Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yu_zey .!.:

ahahahahahahhahaahha lucimmm harikasın

söz bir gün yollarımız kesişirse seninle bir büyük pizza götürelim birde sekerpareee

bengücüm ben kuş kadarla doyuyorum ama fazlasınada hayır demem

çok samimiyim mesela dün yediklerim azdı ama ben açlık hissetmedim çünkü bilinçaltımı ceza ile terbiye ettim sıkıyorsa açlık duysun



kaptancım çok geçmiş olsunnn

bir gün bende sabahtan akşama kadar dondurma yemek istiyorum

ne yedin ki senn





ahahaha güzel bir tespitmiş tüm gün pizza yiyrek zayıflamak istiyorum o halde



nedense bende öyle oluyorum düne rağmen bugün tok uyandımm ve gayet dinçtim



sweetdimple canım başarı öykünü hiç üsenmeden dikkatle okudum ve seni tebrik ediyorum

Azmin o isteğin bi harika ve suan ki bulunduğun kiloya resmen tıranarak hakkıyla gelmişsin helal olsun

elbette hepimiz deneyimlerinden yararlanmak isteriz. Menülerden yorumlarını eksik etme lütfen

Genişletmek için tıkla...

bengu84 .!.:

Sweetcim Harikasin. Hikayende sende........
Azminden accccikkkk bana da bulassin yaaa.. .

Genişletmek için tıkla...

bilge38 .!.:

Sweetdimplenin hikayesini okudum, azmine hayran oldum, darısı bizlere inş.
Sabahları ilk iş çörekotu demiş ama bunu kullanan varmı? Nasıl bir faydası var acep?

Genişletmek için tıkla...

bilge38 .!.:

Geç oldu biraz ama günlük menü bildirimimi yapayım.
Sabah: 1 küçük tost, 1 kaşık omlet, 3 zeytin, 1 parça kaşar
Ara: yok
Öğle:1 top dondurma, 1/2poğaça, 1 minik elma
Ara: 100 cal activia yoğurt
Akşam: salata, 1 kase yayla çorba, biraz kiraz ve karpuz

Spor: pusetle 1.5 saat yürüyüş
Su : bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Günaydınnnn güzelliklerrrr



Tşk ederim canımcımmm fırsat buldukça gelmeye çalışırım seve seve demek kendine ceza verdinnn ama en bol salata tüket cnmmm bünyen kıtlık moduna geçmesinnn siz luciyle buluşmayın bence ohhh hem pizza hem şekerpareeee dangerous



tşk ederin tatlımmmm herşey beyince bitiyor bitanemm kendine inandığın zaman şifre çözülüyor



tşk ederim cnmmm çörek otunun faydasına gelince pek çok ölümsüzlükten başka her f-derde deva niteliğinde benim kullanma sebebim ise güçlü bir antioksidan olması iştahı kapatması karaciğeri temizlemesi yağ yakıcı özelliği sayesinde bağırsakları kaygan hale getirerek besinlerin daha hızlı geçmesini sağlaması idi her hün 1 tatlı kaşığı çiğnedim kahvaltıdan önce çiğnemesi biraz zorluyor fakat zamanla alıştım ve çok faydasını gördüm cnmm hiç kabızlık sorunu çekmedim örneğin kefir ve çörekotu bunu sağladı diye düşünüyorum tavsiye ederim




öğle cıslar var elmaya tarçın ekleyip birazda yoğrtla tüketirsen harika oluyor akşam meyve yememeye çalış bitanemm kahvaltıda tüketebilirisin veya aralarda biraz süt kefir veya yoğurtla tüketirsen daha sağlıklı olur spor harika

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

benim en büyük sıkıntım iş yerinde yemeklerin kötü olması

salata bir berbat ancak yemeğe çalışıyorum

aslında yemeklerin kötü olması bazen bi çorba bi salatayla yada yogurtla geçirmeme neden oluyor ve buda benim işime geliyor.

Ama insan yemek yemekte istiyor yanii

eve gidince yemek için gec olduğundan öyle hersey yenmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

evet işyerinde olunca seçenekler sınırlı olur cnm anlıyorum seni o zaman buzluğuna köfte yap koy her an elinin altında olsun bikaç tane kızartırsın yanına yoğurt harika olur işyerine salata ve yemek götürebilirsin çoğu çalışan arkadaş böyle yapıyor en azından ne yediğini bilirsin şu tapırdak diyorum ben
onlarla günlük götürebilirsin cnm salatana yağ ve limon eklersin işyerinde sadece olmazmı:26:

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

bazen evde getiriyorum tavuk kızartıyorum ne bilim meyve getiriyorum yogurt getiriyorum ama her gün salata olmuyor malesef.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Canım klasik salatalar elbette bir süre sonra sıkıyor salatalarını çeşitlendirisen sıkılmazsın deniz börülcesi salatası müthiş yağ yakıcı mesela
kuru börülce salatası mercimek salatası buğday salatası vs vs zevkine göre şekillendir bitanem

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kızlar biraz fazla kayısı ve şeftali vardı dolapta baktım yumuşamaya başlıyor dilimledim kaynattım robottan geçirdim kendimce meyve suyu yaptım. Kendiminkine şeker koymadım eşime şekerli hazırladım soğusun bakacağım nasıl olmuş ..

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kızlar biraz fazla kayısı ve şeftali vardı dolapta baktım yumuşamaya başlıyor dilimledim kaynattım robottan geçirdim kendimce meyve suyu yaptım. Kendiminkine şeker koymadım eşime şekerli hazırladım soğusun bakacağım nasıl olmuş ..

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

ohhh missssssss, sonra da vay efendim ben şiştim, vay efendim tartı çok gösterdi, vay yarın da cumaymış demeyesin haaaaaaa.... o meyvelerin şekerinden haberin var di mi bebişim, hem de kaynatmış bak gari

neyse sustum ben

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

ohhh missssssss, sonra da vay efendim ben şiştim, vay efendim tartı çok gösterdi, vay yarın da cumaymış demeyesin haaaaaaa.... o meyvelerin şekerinden haberin var di mi bebişim, hem de kaynatmış bak gari

neyse sustum ben

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kızlar biraz fazla kayısı ve şeftali vardı dolapta baktım yumuşamaya başlıyor dilimledim kaynattım robottan geçirdim kendimce meyve suyu yaptım. Kendiminkine şeker koymadım eşime şekerli hazırladım soğusun bakacağım nasıl olmuş ..

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

aaaaaaaaaa

kız insanların seker ihtiyacıda var ve bunları karsılayabileceiği en güzel besin meyve

hemide kız robottan gecirmiş sekersiz içecekmiş ne var kız bunda aaaaaa

muz üzüm dışındaki meyvelerin sekeri ne kadar olabilir ki ayol :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

hıhhhh... meyve ihtiyacı var da 1 adet posasıyla birlikte...10 adet meyvenin suyuna değil şekerimmm... yarın tartıda + olursa ben karışmam...tüm uzmanlar uyarıyor meyveyi posasıyla 1 adet yiyin diye suyunu çıkarıp komposto vb kaynatıp içmeyin diyorlar ben onların yalancısıyım

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

ohhh missssssss, sonra da vay efendim ben şiştim, vay efendim tartı çok gösterdi, vay yarın da cumaymış demeyesin haaaaaaa.... o meyvelerin şekerinden haberin var di mi bebişim, hem de kaynatmış bak gari

neyse sustum ben

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

aaaaaaaaaa

kız insanların seker ihtiyacıda var ve bunları karsılayabileceiği en güzel besin meyve

hemide kız robottan gecirmiş sekersiz içecekmiş ne var kız bunda aaaaaa

muz üzüm dışındaki meyvelerin sekeri ne kadar olabilir ki ayol :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Alın bakalım bazı meyvelerdeki seker miktarlarınaaa

o içeceğin yanında biraz yogurtla hiç bişicik olmaz kanımcaa

[TD="bgcolor: transparent"] e
[/TD]
[TD="width: 492, bgcolor: transparent, colspan: 4"] Bileşim Öğeleri
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Toplam Şeker (%)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Glukoz {%)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] Fruktoz (%)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] Sakaroz (%)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Elma
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 10.22 (9.04-13.98)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 1.73(1 17-3.64)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 5.91 (3.48-8.56)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 2.51 (1.31-4.03)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Armut
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.95 (7.08-13.22)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 1.25 (0.62-3.90)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 5.60 (4.92-8.89)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 1.10 (0.54-3.70)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Kiraz
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 11.82(9.93-24.8)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.50(4.70-16.14)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 4.36 (4.20-10.22)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0.153 (0.064)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Vişne
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 5.51-5.91
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.88-5.17
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.63-3.74
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0-0.102
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Erik
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.58 (5.25-13.2)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.74(1.11-4.80)

[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.01 (0.72-3.50)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 2.78 (0.02-5.68)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Şeftali
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.81 (6 -39-9 -24)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 0.95(0.84-1.16)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 1.11 (0.9-1.60)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 5.3S (4.20-6.92)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Kayısı
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.35 (5.23-13.86)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 1.10 (0.40-4.10)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 0.46(0.36-2.16)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 4.58 (1.0-8.25)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Üzüm
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 15.03(12.05-21.49)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.28(5.82-11.26)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 7.33(5.60-10.63)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0.42(0.0-1.16
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Çilek
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 5.24 (3.96-6.80)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.0(1.42-3.40)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.13(1.02-2.83)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0.9 (0.2-2.46)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Portakal
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 8.23
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.30 (2.0-2.50)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.50 (2.40-2.60)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 3.23 (3.20-4.30)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Greyfurt
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 681
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.14(1.90-3.20)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.26 (0.89-2.7)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 2.44 (2.10-5.10)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Muz
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 18.20
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 3.80
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 3.80
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 10.60
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Nar
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] -
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 5.93 (5.27-6.56)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 6.05 (5.74-6.74)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Zerdali
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 9.54 (6.77-13.26)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.078(1.06-2.74)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 0.86 (0.234-1.42)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 6 46 (4.04-9.4)
[/TD]

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

Bugünkü yediklerim :

sabah : 2dilim kizarmis kepek ekmek, 4 zeytin, 2dilim karpuz, 1dilim peynir

Öğlen: 3kasik kisir, bir tane salatalık tursusu

aksam: kofte yemegi ( 4tane kofte) 3kasik salata yagsiz

Aksam da 1.5saat yürüyüş var :)

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

heytt beee

Eskiden perşembe günleri kuş kadar beslenirdik

ertesi gün tartı günü fazla kötü etkilemesin diye

Ne günlerdi yaa takımca herkes menüleri paylaşırdı herkes kuş kadar

hele birde pazartesi günü

Haftasonunun cozutması pazartesi günleri ile telafi etmekle geçirilirdi. ( ben pek ptesi gününü kullanmıyordum gerçi ama )

Neyse aklıma geldi işteee

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Bende bugünkü menümü yazıp çıkacagım eğitimim var.

Sabah : 2 kayısı + tek sekerli nescafe
Öğlen : 3-4 yk çorba+ 1 su böreği (küçük)
Ara : türk kahvesi
Ara : 3 çilek+2 erik+biraz kiraz
Akşam : Salata +yogurt

Su : 2 lt +devam
Spor : 1 saat pilates

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

mecimek salatasını daha önce duymustum nasip olmadı yapmak

genelde tavuklu salata yapıyorum kullandığım bir sos var onunla tatlandırıyorum

o sos resmen beni salataya aşık ediyor.

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kızlar biraz fazla kayısı ve şeftali vardı dolapta baktım yumuşamaya başlıyor dilimledim kaynattım robottan geçirdim kendimce meyve suyu yaptım. Kendiminkine şeker koymadım eşime şekerli hazırladım soğusun bakacağım nasıl olmuş ..

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

ohhh missssssss, sonra da vay efendim ben şiştim, vay efendim tartı çok gösterdi, vay yarın da cumaymış demeyesin haaaaaaa.... o meyvelerin şekerinden haberin var di mi bebişim, hem de kaynatmış bak gari

neyse sustum ben

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

aaaaaaaaaa

kız insanların seker ihtiyacıda var ve bunları karsılayabileceiği en güzel besin meyve

hemide kız robottan gecirmiş sekersiz içecekmiş ne var kız bunda aaaaaa

muz üzüm dışındaki meyvelerin sekeri ne kadar olabilir ki ayol :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

Bugünkü yediklerim :

sabah : 2dilim kizarmis kepek ekmek, 4 zeytin, 2dilim karpuz, 1dilim peynir

Öğlen: 3kasik kisir, bir tane salatalık tursusu

aksam: kofte yemegi ( 4tane kofte) 3kasik salata yagsiz

Aksam da 1.5saat yürüyüş var :)

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Bende bugünkü menümü yazıp çıkacagım eğitimim var.

Sabah : 2 kayısı + tek sekerli nescafe
Öğlen : 3-4 yk çorba+ 1 su böreği (küçük)
Ara : türk kahvesi
Ara : 3 çilek+2 erik+biraz kiraz
Akşam : Salata +yogurt

Su : 2 lt +devam
Spor : 1 saat pilates

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

sos tarifini alalım içinde neler varmış acaba hazırsa kalsın ama yeşil mercimek nar ekşili süper oluyor cnmm denemelisin



şeker koymana gerek yok cnmcımmm direk şekere dönüştürmüşsün zatennn



gari mi didinnnnn denizlilimisin lucicimm:44: her dediğinin altına imzamıı atıyorummmm



meyveler ne ladar çok parçalanırsa o kadar çok şekere dönüşüyor zeynocummm allah öyle yememizi isteseydi öyle yaratırdı değilmi



karpuz sabah yenmiş harika ama salatay yağ koymayarak salatadaki vitaminleri nasıl alacaksın gizemcimm



su böreği mecburen olmuş onun haricinde yine açlık sınırı bana göre spor mükemmellllll

Genişletmek için tıkla...