+salçayla yaptığım yağsız tost
- Çay

Ara - 10:30
- 1 fincan sıcak çikolata (malum regl sendromu:26: bi de arkadaşlar benden sonra içiyorlar illa sana da ısmarlayalım dediler ben de dedim yeni içtim almayım)

Öğle - 12:30
- 6 yk kereviz
- 2 dl ekmek (biri çavdar biri t.buğday)

Ara - 16:00
- 6 tane Etiform kepekli bisküvi (arkadaşın yeğenine ders çalıştırdım meyve yiyemedim yanlarında:26:)

Ara - 17:30
- 1 elma

Akşam - 19:00
- 1 yumurtadan salçalı omlet
- 3 yk yoğurt

Su - 2lt
Spor - yok

hnd_ · 31 Ocak 2014

Merhaba arkadaşlar , ilk kilo bildirimimi yapıyorum :40:

Geçen hafta başladığım kilom , 71
Bugün 69.9

1.1 kilo vermişim. Oranlamayı da yaptım. Doğru yapabildiysem eğer % 1.54

lily86 · 31 Ocak 2014

*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / %) izinli
nserin (74,30 / / /% ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / 73/ 0,90/ %1,22 )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/% 1,81)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /%1,01)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ %1,28)
dagyolu (66 /57,7 /0,3 /%0,45)
Ebru_k (92,30/ 91,30/1,0 / %1,08) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ %2,38 ) Yeni üye hedef kilo 55
zynpkc (64,5/ 64,20/ 0,30/ %0,46 ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/69,9/1,1/%1,55) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M(68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü

5.TAKIM ORTALAMASI : %

ebru_kzl .!.:
herkese günaydın.

bu sabah ki kilom 91,300. tam 1 kilo vermişim.
oran olayını doğru yapabilir miyim bilmiyorum. %1,08
umarım doğru olmuştur.

olmuş olmuş ben de hesapladımadını listeye ekledim canım

lily86 · 31 Ocak 2014

hnd_ .!.:
Merhaba arkadaşlar , ilk kilo bildirimimi yapıyorum

Geçen hafta başladığım kilom , 71
Bugün 69.9

1.1 kilo vermişim. Oranlamayı da yaptım. Doğru yapabildiysem eğer % 1.54

canım hesapladım sonu 549la bittiğinde 1,55 olarak kayda aldım

ebru_kzl · 31 Ocak 2014

bende dünkü menümü yazayım.
sabah : 1 yumurta, peynir, ve 2 dilim ekmek (yulaf kepeğinden kendim yapıyorum)
ara : 1 türk kahvesi
öğlen. karnabahar , yoğurt, salata, 1 dilim ekmek
ara : yoğurt
akşam : tavuk ciger, yoğurt,
saat 20:30 : muhallebi

su : 2 litre + 2 fincan yeşil çay
spor : yok.

toplight · 31 Ocak 2014

]5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / %) izinli
nserin (74,30 / / /% ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / 73/ 0,90/ 1,22% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 /67,7 /0,3 /0,45%)
Ebru_k (92,30/ / / %) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis23 (73,50/73,00/0,50/%0,68)Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
zynpkc (64,5/ 64,20/ 0,30/ 0,46 ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M(68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü

5.TAKIM ORTALAMASI : %

ebru_kzl · 31 Ocak 2014

lily86 .!.:
*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / %) izinli
nserin (74,30 / / /% ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / 73/ 0,90/ %1,22 )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/% 1,81)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /%1,01)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ %1,28)
dagyolu (66 /57,7 /0,3 /%0,45)
Ebru_k (92,30/ 91,30/1,0 / %1,08) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ %2,38 ) Yeni üye hedef kilo 55
zynpkc (64,5/ 64,20/ 0,30/ %0,46 ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/69,9/1,1/%1,55) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M(68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü

5.TAKIM ORTALAMASI : %

olmuş olmuş ben de hesapladımadını listeye ekledim canım

teşekkür ederim. bu hafta listeye ilk defa giriyorum. heyecan yaptım. :52:

elis23 · 31 Ocak 2014

lily86 .!.:
canım hesapladım sonu 549la bittiğinde 1,55 olarak kayda aldım

lily86 ;

