Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bayanbaloncuk · 7 Şubat 2014

kizlar hepinize tesekkür ederim, alintilama yapamadim disari cikmam gerekiyor. jillian i soranlar olmus bence etkili bir spor, kilo kaybi degilde skilasmak icin oldukca etkili oldugunu düsünüyorum
yazmistim ama tam o an disardaki isim iptal oldu :1:

toplight · 7 Şubat 2014

hm22 .!.:
Kesinlikle haklı olduğunu düşünüyorum kaptan.
Keşke herkes kendiliğinden bunlara uysa da yaptırım olmasa ama gruplara motive olma amacıyla katılıyoruz, doğru dürüst yazmadan bu mümkün değil ki ? Kişi hem kendisi yarar göremiyor hem de zamanla sayı artarsa takımda motivasyon düşüklüğü oluyor.

hm22 senin ve özellikle bayanbaloncuğun görüşleri de önemli benim için çünkü herikinizde normal olarak 5. takım listesinde olmasanız bile günlük olarak 5 mesajdan fazla yazarak motivasyonu sağlıyorsunuz bizi motive ediyorsunuz aslında sizler sadece kendi takım içi listemizde varsınız ama buna rağmen takımdaki bazı arkadaşlarımızdan takıma uğrauyorsunuz genel olarak görünmese desizlerde takımdasınız aslında neyse anlatmak istediğimi ne kadar anlattım bilemiyorum ama sorumlu davranışınız için teşekkür ederim

bayanbaloncuk · 7 Şubat 2014

Sevda_M .!.:
süpersin....
haklısın bacım ya spor şart, irade şart.nedendir ki acaba çok çabuk kilo alabilirken ,kilo verebilmek için bu kadar çabalıyoruz adalete bak ya.

bi dönem sporsuz da kilo verilebilir diye diye geziniyordum ortaliklarda, sonra aslinda öyle de kilo veriliyormus da istedigimiz vucuda kavusamiyormusuz
aslinda kilo vermek de kilo almak kadar kolay ya, ben yanlisi bazi seyleri yasaklamakta yaptigimizi düsünüyorum. oysa hayatimizdan hic bir seyi cikarmayarak da kilo verilebiliyor.

lily86 .!.:
ben slim in 6 yapıyordum tabii tam yapamıyordum günde 2 dk ile başlayıp 8e kadar çıkarmıştım çünkü zorlamak istemedim bedenimi - sonra kas ağrısı yapıyor diye... Ama maalesef eski pcde kaldı
2 kg harika bir sonuç tebrik ederimyüzde hesabın da doğru - bence ölçülerin de güzel ah ah ben de 9 sene önce bu ölçülerdeydim kilom da 62 falandı düşününce bi an iç geçirdim
ölçülerin güzel canım benm de yapım sana benziyor kilom 62 iken basenim 99du sadece senin ölçülerden farklı olarak ama omuzlarım daha geniş duruyordu - spor gerçekten tartıdaki rakamdan daha etkili bence[/B][/SIZE][/COLOR]

canim evet ilk zamanlar cok fazla kas agrisi oluyor ama 4 günden sonra hic biseycik kalmiyor.
canim yine ayni ölcülere ayni kilolaara inersin hic dert etme, hatta daha da asagiya inersin..
canim ben bi tek bel den ve basenden sikayeetciyim, belim azicik daha ince, basenlerim azicik daha genis olsaydi mis gibi olurdu. ama Allah öyle yaratmis napalim benim vucut yapim bu yaa.

toplight .!.:
bu arada arkadaşlar bugün durumda arkadaşımızın yaptığı davranış beni çok üzdü bunu sizlerle paylaşmak istiyorum lütfen bir mazeretiniz varsa bunu belirtin menülerinizi ve günde en az 5 mesaj olacak şekilde paylaşımlarınızı yapın
en son yazdığınız mesajdan itibaren lütfen sonuna kadar okuyun ki sizinle ilgili bir durum var mı yok mu arkadaşlarınız sizin menünüze yediklerinize içtiklerinize nasıl cevaplar vermiş bunları okuyun gerekirse yorum yapın değilse burda bazılarımız paylaşımda bulunup menüleri yorumluyor sorular soruyor ama hiç bir şekilde cevap alınmıyor takım olmanın mantığı bu değildir açıkca mazeret beyan etmeden kurallara uymayan arkadaşlarımız lütfen takımda boşuna yer kaplamasın zayıflamak isteyen bir sürü kişi var takımlara girmek isteyen bir sürü kişi var ama takım kadroları dolu olduğu için giremeyen kişiler de var bu konulara dikkat etmenizi istiyorum

belki biraz sert bir yazı oldu ama takım olarak hepimiz bir bütünün parçalarıyız buna dikkat etmeniz gerekiyor bana bu konu ile ilgili fikirlerinizi beyan edermisiniz?

