Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M · 1 Mayıs 2014

yu_zey .!.:

Tesekkur ederim handecim is derken ev isi olsa keske

Ama malesef normal bildigimiz is sirketteydim yani

Ohhh yarasin tatilll

Menun guzel olmus sekerim

Sorun yokk en son film izleyecektii spordan cok yorgunduu cnm

Genişletmek için tıkla...

Aynennnn tatilll süpperrrrrrrrr olduuu

Çok şükür, sorun olmamasına sevindim canım, çünkü onu çok seviyorum ve onun üzülmesini yada zorluk içinde olmasını asla istemem, gerçi kimsenin de olmasını asla istemem

vazgecmekyok · 1 Mayıs 2014

hnd_ .!.:
bu hafta da sen de mi var o iştah geçen hafta bendeydi . atlattım . umarım çabuk geçer:18:

Canım geçmiş olsun. Bol sıvı tüket ve vitamin almaya çalış .Dinlenmeye devam edersen umarım hemencecik atlatırsın

bu hafta degil bir tek bugun oldu, aciktim da aciktim ama ogun saatlerim kaydi biraz derslerden dolayi, ondan olabilir. neyse gun bitti kazasiz belasiz cok sukur. cuma'ya guzel sayilar gormek icin sabrediyorum. :)

hazos87 · 1 Mayıs 2014

lily86 .!.:
Selam canım - sen otlara hücum et bence Biraz miden bayram etsin ne o öyle atakta sebzeden mahrum kalınıyr

Allah bağışlasın cnm benim yerime de öp meleğini

Zeynepciğim kolay gelsin Rabbim yardımcın olsun
Şu an ben de benzer durumdayım işte - üstelik bir de kendi işlerim haricinde alakasız şeylerle uğraşıyorum
Psikolojik olarak ben de pozitif olmaya çalışıyorum - saçmalıyorum müzik açıyorum napalım hayat her zaman istediğimiz gibi olmuyor

ya ben sabah giremedim sanırım herkes meşgul

Oğluna da sana da geçmiş olsun kaptanım

ay hakkaten yaa hiç fark etmedim bugun yine eski düzene devam manasında söylemiştim yoksa kaçamağa devam değil
moralim de iyi şükür - sen nasılsın?

ya ben de normalde cuma yaparım da dün nolduysa artık dayanamadım moralsizlkten herhalde

Handecim annene geçmiş olsun menün de güzel bence az bile olmuş afiyet olsun

Saol teyzesiii operimm

hnd_ .!.:
Merhabalar arkadaşlar , sonunda girebildim. Dün tüm gün giremedim foruma . Çünkü annemle ankaraya hastaneye gitmiştik. ona refakat edince tüm gün hastanede ve yolda geçti .
Yediklerimi yazıyım (salı menüm),
Kahvaltı yarım simit ve çay
Öğlen 4 ızgara köfte ,salata ,2 dilim ekmek
Akşam 1 kase mercimek çorba , 1 muz

Su 2 lt Spor toplam 3-4 km yürüdüm sanırım git gel şehiriçinde. Ama teknik olarak spor sayılmaz. Sadece hareketli bir günümdü. Oldukça yorgun döndüm eve. İnsan bir yerlere gidince evinin dışında uzun süre kalınca diyeti bozuluyor dün bunu anladım. :18:

Canim gecmis olsun annene onemli biseyi yoktur umarim

lily86 .!.:
Sen istediğin kiloya geldikten sonra bir dr kontrolünden geç hatta bir diyetisyene de gitmeni tavsiye ederim yediklerin çok az senin normal bir beslenme şekline adapte olman lazım sağlıklı bir hamilelik için

Bi dakka yaaa durumda hamile miiii

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 1 Mayıs 2014

Menum
Sabah
1 dilim ekmrk
1 kk peynix
1 haslanmis yumurta
3 kokteyl domates
1 salatalik
1 tutam maydanoz

Ogle yok
Ara ara toplamda sunlati yedim
5 biskrem
1 cilekli kekstra

Aksam
3 yk bezelye
3 yk ppilav
2 yk yogurt

Ara
3 tane cevizden kucuk cikolatali topcuk
5 tane cevizden kucuk hamur kizartma

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 1 Mayıs 2014

Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)

toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+/+//)
luci-liu (+/+/+/////)
yu_zey ( +/-/-/+/+///)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+/+///)
ebbisss
elendil76
gulanne(-/-/+////)
purmelal[/B]

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 1 Mayıs 2014

Durumdacim test yaptim demissin seninde mi suphen var:))))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

elendil76 · 1 Mayıs 2014

durumda .!.:
elendil76 .!.:

Test yaptım yok bişiy olsamda şişim inse:).bir daha hamile kaldığımda diyetisyene gidicem hiç kilo almıycam kesin kararlıyım çok akıllandım

Genişletmek için tıkla...

