Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

vazgecmekyok · 13 Mart 2014

Sevda_M .!.:
inşallah tatlım belki ozaman daha verimli olur yarınki tartı da çıkan sonuç ta.düzensiz uyku bile çok etkiliyor kiloyu.
anam çekirdeğin kalorisi de çok yüksek yani.

.

evet, pazardan beri boyle yarim yamalak uykularla gecti haftam, o yuzden bugun kurtarma gunu yapiyorum.

hnd_ · 13 Mart 2014

lily86 .!.:
Günaydın... Ben de Ales'e girmek istiyorum aslında ama henüz başvuru da yapmadım geçen seferki sınava kaydolduğum halde girememiştim çünkü o gün şehir dışı görevlendirmek için yoldaydım Kaçırdığıma ne kadar üzülmüştüm ama zaman akıp gidiyor işte zaman geldi çattı yine...

Evet haklısın canım zaman çok hızlı akıyor .Başvurular martın 19una kadar lily . Geçen sınav zaten aşırı zordu bana göre belki bu kez daha normal olur .

toplight · 13 Mart 2014

hazos87 .!.:
bu arada çocuğu olan arkadaşlarım bana bi yardım edin..benim kız 2 bucuk yaşında...1 haftadır uyku denen bişey kalmadı...uyutuyorum gece 6 7 kez uyanıyor ağlayarak..ne yapacağım ben ya sinirim bozuluyo artık..kendi odasında yatıyor ara ışığı açık bırakıyoruz.daha ne yapayım bilmiyorum...dün gece hele tamamen sapıttı 2 den 3.30 kadar hiç uyumadı(

hazoş cum gece terörü olabilir benim oğlanda yazın olmuştu çığlıklarını susturamıyorduko derece yani ben dr a götürdüm atarax şurup vermiti 2 gün onu kullandık ama bu arada inanırmısın bilmem ama ben kurşun döktürmüştüm bi de sürekli okuyup üflemiştim ufaklığa felak ve nas suresi sana bunları önereceğim

kızlar yaa lodos var acaip burda normalde çok sıcak olan oda buz gibi donuyom

hnd_ · 13 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
aslinda normalde ben de yerim de kahvalti icin degisik geldi.

aslında ben de ara öğünde yerim veya dışardaysam yerim . ama sabah evde beyaz ekmek vardı sadece onun yerine altınbaşak yedim. tok da tuttuğunu söyleyebilirim. :40:

ben formun çikolata kaplıyı ve meyveli olanları da çok seviyorum :56:

vazgecmekyok · 13 Mart 2014

hazos87 .!.:
bu arada çocuğu olan arkadaşlarım bana bi yardım edin..benim kız 2 bucuk yaşında...1 haftadır uyku denen bişey kalmadı...uyutuyorum gece 6 7 kez uyanıyor ağlayarak..ne yapacağım ben ya sinirim bozuluyo artık..kendi odasında yatıyor ara ışığı açık bırakıyoruz.daha ne yapayım bilmiyorum...dün gece hele tamamen sapıttı 2 den 3.30 kadar hiç uyumadı(

toplight .!.:
hazoş cum gece terörü olabilir benim oğlanda yazın olmuştu çığlıklarını susturamıyorduko derece yani ben dr a götürdüm atarax şurup vermiti 2 gün onu kullandık ama bu arada inanırmısın bilmem ama ben kurşun döktürmüştüm bi de sürekli okuyup üflemiştim ufaklığa felak ve nas suresi sana bunları önereceğim

kızlar yaa lodos var acaip burda normalde çok sıcak olan oda buz gibi donuyom

acaba bir sey dinleyerek uyusa ise yarar mi? bilgisayarda sevdigi bir sey acip bilgisayari yarim saat sonra uyuyacak sekilde ayarlasan, oyle dinlerken uyusa nasil olur?

lily86 · 13 Mart 2014

hm22 .!.:
23 Mart Lilyvim katılmanı isterim ne güzel olur.
Paylaşım yapamazsan da kilo bildirme şansın olmaz mı ki ?

Bugün de geçsin bakalım olmadı biraz çıkarım dışarı, planladığım gibi olmayacak demek ki, 3 hafta bana kalsa hiç dışarı çıkmadan deli gibi çalışacaktım ama olmadı ..