haklisin kaptan, ben pek menü yorumlama olayina karismiyorum cok bariz dikkatimi ceken bir sey olmadikca, herkesin tükettigi besinler kendi tercihi gibi geliyor bana. ama tavsiye vermek elbette cok iyi oluyor takim acisindan kisi acisindan.

vazgecmekyok · 7 Şubat 2014

Sevda_M .!.:
lilicim sana katılıyorum .herkesin bünyesi çok farklıdır kimi az günde iki öğünle kilo verirken kimide 3 ana ve 3 ara öğünle beslenerek kilo verebilir.mesela gürkan kubilaya göre 6 öğün şart.ama 6 öğün derken abartılı bir şekilde deil.ayça kaya da tabaklarınızı küçültün diyor oda güzel bir fikir mesela.bünyeden bünyeye fark ediyor.hepimizde kendimizi az çok tanıdık hangi tarz beslenmeyle kilo kaybediyoruz.dediğin gibi diyet eziyet olmamalı.

sloganına da bayıldım çok güzelmiş.

.

lily86 .!.:
Doğumun gerçekten zor olmuş okuyunca bu ne dedim Ama emzirmediğine göre sıkılaşmak için elinden geleni yapabilirsin diyet yapmanda da sakınca olmaz Başaracağına inanıyorum ben hepimizin hedeflerine ulaşacağını düşünüyorum çünkü çok motivasyonu güzel bir takımız

ben slim in 6 yapıyordum tabii tam yapamıyordum günde 2 dk ile başlayıp 8e kadar çıkarmıştım çünkü zorlamak istemedim bedenimi - sonra kas ağrısı yapıyor diye... Ama maalesef eski pcde kaldı

öğlen makarna+dolma = 2dl ekmek desek yoğurtla dengelemişsin ama akşam hem kestane hem muz biraz kh ağırlıklı olmuş
2 kg harika bir sonuç tebrik ederimyüzde hesabın da doğru - bence ölçülerin de güzel ah ah ben de 9 sene önce bu ölçülerdeydim kilom da 62 falandı düşününce bi an iç geçirdim

Yazdıklarına kısmen katılıyorum neden dersen ben aşırı dikkatli gidince kendimi kastığımı hissediyorum ve psikolojik olarak bir süre sonra bıkkınlık oluşuyor tümden soğuyorum diyetten- hem zaten şu an diyet yapıyorum diye düşünmüyrum kendimce sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum eksiklerimi de size yazarken yorumlarınızla fark ettiğimi düşünüyorum. Diyet kelimesi bende negatif etki ediyor
Ara öğün konusunda ise ben 3 ana öğün yapıp onda bile dikkat ederdim ama kıstıkça daha çok kilo aldım diyetisyen listelerin sayesinde ara öğün katmaya başladım ve o bana bunu yeme şu yasak demedi ben de bu nedenle size katıldığımdan beri kendime yasak koymuyorum gün içinde yediklerime göre de menüleri dengelemeye çalışıyorum.Tabii ki bu kendimi salmam gerektiği anlamına gelmez bundan sonra biraz daha dikkat etmeye çalışırım
İnanın Ekim gibi 85lere çıktığımı görünce biraz dikkat ederek beslenmeye başladım ve 83e indim bi ara takıldım 82-83 arası sonra da 81in altını pek göremedim zaten. Buraya katıldığımdan beri yani 26 günde 3kg verdim bu sizin sayenizde

ölçülerin güzel canım benm de yapım sana benziyor kilom 62 iken basenim 99du sadece senin ölçülerden farklı olarak ama omuzlarım daha geniş duruyordu - spor gerçekten tartıdaki rakamdan daha etkili bence[/B][/SIZE][/COLOR]

Hoşbulduk

Benim birkaç sloganım vardır hatta bloğum da vardı ama kapattım
"Diyet, lezzet olmalı; eziyet değil!" Ama artık olumsuz cümleler kurup bilinçaltımı yanlış yönlendirmek istemediğim için sadece pozitif cümleler kuruyorum
Yapabilirim, başarılıyım, seviyorum, istiyorum, güzel hissediyorum gibi... En sonki sloganı çok sevdim Birlikte başarıyoruz

seni grup içi listemize ekledim canım tabii kaptan veya luci eklemediyse henüz

anladım canım o ayrıntıyı atlamışım yoğunluktan:26:

Normalde evden getiriyorum az yağlı tuzsuz yapıyorum bugün sondu haftaya evimde yaptığım yemeklerden getireceğim az kalorili ama daha sağlıklı...

