Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

vazgecmekyok · 11 Şubat 2014

Arkadaslar Selam,

Oncelikle menulerime yorumda bulunan herkese tesekkurler. Bana da biraz gibi gorunse de ac kalmiyorum hic. O yuzden sorun olmaz diye dusunuyorum.

Bugun bir ders vardi, biraz kosturmacali gecti. Gun icinde yazamadim. Ayrica bugun "sen zayiflamissin" diyenler oldu. 500 gram versem 300 grami yanaklarimdan gittigi icin kilo verdigim hemen anlasilir. Bu da bana moral oldu.

istikrar1986 · 11 Şubat 2014

kızlar bugun öğleden sonra telefondan alıntı yapıp yazdıklarınıza cevap vermek istedim zorlanınca vazgeçtim şimdi evdeyim bilgisayardan kolay oluyor ama geriye dönür alıntı yapmak zor herkese teşekkür ediyorum

kızlar şimdiye kadar devam eden bir sistem diyebiliriz 6 öğün beslenmek ben 6 öğünde 3 öğünde 2 öğünde beslendim 74 hatta 75 lere kadar çıkmıştım sonra diyetlerle 63 indim ama kaç kere ver al eğer almadan ilerleseydim kuruçubuk olurdum

şimdi binlerce farklı vücut tipi var herkese herşey uymayabilir şimdi bilimsel verilerle filan ara öğünü analtıp duruyorlar ama bazılarımızda işe yaramayabilir oyüzden vucudun bir şifresi olduğunu düşünüyorum sabırla farklı farklı metotlarla çözmek lazım

vazgecmekyok · 11 Şubat 2014

dagyolu .!.:
kızlar bugun öğleden sonra telefondan alıntı yapıp yazdıklarınıza cevap vermek istedim zorlanınca vazgeçtim şimdi evdeyim bilgisayardan kolay oluyor ama geriye dönür alıntı yapmak zor herkese teşekkür ediyorum

kızlar şimdiye kadar devam eden bir sistem diyebiliriz 6 öğün beslenmek ben 6 öğünde 3 öğünde 2 öğünde beslendim 74 hatta 75 lere kadar çıkmıştım sonra diyetlerle 63 indim ama kaç kere ver al eğer almadan ilerleseydim kuruçubuk olurdum

şimdi binlerce farklı vücut tipi var herkese herşey uymayabilir şimdi bilimsel verilerle filan ara öğünü analtıp duruyorlar ama bazılarımızda işe yaramayabilir oyüzden vucudun bir şifresi olduğunu düşünüyorum sabırla farklı farklı metotlarla çözmek lazım

evet canim ben de oyle dusunuyorum. her bunye farklidir, her yontem hepimizde ayni sekilde calismaz. herkesin kendisi icin calisan saglikli yontemi bulmasi lazim.

toplight · 11 Şubat 2014

kızlar yarın sabah yola çıkacağım cepten takip etmeye çalışacağım ama biraz zor olur gibi 3 gün istanbulda kongre de olacağım o yüzden bu hafta bildirimi maalesef kendiniz yapacaksınız yaparsınız dimi?

vazgecmekyok · 11 Şubat 2014

toplight .!.:
kızlar yarın sabah yola çıkacağım cepten takip etmeye çalışacağım ama biraz zor olur gibi 3 gün istanbulda kongre de olacağım o yüzden bu hafta bildirimi maalesef kendiniz yapacaksınız yaparsınız dimi?

bence bir vekil ve yedek vekil olsa daha iyi olur. lily ve luci yapar bu isi.

istikrar1986 · 11 Şubat 2014

kızlar bunu yazmak iyi hoş değil ama ben bir davete gidince işin ucunu çok kaçirıyorum öğlene kadar menume çok dikkat ederek ilerledim

ablamgile gittim oda aslında diyette menude mantı var ben zaten korkarak gitmiştim hatta gitmekte istemedim ama ordaydım kendime dışardan tavuk döner 100 gr sipariş verdim geldi biraz onlarada paylaştim neyse sonra yemeğe geçelim derken 3 kaşık mantı hakkım vardı derken 3 kaşik kaç .... oldu neyse hatasız kul olmaz iki gün dengelemeye çalışacam

hepimiz zaman zaman bunu yaşiyoruz burda ben asıl problemin aslında bir doktorun dediği gibide düzenli beslenmeyi hayatıma

geçirmeyişim den kaynaklanıyor hiçbir besin ölçülü tüketildikten sonra zararlı değildir herşey yiyebiliriz ama dengeyi sağlayarak işte ben

asıl problem kilomu görmüyorum çünkü veririm bir şekilde ama sonrası koruyamadıktan sonra yerimde saymayı tercih ederim

istikrar1986 · 11 Şubat 2014

vazgecmekyok .!.:
evet canim ben de oyle dusunuyorum. her bunye farklidir, her yontem hepimizde ayni sekilde calismaz. herkesin kendisi icin calisan saglikli yontemi bulmasi lazim.

evet evet bunu bulmak lazım arayan da bulur inşallah

toplight .!.:
kızlar yarın sabah yola çıkacağım cepten takip etmeye çalışacağım ama biraz zor olur gibi 3 gün istanbulda kongre de olacağım o yüzden bu hafta bildirimi maalesef kendiniz yapacaksınız yaparsınız dimi?

kaptan deryalara açılıyorsun yine kolay gelsin

hnd_ · 11 Şubat 2014

chatlax .!.:
kahvaltı 11 gibi
1.5 dilim beyaz ekmek
maydanozlu omlet
maydanoz
4 çeri domates
2 fincan şekersiz çay
2 zeytin

öğlen 3 3.5 gibi
1 bardak süt
1 elma

akşam
1 kase çorba
3 yemek kaşığı bamya
1 yemek kaşığı mantar
salata
yoğurt
2 litre su
spor olarak da pilates ve leslie ile 1 mile
akşam biraz karışık oldu :)

Az ekmek faydalı besinler :46:

Ben beğendim canım listeni :) Dengeli olmuş.

hnd_ · 11 Şubat 2014

lily86 .!.:
Bu benim 2,5 yıl önce 80 kg iken diyetisyenimin verdiği liste o zaman ilk kez özel diyetisyene gitmiştim buraya da o zamanlar üye olmuştum ve kkdan paylaşmıştım listemi - birkaç sayfa geride 1-1,5 saat arayla ara öğün yaptığımdan bahsetmiştim o yüzden listeyi paylaşayım da net bir şekilde görülsün istedim
hangi söze şaşırdın anlamadım?

yok şaşırmadım aslında güzel listeymiş. hani denir ya ustasının sözü üstüne bir şey denmez o anlamda demiştim :34:

hnd_ · 11 Şubat 2014

dagyolu .!.:
kızlar bunu yazmak iyi hoş değil ama ben bir davete gidince işin ucunu çok kaçirıyorum öğlene kadar menume çok dikkat ederek ilerledim

ablamgile gittim oda aslında diyette menude mantı var ben zaten korkarak gitmiştim hatta gitmekte istemedim ama ordaydım kendime dışardan tavuk döner 100 gr sipariş verdim geldi biraz onlarada paylaştim neyse sonra yemeğe geçelim derken 3 kaşık mantı hakkım vardı derken 3 kaşik kaç .... oldu neyse hatasız kul olmaz iki gün dengelemeye çalışacam

hepimiz zaman zaman bunu yaşiyoruz burda ben asıl problemin aslında bir doktorun dediği gibide düzenli beslenmeyi hayatıma

geçirmeyişim den kaynaklanıyor hiçbir besin ölçülü tüketildikten sonra zararlı değildir herşey yiyebiliriz ama dengeyi sağlayarak işte ben

asıl problem kilomu görmüyorum çünkü veririm bir şekilde ama sonrası koruyamadıktan sonra yerimde saymayı tercih ederim

Canım hepimizde bazen çok sevdiğimiz özlediğimiz bir besini görünce abartma sorunu var. İpin ucu bir kaçınca da koyverip yemeye devam edebiliyoruz.Ama böyle umutsuzluğa kapılma. :50:

Çünkü kilo verdiğinde sahip olduğun görüntüyü sağlığı sevebilirsin. En azından spor yapma su içme vs. alışkanlıklar kazanıyoruz.Düzenli beslenmeyi hayatımıza geçirmeye çalışıyoruz bu da hemen olacak bir şey değil.İnan ben de diğer arkadaşlarda zorlanıyoruz hepimiz. Bence yediklerimiz fazla kaçtığında suçluluk duymamız bile kilo vermeyi ne çok istediğimizin göstergesi :40:

hm22 · 11 Şubat 2014

durumda .!.:
Hukuk okuması zevkli bölüm gerçi zordurda ben öneririm.bu arada bende çok az yiyerek zayıflıyorum ama almıyorum geri

Ne güzel geri almıyorsan ..

