8.. takıma bi ara gelip bakmıştım gördüm seni veririsin tabi çoğuu gitmiş axzı kalmamış bile
Kızlar nasılsınız? Ne güzel kilolar verilmiş tebrik ederim.
Bugün tahlil sonuçlarını aldım.
Hamilelik yok en çok bundan rahatladım.
insülini de istemeyi becerememiş doktor ı
Dünkü meünü de bildireyim.
Eki Görüntüle 1000282
Burada tek avantajım deli gibi yürüyoruz.
Ama suyum az oluyor Zırt pırt WC arama durumunda kaldığımız için.
Wuhuuuuuuu, kaptanım bu süpperrr, bende acaba derece alabilirmiyimmm
Evett arkadaşlarım, an itibarıyla haftasonu tatilim başlamış oluyordiyet, spor ve tabiki sonsuz huzurla yoluma devam, sizlerin sayesinde herşey, iyiki varsınızz
.
ohhh ohhhh missss
.
süpper bi haber bu, inşallah böyle sonuçlanır...gamzemmm olaysın şekerim, maşallah sana
yapacaksın hacıııı
LUCI'nin mutfağı 17:00 itibarıyle kapanmış bulunmaktadır:
sabah: 08:30
nescafe sade ve şekersiz
2 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
avuçiçi kadar tuzsuz peynir
öğle: 13:00
arpa şehriye çorba 1 kase
1 ufak kase marul salata (yağsız-tuzsuz)
akşam: 17:00
arpa şehriye çorbası 1 kase
su: 3 litre
spor: 30 dakika koşu bandında 3 km yürüyüş (gamzemin sayesinde vallahi, dürtmese kalkacak halim yoktu)
Bu hafta seni tutuyorum hadi bakalım 
cuma ola hayır ola menü süper her zamanki gibi ellerine sağlık 
kızlar genel listeye baktım da şu an için 1. durumdayız takım olarak bakalım kaç takım eksik saymadım gerçi ama
Merhaba ebbisss :) Çok güzel ya 2 kilo vermiş oluyosun tebrikler
Merhaba ebbisss :) Çok güzel ya 2 kilo vermiş oluyosun tebrikler
Benim menüm de şöyle
Sabah: 1 Kibrit Kutusu Beyaz Peynir, yağlı 86 kcal-Çeyrek Adet Bazlama 61 kcal |Kahvaltı 08:18:00
Öğle: 2 Adet Gözleme, ıspanaklı 789 kcal-Su B. Ayran 57 kcal-| 14: 14:00
Spor: 60 Dakika Yürüyüş 422 kcal + 60 Dakika Yürüyüş 422 kcal + 30 Dakika Kondisyon Bisikleti 345 kcal
Su: 12 bardak ama hala içiyorum
Aldığım Kalori
993
Harcadığım Kalori
1182
Dip Not: Arkadaşlarım biliyorum gözlemeler çok fazla ama hem kahvaltımı katı yaptım, hemde akşam yemeğimi iptal ettim bu yüzden (kaldı ki zaten lokma yiyecek halim yok, hala çatlıyorum) :26: Bu hafta iştah konusunda daha iyiym gibi, çünkü geçen hafta reglinin verdiği bir iştah açıklığım vardı..Ben ve tüm arkadaşlarım, bu hafta birazcık daha sıkalım mı dişimizi? hepsi bizim sağlığımız ve güzelliğimiz için emin olun
LUCI'nin mutfağı 17:00 itibarıyle kapanmış bulunmaktadır:
sabah: 08:30
nescafe sade ve şekersiz
2 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
avuçiçi kadar tuzsuz peynir
öğle: 13:00
arpa şehriye çorba 1 kase
1 ufak kase marul salata (yağsız-tuzsuz)
akşam: 17:00
arpa şehriye çorbası 1 kase
su: 3 litre
spor: 30 dakika koşu bandında 3 km yürüyüş (gamzemin sayesinde vallahi, dürtmese kalkacak halim yoktu)
onuuu içmeeee, Jaleeeee sütü iç onu içmeee 