proteini ben az aldığımdan heralde öyle geldi aslında dediğin doğru kilo başına ölçüsü var ben az proteinle yaşamaya alıştım artık 15 senedir

bu arada herkesin tarzı elbette farklı ben de ara yapmadığımda kg alıyorum

yok yok batmazsın zaten hesaplamaları onlar yapar sen kontrol edersin

benm de basen bi dünya - ya o kadar iş ev arası yürüyorum 2 cm anca fark etmiştir 8 ayda...

hımm o da güzel bir kararmış

ben diğer yorumları görmeden yazmıştım canım ama ben 1.nin bizden çıkacağını düşünüyorum

ikinizin mesajina da begeni verecektim, baskalarininkini de begenmen lazim uyarisi geldi

aynen katiliyorum ikinize de.

hm22 · 7 Şubat 2014

toplight .!.:
hm22 senin ve özellikle bayanbaloncuğun görüşleri de önemli benim için çünkü herikinizde normal olarak 5. takım listesinde olmasanız bile günlük olarak 5 mesajdan fazla yazarak motivasyonu sağlıyorsunuz bizi motive ediyorsunuz aslında sizler sadece kendi takım içi listemizde varsınız ama buna rağmen takımdaki bazı arkadaşlarımızdan takıma uğrauyorsunuz genel olarak görünmese desizlerde takımdasınız aslında neyse anlatmak istediğimi ne kadar anlattım bilemiyorum ama sorumlu davranışınız için teşekkür ederim

Kaptan amaç sadece listede olmak değil zaten takım ruhuna katılmak.
O da mesaj yazmadan sohbete katılmadan olacak şey değil, eğer zaten bizler kendimiz kilo verebilecek olsak her gün yediğimizi içtiğimizi bir yere yazar haftada bir gün de kilomuzu not alırdık gerek yok ki takıma.
Benim kilom genel listede görünmemesine rağmen, bugün cuma diye dün en sevdiğim kurabiyeden yemedim.( Hatta Gamzenin mesajının etkisi ile bugün de yememeyi düşünüyorum.) Geçe içtiğim suların yeşil çayın sirkeli suyun hesabı yok sırf bugün güzel bir sonuç alayım diye, ben bunu kendim zevkli bir şekilde yapabilecek olsam burada ne işim var ki ? Hatta bu kiloda ne işim var ki ?

toplight · 7 Şubat 2014

hm22 .!.:
Kaptan amaç sadece listede olmak değil zaten takım ruhuna katılmak.
O da mesaj yazmadan sohbete katılmadan olacak şey değil, eğer zaten bizler kendimiz kilo verebilecek olsak her gün yediğimizi içtiğimizi bir yere yazar haftada bir gün de kilomuzu not alırdık gerek yok ki takıma.
Benim kilom genel listede görünmemesine rağmen, bugün cuma diye dün en sevdiğim kurabiyeden yemedim.( Hatta Gamzenin mesajının etkisi ile bugün de yememeyi düşünüyorum.) Geçe içtiğim suların yeşil çayın sirkeli suyun hesabı yok sırf bugün güzel bir sonuç alayım diye, ben bunu kendim zevkli bir şekilde yapabilecek olsam burada ne işim var ki ? Hatta bu kiloda ne işim var ki ?

beğen tuşunu çalıştıramadım
ama
kaptan bu mesajı beğendi

vazgecmekyok · 7 Şubat 2014

Bu arada ben de dunku menumu yazayim. (normal diyet duzenine donemedim hala.)

- sabah: 1 kepekli kasarli pogaca, 6-7 kokteyl domates
- ara: bir portakal
- ogle: 2 yumurtali, lor peynirli omletimsi bisi (pek omlete benzetemedim

), kekikli limonlu 2 domates
- aksam: bir kupa yagsiz sut ve muz
- ara: portakal

su: 2 litreyi gecmistir.

spor: 100 dk acik havada yuruyus. sonra usudum ve butun gece de atesim vardi ama sabaha iyilestim cok sukur.

bu arada menumu okudum da :1:

cok sacma bi menu olmus. daha once yapmis oldugum yemekler bitmedi, onlar bitmeden yeni yemek yapmak istemiyorum, onlari da yiyesim yok. ayrica hala cok keyfim yerinde degil

ailevi problem bir yandan... bir yandan okulla ilgili konular... neyse boyle sacmasapan bir menu olacak bugunku de, affiniza siginiyorum. (ama ama menu sacma olsa da sagliksiz urun yok icinde. kepekli pogaca da gercekten bayagi kepekliydi ve kasari da eser miktardaydi. zaten oncesinde sporunu yaparak yedim pogacayi. o yuzden cok kizmayin pogacaya)

no_name_ · 7 Şubat 2014

kızlaaar hayatımda ilk defa tavuklu lahana kapuska yaptım diyete uygun olsun diye, aklınızda olsun fena olmadı gibi, henüz yemedim pişiyor ama hem hafif hem proteinli oldu...lahanalar kocaman çorbadan arta kalanı atacağıma sebzeli tavuklu bir yemek yapmış olmak istedim :)

