Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M · 3 Şubat 2014

Menüm

Sabah
1 yumurta
Yarım salatalık

Ara: 2 kuru kayısı

Öğle
1 kase cacık (salatalık ve yoğurtla yapılmış)
Yarım kk peynir

Akşam
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 kase cacık

Spor: 55 dk. eliptik
Su: içiyorum ve devam

Mutfak kapanmıştır

.

no_name_ · 3 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
Menüm

Sabah
1 yumurta
Yarım salatalık

Ara: 2 kuru kayısı

Öğle
1 kase cacık (salatalık ve yoğurtla yapılmış)
Yarım kk peynir

Akşam
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 kase cacık

Spor: 55 dk. eliptik
Su: içiyorum ve devam

Mutfak kapanmıştır

süppersin canım benim vallahi hafifledim ben bugün cacık ile :) ne zaman gelecek sevdacığın bakiim? hiç ilgilenemedim seninle de tatlım yaaa, yarın söz buradayım ve sen yazdıkça cevaplayacağım :) sevindim sıkıntının geçmesine Allah sıkıntı vermesin inşallah hiçbirimize.... :38:

Gamze_M · 3 Şubat 2014

luci221177 .!.:
süppersin canım benim vallahi hafifledim ben bugün cacık ile :) ne zaman gelecek sevdacığın bakiim? hiç ilgilenemedim seninle de tatlım yaaa, yarın söz buradayım ve sen yazdıkça cevaplayacağım :) sevindim sıkıntının geçmesine Allah sıkıntı vermesin inşallah hiçbirimize....

İnan bende hafifledim canım, sen idolümsün benim.. bu akşam gelir artık ayy ağırlaşınca ne kötü oluyor insan..aman yarabbim..bu hafta seni 7 li rakamlarda görmeyi de çok isterim ben yaa

no_name_ · 3 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
İnan bende hafifledim canım, sen idolümsün benim.. bu akşam gelir artık ayy ağırlaşınca ne kötü oluyor insan..aman yarabbim..bu hafta seni 7 li rakamlarda görmeyi de çok isterim ben yaa

canımsın

utandırma beni... inşallah 7li rakamları göreyim artık yahuuuu, içim şişti şu 8 lerden

sen de inşallah şöyle 1-2 kilo vermiş olursun ama az güzelim sizin kilolar gram gram gider artık...

Gamze_M · 3 Şubat 2014

luci221177 .!.:

canımsın utandırma beni... inşallah 7li rakamları göreyim artık yahuuuu, içim şişti şu 8 lerden sen de inşallah şöyle 1-2 kilo vermiş olursun ama az güzelim sizin kilolar gram gram gider artık...

Genişletmek için tıkla...

Yaaa tatlım bence azda olsa doğru diyet yapınca 1 kilo rahat gider, en azından 15 günde 1,5 gitsin razıyım, geçen hafta mesela ben o kadar cozutmuştum ki, abartısız söylüyorum Pazartesi 70.4ü gördüm :26: utandım söylemeye ama iyicene asıldım 68.9 a gelmeyi başardım..artık gram gram da gitse giser gibi gülüm yaaa, yaşasın KARATAY

.

hm22 · 3 Şubat 2014

Gamze vazgeçmekyok yarın daha iyi bir gün olur umarım.

bayanbaloncuk .!.:
eveet bu arkadasiniz napti dayanamadi jillian ablanin level 1 8. gününü de yapti ama nasil yapti bi sorun
yemek programi izleyerek hic bu kadar eglenmemistim spor yaparken yaa

Çok yaratıcı gerçekten :1:

bayanbaloncuk .!.:
kizlar yaa cok soru soruyorum ama yarin cok sevdigim birinin dogum günü, e dogum günü demek pasta demek. ve aksam bu dogum günü. yemezsem ayip olacak, hadi ben yarin aksam pasta yiyicem de, o zamana kadar yani sabahtan itibaren nasil besleneyim o gün? dengelemek acisindan yani..

Bence bütün gün protein ağırlıklı beslen.

luci221177 .!.:
Veee luci'nin mutfağı 17:00 itibariyle kapanmış bulunmaktadır. Bugün cacık detoksu yaptım(resmen suçlarımdan arınmış gibi hafifledim)

sabah: 08:00
elma sirkeli karışım
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber

öğle: 12:30
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber(ve bolca da maydanoz koydum) yemek yerken insanların yanında olmuyorum artık, yediklerime anlam veremiyorlar :)

akşam: 17:00
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber

öğleden sonra kiraz saplı çay
3,5 litre su

akşama 1 saat açık havada orta tempo yürüyüş...

Güzel detoks olmuş.

Gamze_M .!.:
Menüm

Sabah
1 yumurta
Yarım salatalık

Ara: 2 kuru kayısı

Öğle
1 kase cacık (salatalık ve yoğurtla yapılmış)
Yarım kk peynir

Akşam
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 kase cacık

Spor: 55 dk. eliptik
Su: içiyorum ve devam

Mutfak kapanmıştır

.

Tebrik ederim haftasonunu takımcs arkada bıraktık.
Hoş sen hafta sonu da cozutmadın ama.

no_name_ · 3 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
Yaaa tatlım bence azda olsa doğru diyet yapınca 1 kilo rahat gider, en azından 15 günde 1,5 gitsin razıyım, geçen hafta mesela ben o kadar cozutmuştum ki, abartısız söylüyorum Pazartesi 70.4ü gördüm :26: utandım söylemeye ama iyicene asıldım 68.9 a gelmeyi başardım..artık gram gram da gitse giser gibi gülüm yaaa, yaşasın KARATAY

.

seni gidi seni, hiç bahsetmemiştin bu durumdan ... :) gamzecim ne yapalım dersin yarın karataya dönelim mi 1 gün daha detoksumuzu sürdürelim mi canım ne dersin?

Gamze_M · 3 Şubat 2014

hm22 .!.:

Gamze vazgeçmekyok yarın daha iyi bir gün olur umarım.

Çok yaratıcı gerçekten

Bence bütün gün protein ağırlıklı beslen.

Güzel detoks olmuş.

Tebrik ederim haftasonunu takımcs arkada bıraktık.
Hoş sen hafta sonu da cozutmadın ama.

Genişletmek için tıkla...

Canımsınn

luci221177 .!.:

gamzecim ne yapalım dersin yarın karataya dönelim mi 1 gün daha detoksumuzu sürdürelim mi canım ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

Ben diyorum ki canımmm, 1-2 gün yavaş yavaş karataya geçiş yapalım..Yani cuma tartıdan sonra en son artık karataya uygun yapalım diyetimizi..Mesela yarın cacık+1 çeşit yiyelim

bayanbaloncuk · 3 Şubat 2014

hm22 .!.:
Çok yaratıcı gerçekten

Bence bütün gün protein ağırlıklı beslen..

ay öyle yapayim bari bir de aksam yemegi yemeyeyim diyorum dayanabilirsem tabi..

Gamze_M · 3 Şubat 2014

bayanbaloncuk .!.:
ay öyle yapayim bari bir de aksam yemegi yemeyeyim diyorum dayanabilirsem tabi..

Bence ye, yemezsen pastanın tamamını yersin..Yemeğini ye ki belki bir iki çatal alıp gerisini bırakırsın..

hnd_ · 3 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
Menüm

Sabah
1 yumurta
Yarım salatalık

Ara: 2 kuru kayısı

Öğle
1 kase cacık (salatalık ve yoğurtla yapılmış)
Yarım kk peynir

Akşam
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 kase cacık

Spor: 55 dk. eliptik
Su: içiyorum ve devam

Mutfak kapanmıştır

.

Çok güzel

toplam kalori 1000 bile değildir sanırım.

vazgecmekyok · 3 Şubat 2014

toplight .!.:
canım senin zaten gecen haftadan beri pek keyfin yok yanlış mıyım?:26::26:

Evet canim, bir haftadir ailevi bir problem yasiyoruz, o yuzden hic keyfim yok. Hayirlisi olsun diye dua ediyorum, baska da bisi gelmiyor elimden.

no_name_ · 3 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
Ben diyorum ki canımmm, 1-2 gün yavaş yavaş karataya geçiş yapalım..Yani cuma tartıdan sonra en son artık karataya uygun yapalım diyetimizi..Mesela yarın cacık+1 çeşit yiyelim

cacık + sebze o halde ben meyve yemiyorum karataydan vazgeçmek istemiyorum... salata+ cacık mesela öğlen akşam?

Gamze_M · 3 Şubat 2014

hnd_ .!.:
Çok güzel toplam kalori 1000 bile değildir sanırım.

390 civarı canım yaptığım spor da 500 kalori

bayanbaloncuk · 3 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
Bence ye, yemezsen pastanın tamamını yersin..Yemeğini ye ki belki bir iki çatal alıp gerisini bırakırsın..

ben mii? ayy baskasindan bahsediyo olmalisin bende 12 kisilik pastayi tek basima yiyebilme kapasitesi var

Gamze_M · 3 Şubat 2014

luci221177 .!.:
cacık + sebze o halde ben meyve yemiyorum karataydan vazgeçmek istemiyorum... salata+ cacık mesela öğlen akşam?

Mesela sabah peynir ve salatalık, öğlen cacık ve haşlama sebze yada tavuk (az miktarda) akşam yine cacık ve çorba olabilir gibi :44::44:

hnd_ · 3 Şubat 2014

luci221177 .!.:
Veee luci'nin mutfağı 17:00 itibariyle kapanmış bulunmaktadır. Bugün cacık detoksu yaptım(resmen suçlarımdan arınmış gibi hafifledim)

sabah: 08:00
elma sirkeli karışım
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber

öğle: 12:30
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber(ve bolca da maydanoz koydum) yemek yerken insanların yanında olmuyorum artık, yediklerime anlam veremiyorlar :)

akşam: 17:00
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber

öğleden sonra kiraz saplı çay
3,5 litre su

akşama 1 saat açık havada orta tempo yürüyüş...

Cacık detoksunu görmemiştim daha önce.Tebrik ederim hem suyun hem sporun hem detoksunu :) Detoks mideni bağırsaklarını rahatlatır sanırım. Kaç gün yapacaksın cacık detoksunu canım?

Gamze_M · 3 Şubat 2014

bayanbaloncuk .!.:
ben mii? ayy baskasindan bahsediyo olmalisin bende 12 kisilik pastayi tek basima yiyebilme kapasitesi var

hahahhahaha aynıyız canım

bayanbaloncuk · 3 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
hahahhahaha aynıyız canım

off su sekeri kim kesvettiyse hic iyi bisey yapmamis bence

hnd_ · 3 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
390 civarı canım yaptığım spor da 500 kalori

Vay be tahmin ettiğimden çok çok az çıktı :) :nazar:

O zaman bu detoks her eve lazım :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ay ve Balık

Ben Kiloya Karşıyım :D

4. Takım Zayıflama Grubu

Popüler Üye

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ay ve Balık

Ben Kiloya Karşıyım :D

4. Takım Zayıflama Grubu

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ay ve Balık

4. Takım Zayıflama Grubu

Benzer Konular