Canım benıde eklermisin listeye :40:

no_name_ · 31 Ocak 2014

lily cim süpersin canım ben de yoğunum bugün takipte zorlanıyorum... bi tek durumda ve elis kalmış, elis burada şimdi bildirir, umarım durumdacımda gelir ve bildirimini yapar bir an önce

elis23 · 31 Ocak 2014

Şimdi gördüm eklenmişim listeye :1:

toplight · 31 Ocak 2014

Canım lily sdağyolu 65.7 olacak bide elis23 ü eklermisin

lily86 · 31 Ocak 2014

dagyolu .!.:
kızlar 6 öğün beslenmede saat çok önemli 2 saatte bir az yemek ben geçen hafta evde yatılı misafirim olduğundan saatlere çok dikkat edemedim şimdi bu hafta kendi başimayım inş daha iyi sonuç alırım
birde bende 2 yada 3 öğün beslenme bir ara yapmıştım zor geldi devam edemedim günlük 400 - 500 grda gittiğinide görüyordum hedefimde bir 3 kilo normal diyetisyenin verdiği diyetle vereyim hem düzenli yeme alışkanlığıda kazanırım damak tadımda değişir sonra diğer kilolarımıda az öğün beslenerek vereyim diye düşünüyorum kilo almaktan çok korkuyorum şimdi zorlarım veririm belki ama sonra sı kötü olur ben bunu çok yaşadım ver al ver al neyse az ama geri ye dönmeden ilerlemek hedefim olsun neyse duygularımı düşüncelerimi paylaşmak istedim
birde mesela 1 kiloyu verince onun 10 günlük korunması lazımmış doğrumu bilmiyorum bilgisi olan varmı

haklısın canım diyetisyenler az ama sık beslenmeyi öneriyor ben de 2-3 saatte bir ara öğün yapmaya çalışıyorum az yiyince kilo aldığım için bu şekilde de verdiğimi bildiğimden şu an hem acıkmıyorum hem de kilo verebiliyorum bence sen de az yeme listene uy daha çabuk verirsin

elis23 .!.:
Günaydın kızlar ;

dünkü menümü yazayım

SABAH: 3 dilim etimek , peynir , yumurta

ÖĞLE :Somon balığı , çorba , salata

AKŞAM : Pırasa 2 kaşık , parça tavuk , 2 kaşık bulgur

6 bardak su anca içebildim kızlar ya

Ara öğün de elma yedım 1 tane. Spor malesef :2:

Menün bana göre az ama doyduysan sorun yok

elis23 .!.:
Bura başladığımda kilom :75

Geçen hafta :73,5 / 1,5

Bu hafta :73 / 0,50

Bu hafta az oldu bence :26: İnş haftaya daha fazla veririm

Seni de ekleyeyim hemen

bayanbaloncuk .!.:
ayy canim masallaah tebrik ederim :) sonsuza kadar gitmistir o kilolar merak etme böyle kilo veren insanlari görünce kendim vermisim gibi seviniyorum yaa

canim gözümden kacti galiba sen de mi karatay yapiyorsunn?? :) masallah bu arada kilon cok güzel gitmis

canim 300 gr cok iyi bence 1 haftada cizelgenden gördügüm üzere ideal kilona cok yakinsin ondan öyledir :) masallah sen farketmeden 300 500 derken bi bakmissin istedigin kilodasin Karatay yapmıyorum canım

canim merhaba ben burdayim :) rezil olmazsin kiiz, burdakiler cok samimi yaa hic öyle düsünceklerini sanmiyorum

lily86 · 31 Ocak 2014

5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / %) izinli
nserin (74,30 / / /% ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/63,9 /0,6 /%0,93)
toplight (73,90 / 73/ 0,90/ 1,22% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 /65,7 /0,3 /0,45%)
Ebru_k (92,30/91,30 /1,0/1,08 %) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis23 (73,50/73,00/0,50/%0,68)Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
zynpkc (64,5/ 64,20/ 0,30/ 0,46 ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/ 69,9/1,1/%1,55) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M(68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü

5.TAKIM ORTALAMASI : %

durumda · 31 Ocak 2014

63.9 diyebilirizzz :) dünkü menüm
Sabah bir kahve
Öğlen yarım kase çorba
Akşam bir çikolata salata kalamar.hala reglym

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Ay ve Balık

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

4. Takım Zayıflama Grubu

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Hiçkimse

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Guru

Üye

Benzer Konular