lily86 .!.:
-Havuç yapmadım kapuska pişirdim de havucu da ne zamandır şekerli diye yapmıyordum ama herşeyden vitamin almamız lazım aslında yanlış düşündüğümü fark ettim bir de kış sebzesi şimdilerde bol bol yemek lazım - gerçi havuç bana çok önerilmiyordu sodyum değeri yüksek diye ama bugune kadar sıkıntı yaşamadım çok sık yemiyorum zaten

-Bu arada eşin ne okudu sen ne okudun ve 2. üni olarak düşündüğünüz meslek dalları ne? ben hem 2 yıllık okudum hem 4 yıllık aöf bitirdim şimdi 2. uni kontenjanından aöf sosyolojiye başladım ilk aöfü isteyerek okumamştım biraz etrafın baskısı olmuştu ama sosyolojiyi severdim yani sosyoloji ve psikolojiyi severim insanları dinlemeye, anlamaya ve sorunlarına çözüm yolu üretmeye çalışırım insanların dertleriyle dertlenmek hem farklı bakış açıları kazandırıyor hem de yardımcı olmanın manevi hazzını yaşatıyor
işte nedenlerimi de açıklamış oldum siz sormadan

Ben de öğrenciliğin bitmeyenini seviyorum bir yanım sınavlardan ders çalışmaktan bıkmışım ama diğer taraftan da yeni şeyler öğrenmeyi seviyorum insan her gün birşeyler öğrenmeli, gelişmeli, kendine değer katmalı bence...
Ben o yarışmaya katılamam tatlım zira yaptığım yemekler hep diyet - patatesli pek yemek yapmam en az 2-3 haftadır eve patates bile almıyorum o derece yani :) ama bu hafta alacağım misafirlerim (kardeşlerim) gelecek onlara senin tarifi yapmayı planlıyorum
Eşine de geçmiş olsun inşallah hayırlı haberle dönersinz

patatesle bulgur aynı tabakta biraz kh yüklü olmuş ama çok da abartı değil afiyet olsun

menün de sporun da suyun da güzel bence

ben de geç yeme taraftarı değilim ama bu hayat tarzına göre değişken birşey yani illa şu saat diyemem - kendimce en geç akşam 21:00de acıktıysam 1 ara öğün yaparım o kadar. Tabii o zaman da 11:30-12:00 gibi yatarım yani yatmadan 2-3 saat önce ara öğün yapılabilir

menü güzel ama az olmamış mı sanki? akşamın özellikle...

menü güzel kötü değil de sabah protein eksik gibime geldi o kadr

Ben fen bilgisi öğretmenliği okudum eşim Mekatronik üstüne de işletme. Şimdi ben eczacılık istiyorum eşim hukuk.
Dediğin gibi yeni şeyler öğrenmek çok güzeldi. İnsan her zaman yeni şeyler katmanlı kendine. Bazen ben de sıkılıyor gibi oluyorum ama uzak da kalamıyorum.

lily86 .!.:
pilates gerçekten işe yarıyor ben geçen sene leslieden sonra sıkılaşmak için pilates kartlarından esneme hareketleri yapıyordum onların da faydası olmuştur mutlaka

haberler iyidir inşallah?

ben henüz izleyemedim ama bi ara izlemem lazım merak ettim :)

Bugün kontrole gittik sadece lily ilaçlarını yazdırdıl bir süre daha raporlu sonra Ankaraya gideceğiz.
Gıda testi falan yapılacak bakalım.

lily86 .!.:
Bu benim 2,5 yıl önce 80 kg iken diyetisyenimin verdiği liste o zaman ilk kez özel diyetisyene gitmiştim buraya da o zamanlar üye olmuştum ve kkdan paylaşmıştım listemi - birkaç sayfa geride 1-1,5 saat arayla ara öğün yaptığımdan bahsetmiştim o yüzden listeyi paylaşayım da net bir şekilde görülsün istedim
hangi söze şaşırdın anlamadım?

Şu an listeye uyuyor musun Lily ?

chatlax · 11 Şubat 2014

hnd_ .!.:
Az ekmek faydalı besinler
Ben beğendim canım listeni :) Dengeli olmuş.

Çok teşekkür ediyorumm. Ama listemi bozdum ya misafir geldi profiterol ve ekler getirmiş bende bir top prof bir ekler yedim ah ah çok pişmanım

hm22 · 11 Şubat 2014

Bugünkü garip menümü paylaşayım.
Sabah hastaneye gittik kahvaltı yapamadım. Öğleden sonrayı beklerken arada bir kumpir yedim :17:

Sonra yine hastaneye gittik.
Akşam da peynirli salata , 3 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık yoğurt yedim.

Geçmişi pek okuyamadım bugün..

vazgecmekyok · 11 Şubat 2014

hm22 .!.:
Bugünkü garip menümü paylaşayım.
Sabah hastaneye gittik kahvaltı yapamadım. Öğleden sonrayı beklerken arada bir kumpir yedim
Sonra yine hastaneye gittik.
Akşam da peynirli salata , 3 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık yoğurt yedim.

Geçmişi pek okuyamadım bugün..

canim mesajlarin bir kismini okuyamadim, hastaneye neden gittiginizi bilmiyorum ama gecmis olsun. eger boyle yine gidecekseniz, evden cikarken hizlica biraz ekmek arasi peynir filan alsan yanina da kahvaltiyi atlamasan daha iyi olur. metabolizman yavaslamaz.

hm22 · 11 Şubat 2014

vazgecmekyok .!.:
canim mesajlarin bir kismini okuyamadim, hastaneye neden gittiginizi bilmiyorum ama gecmis olsun. eger boyle yine gidecekseniz, evden cikarken hizlica biraz ekmek arasi peynir filan alsan yanina da kahvaltiyi atlamasan daha iyi olur. metabolizman yavaslamaz.

Aslında ben de düşündüm ama ilaç içince 1 saat yemek yiyemiyorum.
1 saat sonra da hastanede oluyoruz insanların arasında yemekten hoşlanmıyorum çocuklar falan oluyor belli olmaz canı ister diye.
Yoksa hoşlanmıyorum aslında saatlerce aç kalmaktan.

vazgecmekyok · 11 Şubat 2014

hm22 .!.:
Aslında ben de düşündüm ama ilaç içince 1 saat yemek yiyemiyorum.
1 saat sonra da hastanede oluyoruz insanların arasında yemekten hoşlanmıyorum çocuklar falan oluyor belli olmaz canı ister diye.
Yoksa hoşlanmıyorum aslında saatlerce aç kalmaktan.

tiroid ilacindan sonra bekleme suresi 1 saat degil aslinda ya. 30 dk falan diye biliyorum, receteni bir kere daha oku istersen. recete yazmisim prospektusu. ben de bi bakayim tekrar ama ben de kullaniyorum tiroid ilaci, 20-30 dk bekliyorum sadece.

vazgecmekyok · 11 Şubat 2014

hm22 .!.:
Aslında ben de düşündüm ama ilaç içince 1 saat yemek yiyemiyorum.
1 saat sonra da hastanede oluyoruz insanların arasında yemekten hoşlanmıyorum çocuklar falan oluyor belli olmaz canı ister diye.
Yoksa hoşlanmıyorum aslında saatlerce aç kalmaktan.

simdi baktim prospektuse, en az yarim saat diyor. yarim saat yeterli yani.

hm22 · 11 Şubat 2014

vazgecmekyok .!.:
tiroid ilacindan sonra bekleme suresi 1 saat degil aslinda ya. 30 dk falan diye biliyorum, receteni bir kere daha oku istersen. recete yazmisim prospektusu. ben de bi bakayim tekrar ama ben de kullaniyorum tiroid ilaci, 20-30 dk bekliyorum sadece.

vazgecmekyok .!.:
simdi baktim prospektuse, en az yarim saat diyor. yarim saat yeterli yani.

Doktor yarım saat bir saat demişti ben de garanti olsun diye 1 saat bekliyordum.
e... mu senin kullandığın ilaçta ?

Gamze_M · 11 Şubat 2014

hmm22 çok geçmiş olsun canım..

Şahnurcuğum, çocuğunun sonuçlarına çok sevindim..

Lucimm harbi senin menüye ne olmuş bu gün böyle yahuu, bence yediğin düzensiz değil de, yeme zamanların düzensiz olmuş

durumdacığım menü yorumun için çok teşekkürler, tam gaz devam

Bu arada bende malesef menümün dışına çıktım, çok acıktığım için 2 kayısı ve yarım paket form mısır patlağı yedim.. Dışarda insanın enerjisi 2 kat daha fazla tükeniyor yahuu

.

vazgecmekyok · 11 Şubat 2014

hm22 .!.:
Doktor yarım saat bir saat demişti ben de garanti olsun diye 1 saat bekliyordum.
e... mu senin kullandığın ilaçta ?

evet. ama digeri de ayni, zaten hepsi ayni hemen hemen. serbest t4 ya da t3'ten birini dogrudan kana veriyor. boylece tiroid'in uretemedigi eksigi kapatiyor. tiroid hormonlari da sabah erken saatte salgilanip kana salinirmis.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ben Kiloya Karşıyım :D

Popüler Üye

Benzer Konular