Ben de evdeyken kimse bana dokunmasın dışarı falan çıkmayayım derdim ama bazen insanın temiz havaya ihtiyacı oluyor
bu arada görev dönüşü yarışmaya katılabilirim sanırım - fotoğraf makinesi alırsam tabii - sponsorum olarak seni gösteriyim mi? ya da 5. takım mı desem ki?

hm22 .!.:
Kızlar profilimizdeki kuşların üstüne gelince gözüken yorumları gördünüz mü ?

ben o kuşları ilk eklendiği gün gördüm ne anlama geldiğini de yazayım hemen - daha önce sadece beğen tuşu vardı sağ alt köşede onu kaldırıp sol alt köşeye altı köşeli bir yıldız koydular sonra her beğeniye göre sitede performans değerlendirmesi gibi bir sistem getirdiler - aldığınız belli bir beğeni sayısına göre o mavi kuşun üstüne geldiğinizde yazı değişiyor sanırım her 10 beğenide bir yazı değişiyor benim şu an 53 olmuş beğeni sayım mesela... Bu beğeni sayıları çoğaldıkça mavi kuşun sayısı da artıyor birkaç üyede gördüğüm kadarıyla...

yu_zey .!.:
Kızlar sinirimden ne ara öğün ne akşam yemeği herşeyi kaçırdım

Biraz biraz kendimi toparladım galeta falan yiyorum

O çok özel şirketim bana çok güzel bir kazık atmaya çalışıyor ancak yanlış taşa tostladılar

Bir güzel ağızlarına s.....tm. Şimdi onlar tutuşsunlar bakalım

Yemin ederim sinirden ağladım yaa

Yapılan şu: Benim mevkimdeki herkese sözleşme yenileniyor (maaşlara zam dahil ) ama sadece bana sözleşme yenileme yok.

aaaa nasıl yaparlar yaaaa hakkını onlara yedirme ama sakin olmak da önemli - bu konuda mutlaka bir hukukçuya danış inşallah durumda görür de yazar - hukuki sürecini o daha iyi bilir

Sevda_M .!.:
kızlar hayırlı akşamlar...bugün mü çok soğuktur nedir o kadar çok üşüyorum ki,birde bizim pc salonda burasıda çok soğuk o yüzden birt ürlü pc yi açıp girmedim.menümü yazıp tekrardan oturma odasına gidicem resmen donuyorum.

.

dün akşam ben de kombinin derecesini arttırdığım halde üşüdüm:18: bazı yerlere kar yağmış

Sevda_M .!.:
sabah:2 kaşık yulafezmesi,4 kaşık yoğurt,yarım k.k peynir

ara:yarım ayva,2 kayısı

öğle:1 kase çorba,1tane kabak dolması,salata,ayran

ara:2 avuççekirdek,2 kayısı

akşam:öğlenle aynı

spor:50 dk eliptik,100 mekik,10 dakika kadar yer hareketi
su:1.5 litre
.

Menün de sporun da güzel Sevdacığım, ara öğününde de ya kayısıyı çıkartıp 2 avuç çekirdek yesen ya da çekirdeği 1 avuca indirsen güzel olurmuş ama çok aşırılık da yok - afiyet olsun

DESTANSI .!.:
Menüm
Sabah: 3 dilim çavdar ekmegi, domates,peynir,haşlanmış yumurta,1 parca cikolata
Öğlen: kefir,yarim dilim çemenli ekmek
Ara: süt
Aksam : az bezelye yemeği, salata, az kepekli makarna

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sabah 3 dl ekmek olabilir ama çikolata olmamış - bir de "az" kelimesini açar mısın? küçük bir tavsiye: yemekleri kaşıkla ölçüp miktarını bilirsen daha iyi olur

hm22 .!.:
Eki Görüntüle 1019635

Bugünkü menüm kızlar ..
Bir çikolatamdan memnun değilim kendi adıma ama o da bütün günümü kurtardı.
Sadece kahve ve su içtim bugün ..

menü genel olarak güzel hmcim - çikolata hangisindendi ki acep? orada cadbury bubbly yazmış bunun açılımı milkanın baloncuklu sütlü çikolatası gibi bişey
[/I]

Gamze_M .!.:
1 çay bardağı 218 kalori

.

sanırım bunu fittingodan yazdın - diyet listelerinde hep 1 çay bardağı leblebi 1 dilim ekmek değişimi olarak verildiğinden öyle dedim - birkaç sitede de baktım 100 gramı 200 kcal falanmış ama 1 çay bardağında 50g leblebi oluyormuş

hazos87 .!.:
ya zaten bugun bisküvyle geçiremeyeceğimi anladım ve tost yedim mecburen=((( ama bi daha yanımda götürcem kuru meyvee

tost kötü bir tercih değil önemli olan ölçüsünde yemek ve dengelemek

hnd_ .!.:
İyi akşamlar takımm

Öncelikle bugünkü menümü paylaşacağım sizlerle , sonra sohbet için buralardayım .:107::107::107:

Menüm
Sabah 1 paket kepekli altınbaşak,1 haşlanmış yumurta ,1 dilim kaşar, yarım portakal

Öğlen 6 yk yeşil fasulye yemeği 3 yk bulgur pilavı (zeytin yağlı yemeklerimiz)

Ara 3 kepekli çikolata kaplı form biskuvi (yaklaşık 160 kalori) ve şekersiz kremasız kahve

Akşam 1 kase yoğurt üstüne biraz nane bir tutam çörekotu 3 yk bulgur pilavı.

En son 18:00 de yedim.
SU 2 lt Spor Bugün pek spor yapmış sayılmam. Öğlen bi 20 dk falan yürüdüm ama tempolu değildi .

Bugün favori dizim Merhamet final yapacak şimdi dizinin başlamasını bekliyorum.

menünü beğendim afiyet olsun sabahki altınbaşak içinse - sanırım pakette 10tane var bu da 2,5 dl ekmeğe denk - bilginize

yu_zey .!.:
Menummm

Sabah
3 etimek
1yk krem peynir
1yk bal

Oglen

3 yk pilav
3 yk turlu
salata

Ara Öğün

2 galeta
2 kare bitter

Aksam

1yumurta ile yapilmis omlet
1yk krem peynir
1yk kahcalti sosu
2 dilim ekmek
sekersiz cay

spor: 30 dk yuruyus
su : 1.5 lt devamm

Zeynep menün çok hoş olmuş herşeyden azar azar

vazgecmekyok .!.:
kahvaltida altinbasak da nasil bilmiyorum, sunta gibi kontrplak gibi bisi

hahaha ha etiform ha altınbaşak - aynı yola çıkıyor altınbaşak'ın etiformdan farkı - yulaf da içeriyor olması ama ben yıllardır Etiform tadına alışık olduğumdan Altınbaşak'ı pek terch etmiyorum

no_name_ · 13 Mart 2014

hndcim sayende fırladım sokağa, hiç durmadan 2,5 saat tempolu yürüdüm sayende, teşekkür ederim tatlım...bu arada yürüyüşümü tamamladıktan sonra fotolarda çektim sizin için...çıkamayanlara ve de lilye de özlem giderme anlamında paylaşayım istedim :)

zey zey · 13 Mart 2014

lily86 .!.:
Ben de evdeyken kimse bana dokunmasın dışarı falan çıkmayayım derdim ama bazen insanın temiz havaya ihtiyacı oluyor
bu arada görev dönüşü yarışmaya katılabilirim sanırım - fotoğraf makinesi alırsam tabii - sponsorum olarak seni gösteriyim mi? ya da 5. takım mı desem ki?

ben o kuşları ilk eklendiği gün gördüm ne anlama geldiğini de yazayım hemen - daha önce sadece beğen tuşu vardı sağ alt köşede onu kaldırıp sol alt köşeye altı köşeli bir yıldız koydular sonra her beğeniye göre sitede performans değerlendirmesi gibi bir sistem getirdiler - aldığınız belli bir beğeni sayısına göre o mavi kuşun üstüne geldiğinizde yazı değişiyor sanırım her 10 beğenide bir yazı değişiyor benim şu an 53 olmuş beğeni sayım mesela... Bu beğeni sayıları çoğaldıkça mavi kuşun sayısı da artıyor birkaç üyede gördüğüm kadarıyla...

aaaa nasıl yaparlar yaaaa hakkını onlara yedirme ama sakin olmak da önemli - bu konuda mutlaka bir hukukçuya danış inşallah durumda görür de yazar - hukuki sürecini o daha iyi bilir

dün akşam ben de kombinin derecesini arttırdığım halde üşüdüm:18: bazı yerlere kar yağmış

Menün de sporun da güzel Sevdacığım, ara öğününde de ya kayısıyı çıkartıp 2 avuç çekirdek yesen ya da çekirdeği 1 avuca indirsen güzel olurmuş ama çok aşırılık da yok - afiyet olsun

sabah 3 dl ekmek olabilir ama çikolata olmamış - bir de "az" kelimesini açar mısın? küçük bir tavsiye: yemekleri kaşıkla ölçüp miktarını bilirsen daha iyi olur

menü genel olarak güzel hmcim - çikolata hangisindendi ki acep? orada cadbury bubbly yazmış bunun açılımı milkanın baloncuklu sütlü çikolatası gibi bişey
[/I]
sanırım bunu fittingodan yazdın - diyet listelerinde hep 1 çay bardağı leblebi 1 dilim ekmek değişimi olarak verildiğinden öyle dedim - birkaç sitede de baktım 100 gramı 200 kcal falanmış ama 1 çay bardağında 50g leblebi oluyormuş

tost kötü bir tercih değil önemli olan ölçüsünde yemek ve dengelemek

menünü beğendim afiyet olsun sabahki altınbaşak içinse - sanırım pakette 10tane var bu da 2,5 dl ekmeğe denk - bilginize

Zeynep menün çok hoş olmuş herşeyden azar azar

hahaha ha etiform ha altınbaşak - aynı yola çıkıyor altınbaşak'ın etiformdan farkı - yulaf da içeriyor olması ama ben yıllardır Etiform tadına alışık olduğumdan Altınbaşak'ı pek terch etmiyorum

bir kaç araştırma yaptım canım ama durumda da bir yorum getirirse daha ii olur benim için.

Kendi halimde çalışan biriyken su yasadıklarıma inanamıyorum

bakalım bugün haber gelecekk ama istediğim gibi olmazsa keyifleri bilirle daha fazla kaybederler

zey zey · 13 Mart 2014

durumda .!.:
Kızlar eşime rusyaya gidebilirsin dedim vemçok az konuştum yerdeöyatarken bende yanına uzandım can yücelin bir yazısını okudumda çok güzel tavsiye ederim.daha iyi hissediyorum bugun.bakıcıdanda memnunum şimdilik kızım onu sewiyor hissediyorum

hadi gözün aydın her karanlığın sonu aydınlık

darısı başımızaa

hnd_ · 13 Mart 2014

luci221177 .!.:
hndcim sayende fırladım sokağa, hiç durmadan 2,5 saat tempolu yürüdüm sayende, teşekkür ederim tatlım...bu arada yürüyüşümü tamamladıktan sonra fotolarda çektim sizin için...çıkamayanlara ve de lilye de özlem giderme anlamında paylaşayım istedim :)

Eki Görüntüle 1020984

Şahane bir yer luci :107::109:eminim yürüyüş sana da çok iyi gelmiştir bana enerji verdi resmen :16:

ben de teşekkür ederim. :54:

no_name_ · 13 Mart 2014

hnd_ .!.:
Şahane bir yer luci :107::109:eminim yürüyüş sana da çok iyi gelmiştir bana enerji verdi resmen ben de teşekkür ederim.

enerji vermez mi tatlım inanılmaz iyi geldi vallahi :) bir de koşu parkuru var bu yerin, o parkurda yürüdüm doğanın içinde...aslında her gün yapmak lazım koşu bantlarına bağlanıp kalıyoruz saçma sapan...açık hava gibisi yok...

hnd_ · 13 Mart 2014

lily86 .!.:
menünü beğendim afiyet olsun sabahki altınbaşak içinse - sanırım pakette 10tane var bu da 2,5 dl ekmeğe denk - bilginize

evet canım 160-170 kalori arası. ben de sen söyleyince daha çok dikkat ettim , bir dilim kepekli ekmek ortalama 60 -65 kalori olsa . yani çok da masum değil aslında. :27:

hnd_ · 13 Mart 2014

luci221177 .!.:
enerji vermez mi tatlım inanılmaz iyi geldi vallahi :) bir de koşu parkuru var bu yerin, o parkurda yürüdüm doğanın içinde...aslında her gün yapmak lazım koşu bantlarına bağlanıp kalıyoruz saçma sapan...açık hava gibisi yok...

Bence de artık havalar ısındıkça açık havaya da çıkmak gerek. Ben fırsatını buldukça çıkmayı planlıyorum. :34:

Omzumda sırtımda ağrı oluyor bazen spor ona da iyi geliyor. Doğa aşığı biri olarak söylüyorum bence o parkuru o manzarayı kaçırma :98:

vazgecmekyok · 13 Mart 2014

hnd_ .!.:
evet canım 160-170 kalori arası. ben de sen söyleyince daha çok dikkat ettim , bir dilim kepekli ekmek ortalama 60 -65 kalori olsa . yani çok da masum değil aslında.

diyet biskuvi alacaksan, en masumu etiform corek otlu, 110 kalori bi paket.

no_name_ · 13 Mart 2014

hnd_ .!.:
Bence de artık havalar ısındıkça açık havaya da çıkmak gerek. Ben fırsatını buldukça çıkmayı planlıyorum. Omzumda sırtımda ağrı oluyor bazen spor ona da iyi geliyor. Doğa aşığı biri olarak söylüyorum bence o parkuru o manzarayı kaçırma :98:

haklısın tatlım hatta albümde başka fotolarda ekledim bakmak istersen... ben de yeşili ve suyu çook seviyorum, denizlide de çok şanslıyız bu anlamda çok sulak bir şehir burası, her yerden su fıskırıyor... hAtta merkezde bunun gibi en az 15 ayrı alan var...sen hangi şehirdeydin?

no_name_ · 13 Mart 2014

kızlaaar, denizli albümü hazırladım, merak ediyorsanız güzel denizlimizi, buyrun geziniz :) lily de baba memleketiymiş madem, özlem gidermiş olur :) çook seviyorum bu şehri çook...izmiri bile denizli kadar sevemedim...aslında herkes kendi yaşadığı il ile ilgili albüm hazırlasa tanırdık birbirimizin şehirlerini...gerçi ben çok gezenti olduğum için albümdeki fotoları hep ben çektim :)

toplight · 13 Mart 2014

luci221177 .!.:
hndcim sayende fırladım sokağa, hiç durmadan 2,5 saat tempolu yürüdüm sayende, teşekkür ederim tatlım...bu arada yürüyüşümü tamamladıktan sonra fotolarda çektim sizin için...çıkamayanlara ve de lilye de özlem giderme anlamında paylaşayım istedim :)

Eki Görüntüle 1020984

luci cim ne manzara bu böyle yaaa insan kendinden geçer burası acaip soğuk öğlen dışarı çıkamadım yemek olarak 1 elma yedim 2 tane de kuru incir

no_name_ · 13 Mart 2014

toplight .!.:
luci cim ne manzara bu böyle yaaa insan kendinden geçer burası acaip soğuk öğlen dışarı çıkamadım yemek olarak 1 elma yedim 2 tane de kuru incir

evet canım denizlimiz pek bilinmese de çook güzel bir şehirdir, hatta gezdiğim ve foto çektiğim yerlerden bir albüm oluşturdum ben de baktıkça içim gitti :) afiyet olsun canım, akşamüstü birşeyler daha atıştır derim çok az olmuş, yoksa akşam yemeğini fazla kaçırırsın bu sefer

Gamze_M · 13 Mart 2014

Kızlarr merhabaa, acayip uykum varr..sanırım hasta olucam, biraz genzimde yanıyor, ilaç aldım ve biraz uzanmak istiyorum.. sizlere selam vermeden edemedim..

Lucimmm senin izin günün, hayat sana güzell Denizli albümüne de bayıldım, tek kelimeyle şahane..

diğer arkadaşlarım sizler nasılsınız? inanın soğuk havadan artık bunaldım, tövbe yarabbim yaaa :26: böyle güzel şeyler okuyunca yazı ne çok özlediğimi anladım

Biraz uyumaya çalışıcam ve uyanınca yine gelirim kızlar..Bu gün okulum yok çok şükür

.

lily86 · 13 Mart 2014

Selam kızlar
Bir bakayım neler yapıyorsunuz dedim ve göz ucuyla da olsa lucinin albüm paylaştığı yorumu gördüm ve hemen albüme baktım
Luci çok güzel pozlar yakalamışsın epey gezmişsin ben o kadar gezdim diyemem açıkçası
Bir de Çınar'daki fotoğrafı nasıl çektiğini merak ediyorum :44:
Denizli'yi severim memleketimiz sonuçta ama ben de İzmir'i daha çok seviyorum luci... hatta İzmir'de Nergiz'de yaşamayı çok istiyorum çok sıcak bir atmosferi var gibi geldi o mahallenin

Bu arada benm fotoğraf makinem yok ama bu hafta sonu Eskişehir'e gidip almayı düşünüyorum çünkü haftaya seminerde olacağım ve farklı bir şehir olduğundan biraz gezdiğim yerlerin fotoğrafını çekmek istiyorum hem zaten kendimi de çekecektim hani kilo verme açısından değişikliği de görebilmek için Bakalım inşallah bir aksilik çıkmaz da alırım kaç aydır fotoğraf çekmek istiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

Nirvana

4. Takım Zayıflama Grubu

Popüler Üye

Guru

Hiçkimse

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

4. Takım Zayıflama Grubu

Hiçkimse

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Popüler Üye

Hiçkimse

Hiçkimse

Nirvana

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Benzer Konular