Gamze_M · 7 Şubat 2014

luci221177 .!.:
kızlaaar hayatımda ilk defa tavuklu lahana kapuska yaptım diyete uygun olsun diye, aklınızda olsun fena olmadı gibi, henüz yemedim pişiyor ama hem hafif hem proteinli oldu...lahanalar kocaman çorbadan arta kalanı atacağıma sebzeli tavuklu bir yemek yapmış olmak istedim :)

ayyyy ben bayılırımmm, birde pul biber atıcan, yanına da koca bir bardak ayran

no_name_ · 7 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
ayyyy ben bayılırımmm, birde pul biber atıcan, yanına da koca bir bardak ayran

atmam mı şekerim acılı acılı, hadi gelin birlikte yiyelimmmm :)

toplight · 7 Şubat 2014

luci221177 .!.:
kızlaaar hayatımda ilk defa tavuklu lahana kapuska yaptım diyete uygun olsun diye, aklınızda olsun fena olmadı gibi, henüz yemedim pişiyor ama hem hafif hem proteinli oldu...lahanalar kocaman çorbadan arta kalanı atacağıma sebzeli tavuklu bir yemek yapmış olmak istedim :)

bence de güzel olur ben lahananın herşeyini severim gecen hafta sonu manavdan alışveriş yaparken manav hediye olarak çeşitli taze baharat hediye etti (kereviz sapı, kişniş, frenk maydanozu ) bi de hediye ettikleri içinde garip bir sebze vardı bu ne dedim bilmiyom abla dedi sapı ayrı yaprakları aynı yemek pişiyormuş dedi aldım google amcaya sordum çin lahanası imiş soğan ve sarımsakla soteledim acaip güzel oldu netteki tariflere göre tavuk yemeğinin yanına çi,nliler garnitür olarak kullanıyorlarmış tadı da bizim lahanaya benziyordu bende bi ara tavuk ızgaranın yanına böyle bir garnitür yapayım diye aklıma getirmiştim bir deneyim bildiğimiz lahana ile güzel olursa size de söylerim

Gamze_M · 7 Şubat 2014

luci221177 .!.:
atmam mı şekerim acılı acılı, hadi gelin birlikte yiyelimmmm :)

hahahaha olur ellerine sağlık olsun canım

lily86 · 7 Şubat 2014

Sevda_M .!.:
veeee yaptık oldu .yapabiliriz dedik yaptık..
ay aklıma birden ali ağaoğlu geldi.

.

Gamze_M .!.:
seni gebertirim lenn bebeeeee, az ye barii

Hayyyy ben sana daaaa, Ali ağaoğluna daaaa

Arkadaşlar ben sabah sevdaya kahvaltıya gittim, kızcağız beni ağırlamaktan giremedi buraya nasıl güzel kahvaltı yapmışsak hala acıkmadım, ama Karatay hocama göre yaptık ondan

.

Afiyet olsun kızlar

luci221177 .!.:
teşekkürler canım benim, hiç sorma...irade her şeyin başında geliyor, iradesine hakim olamayan zayıflayamaz...irademe hakim olmaya çalışırken bir yandan da zihin yapımı değiştirmeye çalışıyorum ki iradeli tavrım hayat boyu sürsün, çok zorlansam da disiplinin öneminin farkındayım. zaten hayatımda hemen her konuda disiplinliyimdir aslında da işte şu yiyecek içecek olayı bozabiliyordu disiplinimi, artık toparladım kendimi, kilo sorunum olmayacak benim bundan sonra....

çok haklısın, çoook adaletsiz bi durum

Ben de disiplini severim de artık yıllardan beri şu yasak bunu yememeliyim diye diye bıkmışım herhalde ki bu konuda iradem çok kuvvetli değil eskisi kadar...

Sevda_M .!.:
kim kimi ağırladı len sen mi ben mi ...kahvaltıyı gamzecik hazırladı tabe.

.

ellerinize sağlık ikinizin de...

Gamze_M .!.:
Liliciğimm kendini ne güzel ifade etmişsinn..Tabiki insanın kendini ve vucudunu tanıması kadar güzel bir şey yok..Sen zaten kendini tanıyarak diyet konusunda ki yolu yarılamış oldun kafadan

teşekkür ederim Gamzeciğim

Sevda_M .!.:
lilicim sana katılıyorum .herkesin bünyesi çok farklıdır kimi az günde iki öğünle kilo verirken kimide 3 ana ve 3 ara öğünle beslenerek kilo verebilir.mesela gürkan kubilaya göre 6 öğün şart.ama 6 öğün derken abartılı bir şekilde deil.ayça kaya da tabaklarınızı küçültün diyor oda güzel bir fikir mesela.bünyeden bünyeye fark ediyor.hepimizde kendimizi az çok tanıdık hangi tarz beslenmeyle kilo kaybediyoruz.dediğin gibi diyet eziyet olmamalı.

sloganına da bayıldım çok güzelmiş.