En büyük pişmanlığım ikinci hamileliğimde bunu yapmamak. Kesinlikle gidilmeli,bebek zaten bizden ihtiyacı olanları alıyor, sağlıklı beslensek doğum sonrası rahat ederiz. Bir daha hamile kalırsam :) ben de kesinlikle giderim.

elendil76 · 1 Mayıs 2014

Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)

toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+/+//)
luci-liu (+/+/+/////)
yu_zey ( +/-/-/+/+///)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+/+///)
ebbisss
elendil76 (+/-/+/+/+/+///)
gulanne(-/-/+////)
purmelal[/B]

Ben daha önce de girmiştim menü paylaştığım günleri ama listede yokum. Cumartesi hariç her gün menümü paylaştım.
Bu da dünkü menüm
Sabah
2dilim tahıllı ekmek
2 kk peynir
Bol yeşillik
Form çayı
Ara
1 elma
Öğle
1 simit ayran ( o kadar tatilden sonra okula bir şeyler götürmeyi unuttum. Mecburen oldu)
Ara
1 elma
Ara 2 kaşık lor peyniri
Akşam
4 kaşık kıymalı kabak
1 kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt

Ara
Activia

Su 2,5 litre
Spor 6 km yürüyüş
30 dakika aerobik

elendil76 · 1 Mayıs 2014

Sevda_M .!.:
slm kızlar .
grip olmuşum .berbat bir haldeyim halsiz ve bitkinim bugün nerdeyse bütün gün yattım.menümü yazıp çıkayım.

menüm:
sabah:2 kaşık yoğurt,3tane zeytin

öğle:1 kase tarhana çorbası bol acılı

akşam:1 kase tarhana çorbası bol acılı

spor:yok
su:1 litre

.

Geçmiş olsun. Kendine tavuk çorbası ve biraz meyve eklersen çabucak toparlanırsın. Canın bir şéy yemek istemiyordur ama yemeye çalış.

toplight · 1 Mayıs 2014

luci-liu .!.:
kaptancım merhaba, günaydın kızlarrr.... dün izine ayrılmak ile ilgili bir şeyler sormuştum toplightcım sana, geçmişi okumadın sanırım, fikrini bekliyorum canım

Canim atladim sanirim izin ne zaman istersen alabilirsin

purmelal .!.:
Ya kötü bile olsa yazmak lazım. Dün akşam eşime yemekten sonra yine aburcuburlarini dizdim. Kola cips çikolata meyve.nasil içim gitti anlatamam.dedim surdan azıcık yiyim kızlara söylemem. Ama sonra kendime geldim.hop noluyoruz yesem kızlara soylemesem tartida çıkacak acısı. Tam kilo vermeye baslamisken oyun bozanlik olucak. Yemedim .sadece 2 tane yeşil erik yedim suyumu içtim oturdum.
( nasıl itiraf ediyorum demi ; ( dövün beni kızlar valla bazen hakediyorum ya nasıl hakim olucam ben kendimeee )

Sonucta yememissin tatlim onemli olan o kizlar dun İşleri yogundu bug unde komsularla piknige gidecez firsat olursa yazarim gunaydin bu arada

purmelal · 1 Mayıs 2014

yu_zey .!.:
Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)

toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+///)
luci-liu (+/+/+/////)
yu_zey ( +/-/-/+/+///)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+////)
ebbisss
elendil76
gulanne(-/-/+////)
purmelal

Kızlar menu paylaştığımız bunu kendimiz mi ekleyip paylasiyoruz yani + koyup

purmelal · 1 Mayıs 2014

hnd_ .!.:
Menümü paylaşıyım :)

Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek , biraz kaşar , 4 zeytin , yarım domates

Öğlen 1 kase tarhana çorba , üstüne 1 etimek

Ara 2ceviz, 15 tane kuru üzüm , 20-25 tane sarı leblebi

Akşam 1 kepçe tarhana çorba , 5 yk ıspanak 3 yk yoğurt

Su , 2.5 lt Spor 3 km yürüyüş Yürüyüşümün ortasında yağmur başlayınca yarıda kesmek zorunda kaldım

Menum gayet başarılı canım :)

purmelal · 1 Mayıs 2014

Gamze_M .!.:
Kızlarr merhabaa bu gün tam gün çalıştım okulda, ardından hiç beklemeden kendi okuluma geçtim, anlayacağınız yorucu ama bir o kadar güzel bir gündüü herkes nasıl bakalım? geçmişi biraz okudum.. Yarın tatil öbür günde izin aldım müdürümden 2 günde haftasonuuuuuuuuu etti 4 gün tatillll

Hemen menümü yazıyorum

.

Vay Arkadaş şansa bak :) dinlen Eğlen güzel bi tatil olsun senin için canım :)

purmelal · 1 Mayıs 2014

Gamze_M .!.:
Menüm

Sabah: 1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
3-4 yaprak roka + 3-5 dal maydonoz

Öğle: 3 kaşık kuru fasulye
1 domates
1 salatalık + 2 yeşil biber

Ara: 5 gr. minik bir çikolata

Akşam: 1 kase tarhana çorbası
eti form mısır patlağı (103 kalıori)

Spor: 45 dk yürüyüş
30 dk eliptik

Su: 12 bardak

.

