- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.121
evet canım küçük olanlardan
bende menünü beğendim gayet ölçülü ve güzelll
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
evet canım küçük olanlardan
bende menünü beğendim gayet ölçülü ve güzelll
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.122
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.123
MAŞALLAH ZEYNEP VE vazgeçmek yok menülerinizi beğendim bakalım siz benimkine ne diyeceksiniz
sabah
1 dilim tam buğday
1 kk peynir
ara
2 adet yeşil badem
öğle
1 tabak yoğurtlu semizotu yemeği
1 lokma ekmek
ara
2 kuru incir
1 kare bitter (olmayaydı iyiydi başkan yardımcısı zorla yedirdi
)
akşam
1 tabak salata yağsız
1 kk haşlanmış et
1 avuç kadar lavaş ekmeği
spor
35 dk koşu bandı koşma yürüme
30 dk tempolu yürüme
su 2 lt civarı biraz az oldu
sabah
1 dilim tam buğday
1 kk peynir
ara
2 adet yeşil badem
öğle
1 tabak yoğurtlu semizotu yemeği
1 lokma ekmek
ara
2 kuru incir
1 kare bitter (olmayaydı iyiydi başkan yardımcısı zorla yedirdi
)akşam
1 tabak salata yağsız
1 kk haşlanmış et
1 avuç kadar lavaş ekmeği
spor
35 dk koşu bandı koşma yürüme
30 dk tempolu yürüme
su 2 lt civarı biraz az oldu
- 28 Ekim 2013
- 1.382
- 1.781
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.124
çok tşk ediyorum,hoşbuldum :) aminnn aminnn insallah kızımı kucağıma alırım hayırlısıyla zira 7 yıllık bi hasret benim için
Rabbim isteyen herkese tez zamanda nasip etsin diyorum 
ahh ahh uygulayamadım bugünde maalesef pöff 
ilk dişimi pıtırcığının canım? bende o günleri sabırsızlıkları bekliyorum..kızım olucak insallah benimde
bu arada ara öğünlerin olsa bu kadar yüklenmezsin canım.. seni tok tutacak şekerini düşürmeyecekler gıdalarla beslensen aralarda ?
çok iyi ebbiss cim bu arada kızının eline yeşil soğan veya pırasa ver tatlım kemirsin dursun biraz kötü kokar ama onun diş acısını alır kocakarı ilacıdır ama tecrübe ile sabitttir
bende sabah büyük oğlanı dişçiye götürdüm geldim ancak oturabildim yerime
tecrübeli annenin hali başkadır derim her zaman
aklımda olsunda banada lazım olucak ilerde 
ben de alisamadim, sogutup bir yudumda iciyorum bitki caylarini. oyle yudum yudum keyifle icmeye alismam sanirim mumkun degil
canım yeşil çayı içemiyorsanız içine bi çay kaşığı bal ile limon sıkın ve öyle içerseniz tadını yumuşatmış olursunuz.. ben hamile kalmadan önce yeşil çay içerdim sürekli.. bide ıhlamur.. şimdi ıhlamura devam ediyorum bitek..
10 numara demek istiyorum,masallah bu kadar azcık şeye doyuyorsun
canım gram üzerinden gidiyorsun ne güzel
ilk okuduğumda 10 ceviz 10 badem diye okudum benim gözler 
2.ci kez okuduğumda düzelttim 
menünü beğendim.. bedenin açısından vitamin değerleri iyi gıdalarla beslenmişsin canım .. bu arada sınavında başarılar dilerim
- 28 Ekim 2013
- 1.382
- 1.781
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.125
bende yazayım ,7.30da ıuyandım
kahvaltı :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme (içine dünden kalan ıspanak yemeğini koydum),
2 fincan şekersiz ıhlamur,,
1 kk peynir,,
2 tatlı kaşığı kadar bal
böyke kuvvetli bi kahvaltı olunca ara ya ihtiyaç duymadım acıkmadım çünkü..
6 saat sonra öğlen;
2 yağda yumurta (tereyağında), 1 dilim ekmek, 1 domates
ara : 1 sade şekersiz nescafe
akşam :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme sabahki gibi
1 büyük boy bardak ayran,
bal - çemen üstüne sürdüm
bende 7de aksam yemeğimi yedim..
ara olarak kivi ve portakal yiycem sanırım ..
bu arada dün akşam eşim kendine balık kızarttı kokusuna dayanamadım bende yedim 1 mercan,1 barbun (ama ekmeksiz yedim bunuda belirteyim kızartma olduğu için ekmek yemek istemedim)
bugün çok su içtim..gözlemeler beni susattı diyebilirim.. 3 litre içtim garanti.. yatana kadar 3.5 olmaz diye umuyorum..az içicem suyu yatana kadar.
spor olarak 1 saat hızlı tempo yürüdüm..
buzluktan tavuk çıkarttım yarına kesin doktorunkine uycam ama
kahvaltı :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme (içine dünden kalan ıspanak yemeğini koydum),
2 fincan şekersiz ıhlamur,,
1 kk peynir,,
2 tatlı kaşığı kadar bal
böyke kuvvetli bi kahvaltı olunca ara ya ihtiyaç duymadım acıkmadım çünkü..
6 saat sonra öğlen;
2 yağda yumurta (tereyağında), 1 dilim ekmek, 1 domates
ara : 1 sade şekersiz nescafe
akşam :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme sabahki gibi
1 büyük boy bardak ayran,
bal - çemen üstüne sürdüm
bende 7de aksam yemeğimi yedim..
ara olarak kivi ve portakal yiycem sanırım ..
bu arada dün akşam eşim kendine balık kızarttı kokusuna dayanamadım bende yedim 1 mercan,1 barbun (ama ekmeksiz yedim bunuda belirteyim kızartma olduğu için ekmek yemek istemedim)
bugün çok su içtim..gözlemeler beni susattı diyebilirim.. 3 litre içtim garanti.. yatana kadar 3.5 olmaz diye umuyorum..az içicem suyu yatana kadar.
spor olarak 1 saat hızlı tempo yürüdüm..
buzluktan tavuk çıkarttım yarına kesin doktorunkine uycam ama
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.126
sabah:4 y.k yoğurt,3 y.k yulaf ezmesi
ara:1tane elma
öğle:1 domates,1 salatalık,2 taze biber,3 y.k bulgurla yapılmış salata,1.5 bardak ayran
ara:2 küçük kare bitter
akşam:4 y.k nohut,3 y.k plav,1 bardak ayran
su:1.5 litre
spor:sabah:50, akşam 40 dk eliptik,100 mekik
.
ara:1tane elma
öğle:1 domates,1 salatalık,2 taze biber,3 y.k bulgurla yapılmış salata,1.5 bardak ayran
ara:2 küçük kare bitter
akşam:4 y.k nohut,3 y.k plav,1 bardak ayran
su:1.5 litre
spor:sabah:50, akşam 40 dk eliptik,100 mekik
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.127
zeynepcim menün harika tatlım sporunda süper .
vazgeçmekyok menün harika
kaptanım bu hafta süpersin.bitterden bişi olmaz mutluluk verir
ushuaia canım meününe nasıl yorum yapsam bilemedim .ama dikkat et hamilelikte fazla kilo almamaya dikkat et
.
vazgeçmekyok menün harika
kaptanım bu hafta süpersin.bitterden bişi olmaz mutluluk verir
ushuaia canım meününe nasıl yorum yapsam bilemedim .ama dikkat et hamilelikte fazla kilo almamaya dikkat et
.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.128
canım çok fazla hamur işi olmuş hem sabah hem akşam gözleme olmamış bu ne kadar yediğinde tok tutsada seni acıktırır hiç salata yok mesela keşke öğlen salata yapıp yeseydin yağda yumurta yerine ya da mercan ve barbunu daha çok yeseydin gözleme yerine sen bu şekilde yersen inan benim gibi 30 kg alırsın biraz dikkat et tatlım başka şeyler yemeye çalış sonradan kg vermesi çok zor oluyor tecrübe ile sabittirbende yazayım ,7.30da ıuyandım
kahvaltı :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme (içine dünden kalan ıspanak yemeğini koydum),
2 fincan şekersiz ıhlamur,,
1 kk peynir,,
2 tatlı kaşığı kadar bal
böyke kuvvetli bi kahvaltı olunca ara ya ihtiyaç duymadım acıkmadım çünkü..