.

güzel yorumun için teşekkür ederim bende Ayça Kaya'nın kitabı var onu okurken sanki karşımda anlatıyormuş hissine kapılmıştım çünkü tvde her hafta çıkıyor ve hemen hemen aynı şeyleri anlatıyor zaten...Benim evdeki yemek tabaklarım normalde takımın çerez tabakları :) pasta tabağı aldım kendime ama öyle küçük ki, 1 küçük krep bile koysam tabak doluyor bi de küçük tabağa 6 yk yemek konduğunda çok görünüyor önemli olan neyi ne kadar yemek gerektiğini bilmek ya da öğrenmeye çalışmak.

hm22 .!.:
Ne güzel evden getirmen, gönlüne göre oluyordur yemek, yağı tuzu ona göre ..

Proteini ben de normale bıraktığımda hemen düşürüyorum.
Bu sıralarda özellikle dikkat ettiğim için bu seviyelere çıktı ama memnunum.

Özel bir nedeni var mı proteini az almanın sağlıkla falan ilgili ?

Evde hazırlayıp getirmek biraz meşakkatli ama insan kendine vakit ayırmanın ve tartıda eksileri gördükçe doğru yolda olduğunun farkına varıyor ben bu hafta yemekhaneye gittim genelde dengelemeye çalıştım ama biraz tuzlu geldi bi de mesela bugun de tatlı vardı ve aldım en sonunda dayanamadım kaç gündür almıyordum yemekhane benm irademi zorluyor kısacası haftaya eski düzenime geri dönüyorum çünkü ne yediğimi biliyorum kendimce menü oluşturuyorum yemek yapmaya vakit ayırıyorum - hem şimdiden alışayım ki ileride zorlanmayayım
az protein alma sebebimse böbrek hastası olmam gerçi artık geçmişte kaldı ama ömür boyu dikkat etmem lazım ilaçlarım var düzenli kullandığım... tuz yememem lazım kortizonu kesti dr ama yine de tuz yasak zaten ben tuzlu yiyemiyorum

toplight .!.:
bu arada arkadaşlar bugün durumda arkadaşımızın yaptığı davranış beni çok üzdü bunu sizlerle paylaşmak istiyorum lütfen bir mazeretiniz varsa bunu belirtin menülerinizi ve günde en az 5 mesaj olacak şekilde paylaşımlarınızı yapın
en son yazdığınız mesajdan itibaren lütfen sonuna kadar okuyun ki sizinle ilgili bir durum var mı yok mu arkadaşlarınız sizin menünüze yediklerinize içtiklerinize nasıl cevaplar vermiş bunları okuyun gerekirse yorum yapın değilse burda bazılarımız paylaşımda bulunup menüleri yorumluyor sorular soruyor ama hiç bir şekilde cevap alınmıyor takım olmanın mantığı bu değildir açıkca mazeret beyan etmeden kurallara uymayan arkadaşlarımız lütfen takımda boşuna yer kaplamasın zayıflamak isteyen bir sürü kişi var takımlara girmek isteyen bir sürü kişi var ama takım kadroları dolu olduğu için giremeyen kişiler de var bu konulara dikkat etmenizi istiyorum

belki biraz sert bir yazı oldu ama takım olarak hepimiz bir bütünün parçalarıyız buna dikkat etmeniz gerekiyor bana bu konu ile ilgili fikirlerinizi beyan edermisiniz?

