tatlım internetten bakarsın kapalı havuz yada otellerin havuzları oluyor.
Hatta bu fırsat siteleri falan var oradanda yararlanabilirsin.
Bende hala bir deniz yüzü görmedim ama inş küçük bi tatil düşünüyoruz 2-3 günlük
malesef aradığın seyi aradığın an bulamıyorsun sekerim
aramayı kes bak hemen karşına nasıl çıkıyor
Kizlarr sabah kahvaltıda yulafli süt içine seftali doğrayıp biraz da tarçın döktüm ve onu yedim.
Bi de iş yerindeki arkadaşlar simit filan almış bir simit yarısını yedim çayla acıktım ama işler yogun ve dışarda çok yağlı yerim diye yemek istemiyorum
Serap yogun olacagibdan mezuniyetini istemisti gecen hafta ama 63 olmadan mezun olamiyordu bende Sabah semizotu salatasi yedim baska bisey yemedim karatay tarzi mi beslensem diyorum sok diyetle 2 kg yu verdim kalani saglikli beslenme olsun istiyorum Canim istersen serap a da izinli yaz haftaya da gelmezse ort dusmesin siyamum icin de bildirim de bulunmadi yazarsin
dilacim bugun dogum gunun diye affettik hadi bakalimtekrar merhabaaaalar
toplight çokkk teşekkür ederim merak etmeyin bu hafta daha sıkı takip daha çok kg vercem.
yalnız bugün doğumgünüm diye 3 dilim pasta yedim ama ne kahvaltı ne öğle yemegi yedim 3 ayrı yerde kutlayınca böyle oldu
şimdi 1 tabak makarna yicem. ve geri kalan gün hafif beslenicem. yarın da akdeniz diyetine başliycam. yapmak isteyen varsa örnek menü paylaşabilirim.bu arada yarın mersine yazlıga gitme ihtimalm var günü birliğine uğrayamayabilirim arkdşlar.
Canim ekleme yaparken hatali olmus siyamum a da bildirim de bulunmadi yazmamissin Onu duzeltebilirmisin Ben cep ten yapamadim saat 6 dan once yapman lazim biliyorsun
ama olsun akdeniz diyetine start verdim. tekrar söylüyorum isteyen olursa liste verebilirim. internettekilerden değil bu.
)
)
kızlar günaydın 8. olmuşuz
neyse. bu hafta daha sıkı diyet yapalımm lütfennn
iyi bari bir işe yaramışım
evet bu hafta çok iyi bir sonuç çıkaralım 1. olmasa bile ilk 3 e girelim. ve takımımızdan 1. çıksa ne güzel olur
bugn tartıldım 300 gr fazla çıktım o pastalar yüzünden