6 saat sonra öğlen;
2 yağda yumurta (tereyağında), 1 dilim ekmek, 1 domates
ara : 1 sade şekersiz nescafe
akşam :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme sabahki gibi
1 büyük boy bardak ayran,
bal - çemen üstüne sürdüm
bende 7de aksam yemeğimi yedim..
ara olarak kivi ve portakal yiycem sanırım ..
bu arada dün akşam eşim kendine balık kızarttı kokusuna dayanamadım bende yedim 1 mercan,1 barbun (ama ekmeksiz yedim bunuda belirteyim kızartma olduğu için ekmek yemek istemedim)
bugün çok su içtim..gözlemeler beni susattı diyebilirim.. 3 litre içtim garanti.. yatana kadar 3.5 olmaz diye umuyorum..az içicem suyu yatana kadar.
spor olarak 1 saat hızlı tempo yürüdüm..
buzluktan tavuk çıkarttım yarına kesin doktorunkine uycam ama
maşallah sevda cım gayet güzel menün sporuna bayıldım bu arada
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.129
belki de bilemiyorum valla eğer böyleyse süper olur ama verince yine eskisi gbi abartmamam lazım ki geri almiyim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.130
evet evet idrar da söktürüyormuş okudum az önce o zaman ben kilo vermiyorum su mu kaybediyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.131
ya çok haklısın aynen dediğin gibi sürekli yemek düşünüyorum yaaaaabende türk kahvesini çok severim ve her gün olmasa içmeye çalışırım ama öğleden sonraki ara öğünde yada akşamdan sonra sadece türk kahvesiyle bitter ile birlikte...
Ama emin ol düzene girecektir zamanla
hazoşcum sağlıklı beslenmeye yeni adım attığın için sürekli aklın yemekte belki yemek için düşünüyorssun belki ne yicem diye düşünüyorsun sabah yediklerini düşünüyorsun ara öğünde ne yesem diye düşünüyorsun ve dolayısıyla aklın hep yemekte bu nedenle aklını beynini yemekle bozuyorsun ve sürekli acıktığını hissediyosun (ahahah aynısını bende yasadımda ) bu çok normal aslında aç değilsin rahat olll
Hergün yada 2 günde bir tartılmak gibi hataları bende yapıyordum. Hatta hergün gün içinde kalkar kalkmaz, yemek yediktn sonra akşam yatarken uuhuhuuhuhuuu
Hem ayrıca sağlıklı beslenmede ilk adım atan kişiler her zaman ilk zamanlarda en güzel kilosunu verir sonra duraksar.
Kız sen zaten ne lokmasın kiii kilon harika tabi boyunu bilemiyorum ama suan benim ideal kilomdasın sekerim fazla kasma kendini
Ama sağlıklı beslenmek herkesin yapması gereken sey bu nedenle kilon az olsada burada oldugun için tebrikler.
Hazosum sana çok yazdım ama düşündüklerimi belirtmek istedim. Bende aynı seyleri yaşadığım için
((((((((((((tartı konusunda da haklsıın her sabah tartılıyorum neredeyse..boyum 164 cm canım...dediğin gibi haftada 1 tartılıyım ben olmicak böyle yoksa((- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.132
menüm
sabah 2 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
1 kk peynir
2 zeytin çay
öğlen
1 bardak yarım yağlı süt
akşam
ikeada su isveç köftesi midir nedr ondan yedim fazlaydı
patatesnden azcık yedim
yarım bardak ayran
ara( facia anormal tatlı isteğim vardı başim ağrıyordu)
1 dilim ekmek üzerine nutella(((
1 turk kahvesi seşersiz çay
sabah 2 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
1 kk peynir
2 zeytin çay
öğlen
1 bardak yarım yağlı süt
akşam
ikeada su isveç köftesi midir nedr ondan yedim fazlaydı
patatesnden azcık yedim
yarım bardak ayran
ara( facia anormal tatlı isteğim vardı başim ağrıyordu)
1 dilim ekmek üzerine nutella
(((1 turk kahvesi seşersiz çay
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.133
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.134
MAŞALLAH ZEYNEP VE vazgeçmek yok menülerinizi beğendim bakalım siz benimkine ne diyeceksiniz
sabah
1 dilim tam buğday
1 kk peynir
ara
2 adet yeşil badem
öğle
1 tabak yoğurtlu semizotu yemeği
1 lokma ekmek
ara
2 kuru incir
1 kare bitter (olmayaydı iyiydi başkan yardımcısı zorla yedirdi
akşam
1 tabak salata yağsız
1 kk haşlanmış et
1 avuç kadar lavaş ekmeği
spor
35 dk koşu bandı koşma yürüme
30 dk tempolu yürüme
su 2 lt civarı biraz az oldu
ben begendim kaptan. bitteri dert etme, bir karesi 25 kalori civarinda.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.135
MAŞALLAH ZEYNEP VE vazgeçmek yok menülerinizi beğendim bakalım siz benimkine ne diyeceksiniz
sabah
1 dilim tam buğday
1 kk peynir
ara
2 adet yeşil badem
öğle
1 tabak yoğurtlu semizotu yemeği
1 lokma ekmek
ara
2 kuru incir
1 kare bitter (olmayaydı iyiydi başkan yardımcısı zorla yedirdi
akşam
1 tabak salata yağsız
1 kk haşlanmış et
1 avuç kadar lavaş ekmeği
spor
35 dk koşu bandı koşma yürüme
30 dk tempolu yürüme
su 2 lt civarı biraz az oldu
o kadar olur kaptanım
olmasa iyiymiş tabi. ama menün güzel dileğim böyle devam etmen - Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.136
mekiklerine hayranım zaten.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.137
bende yazayım ,7.30da ıuyandım
kahvaltı :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme (içine dünden kalan ıspanak yemeğini koydum),
2 fincan şekersiz ıhlamur,,
1 kk peynir,,
2 tatlı kaşığı kadar bal
böyke kuvvetli bi kahvaltı olunca ara ya ihtiyaç duymadım acıkmadım çünkü..
6 saat sonra öğlen;
2 yağda yumurta (tereyağında), 1 dilim ekmek, 1 domates
ara : 1 sade şekersiz nescafe
akşam :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme sabahki gibi
1 büyük boy bardak ayran,
bal - çemen üstüne sürdüm
bende 7de aksam yemeğimi yedim..
ara olarak kivi ve portakal yiycem sanırım ..
bu arada dün akşam eşim kendine balık kızarttı kokusuna dayanamadım bende yedim 1 mercan,1 barbun (ama ekmeksiz yedim bunuda belirteyim kızartma olduğu için ekmek yemek istemedim)
bugün çok su içtim..gözlemeler beni susattı diyebilirim.. 3 litre içtim garanti.. yatana kadar 3.5 olmaz diye umuyorum..az içicem suyu yatana kadar.
spor olarak 1 saat hızlı tempo yürüdüm..
buzluktan tavuk çıkarttım yarına kesin doktorunkine uycam ama
canim simdi hamilesin ve muhtemelen cok aclik hissediyorsundur ama 3 gozleme sabah ve aksam olarak bize cok gorundu. yufka eger su sitedeki bilgi dogruysa https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yufka-119/5/ 490 kalori, gunde 3 yufka, eder sana 1470 kalori.
sabah kahvaltida ve aksam yemeginde mutlaka yesillik olsun canim. sabah marulu isirip isirip da yiyebilirsin, cok guzel olur. aksam kesinlikle yesil salata ve bol salata olsun. haslanmis tavugunu salataya eklersin. diyet peynir alma, lor peyniri al, kesinlikle tadi daha guzel hem de kalorisi daha az, proteini daha cok.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.138
ben de begendim menunu sevdacim. bu oglenki salata bana bir sitede gordugum salata tarifini hatirlatti, icinde biraz da haslanmis kuru borulce vardi benim gordugum tarifin. hatta soyle paylasayim:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.139
günaydın kızlar....ya başım çok ağrıyor dünden beri ilaç içiyorum geçmiyor....
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.140
Herkese gunaydin çıtırlar :) Dun pek giremedim . aksam yemeğine kayınvalidemlerdeydik. Sonra arkadaşlara gittik. Aksam yemeğinde yoğurtlu karnibahar yedim. Artik favorim karnibahar kalorisi yok gibi. Arkadaslarda pasta ,tatli ,börek, meyve ikram edildi. Ben 4 tane acik cay içtim. Hicbirseyin tadina bile bakmadim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