Sert bir yazı olsa da biz bir takımız ve takım ruhuna yakışır davranmamız lazım
Tamam insanız işimiz gücümüz var yoğunluktan giremediğimiz zamanlar olabilir ama fırsat bulduğumuzda buraya bildirsek o zaman herkes anlayış gösterir diye düşünüyorum.
Ben normalde zaten evde diyet günlüğü tutan bir insanım ama tek başına yeterli motivasyonu sağlayamıyordum çünkü kilo vermek sadece diyet ve spordan ibaret değil moral-motivasyon ve güçlü bir irade gerektiriyor. Bir kişi eğer tek başına yapabiliyorsa zaten gruba girmeye gerek yok gider diyet günlüklerinde bir günlük açar kafasına göre takılır diğer üyeler yazar ya da yazmaz ama bunda bir mecburiyet yoktur, kural yoktur. Çok günlük gördüm 1 yıl önce açılmış, bırakılmış ama sonra tekrar kişi günlüğünden devam etme kararı almış ve bir şekilde iyi kötü kilo vermiş. Bu kişisel bir tercihtir. Ama takımlar öyle değil, bazen ben bile diyorum keşke takımlara 2 yıl önce girseydim diye ama nasip bugunmuş.
Daha önce yazmıştım biz buraya girerken ilk sayfadaki kuralları kabul ediyorum diyoruz, bu bir sözdür biz bu sözün hakkını elimizden geldiği ölçüde vermek zorundayız. Önce kendimize sonra da takım arkadaşlarımıza karşı sorumluyuz. Bununla birlikte diğer takımlara ve zayıflamak isteyip de gruplara giremeyenlere karşı da sorumluyuz. Hm22 ve Bayanbaloncuk arkadaşlarımız henüz listeye girmemekle birlikte hep yazıyorlar, motive ediyorlar bizi. Herkes elinden geldiği ölçüde bilgi ve tecrübeleriyle katkıda bulunuyor ve ben sizlerden çok şey öğrendiğime inanıyorum kendi adıma.
Lütfen arkadaşlar dikkat edelim az gelen yazanlar isterse mesajlarını numaralandırsın 5 mesaj zorunlu ama bu 4 olsa bile takım ruhundan kopmadığı sürece zaman zaman tolere edebilmekteyiz. Bu konuda hassas davranmamız lazım bu takım hepimizin ve biz bir ekibiz

luci221177 .!.:
haklısın toplightcım, durumdanın mesajını görünce hemen ona senin uyarını bildirdim ama ben de bir cevap alamadım kendisinden... burada önemli olan takım bütünlüğünü sürdürmek, hem takım için hem de kendi motivasyonumuz için... sisteme günlük giren arkadaşların önceki günlerde yazılanları da okumaları gerekiyor ayrıca, bir sürü şey yazılıyor ama okunmayınca aynı sorular aynı kişilere tekrar tekrar iletiliyor ve boşuna ileti kalabalıklığı oluyor...

kesinlikle haklısın - lütfen eksik kaldığımız sayfalara da göz atıp öyle yazalım ki birşey atlamış olmayalım

toplight .!.:
hm22 senin ve özellikle bayanbaloncuğun görüşleri de önemli benim için çünkü herikinizde normal olarak 5. takım listesinde olmasanız bile günlük olarak 5 mesajdan fazla yazarak motivasyonu sağlıyorsunuz bizi motive ediyorsunuz aslında sizler sadece kendi takım içi listemizde varsınız ama buna rağmen takımdaki bazı arkadaşlarımızdan takıma uğrauyorsunuz genel olarak görünmese desizlerde takımdasınız aslında neyse anlatmak istediğimi ne kadar anlattım bilemiyorum ama sorumlu davranışınız için teşekkür ederim

ben de teşekkürlerimi iletiyorum arkadaşlarımıza

bayanbaloncuk .!.:
bi dönem sporsuz da kilo verilebilir diye diye geziniyordum ortaliklarda, sonra aslinda öyle de kilo veriliyormus da istedigimiz vucuda kavusamiyormusuz
aslinda kilo vermek de kilo almak kadar kolay ya, ben yanlisi bazi seyleri yasaklamakta yaptigimizi düsünüyorum. oysa hayatimizdan hic bir seyi cikarmayarak da kilo verilebiliyor.
canim evet ilk zamanlar cok fazla kas agrisi oluyor ama 4 günden sonra hic biseycik kalmiyor.
canim yine ayni ölcülere ayni kilolaara inersin hic dert etme, hatta daha da asagiya inersin..
canim ben bi tek bel den ve basenden sikayeetciyim, belim azicik daha ince, basenlerim azicik daha genis olsaydi mis gibi olurdu. ama Allah öyle yaratmis napalim benim vucut yapim bu yaa.

haklisin kaptan, ben pek menü yorumlama olayina karismiyorum cok bariz dikkatimi ceken bir sey olmadikca, herkesin tükettigi besinler kendi tercihi gibi geliyor bana. ama tavsiye vermek elbette cok iyi oluyor takim acisindan kisi acisindan.

aynennnnnnnn
benim hayatım hep yasaklarla kuruldu sağlığımdan dolayı hatta bi ara en sevdiğim şeyler yasaktı ne zaman ki yasaklar kalktı ben biraz fazla yuklendim tabii yaşım da küçüktü kortizonla birlikte kilo almak kaçınılmaz oldu ama yasak olarak düşünmeyip yediklerimizi dengelemeye çalışırsak eminim zayıflamak kaçınılmaz olur

ayrıca şu incelme konusunda yazdıkların için de teşekkür ederim ben de artık yaza kadar eski formuma kavuşacağma inanıyorum hatta daha da incelebileceğime inanıyorum tabii ki sizler sayesinde:118::118::118:

vazgecmekyok .!.:
ikinizin mesajina da begeni verecektim, baskalarininkini de begenmen lazim uyarisi geldi
aynen katiliyorum ikinize de.

