- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.581
Uff kızlar elimi kestim
Zor durdumdum ama durdu sonunda ..
Hm cim sana nazar mı değdi ya bu ara
Amaann dikkat.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Hm cim sana nazar mı değdi ya bu ara
Amaann dikkat.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.582
Canım tabi herkesin damak tadı farklı ama ben bulguru , buğday tadını ve tahılları severim genelde. O nedenle severek yiyorum .Öğrenciyken alışmıştım. Hiç kötü gelmiyo tadıeti formunkine göre daha iyi gibi.
aslinda normalde ben de yerim de kahvalti icin degisik geldi.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.583
Bugunku menu... biraz kosusturmaca ve yogunluktan, ayrica uykusuzluktan cok ideal bir menu sayilmaz.
sabah: elma sirkeli balli ilik su
kahvalti: 10 gr badem, 10 gr ceviz, bir greyfurt
ara: 1 kepekli peynirli pogaca, azicik yagsiz sutle sade kahve
ogle: 4 kayisi kurusu, 4 tane etiform corek otlu (bir paketin yarisi yani) 400 ml civari yagsiz sut
aksam: 2 kepce sehriye corbasi, 2 servis kasigi yesil mercimekli bulgur pilavi, 150 gr yagsiz yogurt
ara: 10 gr ceviz, 10 gr badem, 1 elma
su: 2 litreyi gecmistir.
spor: slim in 6 start it up (3. gun), slim and limber
sabah: elma sirkeli balli ilik su
kahvalti: 10 gr badem, 10 gr ceviz, bir greyfurt
ara: 1 kepekli peynirli pogaca, azicik yagsiz sutle sade kahve
ogle: 4 kayisi kurusu, 4 tane etiform corek otlu (bir paketin yarisi yani) 400 ml civari yagsiz sut
aksam: 2 kepce sehriye corbasi, 2 servis kasigi yesil mercimekli bulgur pilavi, 150 gr yagsiz yogurt
ara: 10 gr ceviz, 10 gr badem, 1 elma
su: 2 litreyi gecmistir.
spor: slim in 6 start it up (3. gun
), slim and limber
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.584
yarin tartinin gosterecegi rakama gore (zira kac gundur gece pek uyumayip su icmeye devam ettigimden kilo durumum ne halde bilemiyorum) yarin bir kurtarma gunu yapabilirim. cuma'ya alnimin akiyla uyanmam gerek :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.585
hmm çok ayıp yaptıkları ama hakkını ara mutlakaah ah nerden baslasam kii
kisacasi projemiz kuculuyor 1 kisinin cikmasi lazim bende evleneli yeni oldu evlilik tazminatimdan yararlanacagimi duyduklari icin bana bi teklif sundular kabul etmedim ben onlara teklif sundum haber bekliyorken simdide sozlesmemi yenilemiyorlar durum bu
2.5 senedir bu sirkette calisiyorum daha 1 ay once performansim yuksek diye ayila bayila yeni proje onerdiler toparlim diye simdide sizlesme yenilenmemesi icin performans dusuklugu diyorlar
tabiki pabuc birakmadim iste bolee
merak etme canim o saftirik ii niyetli zeynep yok kok sokturcem onlara
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.586
çok güzellBugunku menu... biraz kosusturmaca ve yogunluktan, ayrica uykusuzluktan cok ideal bir menu sayilmaz.
sabah: elma sirkeli balli ilik su
kahvalti: 10 gr badem, 10 gr ceviz, bir greyfurt
ara: 1 kepekli peynirli pogaca, azicik yagsiz sutle sade kahve
ogle: 4 kayisi kurusu, 4 tane etiform corek otlu (bir paketin yarisi yani) 400 ml civari yagsiz sut
aksam: 2 kepce sehriye corbasi, 2 servis kasigi yesil mercimekli bulgur pilavi, 150 gr yagsiz yogurt
ara: 10 gr ceviz, 10 gr badem, 1 elma
su: 2 litreyi gecmistir.
spor: slim in 6 start it up (3. gun
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.587
sabah
2 dilim tam bugday una ligt ekmek (bi tanesi 38 cal)
1yumurta omlet
2 tane burgu peynir
2 zeyt,n
1 tk bal
ara
3 tane su salak diyet bisküvilerden
öğle
hamburger ekmegine kaşarlı tost
akşam
1 kofte kadar et haşlama
çeyrek patates
çeyrek havuç
3 yk pilav
1 dilim ekmek
ara
2 yk cornflaks
yarım bardak süt=(((((( bunu yememeliydimmmmmm
2 turk kahvesi 4 -5 çay bunlar şekersiz tabiii.suyum oldukça çok saymıyorum ama çok fazla su içerim.
2 dilim tam bugday una ligt ekmek (bi tanesi 38 cal)
1yumurta omlet
2 tane burgu peynir
2 zeyt,n
1 tk bal
ara
3 tane su salak diyet bisküvilerden
öğle
hamburger ekmegine kaşarlı tost
akşam
1 kofte kadar et haşlama
çeyrek patates
çeyrek havuç
3 yk pilav
1 dilim ekmek
ara
2 yk cornflaks
yarım bardak süt=(((((( bunu yememeliydimmmmmm
2 turk kahvesi 4 -5 çay bunlar şekersiz tabiii.suyum oldukça çok saymıyorum ama çok fazla su içerim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.588
ya ben çok kötü besleniyorum meyve yemiyorum hiç=((( kış meyvelerini de ben sevmiyorum
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.589
yememeliydim dedigin ara kotu degil canim, olsa olsa 60 kalori falandir diye dusunuyorum. menu genel olarak guzel ama hamburger ekmegi dedigin muhtemelen beyaz ekmek, o tostu da mesela kasar disinda bir peynirle kahvaltida yedigin ekmekle yapsan cok guzel olurdu.
bu arada ben de uno denge light ekmek aliyorum, besin degerleri olarak bayagi guzel gorunuyor bana ama bir dilim 50 kalori.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.590
Gunaydin 5. takim
su an saat 4:00, iste ben kac gundur bu saatte hep uyanigim
(sahura kalkmis gibiyim yani) 5-5,5 saat gibi yani uyku surem bugunlerde, bugun hepsini bi seferde uyuyabildigimden daha iyiyim cok sukur.
aksam ders var, 19:30'da bitecek. yarina yetisecek is yok cok sukur, erken yatip soyle daha normal insan vakitlerinde uyanicam insallah.
saat 9 falan gibi tekrar girerim ben :)
su an saat 4:00, iste ben kac gundur bu saatte hep uyanigim
(sahura kalkmis gibiyim yani) 5-5,5 saat gibi yani uyku surem bugunlerde, bugun hepsini bi seferde uyuyabildigimden daha iyiyim cok sukur.aksam ders var, 19:30'da bitecek. yarina yetisecek is yok cok sukur, erken yatip soyle daha normal insan vakitlerinde uyanicam insallah.
saat 9 falan gibi tekrar girerim ben :)
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.591
elma her mevsimin meyvesi ve cok cesidi var, en azindan bir elma yemelisin meyve olarak. bak ingilizce bir soz var elma hakkinda "one apple a day, keeps the doctor away" yani gunes girmeyen eve doktor girer diyoruz ya, onun gibi her gun bir elma yerseniz, eve doktor girmez anlaminda.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.592
herkese günaydın arkadaşlaaar, keyifli, neşeli güzel bir gün dilerim :)
dün akşam arkadaşlarla dışarıdaydık, yenildi içildi...
bol biralı ve kalorili bir akşam oldu,
hakkımızda hayırlısı...bugün neler yapsam da dün aldığım 1000in üzerindeki kaloriden kurtulsam derdindeyim...:18:hava çook güzel bu sabah burada belki kendimi sokaklara atar, uzuuun bir yürüyüş yaparım..
bakalım belki de koşu bandına çıkarım...ama sonuçta o kalorilerden kurtulmam şart!!!
dün akşam arkadaşlarla dışarıdaydık, yenildi içildi...
bol biralı ve kalorili bir akşam oldu, hakkımızda hayırlısı...bugün neler yapsam da dün aldığım 1000in üzerindeki kaloriden kurtulsam derdindeyim...:18:hava çook güzel bu sabah burada belki kendimi sokaklara atar, uzuuun bir yürüyüş yaparım..bakalım belki de koşu bandına çıkarım...ama sonuçta o kalorilerden kurtulmam şart!!!
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.593
günaydınlarrrrrrrrrr..........
,
canım zaten sabah yediğin için fazla da önemli deil ,ama bundan sonra daha dikkat edersin..zaten biz hep önümüze bakıyoruz arkaya bakmak yok.
aynen valla canım.aslında eşime bıraktırabilsem ben aramıcam da okadar.sevdiği bir kaç dizi var onu açıyor çekirdeği koyuyor önüne birde beraber izleyelim diyor.yanına oturmasam yine yemicem de işte bir bakıyorum kaptırmışım gitmiş.
mmmmm büskiviye bayılırım....
tatlım gamze çok haklı elinden geleni ardına koma.hakkını savun sonuna kadar.kendini de çok yıpratma sakın .
menün güzel ..
inşallah yanmıştır napim oldu işte ...
kaptanım ama gerçekten dün çok soğuktu heralde.tahin pekmez de güzel ısıtır ama.afiyet olsun.
.
,
Evet bende menumu yazinca farkettim. Sabah o kadar çok aciktim ki kendimi kaybetmisim
canım zaten sabah yediğin için fazla da önemli deil ,ama bundan sonra daha dikkat edersin..zaten biz hep önümüze bakıyoruz arkaya bakmak yok.
aynen valla canım.aslında eşime bıraktırabilsem ben aramıcam da okadar.sevdiği bir kaç dizi var onu açıyor çekirdeği koyuyor önüne birde beraber izleyelim diyor.yanına oturmasam yine yemicem de işte bir bakıyorum kaptırmışım gitmiş.
İyi akşamlar takımm
Öncelikle bugünkü menümü paylaşacağım sizlerle , sonra sohbet için buralardayım .:107::107::107:
Menüm
Sabah 1 paket kepekli altınbaşak,1 haşlanmış yumurta ,1 dilim kaşar, yarım portakal
Öğlen 6 yk yeşil fasulye yemeği 3 yk bulgur pilavı (zeytin yağlı yemeklerimiz)
Ara 3 kepekli çikolata kaplı form biskuvi (yaklaşık 160 kalori) ve şekersiz kremasız kahve
Akşam 1 kase yoğurt üstüne biraz nane bir tutam çörekotu 3 yk bulgur pilavı.
En son 18:00 de yedim.
SU 2 lt Spor Bugün pek spor yapmış sayılmam. Öğlen bi 20 dk falan yürüdüm ama tempolu değildi .
Bugün favori dizim Merhamet final yapacak şimdi dizinin başlamasını bekliyorum.
mmmmm büskiviye bayılırım....
ah ah nerden baslasam kii
kisacasi projemiz kuculuyor 1 kisinin cikmasi lazim bende evleneli yeni oldu evlilik tazminatimdan yararlanacagimi duyduklari icin bana bi teklif sundular kabul etmedim ben onlara teklif sundum haber bekliyorken simdide sozlesmemi yenilemiyorlar durum bu
2.5 senedir bu sirkette calisiyorum daha 1 ay once performansim yuksek diye ayila bayila yeni proje onerdiler toparlim diye simdide sizlesme yenilenmemesi icin performans dusuklugu diyorlar
tabiki pabuc birakmadim iste bolee
merak etme canim o saftirik ii niyetli zeynep yok kok sokturcem onlara
tatlım gamze çok haklı elinden geleni ardına koma.hakkını savun sonuna kadar.kendini de çok yıpratma sakın .
menün güzel ..
Sevdacım , çekirdek fazla olmuş ama 100 mekik çektiğinden umarım yakmışsındır. Çekirdek olmasa güzel
:101::101:
inşallah yanmıştır napim oldu işte ...
kaptanım ama gerçekten dün çok soğuktu heralde.tahin pekmez de güzel ısıtır ama.afiyet olsun.
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.594
Bugunku menu... biraz kosusturmaca ve yogunluktan, ayrica uykusuzluktan cok ideal bir menu sayilmaz.
sabah: elma sirkeli balli ilik su
kahvalti: 10 gr badem, 10 gr ceviz, bir greyfurt
ara: 1 kepekli peynirli pogaca, azicik yagsiz sutle sade kahve
ogle: 4 kayisi kurusu, 4 tane etiform corek otlu (bir paketin yarisi yani) 400 ml civari yagsiz sut
aksam: 2 kepce sehriye corbasi, 2 servis kasigi yesil mercimekli bulgur pilavi, 150 gr yagsiz yogurt
ara: 10 gr ceviz, 10 gr badem, 1 elma
su: 2 litreyi gecmistir.
spor: slim in 6 start it up (3. gun
canım menün gayet güzel .
maşallah o iş temposunun arasında sporunu da halletmişsin bravo..bence yarın güzel bir sonuçla gelebilirsin.
menün güzel canım ama seninde ekmekler fazla gibi...
meyve yemen gerekli canım vazgeçmekyok ne güzel anlatmış.
Gunaydin 5. takim
su an saat 4:00, iste ben kac gundur bu saatte hep uyanigim
aksam ders var, 19:30'da bitecek. yarina yetisecek is yok cok sukur, erken yatip soyle daha normal insan vakitlerinde uyanicam insallah.
saat 9 falan gibi tekrar girerim ben :)
çok erken uyanıyorsun canım ya.gerçekten de sahura kalkmış gibi..
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.595
herkese günaydın arkadaşlaaar, keyifli, neşeli güzel bir gün dilerim :)
dün akşam arkadaşlarla dışarıdaydık, yenildi içildi...
bakalım belki de koşu bandına çıkarım...ama sonuçta o kalorilerden kurtulmam şart!!!
canım günaydınn,hoşgeldin.tatlım bence bu senin hakkındı sakın pişman olma ,eminim ki sen bu gün onun telafisini yaparsın.hem zaten izinlisin de bir şey olmaz yani .
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.596
canım sevdammm, günaydın tatlım... çook teşekkürler canım benim...eee mecbur hayatımıza devam edeceğiz..bazı şeyler hiç yenmeden içilmeden hayatımızı sürdüremeyeceğimize göre, yiyip içip telafi edeceğiz artık ne yapalım :) teselli için çook teşekkürler birtanem...akşam ortam çok keyifliydi, o ortamda kahkahalar atarken hiç aklına gelmiyor insanın biranın kalorisi, sabah uyanınca dank ediyor her şey :)
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.597
canım menün gayet güzel .
bence yarın güzel bir sonuçla gelebilirsin.
menün güzel canım ama seninde ekmekler fazla gibi...
meyve yemen gerekli canım vazgeçmekyok ne güzel anlatmış.
çok erken uyanıyorsun canım ya.gerçekten de sahura kalkmış gibi..
.
biri 25 biri 14 dakika olunca zaman ayirmak zor olmadi. bugun erken yatip normal vakitte uyanicam insallah :)
cekirdegi de yaninda surekli yiyen varsa birakmak zor. ben mesela kampusteki market tadim cekirdek yerine kalitesiz bir markanin cekirdeklerini getirmeye baslamasaydi birakamazdim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.598
oh maşallah ne güzel eğlenmişsiniz işte.insan sevdikleriyle beraber mutlu zaman geçirirken aklına hiç birşey gelmiyor valla..
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.599
inşallah tatlım belki ozaman daha verimli olur yarınki tartı da çıkan sonuç ta.düzensiz uyku bile çok etkiliyor kiloyu.
anam çekirdeğin kalorisi de çok yüksek yani.
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.600
kızlar ben kaçtım sporumu yapayım birazcık biraz da akşam üzeri yaparım görüşmek üzere allaha emanet olun...
.
.
Benzer Konular
