Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

GizemYst .!.:

Kızlar size bir sorum varrrrr

ben kaynamış koçanlı darıya bayılırım da annem de almış . kaynatacak ama kalorisi ne kadar acaba merak ediyorum. Yiyebilir miyim sizce. Bu normal koçanlı satılan darılardan

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

nöbetçi geldiiii Gizemcimm 1 haşlanmış mısır koçanı 2 dilim ekmeğe eşit bitanemm bunu gözönünde bulundurarak tüket cnmm

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

malesef cnmmm herşey böyle bu konulara girmeyelim en iyisi böyle bir hevesle alıp sokağa terkedilenlere de çok üzülüyorum hayata küsüyorlar resmen ben 2 dk göreceğimizi bile sanmıyorum

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

Kızlar size bir sorum varrrrr

ben kaynamış koçanlı darıya bayılırım da annem de almış . kaynatacak ama kalorisi ne kadar acaba merak ediyorum. Yiyebilir miyim sizce. Bu normal koçanlı satılan darılardan

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

Kızlar bugün :
Sabah : Kepekli tost ( biraz peynir ve 1.5 çok ince dilim salam)

ara : 1 yeşil elma

öğlen : 6 adet ince kepekli form bisküvi

Akşam : 2 adet ızgara köfte , 1 kaseden az taze fasulye yemeği , domates soğan söğüş

su 3lt

akşam 1 saat tempolu yürüyüş

planım bu kızlar ve son hız işliyor bugünki plan :)

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

Kızlar bugün :
Sabah : Kepekli tost ( biraz peynir ve 1.5 çok ince dilim salam)

ara : 1 yeşil elma

öğlen : 6 adet ince kepekli form bisküvi

Akşam : 2 adet ızgara köfte , 1 kaseden az taze fasulye yemeği , domates soğan söğüş

su 3lt

akşam 1 saat tempolu yürüyüş

planım bu kızlar ve son hız işliyor bugünki plan :)

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

hoşgeldin canımm. ay cidden mi o zaman bugün hiç dokunmam bak zaten bugünki yeme planımı da yazdım girmez artık araya darı falan :)

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Haklısın Sweetcim kendi kendimize üzülüyoruz işte ..



Ben kalorisinr bakacaktım ama sweet neye eş değer olduğunu söylemiş daha güzel olmuş. Çok değilmiş aslında. Ben de çok severim bu arada.



Çok güzel olmuş menün tebrik ederim.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

bu planda bir 2 kusur var kuzumm kahvaltında şu tostu görmesem süper olacakk birde kepekli form bisküvi nedir cnmm mis gibi salata çeşitleri meyveli yoğurt varken



hoşbuldum cnmmm evet malesef öyle bencede girmesinnn

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kızlar önümüzdeki hafta 1 haftalık kampa gireceğim malum sonraki hafta Taşınma olacak. Haftaya zaten oturamam eşyalar hazırlanacak hiç dokunmadıö. Üstüne 1 saat spor ilave edip sıfır kaçamak ve saf protein yapmayı planlıyorum bakalım nasıl olacak. .

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

evde kimse yoktu canım ben de yalnızken bir şey yemeyi sevmiyorum kahvaltıda yiyeceklerimi tostun içine koyup yiyorum :) yani ha 2 dilim kepek ekmek kızartıp yanına salam ve peynır koymuşum ha tost şeklince içine koymuşum mantığındayım :)

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

saf proteinle kilo vermemen imkansız cnmmm sporda eklersen en az 2,5 kilo rahat verirsin



yalnız yemek bahane değill marulun içine doldur birde yumurta haşla içine ohhh misss bak bakalım kızıyomuyummm

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

saf proteinle kilo vermemen imkansız cnmmm sporda eklersen en az 2,5 kilo rahat verirsin



yalnız yemek bahane değill marulun içine doldur birde yumurta haşla içine ohhh misss bak bakalım kızıyomuyummm

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Kızlar selam dünkü temizliğin acısı çıktı iyi gibiydim ama dün temizlikte çok terlmeştim bu işte tekrar hasta etti beni dün öğleden sonra boğazım acımaya başladı dün uyudum akşamda komşuda orurmadaydık sigarayı biraz fazla kaçırmışım gecem pek iyi geçmedi sabahın köründe uyandım içimde yürüme arzusu hadi accık yürüyeyim dedim 3 km kadar yürüdüm sonra geldim yorgunluktan ıyuyup kalmışım acayip yorgun hissediyorum bu arada yazdıklarınızı okudum Hm cim fırsatın olursa yeni üye cagıranilirsiniz ben nete falan fazla bakamıyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bu da yarınki listemiz

*** 5. TAKIM 366 ETAP ***
yu_zey (56,90/)
hm22( 85,6/)
GizemYst(67/)
bengu84(72,5/)
14SERAP38( 70/ )


5. TAKIM ORTAMALASI :%

kızlar elendil ve ebbiss ten gördüğüm kadarıyla bu hafta ses çıkmadı onlarda ne zaman takıma gelmek istiyorlarsa bekliyoruz

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Aa ben kaçırmışım Gizemcim. Hayırlı olsun.



Sweetcim sizi dinledim bu hafta güzel beslendim ama tartı benimle aynı fikirde değil.

Ayy çok kötü köpeğini kaybetmek evlat acısı gibidir resmen. Ben de çok kötü olurum düşündüm de. Hayvanları çok seviyorum hiç Kıyamıyorum o zor şartlarda yaşayanlara. İleride maddi olarak imkanım olursa düzenli barınaklara yardım etmek istiyorum.


Teşekkür ederim Bengücüm.

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

Kızlar bugün :
Sabah : Kepekli tost ( biraz peynir ve 1.5 çok ince dilim salam)

ara : 1 yeşil elma

öğlen : 6 adet ince kepekli form bisküvi

Akşam : 2 adet ızgara köfte , 1 kaseden az taze fasulye yemeği , domates soğan söğüş

su 3lt

akşam 1 saat tempolu yürüyüş

planım bu kızlar ve son hız işliyor bugünki plan :)

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

hoşgeldin canımm. ay cidden mi o zaman bugün hiç dokunmam bak zaten bugünki yeme planımı da yazdım girmez artık araya darı falan :)

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kızlar önümüzdeki hafta 1 haftalık kampa gireceğim malum sonraki hafta Taşınma olacak. Haftaya zaten oturamam eşyalar hazırlanacak hiç dokunmadıö. Üstüne 1 saat spor ilave edip sıfır kaçamak ve saf protein yapmayı planlıyorum bakalım nasıl olacak. .

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Kızlar selam dünkü temizliğin acısı çıktı iyi gibiydim ama dün temizlikte çok terlmeştim bu işte tekrar hasta etti beni dün öğleden sonra boğazım acımaya başladı dün uyudum akşamda komşuda orurmadaydık sigarayı biraz fazla kaçırmışım gecem pek iyi geçmedi sabahın köründe uyandım içimde yürüme arzusu hadi accık yürüyeyim dedim 3 km kadar yürüdüm sonra geldim yorgunluktan ıyuyup kalmışım acayip yorgun hissediyorum bu arada yazdıklarınızı okudum Hm cim fırsatın olursa yeni üye cagıranilirsiniz ben nete falan fazla bakamıyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Ben de öyle düşündüm Sweetcim. Hem metabolizma şaşırır hem gidee ayak kilonun birazını burada bırakırım. Sonrada 1 ay falan taşın yerleş derken yemek unutulur gider

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Sweetcim madde kabul edilmemiş o kadat hayvan sever oradayken hiç bir şekilde deney içşn kullanılamaz..

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

tamam tamam :) bir daha olmazz :) akşam yemeğim nasıl peki ağır mı

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Kızlar selam dünkü temizliğin acısı çıktı iyi gibiydim ama dün temizlikte çok terlmeştim bu işte tekrar hasta etti beni dün öğleden sonra boğazım acımaya başladı dün uyudum akşamda komşuda orurmadaydık sigarayı biraz fazla kaçırmışım gecem pek iyi geçmedi sabahın köründe uyandım içimde yürüme arzusu hadi accık yürüyeyim dedim 3 km kadar yürüdüm sonra geldim yorgunluktan ıyuyup kalmışım acayip yorgun hissediyorum bu arada yazdıklarınızı okudum Hm cim fırsatın olursa yeni üye cagıranilirsiniz ben nete falan fazla bakamıyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...