toplight .!.:
beğen tuşunu çalıştıramadım
ama
kaptan bu mesajı beğendi

yeni beğen butonu aynı kişiyi bir veya iki kez beğenme hakkı tanıyor sonra başkalarını da beğen diye uyarıyor

hm22 .!.:
Kaptan amaç sadece listede olmak değil zaten takım ruhuna katılmak.
O da mesaj yazmadan sohbete katılmadan olacak şey değil, eğer zaten bizler kendimiz kilo verebilecek olsak her gün yediğimizi içtiğimizi bir yere yazar haftada bir gün de kilomuzu not alırdık gerek yok ki takıma.
Benim kilom genel listede görünmemesine rağmen, bugün cuma diye dün en sevdiğim kurabiyeden yemedim.( Hatta Gamzenin mesajının etkisi ile bugün de yememeyi düşünüyorum.) Geçe içtiğim suların yeşil çayın sirkeli suyun hesabı yok sırf bugün güzel bir sonuç alayım diye, ben bunu kendim zevkli bir şekilde yapabilecek olsam burada ne işim var ki ? Hatta bu kiloda ne işim var ki ?

ben yedim valla öğlen ama bu hafta daha dikkatli olacağım çünkü hem telafimi yapmam lazım hem de kilo vermeye devam etmek istiyorum

vazgecmekyok .!.:
Bu arada ben de dunku menumu yazayim. (normal diyet duzenine donemedim hala.)

- sabah: 1 kepekli kasarli pogaca, 6-7 kokteyl domates
- ara: bir portakal
- ogle: 2 yumurtali, lor peynirli omletimsi bisi (pek omlete benzetemedim ), kekikli limonlu 2 domates
- aksam: bir kupa yagsiz sut ve muz
- ara: portakal

su: 2 litreyi gecmistir.

spor: 100 dk acik havada yuruyus. sonra usudum ve butun gece de atesim vardi ama sabaha iyilestim cok sukur.

bu arada menumu okudum da cok sacma bi menu olmus. daha once yapmis oldugum yemekler bitmedi, onlar bitmeden yeni yemek yapmak istemiyorum, onlari da yiyesim yok. ayrica hala cok keyfim yerinde degil ailevi problem bir yandan... bir yandan okulla ilgili konular... neyse boyle sacmasapan bir menu olacak bugunku de, affiniza siginiyorum. (ama ama menu sacma olsa da sagliksiz urun yok icinde. kepekli pogaca da gercekten bayagi kepekliydi ve kasari da eser miktardaydi. zaten oncesinde sporunu yaparak yedim pogacayi. o yuzden cok kizmayin pogacaya)

değişik bir menü olmuş ama dengeli bence - sabah poğaça yemişsin ama yanında ekmek yemeyerek dengelenmiş zaten afiyet olsun spora da maşallah 100dk

vazgecmekyok · 7 Şubat 2014

paylasim alanindaki listeye baktim da sanirim takim olarak 2. oluyoruz bu hafta.

hm22 · 7 Şubat 2014

Kızlar lahanayı nasıl yapıyorsunuz şöyle bir ayrıntılı olarak bana anlatır mısınız ?
Belki püf noktası vardır ben de severim.
Bir de lahana ne kadar küçük olsa da bize fazla geliyor, doğrayıp dolaba atsam problem olur mu ?

lily86 · 7 Şubat 2014

İsim	Geçen Hafta	Bu Hafta	Fark	Yüzde
Durumda	63,9	63,9	0	0,00%
Toplight	73	72,8	-0,2	0,27%
Luci221177	81	80	-1	1,23%
Lily86	78,4	78,6	0,2	-0,26%
Gamze_M	68,9	67,4	-1,5	2,18%
Dagyolu	65,7	65,5	-0,2	0,30%
Ebru_kzl	91,3	89,8	-1,5	1,64%
Elis23	73	73	0	0,00%
Vazgecmekyok	98,2	96,9	-1,3	1,32%
Zynpkc	64,2	63,2	-1	1,56%
Hnd	69,9	69	-0,9	1,29%
Sevda_M	75,6	74,7	-0,9	1,19%
Bayanbaloncuk	61,0	59	-2	3,28%
Hm22	85,7	84,2	-1,5	1,75%
Takım içi ortalama				1,13%

vazgecmekyok · 7 Şubat 2014

lily86 .!.:
İsim
Geçen Hafta
Bu Hafta
Fark
Yüzde

Durumda
63,9
63,9
0
0,00%

Toplight
73
72,8
-0,2
0,27%

Luci221177
81
80
-1
1,23%

Lily86
78,4
78,6
0,2
-0,26%

Gamze_M
68,9
67,4
-1,5
2,18%

Dagyolu
65,7
65,5
-0,2
0,30%

Ebru_kzl
91,3
89,8
-1,5
1,64%

Elis23
73
73
0
0,00%

Vazgecmekyok
98,2
96,9
-1,3
1,32%

Zynpkc
64,2
63,2
-1
1,56%

Hnd
69,9
69
-0,9
1,29%

Sevda_M
75,6
74,7
-0,9
1,19%

Bayanbaloncuk
61,0
59
-2
3,28%

Hm22
85,7
84,2
-1,5
1,75%

Takım içi ortalama

1,13%

lily, bir de her uye icin, takima katildigindan beri verilen toplam kiloyu yazsan super olur

bayanbaloncuk · 7 Şubat 2014

lily86 .!.:
aynennnnnnnn
benim hayatım hep yasaklarla kuruldu sağlığımdan dolayı hatta bi ara en sevdiğim şeyler yasaktı ne zaman ki yasaklar kalktı ben biraz fazla yuklendim tabii yaşım da küçüktü kortizonla birlikte kilo almak kaçınılmaz oldu ama yasak olarak düşünmeyip yediklerimizi dengelemeye çalışırsak eminim zayıflamak kaçınılmaz olur

ayrıca şu incelme konusunda yazdıkların için de teşekkür ederim ben de artık yaza kadar eski formuma kavuşacağma inanıyorum hatta daha da incelebileceğime inanıyorum tabii ki sizler sayesinde:118::118::118:

inandiktan sonra imkansiz diye bir sey yoktuuur

vazgecmekyok · 7 Şubat 2014

aranizda hic callanetics yapan oldu mu? cok etkili oldugunu biliyorum ama cok zor geliyor bana, kendimi motive edemiyorum. ama cok cok etkili, 5 kg verince 10 kg vermis gibi gorunuyormus.

hm22 · 7 Şubat 2014

lily86 .!.:
Evde hazırlayıp getirmek biraz meşakkatli ama insan kendine vakit ayırmanın ve tartıda eksileri gördükçe doğru yolda olduğunun farkına varıyor ben bu hafta yemekhaneye gittim genelde dengelemeye çalıştım ama biraz tuzlu geldi bi de mesela bugun de tatlı vardı ve aldım en sonunda dayanamadım kaç gündür almıyordum yemekhane benm irademi zorluyor kısacası haftaya eski düzenime geri dönüyorum çünkü ne yediğimi biliyorum kendimce menü oluşturuyorum yemek yapmaya vakit ayırıyorum - hem şimdiden alışayım ki ileride zorlanmayayım
az protein alma sebebimse böbrek hastası olmam gerçi artık geçmişte kaldı ama ömür boyu dikkat etmem lazım ilaçlarım var düzenli kullandığım... tuz yememem lazım kortizonu kesti dr ama yine de tuz yasak zaten ben tuzlu yiyemiyorum

ben yedim valla öğlen ama bu hafta daha dikkatli olacağım çünkü hem telafimi yapmam lazım hem de kilo vermeye devam etmek istiyorum

değişik bir menü olmuş ama dengeli bence - sabah poğaça yemişsin ama yanında ekmek yemeyerek dengelenmiş zaten afiyet olsun spora da maşallah 100dk

Geçmiş olsun lilly sağlık kadar zor bir şey yok, hele çok genç yaşlarda ayrı bir zor.
Geçenlerde bahsetmiştim eşimde nadir gözüken bir hastalık var anjiyoödem diye, küçük dili şişince nefes alamıyor.
Nedenini de bilmiyorlar, hastane sonrası 1 hafta falan yediklerine çok dikkat ettik, çorba ve hafif gıdalarla besleniyordu.
Kendisi yemek yemeyi çok sever, bizim evde her öğünde yaşasın yemek yemek sesleri yükselir(Dİ)
İrade dışında sağlık için bir şeyleri kesmek çok daha zor gözüküyor bana, daha doğrusu kendim için değil de sevdiklerime üzülüyorum.
Şükür atlatmışsın ama yine de dikkat etmek gerekli tabi ki..

Benim bugünkü menüm çok düzensiz, akşama kadar doğru dürüst bir şey yemiyorum akşamı dengelemek için, normalde tüketmediğim tarzda biraz kalorili bir yemek yapacağım yarışmaya katılmak için, tabi akşam yemeğimiz olmuş olacak ama dengelemek istiyorum haftaya artı ile başlamak istemiyorum 1.5 kg verebilmek için.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ay ve Balık

Nirvana

Ay ve Balık

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Popüler Üye

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Nirvana

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Ay ve Balık

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular