Bak işte arkadaşım, sen wc ye gitseydin bir 400 gr. daha kesin giderdi.. Kendimden biliyorum.. ben geçen hafta 66.1 geldim ve hemen sonrasında wc ye gittimm..normal oldu üstelik herşey (çok fazla abartılı çıkamadım yani)ona rağmen 300 gr. gitmişti ve 65.9 gelmişti.. al burdan yak iştee
canım benim Allah razı olsun, sayenizde ne yaptıysam :)kalbi güzel arkadaşım, iyi ki varsınız
2 hafta izindeyim, kaç benden:) bu arada ben de yiyip yiyip şişeyim bari geri alayım kiloları da nazar boncuğu olsun, hem de sen de rahatla
kızlarr çok pis gaza geldim hepiniz kilo verirken benim kilo almam sabahleyin yağsız peynirli omlet yaptım 1 dilim ekmekle onu yedim az önce gitt,im hasta hasta 6 hızda koşu bandında yarım saat yürüdüm acaip ter attım bi taraftan grip bi taraftan regli ama haftaya söz luci kadar olmasa da güzel bir iniş yakalayacağım kusura bakma lucim senin rekorunu gecemem ben mümkün değil
.
Terbiyem el verse sana kocaman bir ohaaaaaaa diyeceğim amaahaftaya sıra sevda da hadi bakalım, sonrasında da takımımızın diğer güzel yüreklerindee, herkes 1 kere 1. olmalıı
çooookkk tebrik ederim arkadaşımmmmmmmmmmmmmmm
Önümüzdeki maçlara bakalım kaptancığım ve bu büyük şans senin için, haftaya regl bitmesinide fırsat bilip harika kilolar verebilirsinn.
Zeynepçiğim o cümleyi şuna dayanarak kurdum canım, kilon az olmasına rağmen iraden ve motivasyonun harikaa..kendin için ve takımımız için elinden gelen herşeyi fazlasıyla yapıyorsun, senin yerinde başkası olsa, ammmaaan kilom zaten az işim olmaz oralarda der inan
Bu arada kilo veren herkesi tebrik ediyorum, veremeyenleri de esefle kınıyorum
.
Aynen balım yaaa, ben seni ve beni sadece gazla çalışıyor zannediyordum ama ohooooo bunlara lpg istasyonu yüklemek şart oldu
Haaa şunu da söyleyeyim son olarakk, 70 üstü arkadaşlarım beni dikkatlice dinleyin
.
Bak işte arkadaşım, sen wc ye gitseydin bir 400 gr. daha kesin giderdi.. Kendimden biliyorum.. ben geçen hafta 66.1 geldim ve hemen sonrasında wc ye gittimm..normal oldu üstelik herşey (çok fazla abartılı çıkamadım yani)
tarttınmıydı sen onu hahahahahaişte sorun da gidebilmek ama ben de herhalde birazdan kurtulurum 400 gr.dan daha ama öğle yemeğimi de yemiş bulundum yaaa, tüh
(maşallah döktürmüşsün ohaları) 
haftaya eminim güzel rakamlarla coşturacaksın listeyiŞimdilik buralardayım işte şefi bekliyorum o gelince ful çalışmaya devam - internete bakamıyorum o ara word excel takılıyoruz
Gamze
Kız hani nerede kaldı hanımefendiliğimiz?
Toplight
kaptan fena gaza gelmişsin bence bu motivasyonu bozma
Hm22
Canım ben işte o listeye göre yorum yaptım belki yediklerinin kalorisi daha düşüktür de programlar standart hesapladığından fazla gösterebiliyor
Vazgecmekyok arkadaşımız açıklamış bazı şeyleri sağolsun
yağı tamamen kısmıyoruz bak sana şunu diyebilirm ki ben neredeyse yağsız beslenen biriydim ama işte yağı az yemek de yağ depolarını arttırıyor çünkü vücut savunmaya geçiyor
yemeklere 2 yk yağ - salatalara da 1-2 yk yağ bence iyi yani az gelmez - son zamanlarda yağı kısmadan ama dengeyi de kaybetmeden yemek yapıyorum hem lezzetinden ödün vermiyorum hem doyuyorum
Sadece ufacık değinmek istediklerime yazdım kızlar iş güç yoğun malum - aradaki muhabbetlerinizi de okuduğumu bilin yani
kızzz sakın yeme .gerçi yemiyceğini biliyorum ben sen asla öyle şeyler yapmazsın....gelene kadar da eminim kilo bile vermiş olarak gelirsin.kız sen zaten gitmiyonki bir yere hep burda deilmisin....:
yiyeceğim arkadaş neden izin aldım, neden 1 kilo hedefimin altına indim, yemek içmek için :))) ohhh misss..buradayım tabi ki canım benimbak bak bak psikolojik baskııı
tmm anlaşalım ozaman ye iç ama fazla deil .....
ben de geçen gün aldım ölçülerimi işte pilates kursu 1 ayı doldurunca yine alırım bakalım ne kadar fayda etmiş olacak:44:
