Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Meltemkrk .!.:

Arkadaşlar ben bugün giremicem nete akşam bi ara kontrol edicem. Hiç kaçamak yapmıyoruz ve yarın bomba gün yine birinci olucaz inşallahh tamam mı.ya ya ya şa şa şa 5. Takım 5. Takım şampiyon

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Yesilcay doduruyorummmm içmeyen var mıııı

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Kızlar su spirali cıkarttıgıma o kdr memnun oldum ki anlatamam reglim baslardın 10 gun surerdı ve bıtmesı net değil di az az gene olurdu.bu ay 4.gun bitti

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Uzun zaman önce gıydıgım bır pantolonum vardı kumas bırakın içine gırmeyı düğmeler arası 5parmak vardı bugun onu gıydımm

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Bu arada 75 kilo cıvarındayım ama herkes benım 60-65 oldugunu sanıyor.cocukluktan bu yana çok sut içerı
m ve hep yuruyus yapardım.gostermedıgımı
soylerlerr Foto ekledım gecende olması
gormenızı ısterım

Genişletmek için tıkla...

EmineF .!.:

servey, cok gecmısler olsun...
yuzmeyı denedın mı?

Genişletmek için tıkla...

gunnesh .!.:

serveycim çok geçmiş olsun canım, artık geçmiş geride kalmış diyelim, Allah daha büyük kazalardan korusun hepimizi

bende şimdi 60'ım 36 beden oluyor, sporla yaşamanın faydaları, bende çok spor yapmıştım, böyle olunca kas yoğunluğu fazla oluyor, tek kötü tarafı kilon daha fazla çıkıyor. Biz hepsini birden istiyoruz dimi, hem az kilo hem ince hem küçük beden

hepsi olacak en büyük 5.takım

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Bu arada bır detay vereyım ben de liseden berı surekli yururdum hatta 7aylık hamileyken bile gunde 4-5 km yururdum.ancak 3yıl once yuruyusten donerken karsıdan karsıya gecerken durmamak uzere gelen ehliyetsız motor surucusu bana sağlam caktı.kalcamın sağı kırıldı solu derın catladıyurumeme daha dogrusu aksayarak yurume ıhtımalim vardı,alcıya alınamadı,3ay yatalak gıbı yattım,altımdan alındı,sonda,kımıldamadan yatmak.sonra spor yasak oldu.
Zaten ıncecık bırı değildım normaldım,sağlıklı beslenırdım,kilomu gostermezdım.65 iken 36-38 beden gıyerdımm ama spor gıttı sağlıklı da beslensem kilo geldı.ee dogum yapmıştım yenı.uzun zamandır 75 cıvarındayım ınıyorum cıkıyorum oyle işte.şimdilerde gun içinde surekli ayaktayım spor az yapabılıyorum zorlamadan.yarım saat falan.eskıden yuruyus bandında 7km/saat ile yururdum şimdi 4 te yuruyorumolsun bakalım ya hiç yuruyemeseydim.

Özetle sağlıklı beslenıyorum aslında ara ara tatlı keızlerım olur sadece.spor da az olunca hep bu aralıktayı m şimdi ikinci bebek planlayınca kontrollu olmalıı

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Özelimi anlatmaya basladım demek ki burayı çok sevdım.basıma daha neler geldı aslında.yavas yavas anlatayım yarın tartı oncesı sismeyın

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Mesela Kına gecesi için bindallık aldık 58 kiloydum,36
beden ustumde donuyordu oyle tarıf
edeyım

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

tamm canm cok ozletme kendini:) evet bugn her gunden dahha fazla dikkat :)


Bende aliyormm hemen :))
Bendede aynisi var canm ya oncede enfazla 5 gundm simdi 10 gunde bityr :/

Supersiiiin sakin birakma canm diyetii :)

canm ekleseneecok merak ettm su an :)

Genişletmek için tıkla...

gunnesh .!.:

günaydın herkese

serveycim iyi hatırlattın canım bende bi koşu gidip alıyorum yeşil çayımı

hemen dünkü menümü yazıveriyim

sabah : 1 yumurtalı omlet 2 çeri domates 1 dilim kepekli ekmek
ara :1 muz
öğle : 1 kutu light yoğurt yarım tabak yağsız türlü
ara : peynirli muffin
akşam 3 yağsız ızgara köfte + 2 yk lorlu kırmızı biberli makarna
gece 1 adet manadilina (bu kaçamaktı aslında listede yoktu :) )

2,5 lt su

toplamda 1100 kalori ve artı 1 mandalina kalorisi

Genişletmek için tıkla...

gunnesh .!.:

serveycim süper insanın olduğundan daha ince görünmesi harika, bak 65 kilo olmadan hamile kalma sakın bana sözün var :)



canım ben izinli olmaktan vazgeçtim, birazda beril vazgeçirdi, yarın bildirim yapıcam, eksideyim ama yüzde 2'ye bölüneceği için ortalamanın altında kalıcam maalesef kızlar

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Bu arada bır detay vereyım ben de liseden berı surekli yururdum hatta 7aylık hamileyken bile gunde 4-5 km yururdum.ancak 3yıl once yuruyusten donerken karsıdan karsıya gecerken durmamak uzere gelen ehliyetsız motor surucusu bana sağlam caktı.kalcamın sağı kırıldı solu derın catladıyurumeme daha dogrusu aksayarak yurume ıhtımalim vardı,alcıya alınamadı,3ay yatalak gıbı yattım,altımdan alındı,sonda,kımıldamadan yatmak.sonra spor yasak oldu.
Zaten ıncecık bırı değildım normaldım,sağlıklı beslenırdım,kilomu gostermezdım.65 iken 36-38 beden gıyerdımm ama spor gıttı sağlıklı da beslensem kilo geldı.ee dogum yapmıştım yenı.uzun zamandır 75 cıvarındayım ınıyorum cıkıyorum oyle işte.şimdilerde gun içinde surekli ayaktayım spor az yapabılıyorum zorlamadan.yarım saat falan.eskıden yuruyus bandında 7km/saat ile yururdum şimdi 4 te yuruyorumolsun bakalım ya hiç yuruyemeseydim.

Özetle sağlıklı beslenıyorum aslında ara ara tatlı keızlerım olur sadece.spor da az olunca hep bu aralıktayı m şimdi ikinci bebek planlayınca kontrollu olmalıı

Genişletmek için tıkla...

ebbisss .!.:

Hanımlar merhaba nasılsınız 6 7 ay önce bende burdaydım acaba eşiklerden kımse var mı neler yapıyorsunuz nasıl bı beslenme duzenınız var ben 96 dan 64 e kadarı indim 5 ayda ama sonrasında 72 ye çıktım sımdı tekrar başladım yarışma tarzı bısı yapılıyormuş hala

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Yuz ıkonlarının yanındaki dugmeden ekliyorum olmuyor call ya

Genişletmek için tıkla...