Ekmek hiç tüketmiyorsun sanırım

purmelal · 1 Mayıs 2014

elendil76 .!.:
Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)

toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+/+//)
luci-liu (+/+/+/////)
yu_zey ( +/-/-/+/+///)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+/+///)
ebbisss
elendil76 (+/-/+/+/+/+///)
gulanne(-/-/+////)
purmelal[/B]

Ben daha önce de girmiştim menü paylaştığım günleri ama listede yokum. Cumartesi hariç her gün menümü paylaştım.
Bu da dünkü menüm
Sabah
2dilim tahıllı ekmek
2 kk peynir
Bol yeşillik
Form çayı
Ara
1 elma
Öğle
1 simit ayran ( o kadar tatilden sonra okula bir şeyler götürmeyi unuttum. Mecburen oldu)
Ara
1 elma
Ara 2 kaşık lor peyniri
Akşam
4 kaşık kıymalı kabak
1 kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt

Ara
Activia

Su 2,5 litre
Spor 6 km yürüyüş
30 dakika aerobik

Sporun da menun de harika canim. Simit çok etkilemez sanırım genel itibariyle menü çok iyi sporun da var.

purmelal · 1 Mayıs 2014

Gunaydiinnn Kızlarr
Dün kardeşimin asker eğlencesini yaptık eğlendik kına yaptık duygulandik. .ikramlar açık bufeydi ama ben bir lokma kurabiye yedim. Diyetimin dışına cikmadim. Oley :) herkes sen incelmissin ya kilo vermissin çok belli dedi.akrabalar halalar Kuzenler. Hatta babaanneme göre şu halim iyi olmuş başka vermeyecekmisim :) yahu daha yolun basindayim fazla kilo da vermedim ama evde yaptığım egzersizler ve yürüyüşler işi yarıyor sanırım .bana şunu ye bunu ye dediler hepsini başarıyla reddettim mutluyum :)

purmelal · 1 Mayıs 2014

Dünkü menume gelince
Sabah dukan krep ve peynir ve şekersiz çay
Öğlen domates biberli firinlanmis tavuk ve 3 ayran (tok tutsun die )
Aksam kavrulmuş baharatlı kıyma.biraz salata. (Bugün sebzeler eklendi ya ben onu dün akşam. Salata olarak.eklemis oldum.)

Spor 1 buçuk saat açık havada yürüyüş ve akşam bol göbek atmaca :)
Su 3 litre
Arada tatlandırıcı li sütlü kahve içtim.
Bugün seyir evresinin ilk günü. Wc ye çıkamıyorum. Ama 2 gündür. Umarım yarına. Kadar çıkarım

Gamze_M · 1 Mayıs 2014

purmelal .!.:

Vay Arkadaş şansa bak :) dinlen Eğlen güzel bi tatil olsun senin için canım :)

Genişletmek için tıkla...

aynen tatlımm, dibine kadar dinleneceğim

Gamze_M · 1 Mayıs 2014

purmelal .!.:

Ekmek hiç tüketmiyorsun sanırım

Genişletmek için tıkla...

yok canım tüketmiyorum, çok canım isterse sabahaları 1 ince dilim kurutulmuş kepek ekmeği ya da şöyle diyeyim, tüketmemeye özen gösteriyorum

purmelal .!.:

Gunaydiinnn Kızlarr
Dün kardeşimin asker eğlencesini yaptık eğlendik kına yaptık duygulandik. .ikramlar açık bufeydi ama ben bir lokma kurabiye yedim. Diyetimin dışına cikmadim. Oley :) herkes sen incelmissin ya kilo vermissin çok belli dedi.akrabalar halalar Kuzenler. Hatta babaanneme göre şu halim iyi olmuş başka vermeyecekmisim :) yahu daha yolun basindayim fazla kilo da vermedim ama evde yaptığım egzersizler ve yürüyüşler işi yarıyor sanırım .bana şunu ye bunu ye dediler hepsini başarıyla reddettim mutluyum :)

Genişletmek için tıkla...

böyle güzel şeyler duymak harbi insanı gaza getiriyor ve hiç yiyesi gelmiyor Kardeşine de şimdiden hayırlı teskereler canım

purmelal .!.:

Dünkü menume gelince
Sabah dukan krep ve peynir ve şekersiz çay
Öğlen domates biberli firinlanmis tavuk ve 3 ayran (tok tutsun die )
Aksam kavrulmuş baharatlı kıyma.biraz salata. (Bugün sebzeler eklendi ya ben onu dün akşam. Salata olarak.eklemis oldum.)

Spor 1 buçuk saat açık havada yürüyüş ve akşam bol göbek atmaca :)
Su 3 litre
Arada tatlandırıcı li sütlü kahve içtim.
Bugün seyir evresinin ilk günü. Wc ye çıkamıyorum. Ama 2 gündür. Umarım yarına. Kadar çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Varyaaa krebe bayılırımm, eğer diyet yapmayan ve ne yese kilo almayan biri olsaydım her gün 3-4 krep yerdim :26:

Gamze_M · 1 Mayıs 2014

Günaydın arkadaşlarrrrrr, 1 Mayıs İşçi ve Emekçiler Bayramımız kutlu olsunnn

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ben Kiloya Karşıyım :D

Popüler Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Benzer Konular